Este posibil pentru mamă care alăptează fasole verde?

Tratament

Alegerea legumelor pentru dieta ta, o femeie care alăptează încearcă să selecteze doar cea mai folositoare, ceva care nu dăunează copilului. Auzind cuvântul "fasole", multe mame îl asociază imediat cu alimente bogate în proteine, care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și cauzează colici la sugari. Dar fasolea verde când alăptează este foarte utilă și lipsită de acele minusuri care sunt caracteristice pentru "sora" ei din familia leguminoaselor.

Beneficiile fasolei verzi pentru alăptare

Proprietățile benefice ale fasolei verzi (sparanghel) se datorează compoziției excelente de vitamine și minerale: vitaminele E, B1, C, A, fier, magneziu, caroten, aminoacizi, caroten și multe altele. Dacă comparăm această legumă verde și sa „varul“ din familia leguminoaselor, se pierde o mare parte din conținutul de proteine, dar conținutul de vitamine și minerale este cu mult înaintea rivalei sale. În plus, deși proteina din produs nu este atât de mult, dar este mult mai ușor absorbită de organism.

Vitaminele vor ajuta la susținerea sistemului imunitar, vor contribui la restabilirea pielii, a unghiilor și a părului. Magneziul va asigura buna funcționare a mușchiului inimii, iar fierul va fi un ajutor excelent în prevenirea anemiei. Proteinele de fasole verde sunt bine absorbite, devenind un material de construcție pentru toate organele și sistemele. O cantitate mică de grăsime nu va deteriora cifra și nu va provoca constipație la un copil.

Beneficiile fasolei verzi:

  • Conține carbohidrați utili "încet", care furnizează energie și nu sunt depozitați sub formă de kilograme în plus.
  • Are un conținut redus de calorii (aproximativ 30 Kcal la 100 g).
  • O cantitate mare de fibre contribuie la buna functionare a intestinelor si scapa corpul de toxine.
  • Vegetația este ușor absorbită de corpul unei mame care alăptează și nu provoacă alergii sau disconfort la sugari.
  • Prețul rezonabil vă permite să cumpărați acest produs unei familii cu orice nivel de avere.
  • Găsirea fasole proaspătă sau congelată în magazin este ușoară în orice moment al anului.
  • Nu necesită mult timp și specialități culinare speciale pentru gătit, cu adăugarea acestei legume utile.
  • Fasolele au un gust plăcut și discret și se amestecă perfect cu orice produs, ceea ce vă permite să faceți o componentă a mai multor feluri de mâncare.

Un alt avantaj al fasolei sparanghel este că nu acumulează toxine din mediul înconjurător. Datorită acestei proprietăți, leguma este utilă nu numai pentru mamele care alăptează și femeilor însărcinate, dar va fi, de asemenea, o opțiune excelentă de hrănire complementară pentru bebelușii din primul an de viață.

Cum să introduceți fasole verde în dieta unei femei care alăptează

Introducerea în dieta acestei legume verzi nu este dificilă, deoarece este complet hipoalergenică și nu reprezintă o amenințare la fum. O mamă care alăptează poate mânca în siguranță acest produs din prima săptămână de viață a copilului.

În primele luni ale anului GW, este necesar să se monitorizeze cu strictețe că toate alimentele sunt supuse unui tratament termic, inclusiv boabele de coarde. Nu este necesar să o gătiți pentru o lungă perioadă de timp, la 6-8 minute după fierbere sunt suficiente.

Poate că o reacție individuală va fi o schimbare a scaunelor sau a gazelor, atunci porțiunea trebuie redusă sau pentru a scoate temporar produsul din dietă.

Prima dată este mai bine să mănânci un fel de mâncare cu o cantitate mică de fasole verde dimineața, astfel încât atunci când apare o reacție negativă, copilul are timp să elimine simptomele înainte de căderea nocturnă. Dacă bebelușul tolerează bine acest produs, puteți mări porțiunea la cea obișnuită și puteți mânca fasolea cât de des doriți.

Pentru a îmbogăți corpul mamei cu vitamine și substanțe esențiale, trebuie să mâncați mâncăruri cu fasole sparanghel de cel puțin 2 ori pe săptămână.

Cum să gătești fasole verde cu HB

Pregătirea adecvată a produselor în timpul alăptării este foarte importantă. fasole verde poate fierbe, se fierbe, se coace, mânca crude, adăugate la salate și supe, utilizate ca un singur sau ca parte a unui fel de mâncare complexă.

Sfat: Dacă mama a decis să încerce fasole verde în formă brută, atunci acest lucru ar trebui să se facă nu mai devreme de 4-5 luni de la data nașterii copilului. Legumele crude conțin mai multe fibre decât cele gătite, astfel încât riscul de colică la copil este mult mai mare. Mai aproape de o jumătate de an, sistemul digestiv al copilului va fi suficient de puternic pentru a digera alimente mai complexe, fără consecințe negative.

Este posibil ca boabele verzui de mama care alapteaza? Nu, în această formă, produsul nu va reuși pentru mamă și copil. În ciuda faptului că în această formă produsul este foarte gustos, mama ar trebui să se abțină de la această delicateț datorită conținutului ridicat de oțet, mirodenii și sare din compoziție. Trebuie reamintit faptul că orice muraturi și marinate cu HB sunt interzise pe toată durata alăptării.

Când vă planificați dieta, o mamă care alăptează nu trebuie să depășească în vreun fel boabele verzi. Pentru copil, acest produs este sigur și va permite femeii să-și diversifice meniul cu mâncăruri gustoase și sănătoase.

Meniu pentru mama și copilul: este posibil să feli cu alăptarea?

Pentru ca un copil să se dezvolte în mod corespunzător, el trebuie să primească toate substanțele necesare creșterii și dezvoltării acestuia. În copilărie, tot ce are nevoie, se alătură laptelui mamei sale, prin urmare, meniul unei femei care alăptează trebuie să fie echilibrat și variat. Și pentru aceasta, nutriția sa trebuie să fie compusă din produse care conțin o cantitate mare de minerale, oligoelemente și vitamine.

Pot mame care alapteaza cu HB?

De regulă, medicii nu recomandă includerea plantelor leguminoase în dieta unei mame care alăptează, deoarece pot provoca balonare și colică la un copil. Dar fasolea este considerată un produs foarte nutritiv care poate îmbunătăți calitatea laptelui matern. Prin urmare, dacă acest produs este introdus corect în dieta unei mame care alăptează, atunci acesta va adăuga vitamine valoroase și alte substanțe utile laptelui său, precum și va diversifica meniul zilnic.

Având în vedere în detaliu compoziția fasolei, puteți vedea câte substanțe nutritive conține. Această fibră, și oligoelemente, și vitaminele din grupa "B", și acizi utile.

Boabele verzi sunt bogate în:

  • caroten;
  • fibre;
  • conține acid ascorbic;
  • vitaminele "K" și "B";
  • calciu;
  • magneziu;
  • sodiu;
  • zinc.

De asemenea, fasolea verde conține acizi precum histidina, lizina, arginina și altele. Fasolea albă, roșie, neagră, purpurie, în plus față de substanțele de mai sus, conține o mulțime de proteine ​​ușor digerabile.

Dar cele mai utile pentru mamele care alapteaza sunt fasole verde. Este recomandat de către medici să introducă femeile în meniu în timpul alăptării. Fasolele de fasole satureaza rapid corpul si nu provoaca cresterea celulelor grase. Conține puțin mai puțină proteină decât în ​​varietățile colorate, dar în caz contrar, fasolea din păstăi conține aceleași vitamine și substanțe nutritive.

Din ce lună pot fi incluse în regimul alimentar?

Dacă mama care alăptează nu este alergică la fasole și sistemul digestiv funcționează corect, puteți încerca să adăugați fasole verde la dieta dvs., deoarece este considerată cea mai ușor digerabilă.

Dacă o femeie nu a mâncat boabe în timpul sarcinii, atunci este mai bine să introduceți acest produs în dietă când copilul are vârsta de 3-4 luni. La această vârstă, sistemul digestiv al copilului este aproape complet format, astfel încât să puteți încerca ceva nou pentru el.

În ce formă?

Este mai bine să nu folosiți legumele în formă brută, deoarece, fără o prelucrare suplimentară, ele pot provoca intoxicații. Cele mai utile pentru mamele care alăptează vor fi fasole sub formă fiartă sau fiartă. Fasolea verde este gătită timp de aproximativ cinci minute și poate diversifica tocanul de legume. Acest lucru va face mâncarea mai nutritivă, gustoasă și utilă, deoarece fasolea sub orice formă își păstrează proprietățile benefice.

Beneficiile produselor

Fasolele sunt bogate în proteine ​​ușor de digerat, prin urmare, datorită acestor calități, este considerat un înlocuitor de legume pentru pește și carne. Compoziția fasolei include, de asemenea, substanțe:

  • fibre;
  • acid ascorbic;
  • caroten;
  • o cantitate mare de vitamine din grupul "B";
  • micro și macronutrienți;
  • diferiți acizi (lizină, triptofan, arginină, histidină, tirozină).

Pot fi un copil în dietă?

O cantitate mică de fasole verde în formă fiartă poate fi adăugată la piureul de legume din alte legume. Puteți prepara supă de pudră de fasole. Experții nu recomandă administrarea fasolei conservate la copiii cu vârsta sub trei ani.

Fasolele normale pot fi administrate bebelușilor numai după doi ani, dar în cantități mici și nu mai mult de o dată pe săptămână datorită faptului că este greu de digerat. Acest lucru ar trebui făcut, de asemenea, cu atenție, urmărindu-se cu atenție modul în care intestinele copilului reacționează la noul produs.

După cum sa menționat mai sus, fasolea conține multe substanțe nutritive și nu le pierde în timpul tratamentului termic. Acest produs este considerat hipoalergenic și conține mulți aminoacizi, totuși, acesta trebuie administrat copiilor cu prudență, în special celor care suferă de formarea crescută a gazelor.

În ciuda numeroaselor proprietăți benefice, fasolea nu poate fi utilizată în astfel de cazuri:

  1. dacă corpul unei femei este polisaharide slab digerate, care sunt conținute în fasole, care pot duce la creșterea formării de gaze și balonare;
  2. care suferă de nefrită sau guta;
  3. femei cu gastrită, colită, colecistită, pancreatită;
  4. cu ulcer gastric.

Pentru bebeluși, fasolea este, de asemenea, periculoasă, deoarece poate duce la gaz și crampe în burtă.

Cum de a alege și la ce să acordați atenție?

Când achiziționați fasole verde în păstăi, ar trebui să acordați atenție aspectului produsului. Fasolea proaspătă de bună calitate trebuie să fie neapărat elastică, iar atunci când se rupe în două părți, sucul trebuie extras din ea. Paharele ar trebui să fie verzi, să nu fie uscate și ude - se vor deteriora rapid, devenind acoperite cu pete întunecate.

Recomandări pentru utilizarea în timpul alăptării

Reguli de bază

Reguli de bază pentru utilizarea fasolei în timpul alăptării:

  1. Prima degustare ar trebui să cuprindă doar cinci boabe de fasole fiartă.
  2. Copilul trebuie să aibă cel puțin trei luni.
  3. Fasolele trebuie fierbe numai.
  4. Mănâncă fasole dimineața, dar nu pe stomacul gol.
  5. După prima primire și hrănire a copilului trebuie urmată starea și scaunul.

Rata zilnică și săptămânală

Dacă, după ce o mamă care alăptează, a introdus pentru prima dată fasolea în meniul ei, nu s-au produs reacții negative în corpul ei sau în corpul bebelușului, atunci puteți crește treptat cantitatea de alimente consumată la 20 fasole la un moment dat, dar nu mai mult de o dată pe săptămână.

Nu uitați că fasolea este considerată dificil de digerat produsul. Introducerea corectă a acestei legume în meniul unei femei în timpul alăptării va îmbunătăți calitatea hranei, precum și calitatea laptelui.

concluzie

Fasolea este o planta foarte utila si uimitoare, care nu trebuie neglijata in timpul alăptării. Utilizarea periodică a acestui produs va satura organismul cu substanțe nutritive, va întări imunitatea, va diversifica meniul modest al unei mame tinere și, de asemenea, va ajuta să se bucure de alăptarea naturală - una dintre cele mai fericite perioade din viața ei.

Fasole și fasole fierte în timpul alăptării

În perioada dificilă de alăptare, dieta unei tinere trebuie să fie variată și echilibrată. Pentru dezvoltarea adecvată, copilul trebuie să obțină substanțe nutritive din laptele matern, astfel încât dieta să includă alimente bogate în vitamine și microelemente.

Foarte des, legumele sunt excluse din lista de legume permise la alăptare, deoarece pot provoca colici și balonare la un copil. Cu toate acestea, fasolea este un produs nutritiv cu capacitatea de a crește cantitatea de lapte matern. Aderând la introducerea corectă a acestei legume în dietă, este posibilă diversificarea semnificativă a alimentației unei femei care alăptează și îmbogățirea laptelui matern cu vitamine valoroase.

Produs natural caloric

Prezența sărurilor minerale și în acest produs contribuie la normalizarea sistemului sexual o mamă care alăptează și întărirea generală a corpului său. Concentrația bogată de vitamine și conținutul ridicat de proteine ​​în fasole îi permit să fie considerat cel mai bun analog de legume din carne.

În compoziția fasolei, boabele sunt dominate de astfel de substanțe:

  • vitamina E;
  • fier;
  • proteine;
  • Vitamina B1, C;
  • săruri minerale;
  • zahăr;
  • magneziu;
  • grăsimi;
  • caroten;
  • aminoacizi.

Utilizarea acestui produs nutrițional previne anemia, consolidează sistemul digestiv și reduce aciditatea gastrică. O porție de alimente care conține fasole poate compensa pierderea zilnică de fier în organism. Conținutul ridicat de magneziu în compoziția acestuia ajută la întărirea masei musculare și elimină convulsiile.

Valoarea fasolei în Pods

Produsul ideal pentru alapteaza este fasolea verde. Conținutul său de proteine ​​este mai mic decât normal, dar este cu mult înaintea lui în compoziția vitaminelor, mineralelor și acidului folic.

Fasolea de fasole este un excelent mijloc de prevenire a anemiei, care este foarte frecvent prezentă în perioada postpartum. Există, de asemenea, o uimitoare abilități ale acestei legume pot include eliminarea toxinelor dăunătoare din organism și pentru a preveni întreruperile hormonale într-o femeie.

Datorită conținutului ridicat de fibre, boabele verzi pot și ar trebui să fie consumate în timpul alăptării. Saturați rapid organismul, dar nu duce la creșterea în greutate, deoarece are un conținut redus de calorii.

Fasolele de fasole sunt recomandate pentru utilizarea de către o mamă care alăptează de 1-2 ori pe săptămână. Această cantitate este suficientă pentru îmbogățirea completă a corpului ei cu substanțe necesare lactației complete.

Cum să introduceți fasole în dieta?

O mamă care alăptează poate include treptat această legume în meniu dacă, după ce a consumat-o, nu a suferit reacții alergice sau schimbări negative în funcționarea tractului digestiv.

  • prima doză trebuie să fie de aproximativ 5 bucăți;
  • pentru prima degustare fasole verde sunt mai potrivite, și apoi puteți încerca alte soiuri;
  • pentru introducerea de noi produse, este mai bine să așteptați până când bebelușul are vârsta de 4-5 luni - la această vârstă sistemul său digestiv este deja format;
  • boabele fierbinți sunt recomandate să fie consumate dimineața, dar nu pe stomacul gol;
  • Mama ar trebui să monitorizeze îndeaproape scaunul și reacția copilului;
  • dacă nu există simptome nedorite de balonare, puteți crește numărul de boabe fierte la 20 de bucăți pe zi;
  • Dacă un copil are colică obișnuită, este mai bine să nu mai folosiți acest produs pentru o vreme.

Fasolea este o plantă uimitoare și folositoare care nu trebuie neglijată în timpul alăptării. Consumul periodic al acestui produs gustos va îmbogăți corpul cu substanțe valoroase, va îmbunătăți calitatea laptelui și va întări imunitatea slabă a femeilor.

Introducerea corecta a acestei legume in dieta va permite mamei care alapteaza sa se simta libera de restrictii si sa se bucure de cea mai buna perioada din viata ei - alapteaza natural!

Poate o mamă care alăptează să mănânce fasole? Recomandări și rețete pentru alăptare

Fasolele, leguminoasele, sunt de obicei excluse din dieta mamelor care alăptează, datorită faptului că produsul este capabil să provoace o formare crescută de gaz și o colică dureroasă la un copil. Cu toate acestea, dacă introduceți fasolea în dietă corect și cu atenție, în porții mici, atunci este recomandat să o consumați atunci când alăptați, în special în ceea ce privește întregul complex de substanțe utile și oligoelemente din compoziția sa.

Utilizarea corectă a fasolei va aduce mari beneficii mamelor care alăptează.

Proprietăți utile ale fasolei

Fasole datorită conținutului ridicat de proteine ​​este considerat cel mai util analog de carne. Acest păstaie reprezentativ promovează starea generală a mamei, îmbunătățind imunitatea și rezistența la virusuri lactației, îmbunătățește starea dinților și a celulelor osoase scheletice compuși oxigenați are un efect diuretic slab, normalizeaza tractul gastro-intestinal, căile de excreție ale inimii. Produsul este recomandat în mod activ pentru bolile asociate cu deficit de fier în organism, crampe și probleme digestive. Fasolea verde conține o cantitate mare:

  • fibre;
  • caroten;
  • vitamina C și acidul ascorbic;
  • vitaminele din grupa K și B;
  • oligoelemente: calciu, magneziu, sodiu, zinc;
  • acizi: lizina, tirozina, arginina. tirozină, histidină, arginină, lizină.

Recomandări ale pediatrilor și nutriționiștilor

Pediatrii și nutriționiștii recomandă păstrarea sfaturilor:

  1. Începe să mănânci fasole este mai bun cu fasole verde. Acesta este cel mai puțin caloric și ușor digerat.
  2. Nu mâncați boabe până când bebelușul nu are 4 luni. La această vârstă, intestinele copilului sunt deja umplute cu bacterii "benefice", iar copilul tolerează ușor introducerea de noi produse în dieta mamei.
  3. Când alăptați, nu trebuie să faci boabele singurul fel de mâncare, mai ales după-amiaza. Cea mai bună opțiune - pentru a pregăti o salată de pui, fasole și smântână pentru micul dejun.
  4. După prima utilizare a unui nou fel de mâncare, trebuie să faceți o pauză și să verificați modul în care copilul a reacționat. Simptome de anxietate - erupție pe față, indigestie, stare de spirit. Dacă găsiți aceste semne, consumarea fasolei este mai bine să amânați câteva luni.
  5. Rata de utilizare a fasolei - nu mai mult de 20 de mazăre o dată pe zi. După ce copilul atinge vârsta de șase luni, norma poate fi crescută treptat.
Pui cu fasole - un prânz delicios și sănătos pentru o mamă care alăptează

Bean Rețete

Rețetă 1. Brânză de legume

  1. Se prepară legumele: 1 morcov mediu, 1 mediu de sfeclă roșie, conopidă - jumătate cap de varză, 3 roșii medii, 1 vinete, 1 ceapa, fasole verde - 200 grame (a se vedea, de asemenea, :. Dacă mama care alăptează pentru a utiliza vinete?). Spălați, uscați și curățați legumele.
  2. Tăiați legumele, cu excepția tomatei, în felii medii (1 x 1 cm), se amestecă și se întinde într-o formă refractară, se usucă cu ulei vegetal. Puneți în cuptor și coaceți timp de 20 de minute la 130 de grade.
  3. Puneți legumele semipreparate într-o cratiță, adăugați roșiile tăiate în bucăți mici. Simmer până la gătit la căldură scăzută.
  4. Sareti felul de mancare finit, adaugati verdeturi tocate. Mamele care alăptează nu trebuie să adauge condimente la tocan - pot schimba gustul laptelui matern.

Puteți mânca tocană ca o farfurie separată sau ca o farfurie laterală la carnea fiartă sau coaptă. O toaletă delicioasă de legume va fi după o răcire completă. Pentru a îmbunătăți gustul vasului, puteți folosi suc de lămâie sau smântână (adăugați smântână dacă copilul nu este alergic la proteinele din lapte).

Brânză de legume cu fasole poate fi servită cu carne sau doar ca o farfurie separată

Rețetă 2 - Supă de cremă

Mâncarea, uimitoare pe simplitate și ușurință de pregătire, este foarte gustoasă și utilă. Este necesar să-l gătiți din fasole albă, mamele care alăptează ar trebui să mănânce porții mici și în sărbători. Procesul de gătit:

  1. Clătiți o cană de fasole albă și lăsați să se umfle în apă timp de 1 noapte.
  2. Asigurați-un bulion de carne de pui, curcan sau carne de vită.
  3. Se fierb legumele în bulion: 2 cartofi medii, ceapă, 1 morcov și fasole.
  4. Trageți ceapa din tigaie, puneți restul de legume în bolul blenderului.
  5. Legume calde cu un blender, bate până la omogen (mai multe detalii în articol: Ce fel de legume poate mama să mănânce atunci când alăptează?).
  6. Se adaugă piureul rezultat la bulion fierbinte, fierbe timp de 12-15 minute.
  7. Opriți supa, lăsați-o să stea.
  8. Serviti supa cu biscuiti si garnisite cu verdeata.

Rețetă 3. Legume în ghiveci

Legume proaspete sunt cea mai folositoare fel de mâncare. Ei nu își pierd calitățile sănătoase, au un gust neobișnuit și un efect benefic asupra corpului în ansamblu. Reteta este potrivita atat pentru fasole verde, cat si pentru fasole:

  1. Clătiți fasolea, turnați în apă rece, înmuiați câteva ore. Pentru fasole în păstăi, puteți trece peste acest pas.
  2. Se fierbe boabele până se înmoaie. În timp, durează de la 40 de minute la o oră.
  3. Ceapa curata, taiata in jumate de inele, se prajeste pana se toarna jumatate in ulei vegetal. Pentru a îmbunătăți gustul în locul uleiului vegetal, puteți folosi untul.
  4. În straturile de schimbare a vaselor: fasole și ceapă. Pentru iubitorii de carne, puteți adăuga carne de vită sau carne de pasăre fiartă în vas.
  5. Acoperiți vasele cu un capac sau o folie. Puneți într-un cuptor rece și coaceți timp de 30 de minute la o temperatură de 15-160 de grade.

Poate mama mănâncă fasole verde când alăptează

În timpul alăptării, fiecare mamă tânără se referă în mod responsabil la planificarea propriei diete. Se compune din produse naturale hipoalergenice, bogate în nutrienți, destul de bogate în calorii. Fasolele de fasole la alăptare se referă la produsele admise.

Luați în considerare cât de mult puteți utiliza acest produs, cum să introduceți dieta și principalele contraindicații.

Beneficiile fasolei verzi în timpul alăptării

Haricot - o sursă cunoscută de proteine ​​vegetale ușor de digerat. Este un analog excelent al peștelui și al cărnii. Prin urmare, ea intră neapărat în dieta mamelor care alăptează, în special celor care nu consumă deloc alimentele pe bază de proteine ​​sau care nu mănâncă suficient de multe dintre ele.

Compoziția include astfel de componente utile:

  • Vitamina A, B și C;
  • fibre;
  • aminoacizi;
  • calciu, sodiu, zinc, fosfor, magneziu și alte oligoelemente.

Utilizarea regulată a boabelor verzi întărește oasele și dinții. Compoziția de legume este o mulțime de fier, astfel încât utilizarea acesteia crește nivelul de hemoglobină și consolidează sistemul imunitar.

De asemenea, legumele sunt recomandate mamei care alăptează, care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, ale sistemului urinar și ale ficatului.

Contraindicații

Fasole de fasole - un produs folositor și cu un conținut ridicat de calorii. Cu toate acestea, înainte de a utiliza aceasta, ar trebui să aflați dacă fasolea este posibilă cu anumite contraindicații. Acestea includ colită, ulcere gastrice și duodenale, gastrită, nefrită și guta. Dacă nu există contraindicații, utilizarea fasolei este permisă și chiar recomandată de majoritatea pediatrilor.

Norme de administrare dietetică

Introducere în dieta fasolei verzi nu diferă de regulile de introducere a altor produse. Legumele includ treptat. Dacă după prima dată când copilul nu a avut o reacție alergică, creșteți porțiunea. Cu toate acestea, dacă copilul are colic, diaree sau o alergie, furajele trebuie să fie oprite temporar.

Reguli de introducere în dieta cu HB:

  • Primul aport nu trebuie să depășească cinci bucăți.
  • În primul rând, încercați fasole verde. Dacă nu a existat nici o reacție, includeți în dietă și alte soiuri.
  • Fasolele sunt mai bine absorbit în dimineața, dar nu este recomandat să-l mănânce pe stomacul gol.
  • Introducerea în dieta mamei a acestui produs este recomandată atunci când copilul are vârsta de cel puțin 10-12 săptămâni.
  • După utilizare, trebuie să monitorizați cu atenție starea copilului.
  • Dacă nu există nici o reacție negativă, porțiunea este mărită la 20 de bucăți.
  • Dacă bebelușul are reacții negative asupra produsului, utilizarea lui trebuie oprită temporar și repetată după un timp.

Cele mai bune feluri de mâncare cu fasole verde în perioada GW

Fasole de fasole cu HB este un produs optim pentru menținerea imunității și îmbunătățirea calității laptelui. Pe baza sa, pregătiți o varietate de feluri de mâncare fierbinți, supe și salate.

Ca opțiune de gătit, aceasta este utilizarea sa pentru o salată sănătoasă. Pentru a face acest lucru, fierbeti putin boabe si morcovi, pre-feliate, adaugati patrunjel, marar, otet de mere de cidru si ulei de masline. Apoi se sare și se adaugă puțin piper negru. Se amestecă și se servesc. Această salată conține toate ingredientele necesare pentru sănătatea mamei și a copilului.

Prăjiturile gustoase sunt de asemenea făcute din fasole verde. Adaugati la el cateva cartofi, morcovi, ceapa si dovlecei. Această componentă va conferi vasului o aromă incredibilă și un gust plăcut. O mamă în timpul alăptării trebuie să mănânce nu numai corect, ci și pe deplin. Și acest fel de mâncare conține toate substanțele nutritive și, în același timp, destul de caloric.

O opțiune excelentă va fi, de asemenea, supa de par cremă. Pentru prepararea sa va fi nevoie de puțină fasole verde, carne slabă, cartofi, morcovi și mirodenii. Se prepară bulion pe bază de pui sau carne de vită, se adaugă cartofi, morcovi și fasole verde. Grind cu un blender. Adăugați piper negru și sare.

În timpul alăptării, femeile încearcă să se întoarcă la forma lor fizică anterioară, așa că aleg mâncăruri cu conținut scăzut de grăsimi. Legumele de abur au servit ca o farfurie pentru pui sau carne de vita fiarta.

Fasolea este o legumă utilă, deci nu trebuie să vă refuzați utilizarea în timpul alăptării. Prin includerea regulată a acestui produs în mâncarea unei mame care alăptează, calitatea laptelui se va îmbunătăți, iar imunitatea mamei și a copilului va fi consolidată. Cu toate acestea, numai introducerea corectă în meniul de legume va permite unei femei să se simtă liberă de restricții în alimentație și să se bucure de o perioadă minunată de viață.

Cum sa scapi de hemoroizii postpartum?

  1. Potrivit statisticilor, fiecare "mesteacăn" din al doilea trimestru crește riscul de a dezvolta o boală neplăcută.
  2. Hemoroizii suferă de la jumătate dintre femeile gravide, boala se dezvoltă rapid și cel mai adesea femeile tratează deja consecințele, dar nu fac profilaxie.
  3. Potrivit statisticilor, jumătate dintre pacienți sunt persoane de 21-30 de ani, în vârstă. O altă treime (26-30%) - la vârsta de 31-40 de ani.
  4. Medicii recomandă tratarea hemoroizilor în timp, precum și prevenirea, nu pentru a începe boala și a fi atenți la sănătatea dumneavoastră.

Dar un remediu eficient pentru hemoroizi este! Urmați link-ul și aflați cum a scos Anna boala...

Știrile mamei

Lumea mamei și a copilului: sănătate, nutriție și dezvoltare. Informații și servicii pentru părinți

Nuci de cocos pentru alăptare

Nucă de cocos este un fruct de palmier cu un gust deosebit, pulpa și laptele său sunt consumate în forma sa naturală, iar preparatele sunt utilizate pe scară largă în gătit. Produsele de cofetărie, deserturi și dulciuri, cu adaos de chipsuri de nucă de cocos sau făină, adoră totul, dar este posibil să folosiți biscuiți gustoase de nucă de cocos în timpul alăptării?

Biscuiți de susan când alăptează

În timpul alăptării, este important ca mama să aleagă numai alimente sănătoase care nu cauzează o alergie la nou-născut și nu va dăuna corpului în creștere. Dacă o mamă care alăptează dorește să mănânce dulciuri, se recomandă să se acorde prioritate produselor cât mai naturale, cum ar fi biscuiții de susan când alăptează.

Este posibil să folosiți ceai de fructe cu HB

Pentru mamele care alăptează, este necesară și importantă respectarea regimului de băut: activarea alăptării depinde de cantitatea de lichid care intră în organism. Ce este inclus în lista recomandată de băuturi, care sunt calitățile lor importante care trebuie luate în considerare și este posibil să aveți ceai de fructe în timp ce alăptați?

Squashes pentru copii într-un aragaz lent

Dietiții recomandă introducerea legumelor în meniul copiilor după o jumătate de an, iar cel care nu cauzează alergii este cel mai potrivit pentru prima hrană. Conținutul ridicat de nutrienți întărește, stimulează tractul gastrointestinal și toate sistemele corpului, accelerează creșterea și dezvoltarea, mai ales dacă copilul gătește dovlecei pentru copii într-un aragaz lent.

Zucchini și tocană de curcan pentru copii

Combinația perfectă a legumelor preferate cu alte produse vă oferă o bună oportunitate de a aduce varietate la dieta copilului mai mic. Ragul de dovlecei și de curcan pentru copii este o mâncare potrivită pentru transferul la o masă "adultă", unde nu sunt prezente numai amestecuri de piure, ci și alimente în bucăți mici care trebuie mestecate.

Carne de pui pentru copii, reteta din piept

Calitățile dietetice ale cărnii de pui, beneficiile și gustul acesteia ne permit să o introducem în meniul copiilor și să-i înmulțim copilului la alimentele naturale de la vârsta de șase luni. Pentru a familiariza un copil mic cu alimente "adulte", se utilizează o metodă bine cunoscută: introducerea unor astfel de alimente complementare, cum ar fi chiflele de pui (rețeta din sân pentru copii este prezentată mai jos).

Sufle de pui, reteta intr-un multicooker pentru copii

Pediatrii recomandă introducerea cărnii de pasăre în dietă după ce tractul digestiv al copilului sa adaptat la cereale și la produsele vegetale. O dietă mâncăruri sănătoase delicioase interesante este gătită în carnea de pui Sufleu multivarka pentru copii, care este absorbit rapid si copii fericiti.

Zucchini Fritters, reteta pentru copii

Potrivit nutritionistilor, clatite de dovlecei pot fi, de asemenea, facute pentru copii (reteta este practic aceeasi cu o farfurie similara cu meniul pentru adulti).

Supă de pui pentru un copil de 2 ani

Varietatea alimentelor pentru copii și distribuția dietei zilnice depind de vârsta copiilor, de perfecțiunea procesului lor de digestie, de prezența dinților. De exemplu, cum să serviți masa, cât de mult și cum să pregătiți supa de pui preferată pentru un copil la vârsta de 2 ani este semnificativ diferită de cea a copiilor de un an.

Supă de pui pentru un copil de 1 an

Copiii moderni ai copiilor și nutriționiștii consideră că batoanele de carne ar trebui introduse în dieta copiilor în etape și cu mare grijă. În primul rând, există o dependență de supă de legume și feluri de mâncare, după care se adaugă treptat piure de cartofi lichizi cu piure, dar este posibil să se conducă bulion de pui pentru un copil la vârsta de 1 an...

Fasole în dieta unei mame care alăptează

Orice mamă știe că atunci când alăptează, bebelușul primește toate substanțele necesare creșterii și dezvoltării sale. Calitatea și compoziția laptelui matern depinde direct de nutriția mamei. Există opinii contradictorii cu privire la pericolele și beneficiile anumitor produse și, uneori, femeile se limitează complet în anumite feluri de mâncare. Luați în considerare un astfel de produs cunoscut ca fasole - putem să-l mâncăm atunci când alăptați?

Fasole de fasole

Fasolele aparțin familiei leguminoase, iar acum există multe varietăți ale acestei plante. În magazine și pe piață într-o mare varietate de fasole sunt prezentate o mare varietate de specii: sparanghel, alb, rosu, negru, verde. Toate acestea au o proprietate comună - un conținut ridicat de proteine. În plus, toate soiurile de fasole sunt foarte bogate în vitamine și microelemente.

Fasole albă, roșie: compoziție și utilizare

Cele mai frecvente în Rusia sunt fasolea albă și roșie. Sunt reprezentanți ai unei specii, iar proprietățile lor sunt identice. Ele diferă în principal prin gust, dimensiunea fasolei.

Fasolele conțin:

  • 25% proteină.
  • 50% carbohidrat.
  • 2% grăsime.
  • Fibre.
  • Vitamina C
  • Vitamine din grupa B.
  • Minerali potasiu, fosfor, cupru, zinc, calciu.
  • Aminoacizi.
Fasole roșie

Datorită conținutului ridicat de proteine ​​vegetale și a unei cantități mici de grăsimi, fasolea este ușor digerată fără a crea un sentiment de greutate în stomac. Fasolea de fasole conține multe fibre dietetice, care normalizează procesul digestiv, accelerează metabolismul și curăță intestinele. Vitaminele din grupa B, potasiul, magneziul susțin activitatea inimii, a vaselor de sânge și a sistemului nervos. Fasolea albă are mai puțină calorie decât roșu și conține mai mult calciu și vitamina C. Fasolea roșie este mai nutritivă, vă va da multă putere, iar fasolea roșie conține mult mai multe vitamine B, antioxidanți și microelemente. În general, mănâncă aceste fasole gustoase nu va afecta figura dvs., dacă numai pentru bine.

Fasole verde: compoziție, proprietăți benefice

Compoziția și proprietățile fasolei verzi nu sunt deosebit de diferite de surorile ei - alb și roșu. Fasolea verde este numai în maturitatea laptelui, ceea ce face ca gustul să fie mai delicat. Atunci când se opresc, devin zăpadă albă. După gătire, fasolea obține un gust cremos, ca și cum ar fi adăugat unt. De fapt, valoarea lor nutritivă este foarte scăzută - 115 kcal.

În plus față de proteine, fasolea verde conține multe vitamine:

Și substanțe minerale:

Datorită proprietăților sale benefice, fasolea verde crește imunitatea, contribuie la normalizarea tractului gastro-intestinal, elimină toxinele și îmbunătățește microflora. Are mulți antioxidanți care distrug radicalii liberi din organism. Fasolea mai are capacitatea de a reduce colesterolul, de a normaliza circulația sângelui și de a întări pereții vaselor de sânge.

În ciuda tuturor avantajelor, fasolea are un dezavantaj - crește concentrația de gaze în intestine. Acesta conține o cantitate mare de oligozaharide. În procesul de digestie, ele emit gaze, ceea ce provoacă balonare.

Chiar iubesc fasolea și, având în vedere utilitatea ei, îi iubesc și mai mult. Dar pe măsură ce o mănânc, începe în stomac - este imposibil să transmiți cu cuvinte, direct "câmpul de luptă", mă chinuie foarte mult și acest lucru nu se întâmplă deloc de mazăre. Vreau să întreb, pot cumva să împiedic asta?

aproape

http://forum.likar.info/topic/566962-fasol-kak-nedopustit-meteorizm/

Acest efect poate fi redus semnificativ prin înmuierea boabelor timp de câteva ore în apă. O parte din moleculele de zahăr se dizolvă în ea. Apa trebuie să fie drenată, fasolea trebuie turnată cu apă proaspătă și fiartă până se pregătește timp de cel puțin o oră și jumătate. Înainte de a consuma fasole, puteți bea jumătate de pahar de apă, de asemenea, va reduce balonarea în intestine. Dar, totuși, fasolea trebuie introdusă în dieta mamei care alăptează nu mai devreme de copilul care se transformă în 3-4 luni. Toate substanțele din alimentele pe care o mănâncă o mamă intră în laptele matern, astfel că bebelușul poate avea și burtă abdominală după ce mama mănâncă fasolea. Există un alt mod de a face față formării de gaze - acestea sunt semințele de marar și fenicul. Adăugați aceste condimente în timpul preparării fasolei, scutește spasmele din intestin și reduc procesele de fermentație și, în plus, adăugați o coajă de mâncare.

Fasole de fasole: compoziție, proprietăți utile

Sparanghelul (fasole verde) diferă de leguminoase prin faptul că poate fi consumat cu coaja, nu are filme interne. Este mai gustos și mai suculent. Mâncând păunuri tineri de culoare verde sau galbenă. Principalul avantaj al acestei plante este prietenia cu mediul înconjurător: fasolea de sparanghel nu absoarbe substanțe nocive din mediul înconjurător. Acest produs este disponibil pe tot parcursul anului, proaspăt sau congelat, și are avantajele sale față de varietățile de fasole struguri.

Asparagusul este mai puțin caloric, la 100 de grame de produs numai 20 Kcal. Și în ceea ce privește conținutul de proteine, este doar puțin inferior fasolei: în funcție de soi, poate conține între 10 și 20% proteine. În plus, o proprietate importantă a fasolei de sparanghel este normalizarea nivelurilor hormonale din cauza acidului folic conținut în păstăi. Este necesar atât pentru mamă, cât și pentru copil. Ca parte a fasolei de coarde, multe microelemente și vitamine necesare pentru organism:

  • Celuloza: îmbunătățește procesele metabolice, curăță intestinele toxinelor.
  • Sulf: ajută la rezolvarea proceselor inflamatorii.
  • Fier: pentru sistemul circulator.
  • Cupru, calciu: contribuie la întărirea sistemului musculoscheletic.
  • Zinc: este implicat în metabolism.
  • Potasiul: normalizează sistemul cardiovascular.
  • Magneziu: cu epuizare nervoasă, oboseală.
  • Vitamine C, A, Grupa B: reglează procesele de regenerare, încetinește procesul de îmbătrânire, mărește rezistența organismului.

De ce boabele verzi sunt preferabile celor obișnuiți

Orice fel de fasole este util în felul său. Dar fasolea de sparanghel are pentru mamele care alăptează mai multe avantaje decât cele obișnuite. Principala este digestibilitatea ușoară a produsului. Conține mai multe fibre și zaharuri mai puțin complexe, care, atunci când sunt digerate, provoacă balonare. În consecință, după ce ați consumat fasole verde, nu veți avea senzație de greutate în stomac, dar în același timp veți primi toată energia și vitaminele necesare. Este important ca această varietate de fasole să fie mult mai mică în calorii, este un produs dietetic ideal. Mama după naștere vrea nu numai mâncare bună și hrănitoare, ci și să urmeze figura!

În plus, un conținut echilibrat de oligoelemente, în special acidul folic, ajută la restabilirea organismului după sarcină și naștere, fără a recurge la medicamente.

Posibile consecințe asupra copilului

Toate consecințele consumului mamei cu lapte sunt transferate copilului. Dacă cântăriți proprietățile benefice și dăunătoare ale fasolei de șnur, atunci scara va fi înclinată spre bine. Copilul va primi vitamine, minerale și compuși organici necesari cu laptele mamei. Absolut toate substanțele din compoziția fasolei sunt ușor absorbite de corpul copilului. Fasolele nu provoacă alergii și diateză la copii. O posibila manifestare negativa a unui bebelus poate fi un abdomen dilatat. Dar acest disconfort apare de obicei cu o cantitate semnificativă de alimente consumate de mamă.

Este posibil să mănânci fasole verde când alăptați

Un astfel de produs util nu trebuie neglijat. Toate mamele sunt îngrijorate de sănătatea copilului. Dar dacă analizați cu atenție fiecare fel de mâncare pe care o mâncăm, va fi cu siguranță un fel de minus. Deci, nu prea mult timp pentru a ajunge la mama poate bea doar apă. Cea mai bună regulă pentru alimentația în timpul alăptării este moderarea. Și, de asemenea, atenția la reacția copilului la alimente. Deci, veți obține toate substanțele pe care dumneavoastră și copilul dumneavoastră le aveți nevoie.

Când puteți introduce fasole verde în dieta unei mame care alăptează

Există o anumită schemă de hrănire pentru mamele care alăptează. Și legumele din acesta ocupă departe de primul loc din cauza impactului negativ posibil asupra tractului gastro-intestinal al bebelușului. Recomandările medicilor sunt lipsite de ambiguitate: nu mai devreme de trei până la patru luni. La trei luni, copilul a format în cele din urmă sistemul digestiv și până în acest moment nu poate face față unor produse și poate apărea colică.

totul este doar de încercare și de eroare... cineva este bine, dar cineva nu este foarte... în general, nu există nici o interdicție specială asupra fasolei verzi, dar încă nu merită să riscați mai ales primele două luni. Personal, medicul mi-a spus că atunci când copilul are 2-3 luni, puteți încerca deja să introduceți alimente diferite în dieta dvs. și până atunci este mai bine să nu riscați. În cele din urmă, va fi rău nu numai pentru fiul tău, ci și pentru tine.

Maria

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/1697617

Este posibil să se mănânce fasole verde în prima lună

Dar dacă luăm în considerare această întrebare din partea cealaltă, atunci merită să ne gândim dacă astfel de restricții stricte sunt justificate? Boabele de sparanghel, în special păunurile tinere, nu produc formarea puternică de gaze, în ea există foarte puține fasole. Cea mai mare parte a formei de fasole. Prin urmare, o mamă care alăptează poate încerca să introducă acest produs în cantități mici în dieta ei, urmărind cu atenție reacția copilului după aceea. De la mine pot adăuga că după naștere în timpul perioadei de alăptare am mâncat boabe verzi și copilul nu a avut niciun fel de manifestări negative.

Cum sa mananci fasole verde

Bucatele de gătit din fasole sparanghel nu ia mult timp. Această legume nu necesită tratament termic prelungit. Proastele proaspete sunt suficiente pentru fierbere timp de 10-15 minute, congelate - 10-15 după apă fiartă. Poate fi tocată, adăugată la supe și tocană.

Principalul lucru - nu mâncați fasole verde în forma lor brută. Acesta include substanța toxică Phasin, care provoacă leziuni ale tractului gastro-intestinal. În timpul tratamentului termic, fazina este complet distrusă.
Începând să mănânce fasole verde este mai bine câte puțin - câte 4-5 bucăți fiecare, cu mirodenii sau condimente de fenicul. Dacă un copil are manifestări de la o astfel de porție, acesta este foarte slab exprimat, iar sistemul său digestiv se va adapta treptat la această legume.

Este mai bine să se abțină de la boabe conservate, poate conține conservanți sau alți aditivi necunoscuți.

Contraindicațiile folosesc fasole

Ele sunt foarte puține și sunt asociate cu tulburări digestive severe. Nu puteți mânca boabe dacă:

  • Gastrita.
  • Un ulcer gastric.
  • Colită, colecistită în stadiul acut.
  • Aciditatea crescută a stomacului.
  • Gută.

Aceste restricții sunt non-absolut, se poate mânca fasole puțin câte puțin, chiar și cu aceste boli.

Fasole și fasole verde au multe avantaje. În plus, este un produs disponibil pe tot parcursul anului. Puteți să-l crească singur sau să-l cumpărați la orice magazin alimentar. Calitățile gustului multor soiuri de fasole vă vor încânta cu diversitate, iar valoarea fasolei ca sursă de proteine ​​și a compoziției sale minerale ne permit să clasificăm această plantă ca fiind cele mai utile produse pentru mamele care alăptează.

Fasole în dieta unei mame care alăptează

Hrănirea unui copil cu laptele matern în primele luni (mai ales dacă copilul mult așteptat este primul copil) nu este ușor. Resursele de Internet și revistele lucioase sunt pline de informații despre o nutriție, interdicții și restricții adecvate. Adesea, acest lucru conduce la faptul că, din cauza temerii de a dăuna micului om, mamele se pierd și refuză să mănânce produse din așa-numita listă neagră, lipindu-se de ei înșiși și cu mirosul oportunității de a obține vitamine suplimentare. Astfel, opiniile cu privire la utilizarea fasolei de către femeile care alăptează sunt controversate.

Un pic despre beneficiile fasolei

Fasole - un reprezentant unic al familiei leguminoase. Există multe tipuri de produse gustoase și sănătoase. Interesant, în ceea ce privește conținutul de proteine, este comparabil cu carnea. Fasolele roșii sunt în plumb, cu 8 g de proteine ​​la 100 g.

Fasole roșie - o sursă de proteine ​​digerabile de înaltă calitate

America de Sud este considerată istoric locul de naștere al fasolei, dar crește peste tot în lume. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit această plantă nu numai pentru mâncare, ci și pentru a crea diverse produse cosmetice, de exemplu, ca o mască aplicată pe față sau preparată pe bază de pulbere.

Fasole - un depozit de vitamine și minerale, mâncăruri dietetice cu utilizarea sa sunt prezentate în diferite boli. Semințele de fasole conțin multe oligoelemente, cum ar fi cuprul, sulful, fierul, zincul. Consumul sistematic al acestor leguminoase reprezentative poate îmbunătăți sistemul imunitar și rezistența organismului la infecțiile virale, normalizează activitatea tractului gastrointestinal, hrănește celulele cu oxigen. Gătitul cu fasole este arătat cu deficit de fier.

Fasole în dieta unei mame care alăptează

Fasolea poate provoca balonări dureroase și poate crește flatulența. Din acest motiv, este inclus în "lista neagră", uitând că, printr-o abordare competentă și atentă, mama poate mânca în siguranță mâncăruri cu fasole și îmbogățește corpul cu oligoelemente esențiale. Acidul folic conținut în această plantă leguminoasă este un element esențial pentru o mamă care alăptează. În plus, este demonstrată științific că prezența fasolei verzi în meniu poate avea un efect benefic asupra alăptării.

Fasolea verde este mai ușor absorbită de organism.

Produsele pe care mama le consumă afectează bunăstarea copilului - video

Opinia Komarovsky privind includerea legumelor în dieta unei mame care alăptează

Într-unul dintre episoadele de televiziune ale programului "Școala Doctorului Komarovsky", Evgeny Olegovich spune că alimentația mamei care alăptează trebuie să fie completă și variată și să includă acele produse care îi vor fi utile și, prin urmare, copilului. Din acest punct de vedere, mulți specialiști care alăptează și tinerii mame sunt de acord.

Nutriția corectă a mamei - garantarea sănătății copilului

Utilizarea fasolei, ca orice alt produs nou, este permisă:

  • în conformitate cu regulile de administrare;
  • în absența reacțiilor alergice provocate de mamă și copil;
  • sub rezerva unui tratament termic adecvat.

Eliberarea "Școlii Doctorului Komarovsky" despre alăptarea - video

Când și cum pot pune boabele în dietă

Perioada de hrănire a copilului nu este timpul să experimentăm. Introducerea de noi produse ar trebui să aibă loc treptat, este necesar să se monitorizeze cu atenție posibilele reacții de la copil sau mamă. Se crede că dacă legumele erau o hrană constantă sau frecventă înainte de sarcină și în timpul acesteia, în timp ce nu aveau consecințe neplăcute și reacții alergice, atunci puteți continua să le folosiți în timpul alăptării. Pentru gastrită sau ulcere, consumarea fasolei este nedorită.

Există o serie de reguli care vă vor ajuta să introduceți corect un produs nou în meniul dvs.:

  • pentru prima doză, este mai bine să alegeți fasole verde, fierbere, dar nu mai mult de 5 bucăți;
  • Dacă, înainte sau în timpul sarcinii, acest produs nu a fost un oaspete frecvent la masa dvs., este mai bine să așteptați până când acesta este de 3-4 luni înainte de introducerea acestuia în regimul alimentar. La această vârstă, sistemul digestiv al copilului devine treptat mai puternic și puteți încerca ceva nou cu un risc mai mic;
  • în caz de dubii, suspiciuni, erupții pe pielea bebelușului și alte manifestări non-standard, este necesar să excludem produsul din meniu și să încercăm să îl introducem puțin mai târziu, nu mai devreme de 2-3 săptămâni;

Reacția la un nou produs poate fi colică la un copil.

Ce tip de fasole prefera atunci cand alapteaza

În lume există mai mult de 90 de tipuri de fasole. Împărțirea în diferite grupuri are loc prin semne. De exemplu, în funcție de caracteristicile de culoare sau de forma păstăi / fructe.

Varietate de semințe de fasole

Următoarele tipuri sunt cele mai cunoscute și populare în țara noastră:

Fasolea verde - o opțiune utilă și optimă pentru includerea în dieta unei mame care alăptează. Este mai puțin caloric, bogat în fibre, este un excelent instrument preventiv în lupta împotriva anemiei. Mulți medici vă sfătuiesc să începeți să cunoașteți familia leguminoasă de la ea.

Rețete interesante și simple pentru fiecare zi

Fasolele sunt foarte potrivite pentru a diversifica meniul unei mame care alăptează. Există multe rețete rapide și ușoare care vor economisi minute prețioase și vă vor permite să mâncați gustoase, sănătoase și sănătoase. Din fasole puteți face salate, supe, mâncăruri laterale.

Când consumați fasole conservată, rețineți că numai până la 70% din vitamine și până la 80% din mineralele utile sunt stocate acolo.

Ciorba de legume

Ciorba de legume este un fel de mâncare plăcută pentru gătit, deoarece procesul în sine nu durează mult și rezultatul este frumos, satisfăcător și sănătos.

Legătura cu legume - o farfurie recunoscută și nutritivă

Pentru gătit veți avea nevoie de:

  • morcovi 1 buc;
  • sfecla 1 buc;
  • conopidă 1/2 cap;
  • rosii 2 bucati;
  • 1 vinete;
  • ceapa 1 buc;
  • fasole verde 0,5 kg.

Procesul de gătit este simplu:

  1. Spălați toate ingredientele.
  2. Totul, cu excepția tomatelor, se coajă și se taie în cuburi mici.
  3. Puneți o foaie de copt, coaceți cu ulei de măsline și coaceți la 130 de grade în cuptor timp de 20 de minute.
  4. Transferați legumele semipreparate în tigaie, adăugați roșiile și fierbeți la foc mic până când fierbeți.

Înainte de servire, puteți adăuga puțină sare la gust, verde proaspăt. Cu toate acestea, trebuie amintit că ceapa verde sau mirodenii pot schimba gustul laptelui matern.

Supă de supă cu fasole

Prezența de supă în meniul zilnic - cheia pentru o sănătate excelentă și bună dispoziție.

O rețetă rapidă și ușoară, care va face apel la orice hostess.

Sunt necesare următoarele ingrediente:

  • fasole verde 0,5 kg;
  • ciorbă de legume 0,5 l;
  • sare la gust;
  • verde la gust.

Crema rapidă de gătit va economisi minute prețioase pentru a comunica cu copilul:

  1. Se adaugă boabele în bulion, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mediu timp de 10 minute.
  2. Îndepărtați blenderul până când este neted.
  3. Adăugați sare și ierburi la gust.

Recenzii ale mamei despre consumul de fasole în timpul alăptării

Am mâncat imediat atât fasole, mazăre, și linte)

Catherine

https://www.babyblog.ru/community/post/01medicina/1780445

Poți, dacă te-ai îmbibat prima dată în soluția de sifon, atunci "componentul farting" va ieși) și nu ai nevoie de unul curat. Știu că îl poți absorbi din cutii.

Natalia

https://www.babyblog.ru/community/post/01medicina/1780445

mâncați totul - fără consecințe) și ce consecințe vă așteptați? dacă vorbești despre „pentru a deveni umflate“ - care devin umflate poate doar copilul mama mea nu ar deveni umflate de la consumul de alimente mama care cauzează lapte flatulență nu sunteți în intestin a produs, de sânge și a limfei circulația... și gazele din fasole și mazăre din intestin în sânge nu suge))))))

Carmen

http://www.uaua.info/mamforum_arch/theme/147838.html

Cu primul copil am crăpat totul, cu excepția alergenilor evideni, iar cu al doilea nu am avut noroc - alergie la proteine. Eu nu mănânc lapte, brânză, carne de vită, ouă, pui, sparanghel, soia. Dar copilul poartă în mod normal legume, inclusiv tot felul de varză. Din anumite motive, tolerăm brânza de vaci într-o cantitate mică. Dacă nu ar fi legumele și fructele, mama nu ar avea nimic de mâncat deloc... Cum vreau terci de lapte! Și despre fasole, nu am putut să-mi dau seama de mult timp de ce copilul stropise, totuși, o legume verzi. Am citit asta din cauza proteinelor vegetale: soia, fasole, linte.

Laysan

http://malyshokpskov.mybb.ru/viewtopic.php?id=4257

Tot ce este util pentru mamă este, de asemenea, util pentru copil, deci nu trebuie să renunți la consumul de fasole în timpul alăptării. Este necesar doar să cunoașteți măsura și să vă amintiți că pot exista contraindicații, iar dacă fasolea este un produs complet nou pentru dvs., este mai bine să consultați un medic înainte de utilizare.