Cum să întrerupeți fumatul în timpul sarcinii

Tratament

Renunțarea la fumat în timpul sarcinii și minimizarea consecințelor negative asupra dumneavoastră și a copilului este foarte dificilă pentru fumător. Ei suporta o perioada de gestatie mult mai greu si mai dureros decat fetele care nu fumeaza.

Există un risc enorm și nejustificat de a dăuna copilului nenăscut.

Cum să întrerupeți fumatul în timpul sarcinii

Cum sa renunti la fumat la o femeie insarcinata? Experții nu recomandă să renunțe brusc la fumat gravidă. Extindeți în mod corespunzător procesul de renunțare la fumat timp de trei săptămâni.

În fiecare săptămână - o etapă separată:

  1. În prima săptămână, se recomandă reducerea cu cel puțin jumătate a numărului de produse din tutun afumat și, de asemenea, trecerea la țigări cu conținut scăzut de nicotină și gudron.
  2. În a doua etapă, fumați și mai puțin produsele din tutun. Încercați să fumezi jumătate la fel de mult ca trei sferturi din suma inițială. Încercați să nu fumați țigări până la sfârșit, reduceți numărul de bufeuri.
  3. În cea de-a treia săptămână, fumezi numai în momentele când simți tulburări fizice din cauza lipsei de nicotină din organism. Până la sfârșitul etapei, o dorință puternică de a fuma va dispărea.

Dacă experiența fumatului este mică, femeia are o sarcină bruscă și nu există contraindicații pentru încetarea bruscă a fumatului, puteți încerca să renunțați utilizând metoda Allen Carr sau să utilizați codificarea acupuncturii sau laserul.

  • codarea medicală - va afecta negativ starea de sănătate a mamei care urmează și va fi un stres suplimentar;
  • utilizarea produselor medicale pentru a combate fumatul - poate dăuna fătului;
  • codificarea hipnozei și metoda sugestivă - afectează negativ starea mentală a femeii și duc la apariția unor fobii suplimentare.

Testarea fumatului

Vizionați videoclipurile

Timpul, cât de mult sau înainte de sarcină

Cât de mult înainte de sarcină trebuie să renunț la fumat? Mulți oameni cred că o femeie ar trebui să renunțe la fumat când a aflat despre sarcină. Este necesar să se excludă orice contact cu tutun cu mult înainte de sarcină, atunci când femeia decide să devină mamă.

Dacă decideți să renunțați la fumat cu un an înainte de o eventuală sarcină, puteți folosi ajutoarele care sunt interzise la făt.

De asemenea, data este determinată de timpul în care curățarea corpului continuă:

  • rinichii elimină excesul de nicotină de la două la câteva ore, în funcție de concentrația produselor din tutun consumate;
  • recuperarea și purificarea sistemului bronchodilatator durează de la șase luni la trei ani;
  • o curățare completă a corpului de toxine va apărea în trei luni;
  • aritmiile cardiace vor fi eliminate în cinci ani;
  • funcția organelor interne va fi restaurată într-un an.

Luați testul pentru fumat

Sfaturi pentru fetița sau femeia care a decis să devină mamă

În mod ideal, având în vedere timpul necesar pentru a restabili corpul, o femeie ar trebui să renunțe la fumat cu trei ani înainte de concepție, dar deoarece puține femei planifică sarcina atât de mult în avans, se recomandă renunțarea la fumat timp de cel puțin un an.

Pentru a accelera procesul de curățare a corpului, este recomandat:

  • beți multă apă și lapte;
  • de multe ori plimbare în aer proaspăt;
  • du-te la baie;
  • bea un curs de vitamine;
  • începe să conducă un mod de viață sănătos.

De ce nu se poate despărți brusc de obișnuință

Situația este plină de complicații grave de sănătate.

Este dublu periculos să renunți la fumat o femeie însărcinată pentru că ea pune în pericol sănătatea și sănătatea viitorului ei copil.

La o femeie gravidă care renunță la fumat, din cauza scăderii frecvenței cardiace, mușchii încep să se contracte puternic și pot să apară avorturi. Malaise poate dura până la câteva luni.

Un factor suplimentar care afectează bunăstarea viitoarei mame și a copilului este sindromul de abstinență.

În cazul unui refuz brusc de a fuma, femeile gravide nu sunt recomandate să utilizeze medicamente care conțin nicotină, atenuând simptomele sau provocând aversiune la produsele din tutun.

Pentru afecțiunile inevitabile asociate cu sarcina, se vor adăuga:

Atacurile cu tuse pot avea un efect negativ asupra cursului sarcinii, deoarece sunt contracții suplimentare ale mușchilor și stresează sistemul bronhopulmonar.

Video utile despre acest subiect

Este posibil să se angajeze independent cu fumatul în perioadele ulterioare

La sfârșitul sarcinii, încetarea bruscă a fumatului nu este recomandată din motivele descrise mai sus.

Diferite moduri de a minimiza efectele nocive ale țigărilor afumate în stadiile inițiale ale sarcinii:

  1. La următoarea consultare cu un specialist, vă rugăm să raportați că sunt legați de fumat. Medicul va selecta o dietă adecvată și vitamine pentru a reduce la minimum retragerea și alte simptome neplăcute.
  2. Luați o cantitate mare de vitamina C. Ea accelerează metabolismul, elimină toxinele din organism și curăță sângele. Studiile au arătat că vitamina C în doze de 500 mg / dl reduce efectul negativ al nicotinei și al toxinelor asupra dezvoltării sistemului bronhopulmonar al fătului.
  3. Beți medicamente și preferați alimentele cu conținut ridicat de fier. Acest lucru va permite normalizarea numărului de sânge.
  4. Evitați alimentele care conțin cofeină:
    1. produse din ciocolată;
    2. ceaiuri negre;
    3. Coca-Cola, Pepsi-Cola;
    4. cafea băuturi.
  5. Dieta ar trebui să conțină fibre. Preferă o dietă cu fructe și legume și sucuri proaspete.
  6. Pentru curățarea rapidă a corpului, beți mai des:
    1. băuturi din lapte;
    2. iaurt;
    3. apă minerală fără gaz;
    4. o mulțime de ceai verde.
  7. Mergeți la o plimbare în aer proaspăt timp de trei-patru ore pe zi.
  8. Evitați fumatul pasiv - zone pentru fumători și fumători în mediul înconjurător.

Influența asupra dezvoltării fătului în stadiile incipiente

Fumatul timpuriu, de până la 12 săptămâni, duce la avorturi spontane și sângerări uterine. Primul trimestru este perioada de formare a fătului.

La început, de la a șaptea la a paisprezecea zi, fumatul de tutun dăunează maduvei osoase a embrionului. Transplantul poate fi necesar după livrare.

În a doua lună de sarcină se formează:

  • organe interne;
  • creier;
  • organe de auz și miros;
  • membrelor.

Cea de-a cincea săptămână se caracterizează prin formarea creierului, contracția inimii, activitatea rinichilor și a ficatului. Probabilitatea otrăvirii și a decesului embrionului este cea mai probabilă.

A șasea săptămână este momentul în care începeți circulația sângelui. Fumatul în această perioadă duce la patologiile cardiovasculare ale copilului.

În a treia lună se formează:

  • în zona genitală;
  • aparate vocale

Conținutul ridicat de monoxid de carbon din sângele fătului duce la înfometarea la oxigen.

  • subponderiul nou-născutului;
  • naștere precoce, ca urmare, prematuritate;
  • subțierea pereților pulmonari la nou-născut;
  • slab sistem de respirație slab formată;
  • sistemul nervos subdezvoltat;
  • moartea celulelor creierului și a organelor interne;
  • hernia inghinala;
  • patologia extremităților;
  • patologia dezvoltării cerului ("cleft palate", "cleft lip") pentru o perioadă de 6-8 săptămâni;
  • Sindromul Down.

Ulterior, acești copii suferă adesea de infecții virale respiratorii acute, sunt mai susceptibili la astm și la boli pulmonare severe. De asemenea, există defecte ale gândirii logice, deseori dezvoltări mintale letale.

Cum fumatul afectează dezvoltarea fătului

Fumatul în stadiile târzii ale sarcinii crește riscul nașterii premature a copilului. Până la 30% dintre copiii prematur mor la naștere.

Bătaia inimii fătului crește cu 90 de bătăi. De asemenea, ca rezultat, teaca fătului, care este cauza principală a sângerărilor și avorturilor spontane, se poate desprinde.

Organele de vedere și de auz se formează în cea de-a optsprezecea săptămână. Intoxicația cu nicotină se dezvoltă într-o perioadă cronică.

În douăzeci și douăzeci și douăzeci și trei de săptămâni există o respirație de formare a fătului, care afectează funcția suplimentară a sistemului respirator. Fiecare țigară oprește procesul de o jumătate de oră.

Fumatul în fumat în ultima lună poate duce la o operație cezariană ca urmare a abrupției placentare.

În medie, copiii la fumători au o greutate mai mică de 300 de grame și o penurie de 1,2 cm.

Reducerea efectelor nocive asupra sănătății gravide și a copilului

Dacă nu puteți renunța la fumat în timpul sarcinii, încercați să minimalizați efectele nocive ale nicotinei și toxinelor asupra fătului:

  1. Experții recomandă o mulțime de băuturi. Fluidul curăță corpul prin rinichi, reduce impactul negativ al tutunului asupra muncii vezicii urinare a mamei viitoare.
  2. Nu fumați produsul de tutun până la capăt, tocați în mijloc. Înainte de filtru, concentrația substanțelor nocive crește, astfel încât cele două jumătăți ale unei țigări sunt "mai utile" decât un întreg.
  3. Treceți la un brand care folosește filtre de cărbune. Cărbunele absoarbe mai mult de 30% din substanțele toxice conținute într-un produs din tutun.
  4. Încercați să eliminați mai frecvent produsul din țesut din gură pentru a reduce iritarea mucoasei, a gâtului și a probabilității de ardere a produselor în stomac.
  5. Treceți la țigări mai scumpe. Prețul este un indicator al cât de curat este tutunul și hârtia. Conținutul de substanțe nocive după curățarea corespunzătoare devine mai scăzut.
  6. Preferă încărcări sportive moderate, cum ar fi plimbări lungi în aerul proaspăt. Sporturile active nu sunt recomandate pentru gravide sau pentru fumători. În nici un caz nu fumați imediat după efortul fizic inevitabil (de exemplu, scări de alpinism).
  7. Mentolul din țigări mărește efectele toxinelor, astfel încât să nu vă fumați produsele din tutun care conțin mentol.
  8. Du-te la tutunul negru. Este mai puțin dăunător, deoarece la fabricarea sa nu utilizează substanțe de iluminare și aromatizante suplimentare.
  9. Evitați fumatul înainte de mese, în timpul meselor și în combinație cu guma de mestecat. Acest lucru va reduce efectele dăunătoare ale tutunului asupra tractului digestiv, chinuit de toxicoză.
  10. Nu luați prea mult un puf pentru a fuma un produs din tutun. Aceasta va reduce cu 30% monoxidul de carbon inhalator.
  11. Fumează afară.
  12. Fum încet, trageți prea adânc.
  13. Petreceți timpul în afara și faceți mai des o cabină de duș pentru a îmbunătăți funcția sistemului bronhopulmonar și circulația sângelui.
  14. Mâncați o mulțime de fructe și legume.

  1. usturoi;
  2. portocale;
  3. napi;
  4. morcovi.
  • Bea mai multe lichide.

    În mod ideal, eliminați nicotina și reduceți efectul acesteia asupra organismului:

    1. lapte;
    2. iaurt;
    3. apă minerală fără gaz;
    4. ceai verde.
  • Savurați un curs de vitamine.

    Ar trebui să se concentreze asupra:

    1. Vitamina C - accelerează metabolismul, elimină toxinele din organism și curăță sângele;
    2. vitamina A;
    3. vitamina E;
    4. seleniu.
  • Mănâncă mai multe pește și fructe de mare.
  • Abțineți de la:
    1. grăsime;
    2. băuturi alcoolice;
    3. afumate;
    4. cofeina.
  • Cum să întrerupeți fumatul în timpul sarcinii

    Sarcina fiecărei femei este de a purta și a da naștere unui copil sănătos. Mulți factori periculoși afectează sănătatea moștenitorului tău, dar unul dintre cele mai grave este obiceiul prost de fumat.

    Afectarea fumatului

    Faptul că țigările afectează nu numai corpul feminin, ci și viața mică care se dezvoltă în el, poate fi văzută citirea compoziției pe ambalaj. În el veți vedea nicotină, gudron și alte 4500 de substanțe chimice, precum și alte ingrediente care intră în sângele dumneavoastră și intră în sângele fătului.

    Dacă fumați țigări cu un brand scump la modă, aceasta nu înseamnă că nu vă aduceți niciun rău copilului sau copilului dumneavoastră, deoarece corpul mamei nu este afectat de calitatea țigărilor, ci de cantitatea consumată și durata sarcinii.

    Dacă fumați țigări ușoare în timpul sarcinii, aceasta nu este, de asemenea, cea mai bună alegere. Uitați de acest obicei prost este necesar, ca și cum ați fumat puternic.

    Există o opinie conform căreia dependența de nicotină nu este altceva decât o mișcare PR de succes a producătorilor de țigări și, de fapt, nu există. Într-adevăr, după efectuarea unui studiu al compoziției lor, a devenit cunoscut faptul că nu conțineau deloc tutun, ci doar toate rămășițele și hârtia presată. Toate celelalte componente sunt substanțe chimice nocive, adică rășină. Și dacă nu există tutun real în țigări, pot provoca dependență? Nu! Deci, nu căutați o scuză în timpul sarcinii, gândiți-vă la consecințe și renunțați la țigări.

    Cât durează să renunți la un obicei rău?

    În primele zile și săptămâni de sarcină, fumatul este cel mai dăunător, deoarece copilul dvs. nu este încă protejat de placentă și în uter în această perioadă poate prezenta diverse patologii ale inimii, oaselor și sângelui. Și fumatul în ultimul trimestru duce la:

    • naștere precoce;
    • moarte fetală;
    • maturarea placentei prematura.

    Prin urmare, chiar faptul că fumatul este dăunător, cât timp sunteți gravidă. Foarte bine, dacă refuzul tău de țigări va fi în primele 12-14 săptămâni. Deși cea mai bună cale de ieșire este să renunți la obiceiul rău imediat ce știi despre sarcină.

    Da, este dificil și într-o zi cele mai multe femei în timpul sarcinii nu reușesc să renunțe la fumat. Începutul respingerii țigărilor va fi ideea că acest obicei poate dăuna copilului vostru nenăscut. Conștientizarea acestui lucru vă va duce la următorul gând: ce înseamnă fumatul pentru dvs. și este necesar? După ce ați înțeles toate acestea, dând răspunsuri la toate întrebările, ar trebui să încercați să găsiți o ocupație care să vă distragă atenția de la fumatul. Diversificați-vă viața de zi cu zi în timpul sarcinii, ocupați-vă cu ceva util. Această ocupație se va transforma treptat în hobby-ul dvs. și nu va aduce un beneficiu mic pentru sănătatea mintală.

    Păstrați un stil de viață activ, deoarece sarcina dvs. nu este o boală! Participați la diverse expoziții, la o piscină, învățați să tricotați sau să faceți broderie, astfel încât să nu aveți timp să vă gândiți să doriți să fumezi.

    Ce tehnici vă vor ajuta

    Acum există un număr mare de metode diferite care pot contribui la abandonarea rapidă a țigărilor în timpul sarcinii. Nu ascultați acei pseudo-consilieri care spun că este imposibil să renunți brusc la fumat, deoarece acest lucru este plin de stres mare și diferite dificultăți atât pentru mamă, cât și pentru făt. Acesta este un mit! Nu vă înșelați, crezând că dacă fumați puțin, aceasta nu va face rău copilului dumneavoastră. Așteptarea următoarei mici fumări va hărțui psihologic atât pe dvs., cât și pe copilul dumneavoastră. Este mai bine să renunți rapid și complet.

    Dacă sunteți foarte emoțional, supus iritabilității, atunci unii medici spun că această metodă nu este a ta, deoarece experiența, stresul constant poate duce la o pierdere de sarcină. Nu există o metodă de întrerupere a fumatului de 100% și nici o metodă nu va garanta că nu veți mai începe să fumați după naștere. Este importantă conștientizarea personală a răului de fumat.

    Dacă fumați în timpul sarcinii, încercați să nu vă epuizați cu un sentiment de vinovăție și gândul lipsei voinței voastre. Este mai bine să alegeți o anumită zi pentru a renunța complet la țigări, pentru a vă acționa cu ceva. Dar amintiți-vă că cele mai dificile vor fi primele 7-10 zile. Această metodă este potrivită pentru cei care au un caracter puternic, o putere excelentă de voință și vor putea să reziste tentației de țigară.

    Nevoia fizică de nicotină în timpul sarcinii trece destul de repede, principalul lucru este să te adaptezi la un nivel psihologic. Unele reguli simple vă vor ajuta în acest sens:

    • înlocuiți o pauză de fum cu o gustare ușoară sau cu sucul preferat;
    • încercați să nu mergeți în locuri unde fumează;
    • eliminați totul din ochii dvs. care vă amintește de fumat (țigări, mai ușoare, scrumieră);
    • opriți consumul de cafeină.

    Această așa-numită metodă comportamentală, care oferă 25% din succesul acestei sarcini dificile și vă va proteja de "pauze" nedorite.

    Unele femei sunt ajutate de terapia de substituție a nicotinei, care previne foametea de nicotină atunci când renunță la țigări. Puteți încerca să purtați un plasture de nicotină, să mestecați o gumă specială sau să utilizați un spray nazal și alte medicamente. Desigur, o astfel de terapie vă dublează șansele de a renunța la fumat în timpul sarcinii chiar și pentru fumători, dar puteți utiliza toate medicamentele de înlocuire a nicotinei numai după ce ați consultat un medic și ați urmat strict doza.

    Hipnoza și acupunctura sunt proceduri care pot reduce pofta de țigări. Aceste metode sunt sigure, dar totuși nu sunt pe deplin înțelese, deci luați această alegere de a renunța la fumat cu mare responsabilitate.

    Cei care au bună voință și încredere că trebuie să vă sfătuiți cu acest obicei prost în aceeași zi în care crește un mic om, funcționează metoda "dușului rece" - fumătorul își aruncă solemn țigările și promite public ei nu ating.

    Este posibil ca după aceea să vă simțiți:

    • dificultate de concentrare;
    • iritabilitate;
    • anxietate;
    • excitabilitate.

    Nu te speria. Acest lucru nu afectează absolut sănătatea copilului dumneavoastră! În plus, un bonus bun va fi faptul că aceasta este o metodă foarte economică, pentru că nu trebuie să mergeți la proceduri costisitoare sau să cumpărați agenți de înlocuire a nicotinei.

    Nu folosiți niciodată țigări electronice în timpul sarcinii! Aceste dispozitive sunt vândute pe piață ca o alternativă sigură la țigările obișnuite. Dar lucrand pe baza unui generator de abur rece si pe principiile pulverizarii EP-nicotina, ele contin toxine periculoase. Rănirea de la ei va fi mult mai mult decât bine.

    Cum sa renunti la fumat in timpul sarcinii timpurii?

    Astăzi, femeile tinere care fumează nu sunt mai puțin frecvente. Astfel, potrivit datelor efective ale sondajelor sociologice, aproape fiecare a treia fată din intervalul de vârstă de 15-25 de ani are acest obicei dăunător sau au încercat să fumeze, iar acest lucru nu este prea lung. De asemenea, fiecare al cincilea reprezentant al sexului corect de 25-35 de ani fumează în mod constant, fără a încerca chiar să renunțe.

    De aceea, există cazuri în care fetele care fumează în mod activ rămân însărcinate în timp ce continuă să fumeze, până când există o întârziere în a vorbi despre dezvoltarea în noua viață. Ce poate fuma mama viitoare în fazele timpurii? Care sunt consecințele unui astfel de fumat? Există șanse de a avea un copil sănătos?

    De ce este necesar să scapi de fumat?

    Astăzi, nimeni nu va susține că fumatul este inofensiv pentru sănătate. Cu toate acestea, un astfel de obicei este deosebit de dăunător pentru bebelușul nenăscut, atunci când mama însărcinată fumează în primele săptămâni de sarcină înainte de întârzierea imediată. Prin urmare, pentru aceste femei, problema de a renunța la fumat în timpul sarcinii devine relevantă.

    În ciuda prevalenței miturilor populare, placenta este pe deplin capabilă să protejeze optim copilul de orice factor negativ. Toate substanțele otrăvitoare conținute în fumul de tutun trebuie să treacă la copil. Nici experiența fumatului activ, nici numărul total de țigări afumate joacă un rol special - un copil în curs de dezvoltare are nevoie doar de un puf pentru otrăviri grave.

    De fapt, bebelușul încă născut fumează activ cu mami, obținând de la fiecare țigară consuma o cantitate incredibilă de compuși chimici dăunători care ucid un organism în creștere. Prin urmare, renunțarea la fumat la începutul sarcinii este foarte importantă.

    Substanțele toxice care intră în bebeluș pot provoca:

    • întreruperi mecanice ale placentei;
    • procese spasmodice în vasele placentare, care duc la o foamete serioasă a fătului, absența practică a nutriției celulare;
    • risc crescut de dezvoltare activă a leucemiei copiilor, boli ale sistemului osos, defecte cardiace.

    Deci, fumatul cu sarcina sunt concepte absolut incompatibile. Dacă mama insarcinată nu este indiferentă față de viitorul real al copilului ei (ca și al ei), trebuie să renunțe la fumat în timpul sarcinii în primele etape.

    Efectul dependenței asupra fătului în curs de dezvoltare

    Fumatul activ afectează în mod necesar evoluția sarcinii, dezvoltarea progresivă a copilului. Destul de des, această dependență poate duce la avort spontan, complicat de nașterea prematură. Desigur, deseori manifestarea efectelor fumatului activ în timpul sarcinii nu apare imediat, manifestându-se în timp. La copiii cu vârsta de până la doi ani, astfel de consecințe se manifestă prin scăderea imunității; în grădiniță sau în vârstă școlară primară apar dificultăți (adesea grave) în procesul de învățare de citire, scriere.

    De obicei, există astfel de încălcări, cum ar fi:

    • retard mintal;
    • greutatea mică a copilului;
    • impulsivitate, iritabilitate nervoasă excesivă;
    • activitate fizică foarte scăzută;
    • noapte de teroare;
    • ticuri nervoase, nevroze;
    • dificultăți în comunicare, neatenție;
    • Enurezisul;
    • autismul.

    În plus, este dificil pentru copii să memoreze tot felul de informații și să efectueze operații elementare aritmetice.

    Fumatul este în special dăunător, care apare în primele etape ale sarcinii. În această perioadă, se pun toate organele și sistemele interne ale viitorului copil. Omul este creat dintr-o multitudine de particule minuscule. Merită să te gândești serios înainte de următorul puff, pentru că depinde chiar și de o mulțime de nicotină. Prin urmare, renunțarea la fumatul gravidă este mai bună în perioada precoce. În plus față de nicotina menționată, benzopiranul, monoxidul de carbon, o cantitate enormă de alte substanțe nocive sunt livrate copilului. Este plină de hipoxie (foamete de oxigen), ceea ce duce la încetinirea dezvoltării fătului, durerea copilului, prematuritatea acestuia.

    Când a apărut o sarcină neplanificată

    În cazul unei sarcini neplanificate, cea mai bună opțiune ar fi un refuz ascuțit și irevocabil de utilizare a țigărilor.

    Este ascuțit, deoarece reducerea numărului de țigări consumate zilnic îi face copilul un rău excepțional. În astfel de condiții, copilul va trebui să supraviețuiască și să nu se dezvolte pe deplin. Prin urmare, pentru femei, întrebarea cum să renunțe la fumat în timpul sarcinii în stadiile incipiente devine relevantă.

    Există o concepție greșită în mod obișnuit că un refuz puternic poate provoca așa-numitul "sindrom de abstinență". Atunci când o femeie fumează, copilul primește întregul "buchet" de substanțe nocive înrudite, respectiv, copilul este de asemenea folosit. Prin urmare, o respingere accentuată a utilizării nicotinei va afecta funcționarea normală a fătului. Asta eo gunoaie! Asemenea explicații sunt încercări patetice de a potoli conștiința proprie a celor care sunt incapabili sau nu doresc să renunțe la țigări.

    Primele trei luni ale perioadei de gestație sunt incredibil de importante. Mama viitoare în acest moment este mai bine să vă păstrați corpul. Nici nu trebuie să vă răcoriți și nu continuați să aveți legături cu nicotina. În primul trimestru, ca niciodată înainte, amenințarea cu avortul este relevantă și reală, deoarece placenta nu este capabilă să joace rolul de filtru pentru substanțele toxice din fumul de tutun. Pierderile spontane au loc de două ori mai frecvent la fumători, datorită abrupției placentare. În plus, funcția sa de schimb este semnificativ redusă, ducând la deficiențe nutritive și beriberi.

    De asemenea, în acest caz, nu există scuze ca "Eu folosesc țigări ușoare". În orice caz, nicotina rămâne nicotină, monoxid de carbon - monoxid de carbon, binzopirant nu devine nici o altă substanță. Apropo, acesta este cel mai puternic carcinogen care poate duce la prezența diferitelor deformații congenitale, de exemplu, strabismul, buza despicată, hernia inghinală. Frecvent, sindromul Down, patologia extremitatilor, tubul neural, palatul intepenit. Prin urmare, nu vă gândiți dacă este posibil să renunțați la fumat în timpul sarcinii în stadiile incipiente, ci pur și simplu să renunțați la acest obicei.

    Efectele fumatului activ în primul trimestru

    A fost deja menționat mai sus că fumatul este extrem de periculos în stadiile inițiale. Sângerările grave la oxigen conduc la o varietate de efecte negative - greutate corporală scăzută, pereți subțiri ai plămânilor, prematuritate, un sistem respirator slab. În plus, hipoxia afectează negativ procesele de formare și funcționare a creierului, inimii, ficatului, rinichilor. Cordonul ombilical, placenta nu pot face față neutralizării optime a substanțelor nocive care se încadrează în fumul de tutun.

    Copiii morbidă statistic din mamele care fumează în mod activ și care nu dorește să-și dea seama cum să renunțe la fumat în timpul sarcinii în primele etape apar 20% mai des. Chiar și la nașterea unui copil fără devieri, există riscuri foarte importante de moarte înainte de vârsta de unu. Această caracteristică se aplică copiilor născuți femeilor care fumează.

    Cu fiecare puf, mama viitoare o ucide pe copilul ei nenăscut. Avortul în acest caz pare mult mai uman.

    Când să renunți la fumat

    Bineînțeles, este mai bine să nu cedați acestui obicei, interzicându-i rudelor și prietenilor de la ea. Cu toate acestea, dacă o astfel de relație nu este evitată, aceasta ar trebui abandonată imediat, așa cum a devenit cunoscută despre sarcina neplanificată. În cazul planificării unei sarcini viitoare, merită să opriți fumatul cu cel puțin șase luni înainte de concepția planificată. Și imediat pentru ambii parteneri.

    Desigur, există o anumită categorie de femei care sunt fumători grei. Ei nu sunt capabili să renunțe la propriile obiceiuri proaste chiar și după specificarea finală a "diagnosticului", continuând să folosească nicotina în timpul întregii sarcini. Nici nu încearcă să-și dea seama cum să renunțe la fumat la începutul sarcinii. Nu există nicio scuză pentru un astfel de comportament. Este pur egoism, un comportament absolut iresponsabil. Țigările sunt adevărați ucigași pentru un copil, ceea ce este necesar pentru fiecare femeie să înțeleagă. Fumatul activ, mai ales în stadiile incipiente, se caracterizează prin provocarea de efecte ireparabile asupra sănătății copilului în curs de dezvoltare.

    Chiar și în primul trimestru, devine mai dificil pentru fumat femeile să îndure procesul de sarcină. Prin urmare, majoritatea începe să caute modalități de a opri fumatul în timpul sarcinii în stadiile incipiente, sfaturi pentru cel mai eficient proces. În timpul sarcinii, sarcina asupra corpului feminin crește, astfel încât fumatul să aibă un efect mai mult și mai distructiv asupra lui. Deci, provoacă accelerarea procesului de distrugere a vitaminei C, prezența unui deficit care devine cauza principală a tulburărilor metabolice, depresiei, somnolenței, imunității scăzute.

    Cum să renunți la fumat în timpul sarcinii

    În general, renunțarea la fumat este destul de ușoară. Principalul lucru este conștientizarea deplină a impactului distructiv al acestui obicei negativ în primele etape ale sarcinii.

    Când vă imaginați cum să întrerupeți fumatul în timpul sarcinii în stadiile incipiente, trebuie să vă familiarizați cu atenția cu amenințările conținute în fiecare țigară pe care ați fumat-o. Este necesar ca femeia să-și dea seama cât de mare este responsabilitatea ei pentru cum se va naște copilul ei, care a devenit fără voie un fumător pasiv.

    Un psiholog cu experiență poate ajuta o femeie însărcinată în procesul de combatere a dependenței de nicotină, care va informa viitorul mama despre gravitatea acestei situații. Adesea, trei sau cinci conversații cu un specialist sunt suficiente pentru ca o femeie să renunțe definitiv la fumat.

    Psihologii sunt, de asemenea, sfătuiți să se distragă de gândurile emergente ale unei țigări cu ajutorul diferitelor hobby-uri, cum ar fi broderia sau tricotarea. Va fi deosebit de dificilă în prima săptămână, mai târziu va deveni mult mai ușor.

    Fiecare viitor mamă trebuie să înțeleagă în mod clar propria răspundere pentru copilul nenăscut. Ea trebuie să știe că fumatul în perioada de început a sarcinii este incredibil de periculos pentru sănătatea copilului, poate provoca schimbări ireparabile, fatale în corpul copilului.

    Doar în acest caz, renunțarea la obișnuință va fi mult mai ușoară, deoarece îngrijirea pentru un copil nenăscut necompensat va fi principalul stimul pentru o femeie însărcinată.

    Cum să renunți la fumat în timpul sarcinii

    O pasiune pentru fumat in timpul transportarii unui copil duce la multe consecinte negative. Printre acestea se numără nu numai apariția unor probleme grave de sănătate ale mamei însărcinate, ci și dezvoltarea patologiilor periculoase la un copil nenăscut. Pentru a preveni moartea fătului, o femeie ar trebui să renunțe la țigări de îndată ce a aflat despre apariția sarcinii. Cu toate acestea, mamele viitoare cu o lungă istorie de dependență ar trebui să renunțe la fumat treptat.

    Fumatul în timpul sarcinii dăunează ireparabil nu numai sănătății mamei însărcinate, ci și tuturor sistemelor corpului copilului. Efectele posibile ale fumatului asupra unei femei gravide:

    Pentru a evita apariția consecințelor de mai sus și pentru a da naștere unui copil sănătos, este necesar să se renunțe la dependența de un obicei dăunător chiar și atunci când se planifică o sarcină.

    Important: riscul nașterii unui copil bolnav este mare nu numai pentru fumătorii activi, ci și pentru femeile expuse frecvent la fumatul pasiv. Prin urmare, mama insarcinata este sfatuita sa evite cu exactitate locurile in care oamenii fumeaza.

    Este important să opriți fumatul în timpul sarcinii pentru a minimiza probabilitatea unor consecințe negative asupra copilului. Regulile împotriva dependenței de nicotină diferă în funcție de experiența totală de fumat.

    Când survine sarcina, trebuie să renunțați imediat la țigări. Cu cât mai curând mama în așteptare renunță la fumat, cu atât mai multe șanse trebuie să dea naștere unui copil sănătos. Se recomandă insistent renunțarea la țigări în termen de 1,5-2 săptămâni de la momentul concepției. În această perioadă, apare formarea placentei și substanțele nocive primite de către mamă în procesul de fumat nu ajung încă la făt.

    Dacă mama însărcinată fumează nu mai mult de 5 țigări pe zi, atunci trebuie să renunți brusc la fumat. Renunțarea la fumat la începutul sarcinii reduce semnificativ riscul nașterii premature și al nașterii unui copil premat. Chiar și odată ce ați rupt, nu trebuie să vă opriți - trebuie să luați din nou toate măsurile pentru a scăpa de dependență. Pentru femeile care renunță la fumat târziu în timpul sarcinii, bebelușul se naște cu greutate foarte mică.

    Este important să știți că, în anumite cazuri, prin renunțarea rapidă la fumat, puteți agrava situația. Astfel, în opinia majorității medicilor, dacă o femeie are o perioadă lungă de fumat și fumează mai mult de 10 țigări pe zi, ar trebui să renunți treptat la obișnuință într-o lună.

    Potrivit ginecologilor, în cazul în care un fumător cu o lungă experiență de fumat își abandonează brusc obiceiurile sale rele în primul trimestru de sarcină, atunci probabilitatea de avort spontan va crește de mai multe ori. Acest lucru se datorează faptului că corpul unei femei este supus unui stres sever, ceea ce duce la o încetinire semnificativă a ritmului inimii și la contracția mușchilor care provoacă un avort spontan.

    O viitoare mamă cu o perioadă lungă de fumat se recomandă să reducă numărul de țigări afumate cu 1 la 3 zile. Cu această abordare, chiar dacă o femeie a fumat un pachet cu o zi mai devreme, puteți depăși dependența de nicotină după 2 luni. Această tehnică va ajuta să nu dăuneze fătului - copilul, ca și mama sa, se va retrage treptat de la nicotină.

    Este important să înțelegeți că fumatul este o dependență psihologică și că o puteți depăși singur, realizându-vă răul. Pentru a obține un rezultat pozitiv, este necesar să consultați un medic care monitorizează cursul sarcinii.

    Pentru a combate cu succes dependența de nicotină, o femeie însărcinată este sfătuită să folosească următoarele sfaturi de la medici:

    • Scapa de toate lucrurile care amintește de fumat. Este necesar să se elimine nu numai țigările din apartament, ci și brichetele, scrumierele, cazurile de țigări.
    • Includeți sprijinul celor dragi. Este necesar să se informeze rudele despre intenția lor de a renunța la fumat, atunci ei vor putea susține în momente dificile.
    • Minimizați contactul cu fumătorii. Chiar dacă vorbești cu prietenii apropiați care fumează, merită să te abții până când mama insuportabilă va scăpa complet de dependența de nicotină. Mirosul care provine de la un fumător va aminti de țigări și poate constitui un obstacol serios în calea încetării totale a fumatului.
    • Petreceți mai mult timp în aer liber. Deplasările zilnice sau bicicliștii nu numai că distrag atenția asupra gândurilor de țigări, dar contribuie și la purificarea plămânilor de nicotină și de alte substanțe nocive acumulate ca urmare a fumatului.
    • Acordați timp adecvat sportului. Pentru mamele viitoare înot, gimnastica simplă, yoga sunt utile. Făcând o serie de exerciții zilnice, corpul femeii va începe să dezvolte o aversiune față de fumat. Clasele pentru mamele însărcinate includ efectuarea unor exerciții speciale de respirație.

    Sarcina este importantă pentru a adera la o nutriție adecvată. Este necesar să refuzați ceaiul și cafeaua puternice. Ar trebui să mănânci o cantitate mare de produse lactate, legume și fructe.

    Este necesar să umpleți lipsa de vitamina C, declanșată de expunerea la nicotină. În acest scop, se recomandă să mănânci coacăz negru și fructe citrice. Este lipsa de vitamina C contribuie la dezvoltarea depresiei, a imunității reduse, a tulburărilor metabolice și a absorbției proteinelor. O dietă variată va contribui la reducerea probabilității efectelor negative ale fumatului asupra unui copil nenăscut.

    Experimentând o dorință irezistibilă de a fuma, se recomandă să beți ușor un pahar de suc natural de fructe în gume mici. Ar trebui să dați prioritate băuturii portocalii - citrice nu numai că va ajuta să ucidă pofta de țigară, dar va contribui, de asemenea, la reducerea semnificativă a intoxicației cu nicotină.

    Este recomandat să obțineți un interesant hobby. O nouă lecție interesantă vă va ajuta să vă petreceți timpul liber și să uitați de țigări. Vă puteți înscrie într-un club special, la care participă și alte femei însărcinate. Acesta poate fi un cerc pe tricotat, țesut sau cursuri de modelare sau desen.

    Dacă, în ciuda adoptării măsurilor adecvate, mama însărcinată nu poate depăși singură dependența de nicotină, atunci este recomandat cu fermitate să solicitați ajutor de la un psiholog.

    În mod ideal, se recomandă renunțarea la fumat cu cel puțin un an înainte de concepția planificată. În această perioadă, corpul va fi curățat de nicotină, gudron dăunător și alte componente dăunătoare ale țigărilor, iar toate sistemele sale vor funcționa mai bine.

    Cum să întrerupeți fumatul în timpul sarcinii

    Unii adepți ai unui stil de viață sănătos exclamau cu surprindere - cum puteți fuma dacă un copil crește în pântece? Dar nu este așa de simplu. Dacă o femeie a fumat înainte de sarcină de foarte mult timp, este destul de dificil să renunți la obișnuință odată pentru totdeauna. Mai ales dacă hormonii agitați au un impact imens asupra corpului. Adesea, dependența de nicotină este deosebit de pronunțată în timpul sarcinii, astfel că renunțarea în timpul unei astfel de perioade este cu adevărat dificilă. Dar este necesar să aruncați - pentru asta nu există nici o îndoială. La urma urmei, fumatul este foarte, foarte dăunător organismului mic de creștere. Luați în considerare efectul nicotinei asupra fătului în uter în detaliu.

    Cum fumatul afectează un copil în timpul sarcinii

    Oamenii de știință au efectuat un experiment, observând în timpul sarcinii un număr mare de femei care fumează și nu fumează. Au făcut poze ale copiilor în uter cu un scaner cu ultrasunete. Copii ale căror mame au fumat au atins mai des fețele lor, ceea ce reprezintă un semn de subdezvoltare, pentru că bebelușul din pântece își atinge fața cu o vârstă mai mică și mai mică. Dar, mai presus de toate, oamenii de stiinta si medicii au fost loviti de faptul ca copiii isi fuma fetele in timp ce fumeaza o tigara, caracteristicile lor fiind distorsionate. Sa sugerat că copii simt durere sau disconfort în timp ce fumează o mamă. Cum acționează nicotina copilul în uter?

    1. În stadiile incipiente, fumatul poate contribui la avortul spontan, deoarece nicotina nu permite ovulului să se atașeze corect peretelui uterului.
    2. Foarte des, expunerea pe termen lung la nicotină pe corpul unei femei însărcinate conduce la înfometarea la oxigen a copilului. Hipoxia contribuie la dezvoltarea diferitelor boli neurologice - paralizie cerebrală, tulburări de vorbire, dereglare mentală și fizică.
    3. Adesea, fumatul unei mame duce la diverse tulburări ale sistemului maxilofacial, buza unui iepure, gura unui lup, etc. se pot dezvolta într-un copil.
    4. Se demonstrează că copiii ale căror mame au fumat în timpul sarcinii după naștere suferă de sindrom de deces brusc.
    5. Dacă o femeie însărcinată fumează un pachet de țigări pe zi, riscul decesului prenatal al copilului crește cu 40%.
    6. Fumatul la sfârșitul sarcinii este plin de naștere prematură și greutate mică la naștere.
    7. Copiii născuți de o mamă fumător sunt mai neliniștiți, capricioși, plângând de multe ori fără motiv. La acești copii, presiunea intracraniană este mult mai frecventă.

    Tutunul din țigări poate fi considerat ingredientul cel mai inofensiv. În plus față de nicotină, în timpul fumatului, o cantitate mare de rășini, toxine și otrăvuri intră în organism, ceea ce reduce elasticitatea membranelor celulare, agravează nutriția organismului cu oxigen și pur și simplu otrăvește corpul. Este foarte important să înțelegeți acest lucru. Multe mame viitoare nu sunt în măsură să reziste la fumat și să ia un puf sau să fumeze o țigară cu speranța că nu va fi nici un rău dintr-o mică doză. Dar acesta este un risc și nimeni nu știe dacă ești norocos (și mai ales copilul tău). Așa merită sănătatea unui copil nevinovat, micuțul tău sânge de țigări?

    Cum să întrerupeți fumatul în timpul sarcinii

    Există două tabere de oameni obișnuiți și chiar de medici care se uită la fumat din diferite unghiuri. Unii susțin că în timpul sarcinii nu puteți fuma și trebuie să renunțați imediat la țigări de îndată ce știți că viața a început în uter. Alții sunt convinși că este imposibil și chiar foarte dăunător să renunțe la fumat. Mai ales dacă înainte de sarcină femeia a fumat activ și continuu. De fapt, aceasta nu este doar o scuză pentru mamele leneș și dezordonate care nu vor să renunțe la țigări.

    O respingere bruscă a nicotinei poate duce la perturbări și consecințe neplăcute pentru organism. Deci, ce să fac? Este cu adevărat necesar să vă otrăviți de fumat, chiar dacă o viață mică crește și se dezvoltă în interior? Pentru a nu experimenta o lipsă acută de nicotină și pentru a nu rupe, trebuie să obțineți foarte nicotina din alte surse - țigări electronice, plasturi, gume de mestecat, tablete. Conține o cantitate sigură de nicotină, care va suprima deficitul, dar nu va provoca vătămări semnificative sănătății copilului. Dar acest lucru nu înseamnă că în timpul sarcinii trebuie să fumați o țigară electronică. Este necesar doar pentru o perioadă de eliminare treptată a fumatului. Folosiți articole auxiliare timp de cel mult o lună - în această perioadă, puteți opri fumatul fizic și psihic. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați fumat odată pentru totdeauna.

    1. Foarte des, fumatul nu este pornit de la o deficiență a nicotinei, ci din cauza timpului liber. Dacă aveți perioade de stagnare, aveți nuci, uscare, dulciuri, semințe etc., pentru a vă ocupa mâinile și gura.
    2. Renunțați la obiceiurile legate de fumat, pentru a nu se gândi la dependență. Dacă mai devreme ați plăcut să începeți ziua cu o ceașcă de cafea și țigări puternice, renunțați la cafea, preferați ceaiul și un mic dejun gustos.
    3. Acum aveți un motiv mare să înlocuiți țigările de fumat cu plimbări simple în aer. Dacă la serviciu frecvent ați alergat în camera de fumat, ieșiți pe veranda clădirii și respirați aer curat - bebelușul are nevoie de oxigen atât de mult.
    4. Gândiți-vă la copilul dumneavoastră, imaginați-vă, cum va fi, cum vă va atinge pentru prima dată. La urma urmei, aceasta este motivația cea mai puternică - știi, pentru ceea ce a renunțat la fumat.
    5. În nici un caz, nu-ți ascunde dependența de ginecologul care urmează. Desigur, nu este nimic de înfruntat, cu toate acestea, pentru sănătatea copilului, trebuie să vă depășiți și spuneți medicului despre fumatul fără rezerve. Poate medicul va decide asupra necesității procedurilor de curățare și a picăturilor de vitamine.
    6. Găsiți un obicei nou pentru dvs., doar lăsați-l să fie util. Pot fi acceptate încărcături sportive - înot sau yoga, impulsuri creative - desen, ceramică. Ar trebui să găsești ceva care ți-ar plăcea, astfel încât gândurile de țigări să nu te viziteze. S-ar putea să fi avut odată un vis, dar niciodată nu ai avut timp să-l dai seama. Crede-mă, o femeie inspirată de sarcină este capabilă de minuni.
    7. Dacă nu puteți renunța la fumat psihologic și nu puteți lăsa obiceiul, puteți încerca să utilizați țigări electronice. Sunt absolut sigure, dar creează o imitație completă a fumatului.
    8. Este necesar să renunțăm nu numai la fumatul activ, ci și la cel pasiv. Nu stați în camerele fumoase, cereți rudelor să nu fumeze în prezența voastră. Acest lucru nu numai că vă va proteja de fumul de tutun dăunător, dar va elibera de asemenea tentația de a fuma.
    9. Găsiți femeile însărcinate cu care vă puteți petrece timpul liber. Preferabil cei care nu au fumat înainte. În prezența lor, vă veți fi rușine să vorbiți și chiar să vă gândiți la posibilitatea de a trage pe o țigară. În plus, vorbind despre scutece, sfârcuri și sticle nu vă va lăsa timp pentru gânduri inutile.
    10. Dacă aveți o dorință puternică de a fuma, salvează-te cu ciocolată. Ciocolata reală produce o cantitate destul de mare de endorfine în organism - hormoni ai bucuriei și plăcerii. După o astfel de delicatețe, veți fi bine și nici măcar nu vă amintiți de țigări. Dar nu te duce prea departe - o cantitate mare de dulciuri în timpul sarcinii poate provoca alergii la copil.
    11. Urmăriți filme bune și bune despre familiile fericite, dezvoltarea fătului în uter, copiii amuzanți. Emoțiile pozitive sunt ceea ce aveți nevoie acum.
    12. Este necesar să renunți la fumat cât mai curând posibil, să nu vă supuneți scuze că testele sunt bune și medicul nu vede nici o patologie. Nu așteptați să înceapă diferite probleme cu abrupția placentară sau cantitatea de lichid amniotic. Nu așteptați primele numere, luni sau sfârșitul petrecerii. Trebuie să renunțați la fumat aici și acum, dacă sunteți cu siguranță îngrijorați de sănătatea copilului viitor. Amintiți-vă, sunteți vinovați înaintea lui că a fost conceput într-un organism "fumos".

    Aceste trucuri simple vă vor ajuta să părăsiți țigările rapid, fiabil și fără prea multă disconfort. Trebuie doar să prioritizeze corect.

    motivație

    Fumatul este o otravă pentru organism. Copilul din uter încă nu se poate apăra de influența externă și cum te poți proteja dacă ești otrăvit de propria ta mamă? Amintiți-vă, numai tu poți avea grijă de copilul tău, tu ești singura persoană (cel puțin pentru moment) care poate proteja copilul. Amintiți-vă de sănătatea copilului și viitoarea lui viață de fiecare dată când mâna ajunge pentru o țigară.

    Pot să renunț la fumat în timpul sarcinii, ce trebuie să fac

    Este necesar să renunțați la fumat în faza de planificare a sarcinii și, dacă acest lucru nu este posibil, trebuie să faceți tot ce este necesar pentru a scăpa de acest obicei în timpul sarcinii.

    Pot renunța la fumat pentru femeile însărcinate

    Încetarea totală a fumatului are un efect pozitiv asupra sănătății fătului și este singura decizie corectă în timpul sarcinii. Și cu cât mai repede și mai hotărât femeia părăsește țigara, cu atât mai bine pentru copil.

    Încetarea fumatului în primul trimestru reduce probabilitatea nașterii premature, comparativ cu femeile care continuă să fumeze.

    Încetarea fumatului înainte de 32 de săptămâni duce la dispariția diferențelor în circumferința capului unui copil al unei mame care fumează și nu fumează. Dacă o femeie nu se oprește de fumat, diferențele în dimensiunea capului sunt semnificative și persistă până la vârsta de 5 ani.

    De ce nu reușești întotdeauna să renunți

    Nici măcar sarcina nu poate motiva o femeie să renunțe la fumat. Motivul eșecului poate fi tendința femeii la tulburări de anxietate, depresie.

    Persoanele predispuse la depresie au mari dificultăți în a încerca să se despartă de o țigară. Relația dintre depresie și dependența de nicotină se poate datora fumatului mamei unei femei însărcinate, fumatului pasiv la o vârstă fragedă.

    Până la 10% dintre femeile gravide suferă de tulburări depresive, iar acest număr crește datorită creșterii numărului de fumători în mai multe generații. Depresia în timpul sarcinii este o stare mentală severă, a cărei manifestare extremă este gândurile și acțiunile de suicid:

    • În special risc ridicat de apariție a tulburărilor în trimestrul III al sarcinii. În cazul în care 1 și 2 trimestrelor depresie preia aproximativ 11-17% dintre femei în ultimele luni înainte de naștere simptome de diferite grade de stare depresivă apar până la 50% din femei.
    • La 2% din femeile însărcinate în fazele ulterioare există o tendință de sinucidere. Situația dificilă a unei femei este explicată de frica de naștere, de schimbările viitoare în viață, atunci când nimic nu este "ca înainte", totul se va schimba.

    Depresia unei femei gravide poate afecta negativ starea de sănătate a copilului, transformându-se în depresie postpartum, care afectează până la 13% din toate femeile care au dat naștere.

    În cazuri rare (1 din 1000 de femei în timpul travaliului), se dezvoltă psihoza postpartum - o boală gravă caracterizată prin agitație, agresiune și riscul de rău pentru ceilalți.

    Fumatul la femeile gravide cu tendința de depresie nu este recomandat. Există tehnici care pot ajuta o femeie să renunțe la fumat fără a risca sănătatea mintală.

    Cum se evaluează gradul de dependență de nicotină

    Psihoterapeutul-narcolog apreciază gradul de tulburare depresivă, dar puteți obține o idee despre șansele de a renunța la fumat cu ajutorul unui chestionar de depresie majoră, scară Zang, teste Fagerstrom, Lagrew.

    În plus, femeile care au redus numărul de țigări pe zi compensă acest lucru prin înăbușire mai profundă, prin fumatul țigaretei către filtrul propriu-zis.

    Fumatul pasiv

    Este periculos pentru o femeie însărcinată să stea într-o cameră fumătoare și să inhaleze aerul contaminat cu produsele de ardere a tutunului. O astfel de fumatul pasiv în timpul sarcinii este capabil de dureri de cap, greață, cauza iritarea ochilor, atacuri de astm, rinita alergica de declanșare.

    Pot exista alte consecințe cauzate de influența fumatului pasiv:

    • Persoanele care sunt alergice la componentele fumului pot prezenta o reacție cu atacurile de tahicardie, dezorientarea orientării în spațiu, scăderea tensiunii arteriale.
    • Bunăstarea oamenilor cu boli ale inimii și vaselor de sânge se deteriorează.
    • Riscul de a avea un copil cu organe interne anormale crește cu 13%, iar nașterea unui copil mort crește cu 23%.
    • Fumatul pasiv amenință un copil cu cancer pulmonar, cancer de sân la vârsta adultă.
    • Riscul de astm bronsic, boli ale sistemului musculo-scheletal, sistemul cardiovascular la vârsta adultă crește.

    Copiii părinților care fumează au un nivel crescut de imunoglobulină IgE, care este implicată în răspunsul alergic al organismului la un iritant extern. Fumul de tutun este un factor sensibilizant care mărește sensibilitatea alergică a copilului.

    În familiile în care numai soțul fumează, există o creștere a probabilității de naștere prematură. Mama pasivă de fumat a laptelui matern este cu 250 ml mai mică decât cea a femeii în a cărei familie nu fumează. Bebelușii care mănâncă laptele matern cu nicotină au mai multe șanse de a suferi de distensie abdominală, diaree, greață și vărsături.

    Conform pericolelor pentru sănătate ale fumului de tutun depășește gazele evacuate ca fumul într-un spațiu închis, și nici un sistem de ventilație este în imposibilitatea de a face față cu o varietate de toxine excreting.

    Inlocuirea de tigari

    Nu există o înlocuire complet sigură a țigărilor. De asemenea, nu este necesar să treceți la opțiuni ușoare. O cantitate mai mică de nicotină cu exces este compensată de acțiunea monoxidului de carbon, amoniacului.

    Utilizarea de patch-uri de nicotină, gumă de mestecat și țigări electronice servește ca o modalitate de a scăpa treptat de obicei. Aceste medicamente conțin nicotină, susțin concentrația necesară a acesteia în sânge, care ajută la evitarea simptomelor de sevraj asociate cu renunțarea la fumat.

    Efectiv ajută la protejarea plasturii de nicotină de fumat. Acesta este atașat pe piele pentru o zi, doza este redusă gradual prin instalarea de plasturi cu conținut scăzut de nicotină.

    Această metodă slăbește dependența psihologică, distrugând ritualul obișnuit al consumului de tutun. Avantajele utilizării unui plasture de nicotină includ încetarea intrării în corp a produselor de ardere a tutunului, a hârtiei și a impregnării aromatice.

    Guma de mestecat Nicorette este potrivita numai pentru persoanele cu stomac sanatos. Guma de mestecat lungă, conform instrucțiunilor, poate duce la indigestie.

    Aplicând înlocuitori de țigări, trebuie să vă amintiți că în acest moment nu puteți fuma. Mai mult, merită să refuzați complet și să nu fiți ispitiți de ideea că uneori puteți fuma și una sau două țigări nu vă doare.

    Cum să renunți la dependență

    Este mai bine să renunți imediat la fumat. Pentru a nu relua acest obicei prost, acasă trebuie să distrugeți stocurile de țigări, să aruncați o scrumieră, o brichetă, să distrugeți capacitatea de a efectua ritualul fumatului în forma sa obișnuită.

    Stabiliți-vă o anumită sarcină, de exemplu, de a ține o zi. Trezind dimineata si descoperind ca exista viata fara o tigara, poti seta urmatorul scop - sa nu fumezi inca o zi. În același timp, este necesar să înțelegem că eșecurile sunt posibile, trebuie să fie depășite și să treacă mai departe.

    Gradul de dependență de nicotină poate fi atât de puternic încât nu va fi posibil să renunți la fumat fără asistență medicală. Cele mai bune modalități de a scăpa de obicei într-un astfel de caz - psiho-corectarea prin hipnoză, tehnici comportamentale.

    Sesiunea de hipnoterapie se bazează pe formarea unei atitudini negative față de fumat, consolidarea și întărirea motivației. În cele mai multe cazuri, hipnoza dă rezultate bune în tratamentul femeilor însărcinate.
    Tehnica comportamentală vizează mai conștient cauzele fumatului, formarea unui nou model de comportament, în care nu există loc pentru fumul de tutun. Dorința de a fuma este înlocuită de mai multe modalități constructive de a scăpa de tensiune, de a elimina conflictul.

    Căi populare

    Există mai multe metode simple care vă pot ajuta să renunțați la fumat într-o sarcină relativ nedureroasă:

    • Umpleți țigara bine în lapte, lăsați-o să se usuce. Apoi fumați. Gustul este dezgustător, amintit de mult timp.
    • Clătiți gura cu soluție de bicarbonat de sodiu.
    • Mănâncă o felie de ananas dacă vrei să fumezi. Ananasul suprimă pofta de nicotină.

    În corpul de fumători deosebit de redus de vitamine B si vitamina C. Lipsa de nutrienți provoacă toxicitate, încălcări ale dezvoltării fetale, care rezultă în depresie, dificil să renunțe la fumat.

    Dacă doriți să fumați, puteți utiliza următoarele tehnici:

    • băut suc, apă minerală, ceai liniștitor cu mușețel, mămăligă;
    • refuza ceai puternic, cafea, ceai slab cu miere;
    • consumați alimente bogate în vitamina C - coacăze negre, portocale, lămâie;
    • Este util să consumați legume proaspete cu conținut scăzut de calorii, fructe - morcovi, mere, legume cu frunze de lămâie;
    • mănâncă semințe de floarea-soarelui, menta, gumă de mestecat, nuci;
    • pentru a ocupa mâinile cu lucrul manual - tricotat, țesut, modelare.

    Cum se comportă

    În procesul renunțării la obiceiul dăunător al fumatului, este important să se respecte următoarele reguli:

    • Evitați fumatul;
    • nu beți alcool, cafea;
    • să diversifice viața, să înotați, pilates, yoga;
    • spuneți tuturor că renunțați la fumat, apelați la sprijin.

    Este util să faceți exerciții de respirație pentru femeile însărcinate. Efectuarea de exerciții de respirație în loc de fumat va ajuta să renunțe rapid la obiceiul. După ce fumează țigări va fi mai dificil de a face exerciții, va exista o motivație clară pentru a pune capăt dependenței.

    Ajutor în încercarea de a renunța la fumat poate avea o yoga. Efectuarea asanasului restabilește calmul, învață să înțeleagă corpul tău, să tragă respirația. În yoga, există mai multe modalități de a instrui respirația în timpul sarcinii. Toate acestea nu sunt combinate cu fumatul, treptat organismul în sine va începe să protesteze împotriva țigaretei.

    În film, răspunsul la întrebarea dacă este posibil să renunți la fumat în timpul sarcinii: