De ce este nevoie de vitamina A în timpul sarcinii?

Durere

Vitamina A (are a doua denumire - retinol) este un antioxidant necesar organismului uman, în special pentru viziune, dinți, oase, părul și pielea sănătoasă, precum și buna funcționare a sistemului imunitar.

Este o vitamina solubila in grasimi si se acumuleaza in principal in ficat.

Ce este vitamina A?

Vitamina A înseamnă două tipuri de nutrienți.

Prima vitamină A reformată de tip (retinol) se distinge prin absorbția instantanee. Folosim următoarele produse, cu conținut ridicat: ficat de animale și pește, gălbenușuri de ou, lapte integral.

Al doilea tip este provitamina A (carotenoid), atunci când intră în organism cu pierderi mari, este transformată în vitamina A.

Dar nu toate carotenoizii naturali (care numără mai mult de 500 de tipuri) se pot transforma în vitamina A. Extragem vitamina A din următoarele produse: fructe, legume de flori roșii, galbene și verzi. Beta carotenul este considerat cel mai faimos carotenoid.

Pentru a determina cantitatea de vitamina A este în general acceptată cu ajutorul echivalentului de activitate a retinolului (ERP), aceasta arată eficiența vitaminei găsită în diferite surse. Unitatea internațională utilizată anterior (UI), deși se găsește în prezent în diverse descrieri.

De ce este necesar în timpul sarcinii?

Corpul uman, în special femeile gravide, are nevoie de retinol, precum și de alte vitamine. Listați principalele funcții ale vitaminei:

    • participă la metabolismul organismului;
    • hidratează ochii (protejează împotriva uscării și leziunilor suplimentare ale corneei);
    • responsabilă de vizibilitatea de noapte (formează pigmentul de rodopsin, capabil să surprindă cea mai slabă lumină);
    • participă la procesele redox ale organismului;
    • datorită lui se formează dinți și oase; grăsimea corporală, reglarea sintezei proteinelor;
    • cresterea de celule noi depinde de aceasta, este, de asemenea, capabil sa incetineasca procesul de imbatranire;
    • protejează și luptă împotriva diferitelor infecții (gripă, frig, infecții ale tractului urinar, infecții ale tractului digestiv, infecții ale tractului respirator);
  • afectează funcționarea plămânilor.

Principalul loc de vitamina A are în multe procese importante în timpul sarcinii. Această vitamină este esențială pentru dezvoltarea corectă a dezvoltării placentare și fetale a fătului.

În special, afectează dezvoltarea sistemului nervos central, circulator și respirator, formarea inimii, rinichilor, plămânilor și ochilor fătului.

Retinolul contribuie, de asemenea, la conservarea vederii, îmbunătățirea absorbției grăsimilor și, în perioada postpartum, la refacerea țesuturilor.

Știți când să vă înregistrați pentru sarcină? Răspunsul la întrebare, uitați-vă în acest articol.

Despre momentul în care cusăturile vindecă după naștere, articolul nostru ne va spune.

Cât de mult este nevoie în timpul sarcinii?

Consumul de vitamina A în timpul sarcinii crește, deoarece se adresează nevoilor mamei și copilului nenăscut. Există următoarele norme de vârstă privind consumul de vitamina A:

    • mamele care se află în vârstă de 18 ani și sub: aproximativ 750 μg de EAS sau 2.500 UI pe zi;
    • Mamele viitoare de 19 ani și peste: aproximativ 770 μg de EAS sau 2.565 UI pe zi;
    • mamele care alăptează mai mici de 18 ani: aproximativ 1200 mg de EAS sau 4.000 UI pe zi;
  • mamele care alăptează de 19 ani și peste: aproximativ 1300 mcg de EAS sau 4,330 UI pe zi.

Este necesar să se monitorizeze consumul ratei dorite de vitamina A, în funcție de vârsta gravidei.

Ar putea fi prea multa vitamina A?

Vitaminele în timpul sarcinii pot beneficia nu numai, ci și în cazul în care există prea multe dintre ele. Deci este vitamina A, este toxică în exces față de ficatul unei femei însărcinate și poate provoca tulburări de dezvoltare a membrelor și organelor fătului, leziuni renale și alte malformații.

La o femeie însărcinată, o supradoză cu vitamina A cauzează dureri de cap, letargie, greață și vărsături, poate apărea și o încălcare a tensiunii arteriale, oboseală și coagularea sângelui.

Trebuie remarcat faptul că carotenoizii sunt permise în orice cantitate, deoarece acestea nu dăunează organismului, dar este mai bine să nu se supra-utilizeze vitamina reformată.

Organismul ar trebui să primească cantitatea necesară din toate produsele posibile în care există o vitamină și aditivi alimentari.

Trebuie reținut faptul că consumul de suplimente nutritive și complexe multivitamine, în care o cantitate mare de vitamina A reformată poate fi prescrisă numai de către medicul dumneavoastră.

De asemenea, pentru a nu depăși doza de retinol, femeile gravide nu pot folosi toate medicamentele, inclusiv compușii cu vitamina A.

Conținutul în alimente

O cantitate mare de vitamina A se găsește în legume și fructe roșii, galbene și verzi, precum și în tot felul de boabe și ierburi.

Din alimentele vegetale, vitamina A este deosebit de bogată în caise, morcovi, dovleac, patrunjel și spanac. Produsele cu conținut suficient de carotenoide includ ulei de pește, smântână, ulei de ficat de cod, hering, smântână și unt.

Doar o mică parte din vitamina se găsește în laptele degresat, carnea de vită și cerealele.

Iată o listă scurtă de alimente bogate în vitamina A:

  • morcovi - 100 gr. conține caroten 49500 aer sau 15.000 UI;
  • carne de vită - 100 gr. conține retinol 49500 EAR sau 15000 UI;
  • Rowan, sorrel, spanac - 100 gr. conține caroten 33000 aer sau 10000 UI;
  • rosii - 100 gr. conține caroten 853,3 EAR sau 850 UI;
  • smantana - 100 gr. conține retinol 2310 Air sau 700 UI;
  • caise - 100 gr. conține caroten 2310 Air sau 700 UI;
  • varză albă - 100 gr. conține caroten 2079 aer sau 630 UI;
  • Herring - 100 gr. conține aer retinol 363 sau 110 UI.

Vitamina A înainte de a intra în sânge este conectată cu bila. Dacă aportul de alimente conține o grăsime, se secretă o cantitate mică de bilă, ceea ce duce la o pierdere a vitaminei A, uneori chiar până la 90%.

Aproximativ 30% din beta-caroten este absorbit din alimente bogate in caroten, care este convertită doar în jumătate din cantitatea de vitamina A. Astfel, factorul de conversie pentru caroten la vitamina A este de 1: 6.

Pentru asimilarea ușoară a carotenoidelor, este necesar să tăiați produsele sau să stoarceți sucul din acestea. De asemenea, pentru o absorbție mai bună, este bine să adăugați uleiuri vegetale în produse.

Oamenii întrebă de multe ori: de ce durerea de spate după naștere? Ai întrebat - răspundem!

Puteți afla despre gel pentru a stimula munca.

Ar trebui să mănânc suplimente de vitamina A?

Vitamina A se găsește în majoritatea complexelor de vitamine pentru femeile însărcinate, pentru a evita supradozajul, trebuie să studiați compoziția vitaminelor și să calculați doza de vitamină primită. Poate că organismul primește o cantitate suficientă de vitamina din alimente.

Astfel, numai prin prescrierea unui medic puteți utiliza suplimente care conțin vitamina A.

Semne de deficiență

Lipsa de vitamina A în organism este destul de rară, deoarece mâncarea conține o cantitate mare de ea. Datorită unei deficiențe a vitaminei A din organism, pot să apară următoarele simptome:

  • pierderea poftei de mâncare, ceea ce duce la scăderea în greutate;
  • matreata si pierderea parului perceptibila;
  • slaba fitness a ochilor pentru a vedea in lumina slaba;
  • scădere a vederii;
  • slabă percepție a culorilor (albastru, galben);
  • apariția ochilor uscați, senzația de nisip în ochi;
  • dezvoltarea conjunctivitei;
  • vindecarea lentă a rănilor;
  • aspectul sensibilității smalțului dinților;
  • sensibilitate crescută la răceli și boli infecțioase;
  • îmbătrânirea prematură a pielii.

Vitamina A are proprietăți benefice și joacă un rol important în corpul unei femei însărcinate. Se găsește în multe alimente și este prezent și în diverse aditivi alimentari.

Cantități excesive de vitamină A afectează în mod negativ mama și fătul, deci este important să nu se depășească doza.

De ce gravidele au nevoie de vitamina A

Femeile gravide sunt deseori sfătuite să ia cât mai multe vitamine posibil, dar nu uitați că totul este bun în mod moderat. Acest lucru este valabil mai ales în cazul retinolului - vitamina A, în timpul sarcinii, efectul acestuia asupra fătului va fi benefic doar dacă se observă doza recomandată și acest articol va fi discutat.

Efectele vitaminei A asupra sarcinii

La om, retinolul reglează:

  • Metabolism - sinteza proteinelor, formarea dinților, oaselor, țesutului adipos.
  • Imunitate - sporește capacitatea de a rezista la infecții și stres.
  • Viziune - reglează hidratarea naturală a ochilor și activitatea retinei.
  • Protecția UV - aminoacidul este responsabil pentru formarea arsurilor solare.
  • Dezvoltarea normală a placentei.
  • Formarea organelor interne, a sistemelor nervoase și cardiovasculare ale fătului.

Rata zilnică

Experții recomandă să luați vitamina A în timpul sarcinii în primele etape, până la 8-9 săptămâni, apoi faceți o pauză și reluați timp de 9-8 săptămâni înainte de data preconizată de livrare.

Simptomele de deficiență

Apariția hipovitaminoză este posibilă cu malnutriție prelungită, respingere a grăsimii, vegetarianism și hrană brută.

Cu o dietă normală este destul de rară:

  • Produsele de origine animală conțin destul de mult retinol, iar legumele sunt beta-caroten.
  • Vitamina A se acumulează în organism, ceea ce vă permite să mențineți nivelul necesar al acestui aminoacid.
Riscul de deficiență a vitaminei A pentru femeile gravide este în creștere din cauza toxicozelor, tulburărilor de apetit, disfuncției ficatului și vezicii biliare.

simptome:

  • Scăderea acuității vizuale, în special în lumină scăzută, o încălcare a percepției culorii.
  • Uscarea membranelor mucoase ale ochilor, conjunctivită frecventă.
  • Apetit scăzut, răceli frecvente, sensibilitate la smalț.
  • Mătreața, peelingul pielii, vindecarea ușoară a rănilor, pierderea elasticității.

Surse alimentare de retinol

Cantitatea principală trebuie să fie ingerată cu alimente normale. Sunt bogate în ficat de cod, pește gras, gălbenușuri de ou, unt natural.

În diferite alimente, conținutul de aminoacizi va fi diferit:

  • ficat 4-13 mg per 100 g;
  • ulei de pește - 19 mg pe 100 g;
  • unt - 2 mg per 100 g;
  • smântână - 0,01 mg per 100 grame.
Morcovii, roșiile și alte legume conțin beta-caroten - o substanță care este transformată în organism în vitamina A. Principalele diferențe sunt că organismul absoarbe maximum de beta-caroten de 30% în combinație cu grăsimi, 1 doză de retinol este de 6-9 doze de beta-caroten. O supradoză de beta-caroten cauzează îngălbenirea pielii și a alergiilor, dar nu dăunează dezvoltării fătului.

Ce zici de suplimentele de farmacie

Dat fiind faptul că retinolul intră în organism din alimente regulate și se acumulează în ficat, luarea unui multivitamin poate depăși doza zilnică. În complexele multivitamine pentru femeile gravide, conține o cantitate mare de retinol pentru a preveni supradozajul, citiți cu atenție compoziția medicamentului, luați astfel de agenți numai dacă sunt prescrise de un medic.

Ce este mai bine absorbit

Pentru absorbția optimă a retinolului, organismul are nevoie, de asemenea:

  • vitaminele - E, D, B;
  • minerale - calciu, fosfor, zinc.
Pentru asimilarea legumelor beta-carotenilor ar trebui combinate cu grăsimi.

Ce exces periculos, simptomele lui

Dozele excesive de retinol cauzează, pe lângă deteriorarea oaselor, activitatea rinichilor, a ficatului, a sistemului nervos, a dezvoltării fetale afectate. Procesul de formare a membrelor și a sistemului nervos al unui copil suferă, motiv pentru care femeile gravide nu trebuie să ia vitamina A în mod incontrolabil.

Simptome de hipervitaminoză:

  • pierderea apetitului;
  • greață;
  • somnolență;
  • tulburări de mers și coordonare;
  • încălcarea tensiunii arteriale, coagularea sângelui.

Efectul vitaminei A asupra corpului viitoarei mame și a copilului

Vitamina A nu este formată în organism, deși este atât de necesară pentru funcționarea normală a sistemelor vitale. Acționând cu alimente și acumulând în ficat, această substanță este implicată în procesele de metabolizare și regenerare, întărește sistemul imunitar. În timpul sarcinii, împreună cu alte micro- și macroelemente utile, este responsabilă de formarea și dezvoltarea corectă a organelor embrionului. Starea de sănătate a mamei viitoare și starea de sănătate a bebelușului pot fi afectate negativ atât de lipsa, cât și de excesul de vitamină A.

Formele vitaminei A și efectele lor asupra corpului

Termenul "vitamina A" se referă la două tipuri (sau forme) de nutrienți simultan:

  • carotenoidele (inclusiv beta-carotenul) sunt provitamine care, atunci când sunt ingerate, se oxidează, se descompun și se transformă în vitamina A solubilă în grăsimi;
  • Retinoide - în această formă, vitaminele din grupa A intră în circulația sistemică și sunt livrate organelor și celulelor.

Cu un exces de retinol (hipervitaminoza A), posibile încălcări ale proceselor de formare și dezvoltare a fătului. Beta-carotenul, dimpotrivă, este absorbit în cantitatea necesară organismului.

În timpul sarcinii, vitamina A se recomandă a fi administrată cu alimente sau ca parte a unui complex multivitaminic creat special pentru mamele care așteaptă: acolo este reprezentat de beta-caroten sau o combinație de carotenoid și retinoid, pentru a evita supradozele.

Video: Beneficiile vitaminelor A

Efectul vitaminei A asupra fătului în timpul sarcinii

Vitamina A este implicată în multe procese din organism:

  • consolidarea imunității;
  • protecția împotriva infecțiilor bacteriene ale tractului digestiv, tractului respirator, sistemului urogenital;
  • absorbția și distribuția grăsimilor;
  • eliberarea organismului de toxine;
  • neutralizarea radicalilor liberi;
  • încetinirea procesului de îmbătrânire;
  • prevenirea dezvoltării tumorilor maligne;
  • îmbunătățirea pielii;
  • prevenirea apariției petelor de vârstă și a vergeturilor;
  • menținerea funcției de percepție a luminii și a culorii retinei;
  • hidratarea membranei mucoase a ochilor;
  • formarea și nutriția placentei;
  • creșterea oaselor, dinților, celulelor noi (la mamă și copil);
  • reglementarea sintezei proteinelor;
  • stabilirea și dezvoltarea completă a sistemului cardiovascular, circulator, imunitar, respirator, central, nervos al embrionului;
  • funcționarea sănătoasă a inimii și a plămânilor;
  • redox și metabolice.

În stadiile incipiente ale sarcinii, vitamina A este importantă pentru formarea și creșterea embrionului, în etapele ulterioare - pentru nutriția copilului și dezvoltarea sistemului său imunitar.

Retinoizii și carotenoizii, de obicei în cantități suficiente, intră în organism cu alimente. Există însă și cazuri de hipovitaminoză (deficiență), semne de care sunt:

  • vedere încețoșată (inclusiv atunci când culorile galben și albastru devin slab distingă);
  • îngroșarea și uscarea mucoasei ochilor, iritația, senzația de arsură și mâncărimea organelor de vedere;
  • frecvente conjunctivită;
  • o slabă slăbire a sistemului imunitar;
  • pierderea poftei de mâncare și pierderea rapidă în greutate;
  • caderea parului si matreata;
  • vindecarea lentă a rănilor și zgârieturilor;
  • măriți sensibilitatea smalțului dinților;
  • deteriorarea pielii (se pare estompată, învechită, uscată).

Cauzele hipovitaminoterapiei retinolului pot fi diferite: o încălcare a absorbției sale în intestin, aportul de grăsimi, bolile infecțioase cronice, patologiile sistemelor digestive și urinare, anemia, boala celiacă și altele.

Unul dintre semnele de deficit de vitamina A este căderea părului.

Conținutul optim optim de retinol din sânge este de 800-1000 μg (sau 0,14-0,26 μg / ml). În cazul abaterilor severe față de normă, este prescris un tratament adecvat, cu cele minore, este suficient să se ajusteze dieta. Eficacitatea terapiei este determinată utilizând un test de sânge pentru vitamine și oligoelemente.

Lipsa sau excesul de retinol din organism poate fi determinat prin testarea de laborator a probelor de sânge, păr sau unghii.

Indicatii pentru prescrierea vitaminei A in timpul sarcinii

În plus, luarea vitaminei A poate fi prescrisă numai de un medic. În scopuri profilactice, carotenoidele sunt recomandate femeilor însărcinate, iar retinoizii pot fi utilizați pentru tratamentul hipovitaminozelor.

Studiile efectuate de medicii americani au confirmat faptul că există o corelație între administrarea unor doze mai mari de vitamină A la începutul sarcinii și apariția unor astfel de anomalii ale dezvoltării fătului ca o încălcare a formării membrelor și organelor, afectarea ficatului și a rinichilor.

Un supliment suplimentar cu vitamine poate fi prescris în următoarele cazuri:

  • boli ale membranelor mucoase și ale pielii (candidoză, eczemă, dermatită alergică de geneză);
  • tulburări oculare (conjunctivită, keratită, capacitate redusă de adaptare la întuneric);
  • răni extinse, arsuri, fracturi (pentru îmbunătățirea și accelerarea procesului de vindecare);
  • pneumonie acută și cronică;
  • anemie.

Concentrația retinolului în sânge depinde de conținutul de fier din acesta.

Contraindicații și precauții

Pentru a evita efectele secundare în timpul administrării vitaminei A, trebuie să știți despre contraindicații în scopul:

  • alergii, astm bronșic - astfel de afecțiuni pot, în unele cazuri, să crească semnificativ nivelul unei substanțe din serul de sânge;
  • hipotiroidismul - organismul nu poate transforma vitamina A în retinol, ceea ce înseamnă că există un risc de supradozaj;
  • patologia ficatului - deoarece transformarea vitaminei apare în acest organ, sarcina suplimentară poate duce la o exacerbare a bolilor cronice.

Trebuie luate măsuri de precauție atunci când se iau complexe de vitamine prenatale care conțin deja retinol sau beta-caroten, precum și atunci când se utilizează produse cosmetice care includ vitamina A (pătrund în organism prin pori).

Vitamina A este implicată în producerea hormonilor sexuali. Pierderea sau excesul său poate afecta hormonii mamei viitoare și provoacă complicații ale sarcinii.

De ce o supradoză cu vitamina A este periculoasă în timpul sarcinii

În primul trimestru de sarcină, supradozajul unei vitamine este periculos prin faptul că poate afecta negativ formarea embrionului (defecte cardiace, rinichi, deformare congenitală, paralizie). În cel de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină, retinolul în doze mari dă un stres suplimentar pancreasului și ficatului mamei și fătului, ceea ce duce la apariția patologiilor acestor organe (ficat mărit, încălcări ale fluxului bilă).

Semne de hipervitaminoză

Excesul de retinol din organism poate fi caracterizat prin următoarele simptome:

  • pierderea apetitului;
  • greață, vărsături;
  • dureri abdominale, articulații;
  • defecțiuni ale sistemului digestiv;
  • ficat și splină mărită;
  • insuficiență renală;
  • eliberarea necontrolată a hormonilor (care poate indica transpirații, frisoane, modificări frecvente ale dispoziției, depresie, insomnie sau somnolență);
  • fragilitatea și delaminarea unghiilor;
  • caderea parului;
  • piele uscată și fragilă;
  • crăpături mici de pe buze (de obicei în colțurile gurii);
  • apariția petelor de vârstă

Există un grup destul de mare de medicamente numite retinoide. Acest grup include atât retinolul, cât și analogii săi sintetici și aromatici, aceștia fiind derivați în decurs de doi ani, sunt extrem de toxici și de fapt sunt foarte periculoși pentru făt. În cazul admiterii lor, sarcina este interzisă timp de aproximativ 2-3 ani. În ceea ce privește acidul retinoic, atunci când este administrat oral pentru eliminarea completă necesită o perioadă de 2 săptămâni. Cu toate acestea, luând în considerare pericolul efectului asupra fătului și cunoașterea insuficientă a acestui grup de medicamente, mulți dintre ghizi oferă termenul de șase luni. În ceea ce privește retinolul în sine, cantități mici, de până la 5-6 mii UI, sunt acceptabile pentru admitere și în timpul sarcinii (de obicei acoperite de consumul de unt și smântână). Doze mari de retinol în timpul sarcinii sunt inacceptabile (conținutul în vitamina A - până la 50 mii UI). În ceea ce privește cremele, este necesar să se clarifice cantitatea de vitamina A. Deoarece este posibil să se calculeze în fiecare cremă, dar este destul de dificilă, este mai bine să abandonați utilizarea cosmeticelor cu retinol în timpul sarcinii.

Montes Rosell Ksenia Vasilievna, cosmetolog

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Doza zilnică de vitamină A pentru femeile însărcinate

Cantitatea de vitamina A necesară pentru mama viitoare depinde în primul rând de vârstă:

  • până la 19 ani - 750 mcg (sau 2500 UI);
  • de la 20 la 770 mcg (sau 2565 UI).

În diferite surse ale ratei de aport de retinol pentru femeile însărcinate diferă semnificativ. Medicii, pe baza cercetărilor făcute de cercetători americani, cred că este mai bine să adere la dozele minime.

Folosirea ocazională a unei cantități prea mari de vitamina A este puțin probabil să dăuneze copilului. Dar, ingestia pe termen lung a unor doze mai mari de retinol poate determina un efect teratogen, care determina apariția anomaliilor în dezvoltarea copilului. Vitamina A este consumată lent de către organism și, în plus, tinde să se acumuleze în ficat și în țesutul adipos.

Excesul de beta-caroten poate provoca îngălbenirea pielii, dar organismul nu este periculos. Cu retinol, situația este diferită: supradozajul său este plin de consecințe grave atât pentru mamă, cât și pentru făt. Cantitatea maximă admisă de retinol pe zi în timpul sarcinii este de 6000-10000 UI. Teratogenul este considerat a fi doze de 18.000 UI.

Caracteristicile utilizării, în funcție de momentul sarcinii

Având în vedere capacitatea de vitamina A de a acumula în organism și afectează rata metabolică chiar și după acceptarea sa, femeile gravide, ca măsură preventivă, se recomandă să luați cea mai mică doză și pentru o schemă specifică.

Vitamina A în timpul sarcinii: doza corectă, efectele hipervitaminozelor și riscurile de patologie la nivelul fătului

Fetele beau vitamine pentru a îmbunătăți starea părului, a pielii și a unghiilor. Și, la prima vedere, este corect. Dar chiar și substanțele nutritive devin uneori otrăvitoare. Astfel, de exemplu, vitamina A poate "funcționa". Mai multe întrebări apar în ceea ce privește consumul de medicamente cu retinol în planificarea și în timpul purtării copilului. Substanța excesivă poate provoca patologia dezvoltării fetale. Iar în unele cazuri, femeile care au depășit doza admisibilă sunt chiar recomandate să înceteze sarcina. Cât de periculoasă este de fapt vitamina A în timpul sarcinii?

Pentru a înțelege această întrebare, este necesar să se determine dozele suficiente pentru ca organismul să funcționeze bine, să evalueze proprietățile vitaminei și efectul asupra sănătății femeilor în perioada în care copilul se naște.

Dar primul lucru pe care trebuie sa-l intelegem este ca vitamina A, pe care o primim de la alimente, si tabletele sintetice de retinol sunt substante diferite si au grade de risc diferite in cazul supradozajului. Pentru a obține hipervitaminoza A ca rezultat al unei diete incorecte, trebuie să stai pe ulei de pește zile întregi. Sunt de acord, în acest fel, dieta nu este construită în nici o familie. Mănânim alimente bogate în retinol, de obicei de mai multe ori pe săptămână, astfel încât vitamina reușește să se digere în mod normal și să nu se acumuleze.

În același timp, dacă un curs de zi cu zi, în mod deliberat, este de a "hrăni" organismul cu retinol ca parte a unui complex multivitaminic, foarte curând poate să apară întregul set de simptome de supradozaj: apetit scăzut, greață, vărsături. Dacă doar în această perioadă o femeie a devenit gravidă, atunci copilul poate să se nască cu deformări - retinolul are un efect teratogen corespunzător.

Vitamina A - "cartea de vizită"

Această vitamină a fost descoperită mai întâi, deci este desemnată litera principală a alfabetului.
Descoperirea sa a avut loc în 1913, datorită șoarecilor experimentali, care au încetat să crească și au murit fără aportul zilnic de vitamine.

Retinolul este o formă activă a acestei substanțe care a fost găsită în produsele animale, în special în ficat sau lapte integral.

Carotenoizii există în mai mult de 500 de tipuri și sunt capabili să se transforme în vitamina A. Ele pot fi găsite în alimentele vegetale. Cel mai faimos dintre acestea este beta-carotenul. Este un antioxidant, protector al celulelor de influența distructivă a radicalilor liberi. În plus, în cantități rezonabile, nu prezintă un pericol deosebit pentru femeile însărcinate. Vitamina A are capacitatea de a se acumula în interiorul corpului și poate fi utilizată numai atunci când este necesar.

Funcțiile retinolului

Vitamina A are un efect asupra sistemului imunitar, protejând împotriva răcelii, inclusiv a gripei. Datorită efectului său pozitiv asupra membranelor mucoase, este capabil să normalizeze activitatea plămânilor, să restaureze țesuturile moi în diferite boli ale pielii, să stimuleze producția de colagen.

Retinolul formează și menține într-o stare sănătoasă:

  • piele;
  • țesut moale;
  • schelet;
  • dinți;
  • mucoase.

Retinolul este în concordanță cu cuvântul latin retina (care înseamnă "retină"), deoarece participă la procesul de formare a pigmentării retiniene. Promovează o viziune bună în întuneric.

Manifestări ale deficienței vitaminei A

Atunci când corpul nu are o substanță dată, acesta exprimă acest lucru în mai multe moduri.

  • Ochii. Orbire de noapte apare atunci când lipsa de lumină devine întuneric total pentru ochi. Există un sentiment de nisip, se dezvoltă miopie. Ochii umezi în frig, repede obosiți. Pleoapele suferă de roșeață.
  • Piele. Lucrarea sebacee și a glandelor sudoripare devine instabilă. Pielea coarsens, se usucă. Ca urmare, apar riduri.
  • Păr. Condiția se înrăutățește, apare mătreața.
  • Cuie. Spargerea crește. Ele devin mai subtile, câștigând un aspect nesănătos.
  • Imunitatea. Nivelul general al imunității scade, ceea ce duce la răceli constante și la dezvoltarea infecțiilor.

Supradozaj cu vitamina sintetică

Dacă rămâneți la dieta potrivită, atunci o supradoză a acestei substanțe nu este amenințată. Doar forma sa sintetică și retinolul de origine animală sunt capabile de efecte negative.

De aceea, sarcina este indicată în aproape toate instrucțiunile medicamentelor cu vitamina A (în special primul trimestru) și alăptarea ca perioade în care tratamentul cu un agent specific este inacceptabil.

Manifestarea hipervitaminozelor

Efectul toxic este exprimat în pierderea apetitului, care este însoțită de greață. Din acest motiv, greutatea este redusă și crește somnolența. Unul dintre semnele unui exces de vitamina A în organism este o perturbare a mersului normal. Modificările interne afectează rinichii, sistemul nervos central. Pielea reflectă, de asemenea, impactul, astfel încât există mâncărime severă.

În ceea ce privește efectul asupra fătului, el nu este, de asemenea, ușor pentru el: supradozajul cu retinol cauzează deformări congenitale, leziuni, dezvoltarea depreciată a sistemului nervos și reproductiv, membrele și inima.

Cât de mult vitamina A este necesară în timpul sarcinii

Cu privire la întrebarea dacă este posibilă administrarea de vitamina A la femeile însărcinate, răspunde Elena Gevorkova, obstetrician-ginecolog și endocrinolog. Ea subliniază că, datorită riscului de dezvoltare a fătului afectat, este necesară monitorizarea atentă a dozei. Acest lucru nu înseamnă că un mic exces de norme permise, 100% duce la patologii. O amenințare gravă apare, există mai mult de 10.000 UI (3 mg / 3000 mcg) pe zi pentru o lungă perioadă de timp.

Doza zilnică permisă a acestei vitamine depinde de câțiva indicatori: vârsta femeii, cantitatea de retinol din organism înainte de sarcină, la diferite etape, în care nivelul consumului este, de asemenea, diferit.

Organizațiile internaționale care se ocupă de problemele deformărilor congenitale la copii fac următoarele recomandări:

  • doza pentru femeile gravide - un maxim de 3 mg (3000 μg) pe zi;
  • doza pentru alăptare - un maxim de 1,2 mg (1200 μg) pe zi.

Potrivit medicilor, într-un multivitamin pentru femeile însărcinate, conținutul de retinol este prea mare. Prin urmare, ele nu pot fi luate în mod incontrolabil și continuu. Ei trebuie să bea, numai dacă există indicii medicale pentru utilizare. În acest caz, prescrie complexul și doza ar trebui să fie un medic. Pentru a bea retinol la discreția sa din serie, "ca copilul să se dezvolte mai bine" este inacceptabil.

În general, dacă este necesar să luați multivitamine, se recomandă să se respecte următoarea schemă: beți două luni înainte de concepție și încă una și jumătate până la două luni în primul trimestru de sarcină. Apoi ai nevoie de o pauză. Și cu două-trei luni înainte de naștere, este permisă reluarea cursului, lipirea acestuia în primele luni de lactație.

Retinolul din alimente

Pentru a oferi organismului unei gravide toate substanțele necesare, nu este necesar să beți pastile. Nutrienții din produsele naturale sunt cei mai folositori și sunt cel mai bine absorbiți. În același timp, sursele de vitamina A includ multe feluri de mâncare pe masa obișnuită.

  • Alimente de origine animală. Acestea sunt ouăle și produsele lactate, uleiul de pește. În special merită să subliniem laptele integral. Și aceasta include rinichii și ficatul.
  • Produse alimentare vegetale. Acestea sunt morcovi, roșii, ardei dulci de flori portocalii și roșii, tot felul de varză, dovleac. Diversele legume conțin, de asemenea, o cantitate mare de beta-caroten. Dacă selectați liderii printre fructe, acestea vor fi piersici, mere, caise. În astfel de fructe de sezon cum ar fi pepene galben și pepene verde, această vitamină este de asemenea prezentă. Catelă utilă și de mare, trandafir sălbatic, cireș dulce.
  • Verzii. Dacă sarcina a venit în timpul verii, puteți adăuga "verde" la dieta dumneavoastră. Acest soricel, urzica, fenicul și coarda. Cu toate acestea, în meniu, aceste produse pot fi utilizate numai fără fanatism.

În tabelul de mai jos, conținutul cantitativ al retinolului în alimentele populare și procentul de acoperire a cerințelor zilnice ale unei femei însărcinate pentru vitamina A sunt analizate în detaliu. Calculul se bazează pe conținutul de substanță per 100 g de produs.

Tabel - Alimente bogate in vitamina A

Vitamina A în timpul sarcinii: doză, efect asupra fătului, normă

Vitamina A este o vitamina solubila in grasime, care este stocata in ficat. Vitamina A în timpul sarcinii este importanta pentru cresterea embrionare a copilului, inclusiv dezvoltarea de inima, plămânii, rinichii, ochii și oasele, precum și circulator, respirator și a sistemului nervos central. Această vitamină este deosebit de importantă pentru femeile care dau naștere, deoarece ajută la recuperarea țesutului postpartum. De asemenea, ajută la menținerea vederii normale, combate infecțiile, susține sistemul imunitar și ajută la metabolizarea grăsimilor.

Ce este vitamina A?

Există două tipuri de nutrienți:

  1. gata de vitamina A (retinol);
  2. provitamina A (carotenoide).

Vitamina A pregătită este utilizată direct de organism și se găsește în produse de origine animală, cum ar fi ouă, lapte și ficat. Provitamina A se găsește în fructe și legume, dar organismul dumneavoastră trebuie să transforme acest tip în retinol.

În natură, există mai mult de 600 de carotenoide, dar numai câteva pot fi transformate în retinol. Beta carotenul este cel mai comun carotenoid.

Standardul de măsurare pentru vitamina A este EAR (echivalentă cu activitatea retinolului), care se bazează pe eficacitatea și sursa de vitamină A. Un microgram (μg) de retinol (gata de vitamina A) este de 1 μg EAP și este egal cu 12 μg beta-caroten sau 24 μg alfa - caroten.

Un standard mai vechi de măsurare care este încă folosit (în special pe etichetele produselor alimentare) este utilizarea unor unități internaționale sau unități UI. UI este destul de dificil de convertit la EIR, deoarece conversia depinde de tipul de vitamina A, de exemplu, EAR 900 μg poate fi de la 6000 la 36100 UI de vitamina A.

Cât de mult aveți nevoie de vitamina A (doza de vitamina A în timpul sarcinii)?

Rata de vitamina A în timpul sarcinii:

  • Femeile gravide în vârstă de 18 ani și sub: 750 μg de ER pe zi.
  • Femeile gravide în vârstă de 19 ani și peste: 770 mcg de EAS pe zi.
  • Alăptarea la femei în vârstă de 18 ani și sub: 1200 μg de EAR pe zi.
  • Alăptarea pentru femei în vârstă de 19 ani și peste: 1300 mcg de EAS pe zi.
  • Femei care nu sunt însărcinate: 700 μg de EAR pe zi.

Nu este nevoie să obțineți cantitatea recomandată de vitamina A în fiecare zi. În schimb, încercați să utilizați această rată recomandată, numărând în medie pe câteva zile sau săptămâni.

Se poate produce o supradoză de vitamina A?

O dieta umana normala furnizeaza organismului cu un număr mare de vitamina A. Este disponibil în carne, produse lactate, pește, ouă și cereale îmbogățite într-o gata de vitamina A (retinol). Este, de asemenea, prezent în majoritatea fructelor și legumelor, în principal sub formă de carotenoide.

În timpul sarcinii, este important să se evite o supradoză de vitamina A, deoarece aceasta poate provoca malformații congenitale și toxicitate hepatică în doze mari. Cu toate acestea, puteți obține cât mai multe carotenoide pe care le doriți de la fructe și legume.

Femeile cu vârsta de 19 ani și peste (indiferent dacă sunt însărcinate sau care alăptează) nu trebuie să primească mai mult de 3000 μg de EAS (sau 10000 UI) de vitamina A din suplimente, surse animale și alimente fortificate în fiecare zi. Pentru femeile în vârstă de 18 ani și mai puțin, limita superioară a consumului este 2800 μg EAS (9333 UI).

Acesta este unul dintre motivele importante pentru care nu se recomandă dublarea consumului de vitamine pentru femeile însărcinate sau luarea oricăror suplimente care nu sunt recomandate de medicul dumneavoastră. Cele mai multe vitamine prenatale conțin cel puțin o anumită cantitate de vitamină A sub formă de beta-caroten, dar unele complexe multivitamine și alimente fortificate conțin cantități semnificative de vitamina A gata făcute. Verificați întotdeauna eticheta produsului sau arătați toate suplimentele medicului înainte de a le lua.

Un lucru mai mult. Riscul unor defecte congenitale de a consuma prea mult vitamina A este motivul pentru care femeile gravide și cele care încearcă să rămână gravide trebuie să rămână departe de a lua medicamentul numit Isotretinoin și alte medicamente asociate retinolului, inclusiv un medicament extern numit Tretinoin, care este utilizat pentru tratarea bolilor de piele.

Surse alimentare de vitamina A

Bogata in fructe de beta-caroten și legume (mai ales portocaliu și galben, și frunze verzi), sunt cele mai bune surse de vitamina A. Puteți obține, de asemenea, o cantitate suficientă de vitamina A gata din lapte imbogatit si cereale.

Ficatul (facut din carne de vita, carne de vita sau carne de pui, inclusiv paste si mezeluri ficat) contine cele mai mari cantitati de vitamina A pregatita - atat de mult incat trebuie sa-ti limitezi consumul la una sau doua portii lunar in timpul sarcinii pentru a fi sigur ca nu primesti prea mult imediat O cantitate de 85 de grame de ficat de vită poate fi de peste opt ori mai mare decât cantitatea zilnică recomandată de vitamina A în timpul sarcinii, depășind astfel de două ori mai mult decât doza zilnică sigură!

Iată câteva surse de vitamina A:

  • Un cartof mediu dulce (cartof dulce): 961 μg de EAS (19,218 UI).
  • 115 g dovleac conservat: 953 μg de aer (19 065 UI).
  • 100 g de dovleac preparat: 572 μg de aer (11,434 UI).
  • 60 g morcovi brute, tocate: 534 μg de aer (10 692 UI).
  • 75 g de spanac preparat: 472 μg de aer (9,433 UI).
  • 80 g cantalupă: 466 μg aer (9.334 UI).
  • 50 g de varză crocantă, gătită: 443 μg de aer (8 854 UI).
  • 50 g de varză, fierte: 361 μg de aer (7,220 UI).
  • 30 g de fulgi de ovăz îmbogățit: 215 μg de aer (721 UI).
  • Un mango: 181 μg de aer (3.636 UI).
  • 240 ml de lapte degresat (îmbogățit cu vitamina A): 149 μg de aer (500 UI).
  • 240 ml de lapte gras 2% (îmbogățit cu vitamina A): 134 μg de aer (464 UI).
  • 240 ml de lapte integral: 110 μg de aer (395 UI).
  • 1 lingură de unt: 95 μg de aer (355 UI).
  • Un ou mare: 80 μg de aer (270 UI).
  • 90 g de broccoli, fierte: 60 μg de aer (1.207 UI).

Măcinarea, feliere sau stoarcerea și tratament termic, permite carotenoide (provitamina A) este mai ușor să fie absorbită în tractul gastrointestinal. De asemenea, puteți afla mai multe consumând o cantitate mică de unt (aproximativ o linguriță) împreună cu fructele și legumele.

Pot să iau vitamina A în timpul sarcinii?

Majoritatea oamenilor primesc multă vitamină A din dieta lor, iar vitaminele maternității conțin, de obicei, vitamina A. Citiți eticheta de pe ambalajul vitaminelor pe care le luați pentru a vă asigura că nu depășiți doza zilnică recomandată.

Dacă credeți că aveți nevoie de suplimente cu supliment de vitamină A sau dacă aveți întrebări despre vitamina A în dieta dumneavoastră prenatală, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări.

Semne de deficit de vitamina A.

Datorită faptului că cantitatea necesară de vitamina A este destul de ușor de obținut din alimentele consumate, deficiența sa este rară în rândul rezidenților țărilor dezvoltate, cu excepția cazurilor de anumite boli. Semnele deficienței includ viziunea slabă la noapte și sistemul imunitar slăbit. Persoanele cu deficiență pot dezvolta, de asemenea, o afecțiune numită xeroftalmie, care duce la uscăciunea și îngroșarea corneei. Puteți afla mai multe despre semnele și simptomele de deficit de vitamina A aici - deficit de vitamina A: simptome la adulți și copii, tratament, prognostic.

Pot femeile gravide să ia vitamina A?

Vitamina A este una dintre componentele indispensabile ale dietei noastre. Nu este sintetizat în organism, dar în același timp absolut necesar pentru menținerea sănătății.

Această vitamină susține funcția de viziune și este responsabilă pentru tineretul pielii, creșterea și diviziunea celulară, prin urmare, pentru femeile însărcinate, acest oligoelement este pur și simplu necesar, dar numai în dozajul corect.

Doza recomandată de vitamină A pentru femeile gravide este de 0,8 mg (2600 UI) pe zi. Acordați atenție conținutului său în multivitamine și faceți pauze între cursuri.

Ca aproape orice compus biologic activ, vitamina A poate afecta organismul nu numai pozitiv, ci și negativ. Atunci când o supradozaj de vitamina A apare hipervitaminoza A, care este o boală independentă. Această afecțiune se manifestă prin următoarele simptome: pierderea apetitului, somnolență, letargie, greață, afectarea funcției renale, dar cel mai important, poate provoca deformări fetale.

Atunci când se calculează rata de aport de vitamina A, merită luată în considerare faptul că are capacitatea de a se acumula în ficat și țesutul adipos. Prin urmare, chiar dacă se utilizează doze relativ mici, dar pentru o lungă perioadă de timp, nu este exclus un supradozaj.

Ce alimente conțin vitamina A?

În concentrație mare, se găsește în ficat de pește și păsări de curte, precum și în ulei de pește. Astfel, 100 g de ficat de vită vor fi de până la 13,5 mg de vitamina A, 100 g de ulei de pește - 19,0 mg. O cantitate moderată din acest compus biologic activ se găsește în unt, smântână și smântână.

Este dăunător să mănânci o mulțime de morcovi?

Absolut nu. Morcovi, roșii, ceapă verde și alte alimente vegetale contin beta-caroten, un precursor al vitaminei A. Beta-caroten, vitamina A este diferit de cel al lui supradozaj provoacă îngălbenirea pielii, dar nu este periculos pentru organism.

Este posibil să folosiți cosmeticele cu vitamina A în timpul sarcinii?

Cosmetica cu retinol (vitamina A) este populară printre femei, deoarece are un efect pozitiv asupra funcției pielii, stimulează regenerarea celulară și neocollagenesis. Cu toate acestea, chiar și cu șase luni înainte de sarcină, acest produs cosmetic trebuie abandonat pentru a evita efectele teratogene asupra fătului. Până în prezent, nu există studii care să demonstreze că penetrarea retinolului în organism de preparate externe este mai puțin periculoasă pentru copilul nenăscut.

Vitamina A în timpul sarcinii: beneficii sau rău?

Fiecare mamă însărcinată în timpul planificării sarcinii și pe întreaga lungime necesită o cantitate mai mare de vitamine, minerale și oligoelemente obținute din exterior. Mulți au o serie de întrebări cu privire la recepția corespunzătoare și doza necesară, precum și la acțiunea îndreptată. Toate aceste aspecte vor fi discutate în detaliu cu privire la vitamina A, în timpul sarcinii, din care, în plus față de beneficiile obținute, este posibil să se facă rău.

Valoarea vitaminei A în timpul sarcinii

Vitamina A în timpul sarcinii îndeplinește o serie de funcții importante ale dezvoltării fetale. Una dintre cele mai importante este participarea la formarea și activitatea adecvată a organelor și țesuturilor importante, incluzând:

  • organe respiratorii;
  • sistem cardiovascular;
  • rinichi;
  • ochi (aici el îndeplinește rolul principal);
  • oase;
  • sistem circulator;
  • creierul și măduva spinării.

În plus, nevoia sa este remarcată în protecția suplimentară a corpului femeii împotriva diferitelor infecții, în timp ce imunitatea generală scade în timpul sarcinii. El este responsabil pentru buna funcționare a sistemului imunitar, care asigură sănătatea mamei și a copilului.

Vitamina A în timpul sarcinii este implicată în formarea și creșterea țesuturilor la nivel celular. Fără ea, nu poate exista un metabolism adecvat și reaprovizionarea de noi celule în organism. Principalele puncte de îmbogățire cu substanțe nutritive și trecerea lor în formele necesare pot să apară numai atunci când sunt prezente și nu trebuie să uităm că o sarcină dublă este caracteristică perioadei de purtare a unui copil.

Este important să știți: garanția unei piele frumoasă și sănătoasă este în cantitate suficientă de vitamina A. Femeile în poziție, la rândul lor, trebuie să acorde o atenție specială stării pielii.

Vitamina A în faza de planificare a sarcinii

Desigur, toți cei care planifică o sarcină în viitorul apropiat sunt sfătuiți să aibă grijă să ofere corpului nutrienți pentru viitoarea muncă intensă în lunile următoare. Nu este o excepție oferta de vitamina A. Ea pregătește corpul femeii pentru astfel de procese ca:

  • regenerarea țesutului postpartum;
  • tulpina mai mare pe ochi;
  • asigurarea părului, a unghiilor și a pielii sănătoase;
  • restaurarea și întărirea imunității.

Pericolul cresterii presiunii la femeile gravide, puteti citi aici.

Factorul determinant în planificarea unei sarcini, în ceea ce privește vitamina A, este capacitatea sa de a fi depusă și acumulată. În acest sens, este necesar să se controleze rata de întreținere a acestui element, deoarece excesul său devine cel mai adesea vinovat de diferite anomalii și patologii ale fătului. Dacă ați consumat alimente bogate în ele sau complexe speciale de vitamine care le conțin, înainte de concepție, atunci trebuie să se excludă o primire activă din prima zi de fertilizare.

Care este baza pentru determinarea ratei de vitamina A pentru femeile însărcinate?

Înainte de a vorbi despre rata de vitamina A pentru femeile însărcinate, trebuie remarcat faptul că este prezentat în două variante:

  • Retinol - pur și gata să perceapă vitamina A;
  • un grup de provitamine, din care organismul îl eliberează ulterior în mod independent.

Prima formă este absorbită instantaneu și este conținută în complexe de vitamine specializate, precum și din ficat de vită, lapte și produse lactate (smântână, brânză, brânză), ouă (gălbenușuri), pește și ulei de pește.

Provitaminele conțin legume și fructe roșii și galbene. Practic, acesta este așa-numitul beta-caroten. Conținutul său ridicat este notat la morcovi, roșii, verdeață, dovleac, pepene verde. Dar nu toate acestea prevăd selectarea retinolului.

Astfel, dacă doriți să creșteți rapid vitamina A, atunci trebuie luată într-o primă formă curată. Pentru a menține echilibrul existent, este suficient să consumați alimente care sunt bogate în provitamine și sunt principalele sale surse. A fost instalată o anumită doză de vitamină A în timpul sarcinii, ceea ce vă permite să o mențineți în ritmul dorit.

Doza de vitamina a pe zi

Factorii determinanți ai unei doze zilnice de vitamină A în timpul sarcinii sunt:

  • conținutul său cantitativ în organism până la concepție;
  • vârsta femeii;
  • perioada de purtare a copilului și timpul ulterior al alăptării.

Pe baza agregatului acestor componente, se obține aportul zilnic necesar de vitamina A pentru femeile însărcinate. Rata de măsurare se efectuează în micrograme (μg) echivalente cu μg retinol, precum și în echivalentul unei unități internaționale de măsură (UI). Astfel, 1 μg retinol este egal cu 12 μg beta-caroten și 3 UI. În conformitate cu aceste unități, se stabilește cadrul de reglementare următor:

Excesul de doze de vitamina A în timpul sarcinii

Am o sarcină de 16 săptămâni. Timp de 10 zile, am băut vitamina E într-o doză de 400 mg (normal) și vitamina A într-o doză de 138.000 UI. M-am înșelat în doză, știu că acesta este un supradozaj, am citit că o astfel de doză afectează inima copilului, dezvoltarea, poate duce la defecte, pot fi îndepărtate din organism pentru o perioadă foarte lungă de timp. Este adevărat, atât de periculos?

publicat 09/07/2013 13:37
actualizat 09/13/2014
- Sarcina și nașterea

Berezovskaya Ye. P. răspunde

Toate studiile privind beneficiile și efectele negative ale vitaminei A asupra femeilor însărcinate au fost efectuate în urmă cu aproximativ 30-50 de ani, iar atenția sa concentrat asupra pericolelor și de atunci medicii nu s-au întors la acest subiect. Formele vechi de suplimente conțin 25000 UI (unități internaționale) de vitamina A sintetică și au fost vândute fără prescripții în multe țări din întreaga lume. Utilizarea dozelor mari de analogi de vitamina A crește riscul malformațiilor fetale. Numărul de nașteri ale copiilor cu dizabilități de dezvoltare din cauza efectelor vitaminei A este mic în întreaga lume, iar multe dintre ele pot fi casuiste (adică, legătura cu administrarea vitaminei A nu a fost dovedită pe deplin). Cu toate acestea, formele sintetice de vitamina A și câteva sute dintre ele sunt enumerate ca substanțe care pot afecta negativ dezvoltarea fătului.

O femeie gravidă este recomandată să ia 1000 PE pe zi (PE este echivalentul retinolului), care este de 3300 UI de retinol sau 5000 UI de vitamina A într-o combinație de retinol și caroten (beta-carotene).

În medie, cu o dietă, o femeie primește 7000-8000 UI de vitamină A în diferite forme pe zi. Doza zilnică maximă a complexului retinol-retinil pentru femeile gravide nu trebuie să depășească 8 000 UI. Astfel, prin hrană, o femeie primește o cantitate suficientă de forme naturale de vitamina A.

Dacă ați luat doar 10 zile în al doilea trimestru de sarcină, o astfel de metodă cel mai probabil nu a afectat. Mai târziu puteți verifica starea fătului cu ajutorul Doppler, ultrasunete și ECHO.

Nutrienți pentru femeile gravide: vitamina A

Ce este Vitamina A folositoare?

Când să luați vitamina A?

Cât de mult să luați vitamina A?

Unde să găsiți vitamina A?

  • "Normele privind energia fiziologică și cerințele nutritive pentru diferite grupuri ale populației din Federația Rusă", 2008
  • Black R. E. Micronutrienți în timpul sarcinii // Br. J. Nutr. 2001

Alte articole conexe

Regulile de alimentare cu sticle

Dacă dintr-un anumit motiv alăptarea nu este posibilă sau specialistul a recomandat ca bebelușul să fie hrănit cu formulă pentru sugari, puteți încerca să îi oferiți copilului un amestec cu o lingură. Dar mama moderna n.

Produse alimentare nerecomandate

În timpul sarcinii, urmăriți cu atenție dieta, deoarece ceea ce mâncați afectează nu numai figura și sănătatea, ci și sănătatea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Există o serie de produse.

Experții noștri

Când mamele au nevoie de ajutor în ceea ce privește nutriția și dezvoltarea copilului - echipa noastră de experți este întotdeauna acolo!

Nutrienți pentru femeile însărcinate: Acid folic

Doriți să distribuiți un articol despre rețelele sociale?

Comentarii

Dacă doriți să lăsați un comentariu - vă rugăm să vă autentificați.

2015 - 2016 Nutriclub Toate drepturile rezervate

Apelați prin număr
8 800 200 33 88 în toată Federația Rusă

2015 - 2016 Nutriclub Toate drepturile rezervate

Înscrieți-vă prin una dintre rețelele sociale

Utilizați contul Odnoklassniki.ru pentru a accesa site-ul. Utilizați contul VKontakte pentru a accesa site-ul. Utilizați contul dvs. Facebook.com pentru a accesa site-ul.

sau completați formularul (câmpurile obligatorii sunt marcate *)

Clubul conține funcțiile de comentarii și evaluări, precum și paginile personale ale utilizatorilor. Putem monitoriza materialele postate pe astfel de pagini și utilizarea lor. Noi nu suntem responsabili pentru orice informații false sau inexacte, pentru informarea nedorite sau ofensatoare, precum și informații care ar putea încălca legea aplicabilă Federației Ruse, găzduit pe paginile personale, paginile de pe forum, in comentarii la articole. Prin urmare, utilizați aceste servicii pe propriul risc.

INTERZISĂ să publice și REMOVE:

  • informații de publicitate
  • limbajul obscen și abuzul
  • mesaje care solicită activități ilegale
  • urăsc mesajele
  • posturi politice

Următoarele reguli se aplică tuturor vizitatorilor site-ului www.nutriclub.ru. Când vizitați acest site, utilizatorul confirmă acordul său cu termenii de utilizare prevăzuți în această secțiune. Nutricia are libertatea de a modifica aceste reguli atunci când consideră necesar și fără o notificare ulterioară. În cazul încălcării regulilor de utilizare a acestui site web, Nutricia poate folosi orice mijloc de protecție prevăzut de legislația Federației Ruse.

Termeni și condiții de utilizare a informațiilor:

Materialele postate de Nutricia pe acest site pot fi utilizate numai în scopuri necomerciale - personale și informaționale. Orice reproducere, vânzare sau distribuire de informații aflate pe site în scopuri comerciale este interzisă. Vizitatorii și utilizatorii acestui site web nu au dreptul de a schimba, distribui, publica sau transmite materialele acestui site web, cu excepția cazurilor de citare în scopuri informative justificate de scopul citării. Când se citează extrase din datele afișate pe site, este interzisă denaturarea datelor publicate pe site.

Mărcile comerciale și logo-urile afișate pe acest site sunt proprietatea Nutricia sau a altor terțe părți. Utilizatorilor li se permite să utilizeze mărcile comerciale și logo-urile de mai sus numai în scopuri necomerciale (numai pentru uz personal sau în scop informativ). Pentru publicitate sau alte scopuri comerciale, aceste mărci comerciale nu pot fi utilizate fără permisiunea scrisă a Nutricia sau a unei terțe părți care este titularul mărcii comerciale / logo-ului.

Termeni și condiții de utilizare a informațiilor:

Materialele postate de Nutricia pe acest site pot fi utilizate numai în scopuri necomerciale - personale și informaționale. Orice reproducere, vânzare sau distribuire de informații aflate pe site în scopuri comerciale este interzisă. Vizitatorii și utilizatorii acestui site web nu au dreptul de a schimba, distribui, publica sau transmite materialele acestui site web, cu excepția cazurilor de citare în scopuri informative justificate de scopul citării. Când se citează extrase din datele afișate pe site, este interzisă denaturarea datelor publicate pe site.

Mărcile comerciale și logo-urile afișate pe acest site sunt proprietatea Nutricia sau a altor terțe părți. Utilizatorilor li se permite să utilizeze mărcile comerciale și logo-urile de mai sus numai în scopuri necomerciale (numai pentru uz personal sau în scop informativ). Pentru publicitate sau alte scopuri comerciale, aceste mărci comerciale nu pot fi utilizate fără permisiunea scrisă a Nutricia sau a unei terțe părți care este titularul mărcii comerciale / logo-ului.

Prin înregistrarea pe acest site, eu, în voia mea și în interesul meu, îmi dau consimțământul companiei Nutricia Limited Liability Company, situat la adresa: 143500, Regiunea Moscova, Istra, ul. Moskovskaya, în anul 48, pentru prelucrarea personală a mea pentru a interacționa cu consumatorul pentru a promova produsele pe piață prin contacte directe cu consumatorul, precum și pentru scopuri statistice sau de cercetare în alte domenii.

Datele mele personale pentru care se acordă acest consimțământ includ: adresa de e-mail (numele de utilizator), numele forumului (pseudonimul), sexul, numele, prenumele, adresa poștală (cod poștal, district federal, proprietate, clădire / clădire, apartament, comentarii la adresa poștală.

Acțiunile cu datele mele personale la care acord acest acord includ, fără limitare: colectarea, înregistrarea, organizarea, acumularea, stocarea datelor personale în sistemul de informații, actualizarea (actualizarea, schimbarea), recuperarea, utilizarea, depersonalizarea, blocarea, ștergerea, distrugerea datelor cu caracter personal prin utilizarea mijloacelor de automatizare sau fără utilizarea acestor facilități și a altor acțiuni prevăzute de legislația actuală a Federației Ruse și necesare pentru punerea în aplicare a dispozițiilor specificate prelucrarea și transferul de date cu caracter personal către orice terțe părți cărora Nutricia LLC le transmite datele personale relevante pentru atingerea obiectivelor de mai sus, cu condiția ca aceste persoane să asigure securitatea datelor personale de mai sus, inclusiv transferul transfrontalier în țările care sunt părți la Convenție Consiliului Europei privind protecția persoanelor în prelucrarea automatizată a datelor cu caracter personal.

Acordul este valabil timp de 20 de ani și se încheie la apariția unuia dintre următoarele evenimente: retragerea consimțământului la prelucrarea datelor cu caracter personal, atingerea scopului prelucrării datelor cu caracter personal, după data prelucrării datelor cu caracter personal.

Confirmarea celor de mai sus este înregistrarea în Club.

Ștergerea datelor se efectuează la solicitarea scrisă a subiectului datelor cu caracter personal la [email protected] în termen de 30 de zile calendaristice de la data la care administrația primește o astfel de solicitare. Important: Pentru copiii mici, este preferabilă alăptarea. Înainte de a utiliza amestecul sau introducerea alimentelor complementare, trebuie să vă consultați cu medicul pediatru.

De asemenea, vă puteți conecta utilizând rețelele sociale.