Poate mama care alăptează? Opinii ale experților

Conceperea

Hrănirea unei femei care alăptează un copil trebuie să fie specială. Mama are nevoie de vitamine, minerale și substanțe nutritive în cantități mari. La urma urmei, unii dintre ei sunt pierduți în timpul mesei. De asemenea, femeile doresc să se recupereze cât mai curând posibil după ce au purtat un copil și nașterea lui. Acest articol vă va spune despre dacă mamă care alăptează. Această întrebare se referă la aproape toți iubitorii de alimente sănătoase și gustoase.

Fried care alăptează

Este posibil să mănânci legume verzi gătite într-o tigaie în timpul alăptării? Medicii spun că o astfel de dietă ar trebui exclusă din dietă cel puțin până când copilul are vârsta de un an.

Medicii nu recomandă sexul mai corect să mănânce alimente prăjite, inclusiv dovlecei. În caz contrar, există o încărcătură puternică asupra ficatului. La un nou-născut, sistemul circulator este deja imperfect.

Dacă totul este clar cu produsul prăjit, atunci cum rămâne cu alte tipuri de tratament termic? Este posibil pentru a squash mama care alăptează, gătit modul cel mai util? Luați în considerare opiniile de bază.

Răspunsul nutriționist

După cum știți, multe femei după naștere vor să se întoarcă la forma lor veche cât mai curând posibil. Nutriția corectă în acest caz joacă un rol important. Calorii dovlecei foarte scăzute. La 100 de grame de produs, veți obține doar 20 de calorii. O femeie în timpul alăptării necesită aproximativ 2000 kcal pe zi.

Felurile de mâncare pentru mamele care alăptează sunt foarte utile, deoarece oferă o oportunitate excelentă de a se întoarce rapid la formele lor anterioare. Nutriționiștii raportează, de asemenea, cantități mari de fibre în aceste alimente. Ca urmare a unei astfel de alimentații, o femeie are un scaun obișnuit. Mamele se recuperează mult mai repede.

Opinii Specialiști în alăptare

Poate mama care alăptează? Specialiștii în alăptare dau un răspuns pozitiv la această întrebare. Acest produs conține vitamina C, care ajută la întărirea imunității organismului mamei și copilului. De asemenea, dovlecelul este bogat în vitaminele B și A. Acestea au un efect pozitiv asupra părului, pielii, unghiilor și oaselor femeii. De asemenea, contribuie la dezvoltarea adecvată a copilului. La urma urmei, dieta mamei afectează într-un fel calitatea laptelui matern.

Specialiștii în alăptare spun că majoritatea legumelor provoacă colici la un copil. De asemenea, alimente provoacă uneori alergii. Squashes sunt un produs hipoalergenic care nu provoacă colici. De aceea, o femeie poate mânca produsul de mai sus fără frică.

Dovlecei pentru mamele care alăptează: rețete

Cum să pregătiți produsul în mod corespunzător pentru a obține un beneficiu maxim din această nutriție? De fapt, dovlecelul poate face o mulțime de mâncăruri delicioase și sănătoase:

  • Caviar. Pentru acest fel de mâncare aveți nevoie de carne de dovlecei, roșii, ceapă și ulei de măsline. Amintiți-vă despre ingredientele suplimentare care pot afecta negativ bebelușul.
  • Legume cu abur. Luați două dovlecei, câteva cartofi, morcovi și ceapă. Toate tăiate în cuburi și fierbe fără a adăuga condimente și unt. Acesta este modul perfect de a găti dovlecei pentru o mamă care alăptează.
  • Ar trebui luate în considerare și rețetele pentru un cuplu. Într-un cazan dublu puteți găti mâncăruri foarte sănătoase și gustoase. Luați ingredientele preferate. Aici puteți include dovlecei, ardei dulci, ceapă și cartofi. Toate acestea trebuie să fie așezate în straturi și puțină sare. Așezați recipientul într-un abur și selectați programul corespunzător. O mare plus față de acest fel de mâncare va fi carnea macră fiartă.
  • Buchete de squash. Pentru acest fel de mâncare, curățați dovleceii și îndepărtați semințele mari de la acestea. După aceea, gatiți produsul și amestecați cu mărarul tocat. Sare substanța și se amestecă. Adăugați un ou bătut și două linguri de făină. Din masa rezultată formează biți mici și le puneți pe o foaie de copt. Coaceți la 150 de grade timp de cinci minute. Puteți servi-o cu iaurt natural sau smântână, care va fi, de asemenea, utilă pentru o femeie care alăptează.

Squashes în timpul alăptării pot fi, de asemenea, adăugate la supa. Poate că vii cu reteta ta specială. Încercați să vă diversificați dieta. Dacă alăptați, nu înseamnă că trebuie să renunți la feluri de mâncare gustoase.

concluzie

Poate mama care alăptează? Desigur, după ce ați citit articolul, ați luat o decizie independentă dacă să mâncați o legume sau nu. Dacă sunteți încă îngrijorat de nutriție în timpul alăptării, trebuie să vă adresați medicului pediatru local pentru recomandări. Medicul nu va răspunde numai la întrebările dvs. în detaliu, ci vă va spune și cum să pregătiți produsul corect. Bucurați-vă de masă!

Zucchini - o sursă de energie și vitamine pentru o mamă care alăptează și pentru un copil

Fiecare mamă urmărește îndeaproape dieta. La urma urmei, elementele cu lapte matern intră în corpul bebelușului. Aceste elemente pot aduce atat beneficii, cat si rani noului nascut.

Experții recomandă insistent adăugarea de dovlecei la o dietă care alăptează. Compoziția utilă va satura corpul copilului și mamei cu vitamine și elemente esențiale. În același timp, el poartă un risc minim de reacție negativă la copil.

Acțiune pe corp

Zucchini este unul dintre puținele alimente care pot fi adăugate la dieta unei mame care alăptează fără teamă. Aceasta este o legumă utilă care hrănește laptele și contribuie la dezvoltarea copilului. În același timp, rareori cauzează alergii și tulburări digestive, se digeră ușor și nu conține alergeni puternici.

  • Produs cu calorii scăzute - 100 de grame conțin 23 kcal;
  • Sursa multor vitamine și elemente benefice;
  • Curăță corpul, elimină toxinele și excesul de lichid;
  • Reduce greutatea;
  • Ajută la diabet și boli de inimă;
  • Normalizeaza sistemul nervos;
  • Reduce presiunea.

Zucchini va ajuta mama care alapteaza sa se recupereze mai repede. El va da organismului vitamine și substanțe nutritive. În plus, legumele sunt foarte bune pentru a înlocui sfecla. A adus o legume mai grele pentru digestie. Acesta este digerat pentru o lungă perioadă de timp, uneori provocând alergii și colici. Pentru dovlecei toate aceste consecințe nu sunt tipice. În același timp, are aceleași proprietăți benefice ale sfeclei.

Apropo, coaja de dovleac are un efect de vindecare. După ce ați decojit legumele, nu o aruncați, ci folosiți-o ca o mască facială. Coaja va îmbunătăți starea și aspectul pielii.

Proprietăți utile

Vitamine și elemente

Impactul asupra corpului

Cum să mâncați dovlecei în timpul alăptării

Squashes pot fi introduse în dieta unei mame care alăptează o săptămână după livrare. Adevărat, este mai bine să mănânci fiartă sau fiartă. Și după trei luni, când corpul copilului devine mai puternic și se adaptează, puteți experimenta cu feluri de mâncare.

Pentru prima dată, încercați una sau două linguri de dovlecei coapte. Și timp de două zile, observați starea de sănătate a copilului. În acest caz, este important să introduceți un singur produs nou în meniu pentru a determina cu acuratețe reacția. Dacă nu există probleme, atunci în viitor puteți mânca squash în timpul alăptării fără frică.

Amintiți-vă că nu puteți abuza de această legume. Utilizarea frecventă și în doze mari va duce la probleme în inimă. În plus, nu puteți mânca dovlecel crud.

Alegeți cu atenție alegerea dvs. Este mai bine dacă vor fi legume din grădina lor. Apoi veți avea încredere în prospețimea și compoziția produsului. În magazine, luați doar legume sezoniere.

Alegeți fructele mature cu o culoare uniformă. Nu mâncați dovlecei cruțați. Clătiți și clătiți bine înainte de fierbere.

În ce formă sunt dovlecei în timpul alăptării

După cum am menționat mai devreme, primele trei luni de dovlecei pot fi mâncate fierte și fierte. Apoi puteți mânca prajit și coapte. Rețete de gătit cu set de dovlecei.

Ciorbă de legume - cea mai bună opțiune pentru mamele care alăptează. Când bebelușul are o vârstă de trei luni, puteți conopida conopidă, cartofi, morcovi cu dovlecei. Aceste legume în cantități mici sunt în siguranță pentru copii.

Este util să fierbeți legume (într-un cazan dublu) sau să coaceți în cuptor. Cu acest tratament, ei păstrează proprietăți utile. Ocazional puteți să coaceți dovleceii într-o tigaie uscată sau să gătiți pe grătar. Aceasta este o mâncare mai puțin folositoare, dar mai delicioasă. Diversificarea dietei pentru clătite de squash.

Amintiți-vă că nu puteți mânca dovlecei brute!

Una dintre opțiunile interesante - caviarul de squash. Caviarul poate fi utilizat ca aditiv în supe sau mâncăruri principale. cel mai bine să vă pregătiți. Caviarul achiziționat conține aditivi chimici care sunt foarte nocivi pentru copil.

Cu toate acestea, jocul de squash ar trebui folosit cu atenție, ca parte a pastă de tomate de oțet. Prin urmare, este mai bine să adăugați un produs la regim 5-6 luni de la nașterea bebelușului. Doza permisă - nu mai mult de 150 de grame pe zi și 400 de grame pe săptămână.

Nutriția maternă după naștere: dovlecelul în timpul alăptării în 1 lună

Este bine cunoscut faptul că o mamă care alăptează ar trebui să mănânce o dietă echilibrată, numai produse naturale care conțin vitamine, minerale și alte oligoelemente benefice.

Aceste produse includ dovlecei. Aceasta este prima legumă care este introdusă în alimentația bebelușului în timpul alimentației, deoarece este de 95% apă și nu cauzează manifestări alergice. Dar în perioada de lactație, vreau să înconjoară nou-născutul cu cea mai mare grijă și confort, atât de mulți oameni sunt interesați: "Poți servi dovlecelul cu HB la o mamă care alăptează?".

Este posibil să folosiți o mamă care alăptează în prima lună după naștere?

Să ne uităm dacă este posibil să utilizați produsul pentru un nou-născut într-o lună. Zucchini în timpul alăptării ar trebui să fie consumate. Mai ales dacă mama a hrănit această legume în timpul sarcinii, riscul de alergie la copil este minimizat.

După prima degustare a vasului de dovlecei, merită urmărită reacția nou-născutului, dacă nu există nici un plâns nerezonabil, colică și erupție cutanată - legumele pot fi consumate, fiecare zi crescând treptat porțiunea. Asigurați-vă că monitorizați calitatea legumelor. Este necesar să plătiți fructele numai în sezon.

Din ce zi puteți intra în dieta zilnică?

Zucchini, dovlecei și squash sunt introduse în dieta zilnică de la a 8-a zi după naștere. Este de remarcat faptul că în timpul preparării mâncărurilor din aceste legume nu este nevoie să exagerați condimentele, este permisă doar o mică sare de mare și câteva perechi de mărar. Înainte de a găti dovlecelii, asigurați-vă că turnați apa care fierbe peste piele și frecați-o cu un burete rigid.

Beneficiile produselor

Beneficiile de squash sunt notate de mulți pediatri și nutriționiști, este după cum urmează:

  1. Ele sunt o sursă de minerale - fier, magneziu, potasiu și calciu, care contribuie la dezvoltarea normală a copilului.
  2. Aceste legume conțin în compoziția lor un complex de vitamine, care constă din vitaminele din grupa B, precum și A și C - ele sunt necesare pentru rezistența dinților, a unghiilor, a părului, a pielii curate.
  3. Zucchini este un absorbant natural care elimină toxinele din organism.
  4. Acesta conține fibre, care îmbunătățește digestia și este un profilactic împotriva constipatiei postpartum.
  5. Aceasta este o dietă vegetală (24 kcal la 100 g), care este deosebit de importantă în timpul recuperării după naștere și a revenirii unei figuri subțiri.
  6. Squashes sunt ușor absorbite de către organism, deoarece acestea conțin o mulțime de apă.

Ce este periculos?

Squashul are un efect semnificativ diuretic, astfel încât este capabil să elimine multe substanțe nutritive din organism. De asemenea, abuzul acestei legume duce la probleme în sistemul cardiovascular, prin reducerea nivelului de potasiu. Utilizarea zucchinelor crude sau murate nu este recomandată.

La urma urmei, acestea conduc la indigestie, iar cele din urmă sunt inutile. De asemenea, nu are rost să beți suc de dovlecel sau suc proaspăt - din motivele deja date.

Selecție și stocare

Câteva recomandări privind selectarea și depozitarea dovlecelului:

  • Merită acordată atenție legumelor coapte, fără pete și creșteri, cu o piele uniformă;
  • ele pot fi de orice culoare: galben, verde închis sau alb;
  • este necesar să cumpărați legume în magazine și pe piețe numai în timpul sezonului (în restul anului, cantitatea de nitrați din acestea poate să scadă);
  • dovlecei depozitate în frigider, departe de congelator;
  • durata lor de depozitare este mică, se estompează rapid și se deteriorează în termen de 3-4 zile;
  • pentru a păstra dovlecei cu toate substanțele utile, se recomandă să le congelați, după ce le tăiați în felii, iar în timpul iernii vă puteți trata întotdeauna cu un caserol apetisant.

Recomandări pentru utilizarea în timpul alăptării

Atunci când gvach dovlecei nu pot fi consumate prăjite, indiferent cât de gustoase este, merită să se abțină. Este mai bine să dați prioritate caviarului de casă de casă, sau caserole, clătite, tocană. Pe Internet, masa de retete interesante, usoare si cu calorii reduse din aceasta leguma.

Rata zilnică și săptămânal

Rata zilnică de legume pentru mamă care alăptează este de 0,5 kg, ceea ce include absolut toate legumele permise, inclusiv dovleceii. Este clar că o lire de dovlecei pe zi este o mulțime, deci ar trebui să le diluați, de exemplu, conopida sau broccoli.

O săptămână este permis să mănânce nu mai mult de 1 kilogram de dovlecei. Este necesar pentru funcționarea normală a intestinelor și a corpului în ansamblu. Norma poate fi depășită numai în perioada de iarnă, când, în afară de dovlecei în stoc, mama nu are alte legume utile.

concluzie

Având în vedere beneficiile de dovlecei nu poate fi frică și să le introduceți în dieta din a doua săptămână de la data nașterii. Acesta este un produs hipoalergenic, este absolut sigur pentru copil și nu-l va aduce nici un rău, dacă, desigur, mama nu o folosește conștient în cantitatea recomandată. Și pentru mamă, un bonus plăcut ar fi utilizarea măștilor de squash, care reîmprospătează perfect tenul, precum și dă pielea moale și strălucire.

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce dovlecei și caviar de squash: rețete delicioase pentru alăptare

Fiecare femeie în perioada de alăptare trebuie să ia o abordare mai atentă în privința problemei dietei ei, deoarece meniul ei determină și dieta copilului. Unele alimente nu se potrivesc cu miezul și pot provoca balonare sau chiar alergii. Uneori, o mamă tânără poate avea îngrijorări cu privire la produsele cele mai simple și familiare. Este posibil, de exemplu, să mănânci squash când alăptați? Va răni copilul? Ce bucate din aceste legume pot găti o mamă tânără?

Chiar și cele mai simple și familiare alimente pot provoca îndoieli într-o mamă care alăptează. Pot mânca dovlecei?

Ce este dovlecelul util?

Zucchini are o calorie foarte scăzută (24 kcal la 100 g de carne), deci este perfectă pentru alimentația alimentară. Mamele tinere care au kilograme în plus și doresc să piardă în greutate pot lua notă de această proprietate. Cu o cantitate minimă de calorii, o legumă se distinge printr-un bogat set de nutrienți - vitaminele (A, C, B, K) și sărurile minerale. Toate aceste elemente valoroase vor avea un efect pozitiv asupra aspectului femeii: tenul se va îmbunătăți, imperfecțiunile minore și erupțiile cutanate vor dispărea, pielea va deveni mai elastică, părul va obține o strălucire sănătoasă. Vitamina C va ajuta la întărirea sistemului imunitar și va da vitalitatea și tonul corpului, deoarece acesta este exact ceea ce o femeie lipsește după sarcină și naștere.

Trebuie avut în vedere faptul că atunci când se utilizează această legumă pentru a reduce greutatea și pentru a scăpa de excesul de lichid, este necesar să se limiteze cantitatea de sare și condimente din dieta dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că condimentele pot reduce semnificativ efectul diuretic.

Există vreun rău de la dovlecei?

În ciuda faptului că dovlecelul are multe calități utile, adesea nu este necesar ca o mamă care alaptează să o folosească, deoarece leguma poate avea și un efect negativ asupra corpului ei. Acest lucru se datorează faptului că produsul (împreună cu castravetele) se numără printre cele mai puternice diuretice. Legumele elimină din organism, pe lângă substanțe toxice și zguri, elemente utile și vitale, cum ar fi potasiul. Deficiența acestei substanțe poate provoca insuficiență cardiacă și alte boli grave. Când mănânci dovlecei, pot exista și alte probleme de sănătate:

  • apariția durerii în regiunea epigastrică (acestea pot provoca acidul conținut în legumele crude);
  • apariția diareei la nivelul mamei, colică intestinală, umflături și fecale spumoase lichide la copil;
  • apariția alergiilor (datorită utilizării legumelor de calitate scăzută).

Aceste efecte secundare apar numai în utilizarea excesivă a dovleceilor dozelor optime care pot fi consumate în siguranță mama care alăptează, 200-300 grame de legume la un moment dat. Introduceți produsul în dietă este recomandat nu mai mult de 3 ori pe săptămână.

Alegeți dovlecelul potrivit

O femeie în timpul alăptării ar trebui să fie cât mai responsabilă cu privire la selecția alimentelor pentru alimentele sale și să monitorizeze cu atenție calitatea acestora.

La alegerea dovlecelului este necesar să se acorde atenție următoarelor caracteristici:

  1. Peel - trebuie să fie elastic și neted, să nu aibă pete întunecate și semne de deteriorare de către dăunători, putregai sau mucegai.
  2. Culoare - poate varia de la verde deschis la verde saturat până la mlaștină, în timp ce galbenul este un semn că leguma a fost înghețată sau a început să putrezească.
  3. Dimensiune - este mai bine să alegeți legume de lungime medie, este de aproximativ 25-30 cm, acestea sunt considerate cele mai utile și de înaltă calitate, iar în fructe prea mari, există o mulțime de semințe.

În vară, dovlecelul ar trebui să fie mâncat din curtea din spate, dacă nu există nici unul, puteți cumpăra legume pe piață de la rezidenții de vară. Astfel de produse nu conțin în general nitrați și alte substanțe nocive, deoarece nu sunt tratate cu substanțe chimice.

Pot să mănânc zucchini prăjiți?

Mamele tinere care își hrănesc copiii trebuie să aleagă alte modalități mai bune de manipulare a produselor. De exemplu, coapte într-un cuptor sau dovlecei coapte, care, în funcție de caracteristicile lor gust, nu sunt mai rău decât prăjit, dar de multe ori mai util și mai ușor de digerat în tractul digestiv al unui copil.

Digestia unui mic copil depinde de produsele consumate de mama sa, deci trebuie sa renunte la alimentele prajite.

Este posibil să mănânci caviar de dovleac în timpul alăptării?

Unii mămici nu știu dacă este posibil să mănânci caviar de dovleac în timpul alăptării. Specialiștii în alăptare și pediatrii nu văd nimic în neregulă cu acest produs. Când se prepară caviarul, se păstrează toate calitățile valoroase de dovlecei. În plus, conține și alte legume utile, cum ar fi vinetele, morcovii, ceapa, ardeii grași (vă recomandăm să citiți: ardei la alăptare). Fără îndoială, un astfel de set de ingrediente va avea un efect benefic asupra funcționării intestinelor și a altor organe digestive, datorită conținutului ridicat de fibre.

Cu toate acestea, pentru a include în siguranță caviar de squash în dieta unei femei care alăptează, este important să se ia în considerare câteva nuanțe. În mod ideal, vasul ar trebui să fie de casă, reduce probabilitatea de ingerare a componentelor de calitate scăzută. În cazul în care nu este posibilă reproducerea independentă, atunci ar trebui să acordați preferință produsului din legume fierte în loc să fiți prăjite. În acest caviar vor fi conservate mai multe vitamine și alte elemente utile, iar sistemul digestiv va fi mai ușor de digerat.

Mâncăruri sănătoase cu dovlecel

Ce pot femeile la lactație să gătească din dovlecei și să mănânce fără a afecta sănătatea? Să ne uităm la câteva rețete care includ: caserola de legume, frunze de squash și caviar de squash, care pot fi pregătite pentru iarnă. Pentru a face față cu astfel de feluri de mâncare nu este dificil, chiar și o gazdă fără experiență.

Zucchini Caserola

  • 0,6 kg dovlecei;
  • 300 de grame de carne tocată;
  • 4 roșii mari;
  • 100 grame de orez;
  • 2 ouă;
  • 50 de grame de brânză;
  • sare;
  • ulei vegetal.
  1. Orezul de orez trebuie sa toarna apa clocotita si sa lase timp de 20 de minute.
  2. Îndepărtați dovleceii răzuite (de preferință mari), sare și stoarceți, îndepărtați excesul de lichid.
  3. Tomatele tăiate în cercuri.
  4. Se amestecă bine brânza și se amestecă cu ouăle bătute.
  5. Se scurge apa din orez, se combină cu carne tocată.
  6. Într-o formă rezistentă la căldură, cu unt, puneți dovlecelul zdrobit, apoi carnea tocată cu orez, apoi roșiile.
  7. Răspândiți caserola cu un amestec de ouă și brânză.
  8. Așezați-l în cuptor, preîncălzit la 200 de grade, timp de 35 de minute.

Lăstari de squash

Pentru acest fel de mâncare veți avea nevoie de:

  • 500 g dovlecel;
  • ou mare;
  • verdele - pentru gust;
  • piper, sare, alte condimente (toate la gust).
  1. Spălați legumele și grătarul;
  2. ciopliți verde verdele;
  3. combinati dovlecii cu ierburi, adaugati oua, sare si condimente, amestecati totul;
  4. prăjiți clătite într-o tigaie fără ulei până la maro auriu.

Squash pentru iarnă

  • 6 kg de dovlecei;
  • 500 g pastă de tomate;
  • 200 g de zahăr;
  • o jumătate de pahar de ulei vegetal;
  • 10 linguri de oțet 9%;
  • 3 linguri de sare;
  • 3 căței de usturoi;
  • 0,5 lingurite piper negru macinat.

Știrile mamei

Lumea mamei și a copilului: sănătate, nutriție și dezvoltare. Informații și servicii pentru părinți

Nuci de cocos pentru alăptare

Nucă de cocos este un fruct de palmier cu un gust deosebit, pulpa și laptele său sunt consumate în forma sa naturală, iar preparatele sunt utilizate pe scară largă în gătit. Produsele de cofetărie, deserturi și dulciuri, cu adaos de chipsuri de nucă de cocos sau făină, adoră totul, dar este posibil să folosiți biscuiți gustoase de nucă de cocos în timpul alăptării?

Biscuiți de susan când alăptează

În timpul alăptării, este important ca mama să aleagă numai alimente sănătoase care nu cauzează o alergie la nou-născut și nu va dăuna corpului în creștere. Dacă o mamă care alăptează dorește să mănânce dulciuri, se recomandă să se acorde prioritate produselor cât mai naturale, cum ar fi biscuiții de susan când alăptează.

Este posibil să folosiți ceai de fructe cu HB

Pentru mamele care alăptează, este necesară și importantă respectarea regimului de băut: activarea alăptării depinde de cantitatea de lichid care intră în organism. Ce este inclus în lista recomandată de băuturi, care sunt calitățile lor importante care trebuie luate în considerare și este posibil să aveți ceai de fructe în timp ce alăptați?

Squashes pentru copii într-un aragaz lent

Dietiții recomandă introducerea legumelor în meniul copiilor după o jumătate de an, iar cel care nu cauzează alergii este cel mai potrivit pentru prima hrană. Conținutul ridicat de nutrienți întărește, stimulează tractul gastrointestinal și toate sistemele corpului, accelerează creșterea și dezvoltarea, mai ales dacă copilul gătește dovlecei pentru copii într-un aragaz lent.

Zucchini și tocană de curcan pentru copii

Combinația perfectă a legumelor preferate cu alte produse vă oferă o bună oportunitate de a aduce varietate la dieta copilului mai mic. Ragul de dovlecei și de curcan pentru copii este o mâncare potrivită pentru transferul la o masă "adultă", unde nu sunt prezente numai amestecuri de piure, ci și alimente în bucăți mici care trebuie mestecate.

Carne de pui pentru copii, reteta din piept

Calitățile dietetice ale cărnii de pui, beneficiile și gustul acesteia ne permit să o introducem în meniul copiilor și să-i înmulțim copilului la alimentele naturale de la vârsta de șase luni. Pentru a familiariza un copil mic cu alimente "adulte", se utilizează o metodă bine cunoscută: introducerea unor astfel de alimente complementare, cum ar fi chiflele de pui (rețeta din sân pentru copii este prezentată mai jos).

Sufle de pui, reteta intr-un multicooker pentru copii

Pediatrii recomandă introducerea cărnii de pasăre în dietă după ce tractul digestiv al copilului sa adaptat la cereale și la produsele vegetale. O dietă mâncăruri sănătoase delicioase interesante este gătită în carnea de pui Sufleu multivarka pentru copii, care este absorbit rapid si copii fericiti.

Zucchini Fritters, reteta pentru copii

Potrivit nutritionistilor, clatite de dovlecei pot fi, de asemenea, facute pentru copii (reteta este practic aceeasi cu o farfurie similara cu meniul pentru adulti).

Supă de pui pentru un copil de 2 ani

Varietatea alimentelor pentru copii și distribuția dietei zilnice depind de vârsta copiilor, de perfecțiunea procesului lor de digestie, de prezența dinților. De exemplu, cum să serviți masa, cât de mult și cum să pregătiți supa de pui preferată pentru un copil la vârsta de 2 ani este semnificativ diferită de cea a copiilor de un an.

Supă de pui pentru un copil de 1 an

Copiii moderni ai copiilor și nutriționiștii consideră că batoanele de carne ar trebui introduse în dieta copiilor în etape și cu mare grijă. În primul rând, există o dependență de supă de legume și feluri de mâncare, după care se adaugă treptat piure de cartofi lichizi cu piure, dar este posibil să se conducă bulion de pui pentru un copil la vârsta de 1 an...

Poate mama care alăptează?

Se știe că atunci când mamele care alăptează trebuie să mănânce produse naturale, îmbogățite cu vitamine și substanțe utile, inclusiv legume și fructe.

Cu toate acestea, deseori ne gândim la alegerea uneia sau a altei legume. La o astfel de legume controversate pot fi atribuite și dovlecei. Nu ghiciți, trebuie să știi sigur dacă poți să înfrunți mama care alăptează?

Beneficiile de dovlecel pentru mamele care alăptează

Despre legume în timpul alăptării, am vorbit deja în acest articol. Cu toate acestea, înțeleg foarte bine că uneori doriți să aflați mai exact despre o singură legumă și acest lucru este absolut corect, mai ales dacă bebelușul dvs. are o alergie și căutați ceea ce aveți nevoie.

Un pic despre beneficiile de dovlecei:

  1. Squashes sunt o sursă de oligoelemente benefice, cum ar fi fier, magneziu, calciu, potasiu, care sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului.
  2. Zucchini conține, de asemenea, vitamina A, B și C, care sunt utile pentru dinți, unghii, păr, piele și sunt, de asemenea, necesare pentru un copil și o mamă în curs de dezvoltare, al cărui corp este restabilit după sarcină și naștere.
  3. Zucchini este un absorbant, adică elimină toxinele din organism. Celuloză de celuloză îmbunătățește digestia și circulația sângelui.
  4. Desigur, după naștere vă confruntați cu problema excesului de greutate. Squash și în această chestiune este util.
  • Mai întâi, are un efect diuretic, ceea ce înseamnă că excesul de lichid va părăsi corpul.
  • În al doilea rând, într-un dovlecel doar 24 de calorii.
  • În al treilea rând, este un produs ușor de digerat. Aceste proprietăți vă vor afecta pozitiv figura.

Apropo, zucchini-mama care alăptează poate fi folosită nu numai pentru hrană, ci și pentru scopuri cosmetice.

Destul de o jumătate de oră pentru a pune pe fața de piele de dovlecel și pielea nu va fi doar hidratat cu un produs natural, dar, de asemenea, hrănit cu substanțele sale benefice.

Deci, în timpul gătirii, nu aruncați în bucătărie squash și utilizați ca o mască naturală.

Cu toate calitățile pozitive ale dovlecei nu ar trebui să se implice în utilizarea sa, deoarece acest lucru poate avea efectul opus. Eliminarea activă a fluidului poate elimina substanțele nutritive din organism, cum ar fi potasiul, care normalizează funcționarea inimii.

O mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce dovlecei brute sau să bea suc de dovleac din cauza conținutului său ridicat de acid.

Cum să gătești dovlecei?

Atingând subiectul gătitului de dovlecei, trebuie notat mai multe feluri de mâncare.

Deoarece în timpul alăptării din dieta mamei, tot ceea ce este prajit este exclus, poți să faci tocături de legume, care includ nu numai dovlecei, ci și

Cu ajutorul vaporilor puteți găti dovlecei aburit.

În absența sa, dovlecelul poate fi ars în cuptor, nu va fi mai puțin util. Dacă puteți găti pe un foc deschis, ar trebui să gătești un dovlecel pe foc sau pe grătar. Se permite prăjirea fără ulei, dar în cantități mici.

Cea mai delicioasă bucată de dovleac - caviar.

Este important ca în compoziția caviarului să nu apară coloranți, agenți de intensificare a aromei și alți aditivi nocivi. Cel mai bine este să vă pregătiți propriul caviar. În acest caz, veți fi absolut siguri de naturalețea produsului.

În concluzie, este demn de remarcat faptul că mamele care alăptează pot mânca dovlecei. Aceasta este o legumă utilă și gustoasă. După cum sa dovedit, este utilă nu numai ca produs alimentar, ci și în cosmetologie.

Când bebelușul este de jumătate de an, dovleceii fierți pot fi utilizați ca supliment alimentar. Deci, dovlecel nu poate numai mama, dar și un copil.

Pot doveta în timpul alăptării

Atât în ​​timpul sarcinii, cât și după naștere, femeile trebuie să-și împartă dieta în două. O stomac supărată sau chiar o alergie poate începe de la un produs "greșit" la un nou-născut. O mamă care alăptează trebuie să aleagă cu atenție alimentele pentru dietă, să le monitorizeze prospețimea și chiar modul de gătire. Ce zici de un squash inofensiv? La urma urmei, aceasta este o legumă, ceea ce înseamnă vitamine. Și ceea ce, în general, poate dăuna unui produs care este 95% apă.

Compoziția și dovlecei de calorii

De fapt, multe, și nu numai mamele, subestimează compoziția produsului, crezând că dacă legumele sunt atât de apoase, atunci de unde vin vitaminele? De fapt, nu este.

Într-un produs modest și ieftin, un depozit întreg de nutrienți pentru mamă și copil:

Și aceasta nu este întreaga listă de nutrienți care stochează dovlecei. Fibrele vegetale din fructe nu provoacă iritarea mucoasei gastrice. Pentru aceste și multe alte proprietăți benefice ale dovlecelului este considerat un produs dietetic minunat. Este recomandat pacienților cu obezitate și diabetici. Într-adevăr, într-o sută de grame de dovlecel conține doar 23 kcal.

Beneficiul produsului pentru mama care alăptează

Multe mame suferă de problema kilogramelor suplimentare pe care le-au câștigat în timpul sarcinii. Zucchini, pe lângă faptul că în niciun caz nu strică compoziția laptelui matern, va ajuta mama să-și întoarcă o figură subțire. Dar acest lucru nu este singurul avantaj al dovlecelilor la alăptare.

  1. Vitaminele din grupurile A, B, C vor ajuta femeia să se recupereze din timpul sarcinii și să îmbunătățească starea de unghii, piele și păr.
  2. Dovleceii elimină toxinele, curățând astfel corpul. Pulpa lor îmbunătățește circulația sângelui și digestia.
  3. Excesul de lichid părăsește corpul datorită efectului diuretic pe care îl are o legume.

O mamă care alăptează poate aplica dovlecei nu numai pentru mâncare, ci și pentru produse cosmetice. În timpul gătirii, aplicați coaja de legume pe față. Obțineți o mască naturală de hidratare.

Contraindicații

Multe mame suspectează un dovleac de alergen. De fapt, acest produs produce foarte rar alergii. Pentru a vă imagina cât de sigur este, pediatrii îl recomandă ca fiind unul dintre primele alimente complementare pentru copii.

Un alt punct important. Dacă mama nu a mâncat dovlecei în timpul sarcinii, atunci merită să introduceți un nou produs în timp ce alăptați treptat, în porții mici.

În ciuda tuturor recenziilor pozitive despre dovlecei și proprietățile lor utile, nu trebuie să abuzezi produsul. Amintiți-vă de regula de aur că totul este bun în moderație. Squashes sunt utile, dar dacă există o mulțime de ele, acestea pot avea efectul opus. Deci, din corp, împreună cu fluidul vor fi eliminate și nutrienți.

Mamele care alăptează sunt încurajate să mănânce o jumătate de kilogram de legume diferite pe zi. Aceste 0,5 kg includ dovlecei. Nu este recomandat să consumați legume crude, de exemplu, sub formă de suc. Conserve și murate de dovlecei, fără îndoială, gustoase, dar inutile.

Cum de a alege și de a stoca

Cea mai mare parte a vitaminei C care este prezentă în dovlecei este conținută în coaja. Prin urmare, este de dorit să alegeți legume proaspete pentru a le găti necurățate.

  1. Asigurați-vă că produsul este copt. Ruj de dovlecel conține mult mai multe vitamine și minerale. Cumpărați legume numai în sezon. Deci vă puteți proteja de nitrați în compoziție.
  2. Legumele trebuie să fie netede și uniforme, fără pete.
  3. Proprietățile utile ale produsului pot fi salvate prin înghețarea acestuia. Va fi mai convenabil să depozitați dovlecelul dacă îl tăiați în cercuri cu grosimea de 5 cm, îndoiți-l într-un sac sau într-un recipient din plastic și trimiteți-l în congelator. Cilindri de legume de această dimensiune vor fi convenabili pentru dezghețare pentru gătit ulterior.

Cum să gătești squash când alăptați

Produsul ușor este saturat repede. Dacă doriți să mâncați mai multe alimente bogate în calorii, începeți o masă cu dovlecei. Ele sunt prajite, aburite, devin componente ale toaletelor de legume sau sunt transformate în caviar. Acestea pot fi preparate la grătar, completate de feluri de mâncare din pește, carne, pui sau umplute. O tigaie, un aragaz lent, un cazan dublu, un cuptor - totul este potrivit pentru prepararea acestei legume minunate. Și gustul este diferit și unic.

Bucate de dovleac:

Când zucchinele alăptează complet inofensive și chiar utile. Dar dacă o mamă le mănâncă pentru prima dată după naștere, atunci ar trebui să adăugați un pic de legume în dietă. La momentul achiziției, este preferabil să alegeți dovlecei tineri. Sunt mai utile să mănânci și să faci o mască de față. Zucchini poate găti o mulțime de feluri de mâncare delicioase, care vor îmbunătăți doar munca corpului mamei și vor avea un efect pozitiv asupra figurii. Consumul lor în conserve este nedorit, dar puteți îngheța în siguranță. Când copilul are șase luni, el însuși va putea gusta produsul sănătos și gustos. La urma urmei, este adesea recomandată ca o primă hrănire.

Rețete de dovlecei pentru mamele care alăptează: castor, caviar, fierte

În timpul alăptării, o femeie trebuie să-și amintească în mod constant că dieta ei este dieta copilului ei, iar sănătatea bebelușului depinde de cât de gravă mama ei se apropie de alegerile alimentare. În consecință, pot apărea preocupări chiar și despre produsele aparent inofensive și extrem de populare din bucătăria rusă, cum ar fi dovlecei. Să ne dăm seama dacă este posibil să folosim dovlecelul cu alăptarea, ce proprietăți utile și dăunătoare le au și ce dintre ele pot fi pregătite pentru o mamă care alăptează.

Beneficiu și rău

Zucchini constau din apă la 95%, ceea ce determină conținutul său extrem de redus de calorii (24 kcal la 100 g). Cu toate acestea, aceasta nu exclude proprietățile sale utile. Dacă dezasamblați compoziția de vitamine, atunci liderul aici este vitamina C: pentru a acoperi necesarul zilnic, aveți nevoie de 600 de grame de dovlecei. Vitamina C este în ordine descrescătoare, urmată de vitaminele B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-caroten și vitamina A. Compoziția microelementelor și macroelementelor este mult mai săracă:, fier, calciu, fosfor și sodiu.

De asemenea, acest produs are proprietăți absorbante (elimină toxinele din tractul gastro-intestinal) și un efect diuretic (care ajută femeile să slăbească pentru a scăpa de umflături și exces de apă în organism).

Singura posibilă vătămare poate fi cauzată de utilizarea excesivă de dovlecei. Excreția activă a apei însoțește scurgerea anumitor elemente benefice, cum ar fi potasiul. Nu mâncați acest suc de legume brut sau beți sucul stoarse din el - conținutul de acid este prea mare.

Pot folosi dovlecelul cu GW?

Temerile mamelor care alapteaza in privinta alergenitatii acestui produs sunt complet nefondate. Alergii la dovlecei, dovlecei și squash - un fenomen foarte rar și dacă legumele nu dăunează mamei, va fi cu siguranță sigur pentru descendenții ei. Numai femeile care nu au consumat acest produs când sunt însărcinate ar trebui să fie atente să le includă în regimul alimentar: în acest caz, ar trebui să începeți cu o cantitate mică. De asemenea, este necesar să se monitorizeze calitatea legumelor: cumpărați numai fructe coapte și numai în sezon.

În general, specialiștii HB recomandă adesea dovlecelul drept primul produs pentru alimente complementare, iar nutriționiștii recomandă femeilor care alăptează să mănânce zilnic câte o lire de legume diferite. Și apoi apare întrebarea: cum să folosiți dovlecelul atunci când alăptați?

Bucate de zucchini

Mai jos sunt retetele celor patru cele mai populare feluri de mâncare pe baza acestei legume: dovlecei, casserole, caviar și clătite.

Reteta pentru Squashes

ingrediente:
1. dovlecei - 1 kg (3 mici sau 2 mari);
2. ceapa - 1 bucată;
3. morcovi - 1 mare;
4. usturoi - 3 cuișoare;
5. ulei vegetal - 30 g;
6. Pasta de tomate - 2 linguri. linguri;
7. piper negru, sol - 1 vârf;
8. sare - 1 lingura. o lingură.

1. Spălați dovleceii, tăiați cozile. Tăiați fructele în cuburi.
2. Întindeți usturoiul.
3. Deschideți ceapa cu morcovi. Dați ceapa și morcovii în fâșii.
4. Turnați în ulei de pană preîncălzit. Puneți pasta de tomate. Fry, nu uitați să se amestece, timp de 2 minute pe căldură moderată.
5. Puneți usturoiul, ceapa și morcovul. Se fierbe timp de 4 minute, amestecându-se în mod regulat.
6. Se toarnă dovleceii și se acoperă cu un capac. Simmer timp de 20 de minute, amestecând ocazional. Apoi adăugați sare și piper, amestecați din nou. Mâncarea este gata.

Rețetă de rețetă

1. dovlecei - 0,6 kg;
2. roșii - 4 mari;
3. usturoi - 3 căței;
4. carne tocată - 300 g;
5. brânză - 50 g;
6. orez - 100 g;
7. ou - 2 bucăți;
8. orice ulei vegetal;
9. sare.

1. Se toarnă apă fiartă peste orez timp de 20 de minute;
2. Bucătărie (de preferință pe o răzătoare mare), dovlecei. Sare și stoarceți lichidul.
3. Zdrobiți și tăiați usturoiul.
4. Se taie roșiile.
5. Bateți oul cu brânză rasă fină și usturoi.
6. Scurgeți apa din orez, amestecați cerealele cu carne tocată.
7. Turnați dovlecelul în formă rezistentă la căldură.
8. Puneți bomboane pe partea de sus.
9. În spatele lor - roșii.
10. Coaceți cu un amestec de ouă, brânză și usturoi.
11. Cuptorul funcționează timp de 35 de minute la o temperatură de 200 de grade. Caserola e gata.

Rețetă de iarnă pentru caviar

1. dovlecei - 6 kg;
2. pasta de tomate - 0,5 kg;
3. usturoi - 3 căței;
4. piper negru, sol - jumătate de linguriță;
5. zahăr - 200 g;
6. Oțet 9% - 10 lingurițe. linguri;
7. ulei vegetal - jumătate de ceașcă;
8. sare - 3 linguri. lingură.

1. Puneți dovlecei într-o mașină de tocat carne.
2. Se toarnă într-o oală de volum, se adaugă piper, sare, zahăr, unt. Puneți focul. După începerea fierberii, reduceți căldura și apoi gatiți-o timp de încă 40 de minute.
3. Grundă amestecul finit folosind un amestecător de imersie (acest element poate fi omis dacă hostessul îi place caviarul cu o consistență mai rigidă). Se adaugă oțet, se acoperă usturoiul măcinat și se adaugă 5 minute de lemn.
4. Turnați în borcane sterilizate, împachetându-le pentru a se răci complet.

Zucchini Pancake Rețetă

1. dovlecei - 0,5 kg;
2. Verzii - pentru gust;
3. ou - 1 mare;
4. sare, piper și alte condimente - pentru gust.

1. Spălați legumele, tăiați cu un răzuitor (dacă este posibil, în cele mici).
2. Se taie verdele verde. Adăugați la squash.
3. Adăugați ouă, sare, piper. Se amestecă bine.
4. Se prăjește într-o tigaie uscată până când pe fiecare parte apare o crustă.

Zucchini este un produs inofensiv, hipoalergenic și dietetic, din care puteți prepara sute de feluri de mâncare în funcție de rețete de orice complexitate. Mănâncă mâncare cu mâncare cu zucchini poate în siguranță. Este necesar doar să alegeți cu atenție fructele și, de asemenea, dacă în timpul sarcinii nu au fost consumate deloc, introduceți-le în regim alimentar treptat.

Suc de lapte - gustos și sănătos

O varietate de meniuri pentru alăptare este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea adecvată a copilului. Copiii mici cresc rapid, necesitând să crească o mulțime de proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. Cu toate acestea, excesul de calorii nu va beneficia nici mama, nici bebelusul. Și pentru a echilibra dieta vă va ajuta de dovlecel obișnuit, care pot fi obținute în orice moment al anului.

Compoziția și proprietățile benefice ale dovleceilor

Zucchini aparține familiei de dovleci. Aceasta este o plantă anuală cu fructe ovale alungite. În funcție de tipul de dovlecei sunt albe, galben, verde. Toate tipurile de dovlecei sunt consumate atât brut cât și după tratament termic.

Fructul de dovlecei este de 93% apă. Restul de 7% sunt substanțele nutritive, oligoelementele și fibrele. Zucchini este considerat un produs alimentar, chiar și atunci când este prăjit. 100 de grame de pastă de fructe proaspete conțin numai 24 Kcal. Creșterea caloriilor în procesul de gătire apare datorită apei fierbinți și a adăugării de ulei. Pentru mamele care alăptează, garnitura din dovlecei este mult mai preferabilă decât pastele sau cartofii.

Conținutul de oligoelemente și vitamine din dovlecei face de asemenea un fel de mâncare binevenită pe masa noastră. Vitaminele A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP - aceasta nu este o listă completă. Printre elementele de oligoelemente din fructul de zucchini potasiu conduce - până la 238 mg. Aceasta este de 9,5% din rata zilnică! În plus față de compoziția de dovlecel include alte substanțe:

  • calciu;
  • sodiu;
  • magneziu;
  • fosfor;
  • fier;
  • mono- și dizaharide;
  • acizi organici.

O componentă importantă pentru digestia noastră sunt fibrele dietetice. Aceste substanțe nu sunt digerate și rămân neschimbate, curățând, inter alia, peretele intestinal. În plus, dovlecelul are o serie de proprietăți utile pentru noi:

  • stimulare ușoară a motilității intestinale;
  • vindecarea membranelor mucoase;
  • prevenirea bolilor cardiace;
  • efect diuretic și coleretic;
  • normalizarea microflorei;
  • efect pozitiv asupra formării sângelui;
  • excreția toxinelor.

Conținutul scăzut de zahăr vă permite să utilizați dovlecei în diabet. Constipația, la care suferă multe mame tinere, poate fi ușor eliminată cu ajutorul unui dovlecel. Anemia după naștere implică normalizarea sângelui, iar squashul ajută doar să facă față acestei probleme.

Efectele negative ale dovlecelilor asupra corpului

În forma lor brută, dovlecelul este mai util, dar are un efect iritant asupra pereților din tractul digestiv. De aceea, sucul din dovlecei sau bucăți de pulpă trebuie utilizat cu prudență la persoanele cu afecțiuni ale pancreasului, ulcerului gastric și ulcerului duodenal, acidității crescute a sucului gastric. Atunci când se fierbe sau se toacă această legume, nu există astfel de restricții.

Conținutul ridicat de potasiu implică respingerea zucchinilor pentru persoanele care suferă de afecțiuni renale. Faptul este că rinichii îndepărtează potasiul din organism, iar nivelurile crescânde ale acestui oligoelement nu pot face față funcției sale.

Pot doveta în timpul alăptării

Toate proprietățile de dovlecei și efectele asupra corpului mamei sunt transmise copilului. De asemenea, și el va primi toate substanțele nutritive din dovlecei, numai prin laptele matern. Dar dovlecelul este o leguma, iar legumele provoaca deseori balonare si colici la bebelusi. Prin urmare, femeile după naștere au îndoieli cu privire la oportunitatea utilizării de dovlecei. De fapt, acest tip de legume este cel mai sigur pentru un copil, atât în ​​ceea ce privește alergia, cât și formarea de gaze. Pediatrii și specialiștii care alăptează recomandă femeilor care alăptează să aibă prăjit, coaptă sau gătit după prima lună de viață a copilului.

Zucchini poate. Acesta este 100%. Doar copți sau coapte. Observată de un alergolog pediatru. Puteți să cartofi, dovlecei, piper verde bulgar.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

De ce să nu mâncați dovlecei în primele trei luni

Astfel de restricții sunt impuse în principal pe dovlecei brute și sucuri din acestea. Acizii organici din pulpa și sucul de dovlecei irită tractul gastrointestinal imatur al nou-născutului.

În plus, multe feluri de mâncare de dovleac conțin condimente, usturoi și diverse condimente, deoarece dovleacul în sine este destul de slab în gust. Caviarul de squash, de exemplu, în primele trei luni nu este recomandat pentru mamele care alăptează.

Copil pe GW. De două ori a mâncat un dovlecel tocită și în acele zile copilul a suferit o burtă și scaunul era verzui.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, atunci este clar. Ciudat, desigur, dar se întâmplă. Eu sunt cu GW squash alimentat doar. Din ele și greutatea pe care nu o veți ridica și nu se vor produce alergii la copil.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Semințele conținute în miezul de dovlecei, provoacă umflarea intestinelor copilului, dar acest lucru poate fi evitat. De obicei, eu scot mereu mijlocul unui dovlecel cu o lingura, mai ales daca este mare si matur. Când dovlecelul este tânăr, nu trebuie să curățați nimic, deoarece nu există practic nici o semințe în el.

Reguli de utilizare a dovlecelilor în timpul alăptării

O cantitate mică de mămici de dovlecei este permisă să mănânce în două săptămâni după naștere, dacă le-a mâncat în timpul sarcinii. Ca toate alimentele noi, dovlecei trebuie să treacă o "perioadă de probă" pe zi - două. Dacă un copil se descurcă bine, mâncați squash o dată sau de două ori pe săptămână.

Cât de mult poți să mănânci la un moment dat? Pentru început, unul sau două cercuri vor fi suficiente. Apoi aduceți porția dvs. la o jumătate de dovlecel. În fiecare zi nu merită, deoarece efectul diuretic al acestei legume se reflectă în copil, substanțele necesare sunt spălate din corp.

Dacă mai aveți încă o bucată de dovlecelă neutilizată, va avea și o aplicație cosmetică. Părul după naștere adesea nu arată prea grozav, iar sucul de squash îi va ajuta. Îndepărtați-l în scalp înainte de spălare, va îmbunătăți aspectul părului. O mască pentru fața și gâtul pulpei fetusului combate pielea uscată și ridurile.

Alegerea dovlecei delicioase

Pentru a obține o legume sănătoase și gustoase, urmați reguli simple:

  • încercați să obțineți dovlecei în timpul sezonului de maturare;
  • alege fructe fără pete și tăieturi;
  • când simțiți, acordați atenție locurilor moi - acesta este un produs rasfatat;
  • mărimea unui dovlecel tânăr nu depășește de obicei 20 cm, deci nu luați fructe mari;
  • străpunge pielea cu unghie: este ușor de făcut cu un tânăr dovlecel.

Păstrați mai bine dovlecelul în frigider. Dar dacă aveți o recoltă mare în dacha, atunci fructele mature sunt destul de capabile să stea într-un loc întunecos la temperatura camerei timp de până la două săptămâni. În pivniță pot fi depozitate timp de două până la trei luni, dacă nu sunt deteriorate. Dar acest lucru se referă la fructele coapte cu o piele groasă, le protejează de daune.

Cuptorul de vară de vară mai bine pentru a îngheța felii, astfel încât în ​​sezonul de iarnă să nu cumpere aceste legume pentru un preț de neconceput în supermarket-uri. În plus, toate aceste fructe vor fi cultivate în sere, tratate cu diverse substanțe chimice și fertilizate cu pansamente de top.

Cum să gătești dovlecei

Există o mulțime de rețete din această legume. Cu toate acestea, în primele luni de viață a copilului, dați preferință la fierbere și toare pe termen scurt. Aceste metode sunt cele mai blânde și utile pentru păstrarea tuturor proprietăților utile ale produsului.

În mod special, folosesc o metodă numită "închiriere". Se află în faptul că ați pus produsul pe tigaie, turnați puțină apă caldă și închideți capacul strâns. Ideea este că apa din rezervor practic nu fierbe, adică să fie sub 100 ° C. Pentru un produs cum ar fi dovlecei, nu poți adăuga niciodată apă: va da suc. Deci poți să faci în cuptor, apoi felul de mâncare deasupra se va coace și se toacă de jos. Durata de gătire a dovlecelilor este de aproximativ 15-20 minute, în funcție de maturitatea și duritatea lor.

Zucchini pot fi un fel de farfurie separat sau o parte din celălalt, dar prăjirea pe o cantitate mare de ulei nu va aduce beneficii copilului. Încercați astfel pentru toate felurile de mâncare să utilizați metode de gătit în siguranță. De exemplu, prăjirea în cuptor este mult mai preferabilă decât prăjirea într-o tavă.

De asemenea, atunci când lactația nu este de dorit să mâncați dovlecei mărunțiți. În primul rând, nu au suferit tratament termic. În al doilea rând, compoziția marinadei presupune prezența oțetului, a mierei, a sosului de soia și a altor aditivi. Ele nu au un efect benefic asupra compoziției laptelui matern.

Rețete cu dovlecei

Există câteva rețete pe care femeile care le îngrijesc pot folosi pentru un prânz delicios sau cină. Toate acestea exclud utilizarea de condimente calde, cantități mari de grăsimi și tratament termic lung.

Caviar de cocos pentru mamele care alăptează

Toată lumea știe cum să gătească acest vas familiar. Dar în timpul alăptării, anumite ingrediente trebuie să fie excluse, astfel încât să nu provoace colici la un copil. De asemenea, dacă doriți, puteți măcinați caviarul pregătit în cartofi piure, atunci veți avea nevoie de un blender. Dar, în forma sa originală, este foarte gustoasă. Deci, avem nevoie de următoarele produse:

  • porumbei de dimensiuni medii;
  • morcov;
  • ceapa;
  • mărar;
  • ardei gras verde;
  • sfecla mica (gatiti in avans);
  • ulei vegetal 2 linguri;
  • sare la gust

Cum să tăiem legume, să decidă singuri. Poți să grăi, poți tăia în cuburi, depinde de tine. Personal, îmi place mult mai mult atunci când caviarul este mai uniform, iar eu mănânc legumele într-un procesor de alimente pentru a economisi timp.

Începem să ne pregătim felurile de mâncare. Pentru a nu prăji legumele, vom folosi metoda de închiriere, pe care am menționat-o puțin mai sus.

  1. Pregătiți toate legumele: spălați și îndepărtați tulpina și semințele. Se prepară sfeclă roșie, o puteți face cu o zi înainte și o puneți în frigider. Tăiați sau frecați fiecare legume pe o farfurie separată.
  2. Tăiați bine ceapa și lăsați-o în tigaie la o culoare aurie transparentă. Pentru a face acest lucru, picurăți ulei în fundul vasului, adăugați 3 linguri de apă, ceapă și închideți capacul. Porniți focul puternic pentru a încălzi rapid tigaia. Când ceapa este sizzling, reduceți focul la minimum, amestecați și lăsați sub capac. Dacă apa se fierbe, adăugați o lingură sau două. Dar nu mai mult, altfel ceapa va fi pur și simplu fiartă.
  3. Răspândim morcovii răzuți în ceapă și închideți capacul. Simmer încă 1-2 minute.
  4. Adăugați dovlecei și piper, fierbeți sub capac timp de încă 5 minute.
  5. Acum, răspândim sfeclă de grâu și marar, adăugăm sare și continuăm să frigem vasul, dar fără capac, astfel încât excesul de apă se va evapora. Sfeclă roșie va da culoarea suculentă caviarului, dar dacă nu vă place, adăugați o lingură sau două suc de sfeclă roșie. Acesta va înlocui pasta de tomate, care nu este recomandată pentru utilizare în timpul alăptării.
  6. Se amestecă caviarul ca să nu ardă. Când devine groasă și fără lichid în exces, vasul este gata. De obicei, întregul proces de prăjire nu durează mai mult de o jumătate de oră.

Caviarul de cacao preparat conform acestei retete nu va provoca colici in bebelus, deoarece toate legumele din acesta sunt fierte. Puteți să o consumați cu condiția ca ați încercat toate ingredientele separat înainte și acest lucru nu a cauzat consecințe negative asupra copilului.

Caviarul de cocos poate fi mâncat cald sau rece

Zucchini supa de piure

Pentru a face acest curs ușor și gustos, veți avea nevoie de următoarele produse:

  • pui (sân) 300-400 g;
  • 1-2 cartofi;
  • porumbei de dimensiuni medii;
  • broccoli (opțional);
  • ceapă 2 buc;
  • mărar de mărar;
  • sare;
  • condimente;
  • unt 20-30 g

Pentru a face o supă de cremă, ai nevoie de un blender. Dar dacă nu aveți, puteți să vă lăsați supa într-o formă clasică, nu va fi mai puțin gustoasă. Avantajul acestei rețete este disponibilitatea pe tot parcursul anului, pentru că puteți găti supă din legume congelate.

Supa de gătit este foarte rapidă.

  1. Am tăiat legume și verdeață.
  2. Puneți la fiert puiul, dar în timp ce se fierbe, lăsați ceapa în ulei vegetal. Apoi scoateți pieptul de apă clocotită și până când se lasă să se răcească.
  3. În supă de pui, aruncați bucățile de legume, sare și gătiți timp de 15 minute, ceea ce este suficient.
  4. Se toarnă bulion într-un pahar separat, lăsând atât de mult în cratiță că legumele sunt complet acoperite cu apă. Adaugati ceapa, marar si gatiti timp de cateva minute.
  5. Acum puteți să vă topiți supa într-o masă monotonă. Dacă aveți un amestecător de imersie, nu puteți aștepta ca supa să se răcească. În cazul în care cana - așteptați pentru răcire sau puneți vasul în apă rece.
  6. Burete, pe care le-am turnat într-un pahar, se utilizează pentru a regla grosimea supă.
  7. Din nou, puneți piureul de supă pe foc și aduceți-l la fierbere.
  8. Sânii răciți tăiați în cuburi și aruncați în supă. Se adaugă, de asemenea, unt și piper. Bon apetit!

Crackerele vor da sticlei o farfurie

Gătitul de supă poate fi umplut cu smântână și se presară cu ierburi proaspete. Înlocuiți pieptul de pui cu o curcan sau îndepărtați complet dacă copilul dumneavoastră este alergic. Această supă este gustoasă fără nici o carne, adesea o gatesc ca pe o farfurie pur vegetală.

Alergenul de pui nu este pentru toată lumea, dacă este carne albă. Cel de-al doilea copil este deja alergic, iar sânii mei fac un bang, dar restul de carne, cu excepția iepurelui, se hrănește. Și aici trebuie să țineți cont - în mod individual, totul.

Olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Zucchini coapte

Acest fel de mâncare este atât de ușor și rapid pentru a vă pregăti că va deveni bagheta ta magică. Pentru el, aveți nevoie de un dovlecel și o felie de brânză. Și asta este!

Timpul dvs. este necesar de la puterea de 10 minute.

  1. Se preîncălzește cuptorul la 200-220 ° C. Tava de copt este acoperită cu pergament sau folie, ușor unsă cu ulei vegetal.
  2. Squash tăiat în cercuri cu o grosime de 1 cm. Îndoiți coala și sarea.
  3. Curățăm în cuptor timp de 25-30 de minute. Uneori, urmăriți-i să ardă.
  4. Când dovlecelul este rumenit, scoateți foaia de copt și puneți o bucată mică de brânză pe fiecare cerc. Coaceți din nou în cuptor timp de 5-10 minute. Totul este gata!

În această formă, dovlecelul poate fi mâncat cu pâine ca un sandwich sau ca un vas independent.

Acest fel de mâncare este grozav pentru cină, pentru că există puține calorii în el, dar în același timp veți fi plini.

Video: cum să coaceți dovlecelul cu carne tocată - o rețetă foarte ușoară pentru o mamă care alăptează

Pentru a accelera metabolismul unei mame care alăptează și se aduc rapid sub formă de dovlecei - un bun ajutor. Nu renunta la acest produs valoros, va fi benefic pentru tine si pentru copil. Și rețetele gustoase și ușoare vor ajuta mama să nu-și petreacă mult timp pe eforturile culinare!