Exerciții eficiente pentru revoluția fătului cu prezentare pelviană

Naștere

Majoritatea copiilor cu mult înainte de nașterea în uterină iau poziția corectă a corpului - capul. Capul lor este situat la ieșirea din uter. Acest mod de naștere este considerat cel mai sigur și mai optim, inventat de natura însăși. Dar, de multe ori, femeile aud de la doctor că bebelușul lor se află în prezentare pelviană. Cum să ajuți copilul să ia locul cel mai potrivit pentru naștere cu ajutorul exercițiilor pentru femeile însărcinate, vom spune în acest material.

Când avem nevoie de exerciții?

Prezentarea pelviană este periculoasă pentru copil și pentru mama sa numai în momentul livrării, dacă miezul, contrar legilor naturii, decide să se nască înainte. Riscul unei leziuni severe la naștere, moartea unui copil și complicațiile procesului de naștere crește. Acesta este motivul pentru femeile ale căror copii sunt localizați în uterul fundului pentru a ieși din uter, este recomandat să faceți o gimnastică specială. Acest lucru va permite copilului să-și întoarcă capul în jos.

Imediat trebuie menționat faptul că exercițiile nu sunt întotdeauna eficiente. Ele sunt considerate doar subsidiare, dar nu garantează nimic. Se întâmplă adesea că bebelușul refuză să se rostogolească, indiferent cât de greu încearcă mama viitoare. După 35 de săptămâni, prezentarea pelviană este percepută de către medici ca o faptă finalizată. Se ia o decizie privind livrarea prin efectuarea unei operații cezariene într-o manieră planificată. De obicei, se face la 37-38 sau 38-39 săptămâni de sarcină.

Cum să transformați copilul din prezentarea pelviană în cap

După o altă vizită la ginecolog în al treilea trimestru de sarcină, puteți auzi că copilul nu a luat încă o poziție adecvată în uter. Adică este refuzat cu picioarele și fesele. În acest caz, nu trebuie să vă fie frică, deoarece bebelușii iau postura corectă după 32-34 săptămâni, unii chiar înainte de naștere. Și totuși, cum să transformăm copilul în prezentarea de cefalee? Să încercăm să ne dăm seama.

De ce este copilul în poziția greșită?

De ce copilul viitor poate fi prezentat în pelvină, medicul dumneavoastră vă va spune cu siguranță. El spune despre motivele medicale și există și altele.

Obiceiul de a dormi toată noaptea într-o poziție a mamei viitoare afectează în mod negativ poziția fetală din uter. În astfel de cazuri, medicii recomandă în pat înaintea patului să se întindă în mai multe poziții, schimbându-le de mai multe ori. Astfel de "mișcări" vor ajuta la stabilirea unui program de somn cu alternanța mai multor poziții. Și poate într-o săptămână, obiceiul de a dormi într-o singură poziție va fi uitat.

Convingeți să vă răsturnați!

Există și alte modalități de întoarcere treptată a fătului în uter în poziția dorită:

  1. Comunicarea cu copilul. Mama, așezată confortabil într-un scaun, își îndreaptă mental privirea spre copil. Ea vorbește cu voce tare, vorbind despre cât de periculoasă este perspectiva nașterii în prezentarea pelviană. Astfel, este posibil să-l convingem pe copil să se întoarcă, să-i explice o astfel de nevoie. Puteți convinge, cu ajutorul contactului tactil, prin mângâierea abdomenului, cu masaj ușor. Pentru a face acest lucru, mama trebuie să comunice cu copilul în fiecare zi pentru un anumit timp, în timp ce îl convinge să ia poziția dorită. Mișcările mâinilor trebuie să fie îndreptate astfel încât copilul să se miște în spatele lor și astfel să se întoarcă.
  2. Curiozitatea naturală a copilului poate fi folosită și în scopuri proprii. Deci, lanterna inclus trebuie să fie atașată la stomacul mamei și să o deplasați în direcția necesară pentru revoluție. Copilul ca și cum ar fi dorit de lumina din afară și se va întoarce.
  3. Puteți apela la metoda de acupunctură. Este sigur pentru mamele viitoare, dacă acest specialist este angajat. Influența asupra meridianelor contribuie la revoluția copilului.

Gimnastica pentru femeile însărcinate: ce exerciții trebuie făcute astfel încât copilul să se întoarcă peste cap?

În termenul scurt al sarcinii, când fătul este încă foarte mic, se poate mișca liber în interiorul uterului. Înainte de 30 de săptămâni de gestație, poziția copilului poate fi orice, nu ar trebui să provoace îngrijorare.

Dar există cazuri când, la expirarea acestei perioade, miezul se află în poziția greșită - pelvina, în care fesele sau picioarele se află în partea inferioară a uterului. Acest lucru complică foarte mult procesul de naștere, așa că trebuie să vă adresați unor exerciții speciale care vor ajuta la desfășurarea fătului.

Are prezentări pelvine

Localizarea bebelușului este determinată de un obstetrician-ginecolog în timpul unei examinări externe a unei femei însărcinate, precum și în funcție de datele cu ultrasunete.

Există câteva caracteristici ale prezentării pelvine a copilului:

  • bătăile inimii distinct bugate la nivelul ombilicului sau mai sus;
  • capul fătului este situat în partea superioară a uterului (în partea de jos), este definit ca o formare densă, greu de atins;
  • fesele sunt situate deasupra intrării în pelvis - o parte mai moale, neregulată.

În timpul ultrasunetelor, se determină tipul de prezentare a picioarelor: localizarea picioarelor, dacă capul este îndoit și caracteristicile cordonului ombilical.

Livrarea în prezentarea pelviană este posibilă, însă este mult mai dificilă și poate duce la rezultate negative atât pentru mamă, cât și pentru copil. Poziția corectă a copilului - cu capul în jos, deci femeia are nevoie de trei încercări pentru naștere - capul iese, apoi umerii și corpul. Acest lucru minimizează riscul de rănire a copilului, deoarece acesta se scufundă treptat în pelvis, intră în canalul de naștere și în clustere când este născut.

Totul este mult mai grav cu locația pelviană, pot apărea mai multe dificultăți:

  1. probabilitatea complicațiilor neurologice la un copil este ridicată;
  2. hematomul poate apărea pe cap;
  3. frecvente cazuri de dislocare a articulațiilor și displazie;
  4. băieții pot avea o traumă a scrotului, din cauza căruia se poate produce infertilitate în viitor.

Vă oferim să urmăriți un videoclip despre caracteristicile prezentării pelvine a fătului:

Contraindicații

Există o serie de afecțiuni și boli în care gimnastica în prezentarea pelviană poate fi interzisă. Acest lucru se datorează riscului de travaliu prematur și rupturi uterine.

Principalele contraindicații sunt:

  • placenta previa (blochează ieșirea din uter);
  • o cicatrice pe uter (datorată secțiunii cezariană sau alte intervenții chirurgicale abdominale);
  • amenințarea de întrerupere a sarcinii (cervix matur în prematură);
  • preeclampsia - toxicoza târzie (se manifestă prin creșterea tensiunii arteriale, edem și proteine ​​în urină);
  • inimă, rinichi, boli de ficat;
  • anatomic îngust pelvis;
  • căutare în greutate;
  • vârsta peste 30 de ani (în cazul primei nașteri);
  • dezvoltarea anormală a uterului;
  • apă scăzută sau apă înaltă;
  • entanglementul cordului;
  • avort spontan sau moarte prenatală a fătului în istorie.

Exercitarea restricțiilor

În gimnastica pentru femeile însărcinate există o regulă importantă - fără mișcări bruște. În nici un caz nu ar trebui să încercați să răsuciți copilul manual prin apăsarea pe stomac.

În practica medicală, a existat o astfel de metodă, dar a fost produs exclusiv de experți și a promis multe complicații: ruptura uterină, abrupția placentară, hipoxia fetală.

În ceea ce privește exercițiile pentru o lovitură de stat în durerile de cap, este interzisă intrarea aici, pentru că este foarte traumatizantă, chiar dacă femeia este atletică și are o formă fizică bună.

De asemenea, este nedorit să stai jos, să sari și să alergi - nu contribuie la rotația copilului. Exerciții de respirație interzise asociate cu invazia abdomenului - un vid și ținând respirația pentru o lungă perioadă de timp.

Tehnica de execuție pas cu pas

Deci, ce trebuie să faceți pentru a face exercițiile cu prezentarea pelviană a fătului, dacă vreți ca acesta să coboare capul.

Există 3 metode pentru a efectua un viraj al copilului în poziția corectă. Acestea au fost numite după dezvoltatori:

Aș dori să clarific faptul că, înainte de a face gimnastică, trebuie să vă consultați cu ginecologul dvs., care va elimina contraindicațiile și va selecta cea mai potrivită opțiune.

Metoda Dikan

  1. Este necesar să se întindă pe o canapea sau pe canapea și să se întoarcă alternativ dintr-o parte în alta.
  2. Se recomandă să stați pe fiecare parte timp de cel puțin 10 minute.
  3. Numărul de repetări pe fiecare parte este de 3-4 ori.
  4. Merită să conduci ore de 3 ori pe zi pe stomacul gol.

Dacă exercițiul a dat rezultate pozitive, iar bebelușul sa întors cu susul în jos, trebuie să poarte un bandaj în care să mergeți de dimineață până seara. Somnul trebuie să fie pe partea care corespunde spatelui copilului.

Complexul Fomicheva

Complexul se efectuează de două ori pe zi timp de 25 de minute.

Îmbrăcămintea pentru cursuri ar trebui să aleagă liber, astfel încât să nu împiedice mișcarea. De asemenea, aveți nevoie de un scaun și un covor pentru fitness. Înainte de începerea complexului, trebuie să faceți o încălzire ușoară în jurul camerei.

  1. Deveniți drepți, puneți-vă picioarele la distanță de umăr, trebuie să faceți curbe lente înapoi, ele sunt făcute în timp ce se inhalează și când se îndoaie înainte, ar trebui să respirați rapid (repetați de 5 ori).
  2. Fără a schimba poziția, ne punem mâinile pe centură, după care trebuie să le împingem în afară - să inhaleze, atunci când întoarcem trunchiul spre stânga și la dreapta, aducem membrele împreună, facem o exhalare (3-4 repetări).
  3. Așezați un scaun în fața dvs. Ținând spatele, ridicați alternativ piciorul îndoit la genunchi, atingând mâna (de 2-3 ori pe fiecare parte). Este foarte important să nu se suprapună stomacul, așa că mișcăm puțin piciorul în lateral.
  4. Un picior trebuie așezat pe podea, iar cel de-al doilea genunchi trebuie să fie sprijinit pe un scaun, brațele trebuie să se răspândească în lateral - să respire lent, să se răstoarne pelvisul la stânga și la dreapta, să se îndoaie - totul se face în timp ce expiră (3 repetări).
  5. Acum trebuie să te așezi pe partea dreaptă. Îndoiți partea stângă a abdomenului, în timp ce respirați. Expirarea se face în timpul revenirii la poziția inițială (de 4-5 ori). În continuare trebuie să vă răsturnați pe partea stângă - repetați manipularea.
  6. Exercițiu "pisică": ridică-te pe toate patru. Puneți capul în jos, în jurul spatelui - inhalați, îndoiți - expirați (de 10 ori - încet).
  7. Lie pe spate, se bazeaza bine pe picioare si pe cap. Taze ridica usor - inhalare, inferior - expirati (3-5 ori).

Tehnica Bryukhina

Ar trebui efectuată înainte de mese de 2-3 ori pe zi. Făcând în mod regulat aceste exerciții simple cu prezentarea pelviană, poți literalmente în câteva săptămâni să-i dai copilului o poziție normală. Este mai bine să dormi pe partea în care capul copilului este întors.

  1. Se întoarce de la o parte la alta.

Pentru confortul exercițiului, trebuie să achiziționați o mată de gimnastică specială. Deci, covorul trebuie să se răspândească pe podea și să ia o poziție confortabilă situată pe acea parte, unde capul copilului este deplasat (spre hipocondrul drept sau stâng). Puteți pune o pernă între genunchi astfel încât să vă simțiți confortabilă, pentru că trebuie să vă culcați timp de 10 minute.

Întreaga esență a exercițiului, situată alternativ pe o parte, apoi pe cealaltă parte. Deci, în cazul unei perioade de timp necesare, trebuie să vă răzgândiți și să repetați manipularea.

  • Ridicarea și fixarea pelvisului.

    Aici veți avea nevoie nu numai de un covor, ci și de o rolă, care poate fi făcută dintr-un prosop de baie. Este necesar să stați pe spate, să puneți o pernă sub talie, astfel încât pelvisul să fie la câteva zeci de centimetri deasupra capului. A se afla în această poziție ar trebui să fie de cel puțin 15 minute. Eficacitatea sesiunii la cel mai înalt nivel, deoarece copilul își sprijină capul pe fundul uterului, datorită căruia suferă disconfort. Acest lucru îl poate conduce la o lovitură de stat.

  • Genunchi-cot prezent.

    Ar trebui să stea pe covor, sprijinindu-vă bine pe coate și genunchi. Capul trebuie să fie îndoit înainte și arcuit înapoi pentru a forma o linie oblică din spate, pelvis, umeri și cap. Trebuie să stați 15 minute.

  • Vă oferim să urmăriți un videoclip despre exerciții care sunt utile pentru prezentarea pelviană a fătului:

    concluzie

    Prezentarea pelviană - poziția extrem de nedorită a copilului înainte de naștere. Încărcarea cu acest aranjament al fătului cu capul în jos - singurul mod de a-l ajuta să ia poziția corectă. Dar lucrul cel mai important este sistematicitatea și siguranța. Exercițiile trebuie efectuate în mod regulat, într-un ritm lent, fără mișcări bruște.

    Înainte de a începe complexul, trebuie să consultați un medic pentru eventualele complicații și absența contraindicațiilor.

    Exerciții și sfaturi pentru femeile însărcinate: ce să faceți astfel încât copilul să se întoarcă cu capul în jos

    În termen de 9 luni, copilul crește în interiorul uterului. În fiecare zi devine din ce în ce mai mult. În primul rând, bebelușul se mișcă liber în uter, își schimbă poziția de multe ori pe zi. Dar, odată cu creșterea spațiului pentru mișcări, este mai puțin și mai puțin, pentru a trece peste este mult mai dificil. La ecografie, ținută în săptămânile 27-29, medicul stabilește prezentarea fătului, adică poziția sa în abdomenul unei femei.

    Natura este aranjată astfel încât, până la sfârșitul sarcinii, bebelușul să fie situat în capul uterului în jos, spre canalul de naștere. În 95% din cazuri, copiii se află în poziția corectă. Aceasta facilitează trecerea prin canalul de naștere. Capul, mai mare în comparație cu corpul, cu fața în jos, se naște primul și deschide calea spre corp. Aceasta este cea mai confortabilă poziție naturală.

    În 5% din cazuri, femeile gravide sunt diagnosticate cu prezentare pelviană sau transversală. Adică, fătul nu se întoarce în poziția corectă. Nașterea în acest caz poate fi foarte dificilă, uneori din acest motiv recurg la operație cezariană. Astăzi, această problemă a primit multă atenție. Există un exercițiu special de gimnastică pentru a ajuta copilul să-și întoarcă capul în jos.

    Cauzele poziției anormale a fătului

    Instinctiv, un copil la aproximativ 36 de săptămâni ocupă poziția corectă. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci ceva îl oprește. Motivele pot fi:

    • Femeile cu pelvis îngust.
    • Tonul uterului, tensiune înaltă.
    • Relaxarea excesivă a mușchilor uterului, de exemplu, datorită sarcinilor multiple. Din acest motiv, fătul are mult spațiu de mișcare.
    • Lungimea cordonului ombilical sau poziția placentei este de așa natură încât bebelușul nu se poate răsturna fizic. Nicio manipulare nu poate forța fătul să-și schimbe poziția.
    • Obiceiul unei femei însărcinate de a dormi în aceeași poziție de seara până dimineața în fiecare noapte. Copilul își găsește instinctiv o poziție confortabilă pentru el și se obișnuiește cu ea. El doarme cu mama lui, aproape fără să se miște, toată noaptea. Dacă se întâmplă acest lucru cu 6-8 săptămâni înainte de naștere, când este deja dificil să se schimbe situația, fătul rămâne în poziția obișnuită, adesea cu capul în jos.
    • Nutriție neadecvată. Dacă o femeie însărcinată mănâncă mult pentru noapte (în special grăsimile, alimentele pe bază de proteine), fatul se poate simți atât de rău încât își va întoarce capul în sus.
    • Mobilitatea insuficientă a mamei însărcinate.
    • Experiențe puternice, stres.
    • Exercițiu fizic excesiv.

    Ce trebuie să faceți: recomandări generale

    Dacă copilul nu este poziționat corect înainte de 34 de săptămâni, nu este nevoie să vă faceți griji. El are încă suficient timp să se răzgândească ușor. Dar chiar și după 34 de săptămâni pentru a ajuta fătul să schimbe poziția este foarte posibil.

    În cazul în care ultrasunetele au dezvăluit îmbâcsirea copilului cu cordonul ombilical sau poziția placentei, ceea ce nu permite copilului să își schimbe poziția, nici măcar nu trebuie să încercați să faceți ceva. Cel mai probabil, pentru a nu dăuna copilului, medicul va recomanda o operație cezariană. Din teamă de asta nu merită. Femeile, de regulă, suportă cu ușurință operația, iar nou-născuții evită leziunile și complicațiile care ar putea apărea în timpul nașterii naturale din cauza poziției capului.

    Când prezentarea pelviană sau transversală a fătului, mama viitoare ar trebui, în primul rând, să-și schimbe obiceiurile:

    • mananca dreapta, consuma mai multe legume si fructe;
    • exercita suficienta activitate fizica, plimba, respira mai mult aer;
    • face exerciții speciale pentru femeile însărcinate;
    • acordați atenție la somn: durata, postura.

    Dacă aveți obiceiul de a dormi într-o singură poziție toată noaptea, trebuie să o schimbați. Înainte de a vă odihni, ar trebui să vă așezați în mai multe poziții confortabile timp de cel puțin 5 minute. În fiecare seară ar trebui să încercați să adormiți în diferite poziții, va forța copilul să se miște. În căutarea comodității, el trebuie să ia poziția corectă.

    exerciții

    O gimnastică specială contribuie la inversarea fătului Dar nu faceți nimic singur. În primul rând, aveți nevoie de sfaturi de specialitate. Pentru gimnastică există contraindicații:

    • placenta previa (blochează ieșirea uterului);
    • riscul de avort spontan;
    • contraindicații individuale.

    Unele exerciții sunt contraindicate pentru preeclampsie, probleme cu inima, ficatul, rinichii. Medicul va recomanda un complex adecvat. Înainte de gimnastică timp de 2 ore, nu puteți mânca. Exercițiile determină mișcarea lichidului amniotic, creșterea activității copilului, schimbarea tonului uterului.

    Femeile instruite care practică yoga înainte de sarcină pot recurge la ajutorul ei pentru a transforma fătul cu susul în jos. Există și aici nuanțe. Cel mai bun rezultat este obținut cu așa-numitele poziții inversate, capul în jos. Femeile care nu au practicat niciodată yoga nu ar trebui să încerce nici măcar să vă dăuneze foarte mult pe tine și pe copilul tău.

    Făcând sport poate fi după consultarea unui specialist sub supravegherea unui instructor cu experiență. Încălzire deosebită și specială, care se va pregăti pentru implementarea exercițiilor de bază.

    De exemplu, se recomandă unei gravide neinstruite să facă jumătate de pod. Exercițiul minte. Sub partea inferioară a spatelui, trebuie să puneți o pernă, pături astfel încât bazinul să fie la aproximativ 20 cm deasupra patului. În același timp, umerii sunt dedesubt. Este necesar să stați în această poziție timp de 20 de minute. Ar trebui să înceapă cu câteva minute, fiecare zi crescând timpul. Faceți 3-4 ori pe zi.

    Această poziție oferă copilului o anumită libertate, devenind mai ușor pentru el să se miște în uter. În mod instinctiv, trebuie să găsească poziția corectă - cu capul în jos.

    Dacă uterul are un ton crescut, medicii recomandă efectuarea exercițiului lui I. F. Dikan. Trebuie să te culci pe partea dreaptă, să petreci zece minute pe ea. Apoi treceți la stânga și rămâneți pe el în aceeași perioadă de timp. Repetați de 4 ori. Faceți același lucru de trei ori pe zi.

    Dacă tonul uterului este scăzut sau normal, se utilizează complexul V. V. Fomicheva. Este destul de intensă, provocând contracții ale mușchilor abdominali, care sporesc tonul uterului. Este scurtat, ceea ce contribuie la mișcarea copilului în poziția dorită.

    Mai intai trebuie sa te incalzi (mergi pe loc, sprijinindu-te pe diferite parti ale piciorului). Apoi se recomandă să faceți exercițiile încet:

    • De la o poziție în picioare, cu picioarele puțin depărtate, înclinate spre stânga, îndreptați în sus, apoi doar spre dreapta, de cinci ori. Apoi același înainte și înapoi. Rețineți că pantele sunt realizate la expirație, îndreptare - pe inhalare.
    • Brațele fixe se ridică în lateral (pe inhalare). Expirați-le și închideți-le în fața dvs., întorcându-vă spre dreapta, apoi repetați la stânga. Rulați patru abordări.
    • Stând lângă suport pentru a ridica piciorul îndoit în lateral, fără a atinge burta. De cinci ori cu fiecare picior.
    • Efectuați în picioare. Piciorul drept este pe suport (scaun), stânga - pe podea. Inspirați, ridicați-vă brațele în lateral, expirați, întoarceți corpul superior și pelvisul, înclinați-vă înainte. De trei ori dreapta și stânga.
    • Înclinându-vă genunchii și palmele, luați-vă picioarele înapoi, la rândul lor, câte cinci repetări.
    • Întinzându-vă de partea dvs., inspirați, îndoiți piciorul de sus, expirați - îndreptați-vă. Cinci repetări. Apoi, din aceeași poziție pentru a descrie cercurile piciorului. Faceți patru repetări.
    • Exercițiu "pisică". Înclinându-vă genunchii și palmele, îndoiți-vă capul, în același timp îndoiți-vă spatele, inhalați. Fugiți liniștit. Apoi ridicați capul, partea inferioară a spatelui pentru a vă îndoiți, expirați. Repetați de zece ori.
    • Înclinându-vă pe genunchi și pe palme, îndreptați picioarele și ridicați pelvisul în sus (se obține litera "L"). Faceți cinci repetări.
    • Luați poziția de "jumătate de pod". Inspirați, coborâți din spate, expirați, mai jos. Executați de patru ori.

    În cele din urmă, respirație relaxată, calmați-vă.

    Atunci când tonul uterului este neuniform, un complex de E. Bryukhina se efectuează de două ori pe zi, destinat relaxării mușchilor abdominali. Toate exercițiile se fac în poziția genunchiului:

    • Inspirați încet, expirați încet. Repetați de șase ori.
    • Inhalați, coborâți trunchiul, îndoiți brațele, expirați, ridicați-vă. Rulați cinci repetări.
    • Îndreptați piciorul, ridicați-vă, puneți-vă deoparte, în jos, atingeți podeaua, puneți-vă genunchiul. Patru repetări fiecare picior.
    • "Cat." De zece ori.
    • Exerciții Kegel. Este necesar să se tensioneze mușchii vaginului și anusului.

    În 76% din cazuri, exercițiile ajută la transformarea copilului cu susul în jos.

    Exerciții diverse pentru a transforma fructul

    Dacă copilul își arată caracterul și nu dorește să se răstoarne în poziția dorită, două tipuri de exerciții vă vor ajuta - psihologic și fizic.

    Persoanele cu experiență - nu o dată pe mame și moașe profesionale - susțin că înainte de a 30-a săptămână de sarcină poziția fătului nu ar trebui să te deranjeze deloc. El poate să cadă și să mintă așa cum îi place. El are încă un loc și timp să se răstoarne în mod corect.

    Prezentare clasică - capul în jos. Acesta este modul în care se nasc 90% dintre copii. Ei se răsucesc corect după 32 de săptămâni de gestație. Dar dacă bebelușul dvs. arată un personaj care nu sa născut încă și cu încăpățânare nu vrea să ajute mama și să se rostogolească în poziția dorită, fie în a 32-a sau a 33-a săptămână, atunci trebuie să încercați să o transformați.

    În acest scop, există două tipuri de exerciții - psihologice și fizice. Rezultatele le dau o conexiune înțeleaptă.

    "Te rog foarte mult"...

    Copiii care locuiesc în stomacul mamei nu pot reacționa doar la voce, pot asculta și auzi și chiar citesc mințile. Bazându-se pe aceste super-abilități, s-au creat exerciții psihologice psihologice.

    Mama trebuie să se relaxeze, să renunțe la toate gândurile inutile și să se concentreze doar asupra unui singur lucru: astfel încât bebelușul să aibă o durere de cap în uter.

    Urmați cu ochii minții starea curentă a lucrurilor din interiorul vostru, discutați cu copilul, spuneți-i cât de important este pentru el și pentru voi să-l dați cu capul, cât mai ușor și mai rapid vă puteți face față, dacă este în această poziție și cât de plăcut veți vedea.

    Întreabă-mă pentru ajutor, spune-mi cum ai încredere în el și ai încredere reciproc. Spuneți toate acestea din inimă, cu sinceritate, până la muzica frumoasă și liniștită. De obicei, copiii se supun mamei lor și, fără să le tulbure, se întorc cum ar trebui.

    "Podul indian", lovituri etc.

    De îndată ce femeile nu se păcălesc cu adulții lor îndelungați să se aplece pentru a forța copilul să schimbe prezentarea. Și pentru cele mai comune exerciții vin cele mai ornamentate nume.

    Dar indiferent de modul în care este numită gimnastica, există trei premise înainte de a începe:

    • stați într-o dispoziție minunată;
    • asista la succes;
    • nu mănâncă suficient pentru ca alimentele să nu interfereze cu bebelușul tău, dacă brusc decide să-și schimbe poziția.

    Toate exercițiile de întoarcere a fătului, care vor fi listate, puteți efectua din cea de-a 29-a săptămână. Sunt potrivite pentru 33,34, până la 37 de săptămâni.

    Exercițiu "Podul indian". Este necesar să se efectueze culcat pe podea, punând perne sub pelvis într-o cantitate care să permită ca pelvisul să crească cu 30-40 cm. În acest exercițiu, genunchii, pelvisul și umerii trebuie să formeze o linie dreaptă. Există cazuri în care, după "podul indian", copiii s-au transformat imediat în uter, dar dacă nu a funcționat pentru prima dată - nu dispera - repetă exercițiul de 2-3 ori pe zi, copilul va lua cu siguranță o prezentare clasică.

    Exercițiu "mimicry". Lie pe partea ta in aceeasi pozitie in care este localizat fatul: curl. Așa că stați liniștit timp de 5 minute. Apoi inhalează adânc, întoarce-te la spate și stai jos timp de 5 minute. Apoi îndreptați acel picior, care este deasupra și se culcă câteva minute. Întoarceți-vă din nou spatele și îndreptați celălalt picior (și deasupra). Copilul ar trebui să reacționeze la manipulările tale cu lovitura lui.

    Exercițiul "turn-coup". Realizați-o cu o oră înainte de a mânca, situată pe o suprafață tare. 10 minute se află pe partea stângă, se rostogolesc și se află pe partea dreaptă, de asemenea, 10 minute. Și așa - o oră întreagă. Efectul este dat de trei ori pe zi.

    Și tu poți să tacă un pic

    Dacă exercițiile de a transforma fătul, nu au dat rezultatul dorit și nici persuasiunea, nici cultura fizică nu au putut să-l determine pe copil să se întoarcă, puteți folosi cel de-al treilea tip de tactici: truc.

    Glisați o lanternă aprinsă peste stomac, de sus în jos. Curiozitatea naturală a copilului ar trebui să-l facă să se miște după "firefly" și să se întoarcă acolo unde ar trebui. Ceea ce, de fapt, ați căutat de mult.

    Faceți somersaults sau cum să transformați copilul în prezentare pelviană

    Odată, la aproximativ 28 de săptămâni, ați revenit din nou la numirea împreună cu medicul și vă informat că copilul nu a ocupat încă poziția corectă în uter. Aceasta înseamnă că bebelușul este răsturnat nu cu capul, ci cu picioarele și fesele. Nu trebuie să vă fie frică de această situație, deoarece mulți copii adoptă postura clasică după 32-34 săptămâni sau chiar înainte de naștere.

    De ce a luat copilul poziția greșită?

    Medicul vă va spune despre cauzele medicale de prezentare pelviană. Dar dacă sănătatea este în regulă, hai să căutăm alte cauze posibile.

    Poate ai obiceiul de a dormi toată noaptea într-o singură poziție. Majoritatea oamenilor dintr-un vis adesea se răstoarnă de la o parte la alta. Dar unii oameni se culcă toată noaptea sau majoritatea într-o singură poziție. Dacă o femeie gravidă doarme fără a se întoarce în fiecare noapte pe o parte, aceasta poate afecta negativ poziția bebelușului în uter.

    Prin urmare, înainte de a merge la culcare, întindeți în diferite poziții convenabile pentru dvs. de cel puțin 2-3 minute de mai multe ori. Aceste acțiuni vă vor ajuta să stabiliți un nou program de comportament într-un vis. Încercați, de asemenea, să adormiți în diferite poziții. Înțeleg perfect că, la sfârșitul sarcinii, chiar și în poziția preferată pentru a dormi poate fi dificil, să nu mai vorbim de a le schimba, dar încă încercați să - l merită. La urma urmei, într-o săptămână sau două vechiul obicei va fi uitat, iar cel nou va începe să lucreze.

    Nu te culca prea târziu. Aceasta afectează sănătatea și bunăstarea bebelușului. Mama așteptată nu trebuie, de asemenea, să suprasolicite. Oamenii care se culcă târziu sau foarte obosiți se trezesc adesea dimineața în aceeași poziție în care au adormit. Dar dacă o persoană are 8-10 ore într-o poziție, coloana sa și organele interne sunt puternic deplasate în funcție de greutatea lor. Când se întâmplă acest lucru, încălcarea poziției coloanei vertebrale și a organelor interne, lipirea țesuturilor și a stazei sângelui, ceea ce duce la o mulțime de probleme. Puteți să vă opriți la acest lucru în detaliu, dar aici articolul nu este despre somn în timpul sarcinii. Pot spune doar că prezentarea pelviană este una dintre posibilele probleme. În cazul în care mama insarcinate nopțile situate în aceeași poziție și, rareori, schimba, uterul ei și copilul ei se va deplasa în jos de fiecare dată și petrece 8-10 ore pe zi, în această poziție. În stadiile incipiente ale sarcinii, copilul se va roti noaptea și se va răsturna, dar când copilul crește și se înghesuie, în timpul nopții va încerca să-și ia o poziție confortabilă, întorcându-se, de fiecare dată într-un anumit plan, într-un unghi convenabil. În timpul zilei, obținerea mai multă libertate, își va schimba poziția, se va deplasa în diferite direcții și se va întoarce înapoi în poziția favorită pe timp de noapte. Dar când sarcina se apropie de finalizare pe saptamana 31-32, este posibil ca bebelușul să nu fie în măsură să se rostogolească și de spin cu ușurință, va rămâne în poziția în care a petrecut o noapte înainte numai. Această poziție poate fi destul de incomodă pentru naștere (de exemplu, transversală), ceea ce va complica foarte mult nașterea. O lungă ședere pe spate duce la alte consecințe negative specifice femeilor însărcinate datorită alimentării slabe cu oxigen a uterului și a copilului.

    Fii atent la mâncare. Nu mâncați prea mult pe timp de noapte, nu mâncați alimente bogate în proteine ​​grase. Cum nu doriți să taie sau tort prajit cu frișcă, nu se consoleze ca femeile gravide pot manca tot ce vrea, si va afecta numai forma corpului tau. La urma urmei, există cazuri când o mamă care folosește produse dăunătoare a fost otrăvită, iar copilul ei nenăscut a simțit atât de rău că a întors fese în jos sau peste.

    Uneori motivul stilului de viață sedentar al mamei viitoare. La 30-32 săptămâni copil poate pur și simplu „blocat“ în poziție greșită, în cazul în care cele mai multe ori mama mea stă și minciuni, și, astfel, privează copilul posibilitatea de a transforma peste. stres emoțional puternic experimentat de o mama, sau neobișnuit pentru suprasolicitare fizică, de asemenea, poate provoca de cotitură pentru copii pelviana. Dar uneori copilul acceptă această poziție deoarece este cel mai convenabil pentru el să rămână în el - lungimea cordonului ombilical și localizarea placentei fac această poziție convenabilă pentru copil. În acest caz, încercarea de a transforma copilul este inutilă.

    Cum să transformi copilul în previa pelviană?

    În multe cazuri, prezentarea pelviană poate fi transferată la o durere de cap obișnuită cu ajutorul unor exerciții speciale. Yoga pentru femeile gravide poate fi foarte util.

    Chiar și în etapele ulterioare ale sarcinii, yoga îi ajută pe copil să adopte poziția corectă în uter. Posturile inversate au cel mai mare efect. Mâna dreaptă executată pe perete, bradul și variațiile acestuia, capul, podul și jumătatea podului îl încurajează pe copil să se întoarcă la cap.

    Dar asana inversată poate fi efectuată numai de femei instruite care practică yoga înainte de sarcină și continuă în timpul sarcinii. În caz contrar, vă puteți submina grav sănătatea. Înainte de a face aceste asanas, femeile fac un antrenament special care le pregătește pentru poziții inversate.

    Podul și jumătatea podului sunt exerciții excelente pentru prezentarea pelviană, care creează condiții pentru copil să se întoarcă dacă are prezentare pelviană sau transversală. Durata executării este aleasă pentru fiecare mamă în parte, luând în considerare sănătatea și pregătirea ei.

    Pentru mamele viitoare care nu au practicat niciodată yoga înainte, vă recomand să faceți un exercițiu foarte simplu - "jumătatea podului", plasând mai multe pături pliate compact sub spatele inferior. Pentru a rămâne în această poziție are efectul corespunzător, trebuie să fii în ea timp de cel puțin 15 minute de câteva ori pe zi, începând de la trei minute și treptat, peste o săptămână, până la 15-20. În acest exemplu de realizare, acest exercițiu este disponibil pentru oricine, chiar și pentru cea mai nepregătită femeie, pentru că punându-l pe o grămadă de pături, o femeie se poate relaxa. Toate exercițiile statice, cum ar fi asanele și în special cele inversate, inclusiv "puntea", trebuie făcute înainte de mese sau nu mai devreme de 3 ore după masă.

    În grupul de yoga pentru femeile însărcinate, cu care m-am angajat, au existat mai multe cazuri în care copiii și-au asumat poziția corectă pentru o perioadă de 30 până la 36 de săptămâni. Prin urmare, nu vă faceți griji înainte de timp, deoarece copilul simte perfect toate emoțiile. Ajută-l puțin!

    Apropo! Pozițiile inversate nu pot transforma copilul cu susul în jos cu fese, adică de la prezentarea pelviană la cap. Atunci când o mamă adoptă orice poziție inversă, copilul primește mai multă libertate de mișcare, dar îl folosește pentru a se întoarce numai dacă poziția sa în pântecele mamei este greșită. Copilul încearcă, subconștient, să folosească orice ocazie pentru a se răsturna și a lua poziția corectă. Și tocmai atunci când mama efectuează pozițiile inversate, podul și jumătatea podului care sunt cele mai convenabile pentru a schimba condițiile. Și pentru copiii care au luat deja poziția corectă, nu există niciun motiv pentru ao schimba și nimic nu îi încurajează să acționeze. Pentru o femeie cu o vârstă gestațională de peste 32 de săptămâni, pentru a transforma copilul în poziția corectă nu este o sarcină ușoară. Trebuie să muncească din greu. Toate exercițiile ajută copilul să se răcească numai cu performanța lor frecventă și pe termen lung (femeile care nu au probleme cu poziția copilului fac de obicei aceste exerciții nu prea mult). Reversarea unui copil după 32 de săptămâni este mult mai dificilă decât prevenirea unei astfel de situații, conducând un stil de viață sănătos și plin de viață și făcând yoga.

    Faceți o lovitură de stat! Exerciții pelvine

    1. Începem! Picioarele umăr la o parte, brațele coborâte. Pe numărătoarea timpului, ridicați-vă mâinile în lateral cu palmele în jos, stați pe degetele de la picioare și, în același timp, îndoiți-vă spatele, respirați adânc. Pentru două expirare și poziția de pornire. Repetați de 4 ori.

    2. Îndreptați-vă pe partea pe care partea din spate a fătului este îndreptată cu un buzunar sau opusă celei pe care capul se află cu fața transversală. Îndoiți genunchii și articulațiile șoldului și stați încă 5 minute. Apoi respirați adânc, întoarceți-vă spatele în cealaltă parte și răsuflați-vă liniștit timp de 5 minute. Apoi îndreptați piciorul, pe care l-ați așezat în partea de sus - cu pelvina sau cu cea pe care vă aflați, cu poziția transversală a fătului. Al doilea picior rămâne întotdeauna îndoit. Respirați profund și îndoiți din nou piciorul îndreptat în articulațiile genunchiului și șoldului, prindeți genunchiul cu mâinile și mutați-l în spatele previa pelvian sau la fesele cu transversal. Torsul se va îndoi și piciorul îndoit va descrie semicercul spre interior, atingând peretele frontal al abdomenului. Respirați adânc, relaxați-vă, îndreptați-vă și coborâți piciorul. Apoi respirați adânc și repetați exercițiul. Acest exercițiu ar trebui făcut de 5-6 ori.

    3. Exercițiu "Cat". Îngenunchează-ți mâinile pe podea, astfel încât mâinile tale sunt chiar sub umeri, iar genunchii tăi sunt sub șolduri. Inspirați-vă, ridicați capul și cozile de cotitură prin îndoirea spatelui inferior (foto 1). Îngenunchează-ți mâinile pe podea, astfel încât mâinile tale sunt chiar sub umeri, iar genunchii tăi sunt sub șolduri. Inspirați, ridicați capul și cozile de coadă prin îndoirea spatelui inferior. La expirație, ridicați cozonacul pentru tine, în același timp arcând și eliberând spatele (foto 2). În timp ce inhalați, încercați să simțiți o mișcare netedă de la baza spatelui până la coroană. Expiri, trageți ombilic la nivelul coloanei vertebrale, îndreptați lame, se concentreze pe sentimentul de lungirea spate. Repetați exercițiul de 10 ori.

    4. "Pod jumătate". Este necesar să se culce pe podea, să ridice picioarele și să plaseze mai multe perne sub pelvis, astfel încât bazinul devine cu 30-40 cm mai mare decât umerii. În acest caz, umerii, pelvisul și genunchii trebuie să formeze o linie dreaptă. Datorită acestui exercițiu, unii copii revin la poziția corectă de la prima dată. Dacă copilul este încă încăpățânat, repetați exercițiul de 2-3 ori pe zi. Cu toate acestea, nu faceți niciodată acest lucru pe un stomac plin. Există o altă versiune a acestui exercițiu. Puteți sta în fața soțului ei și a pus picioarele pe umerii lui, astfel încât fosa poplitee dvs. au fost pe umeri.

    5. Întins pe spate. Îndoiți picioarele la genunchi și articulațiile șoldului, picioarele la lățimea umerilor, apăsați podeaua, brațele se întind de-a lungul corpului. În detrimentul timpului - inhalați și ridicați pelvisul, sprijinindu-vă pe picioare și umeri. Pentru două - reduceți pelvisul și expirați. Apoi, îndreptați picioarele, strângeți fesele mușchii, trage stomac și picioare, în timp ce în respirație. Relaxați - expirați. Repetați de 7 ori.

    Un set de exerciții trebuie repetat de 3-4 ori pe zi timp de 7 - 10 zile. O astfel de gimnastică este simplă și nu necesită mult efort. De multe ori se dovedește a fi eficientă și adesea o inversare a fătului în poziția corectă apare în primele 7 zile. Dacă în timpul orelor de curs simțiți o mișcare în stomac sau ceva similar cu zgomotul, atunci, cel mai probabil, ați "convins" copilul să ia poziția corectă. O plimbare mare și un bandaj îl vor ajuta să se blocheze în această poziție. Dar pentru a vă asigura un noroc bun, trebuie să faceți o ultrasunete.

    Mult noroc! Sunt sigur că totul va funcționa împreună cu copilul!

    Cum să ajuți copilul să-și întoarcă capul cu o prezentare pelviană?

    Prezentarea pelviană a fătului nu este considerată patologie până la 35 de săptămâni. Cu toate acestea, dacă fătul nu-și mai schimba poziția (până la naștere), femeia gravidă intră automat în grupul de risc. Prezentarea pelviană poate conduce la cele mai nefavorabile consecințe și poate dăuna grav sănătății femeii și copilului ei.

    Pentru a schimba poziția fătului, specialiștii au dezvoltat o gamă largă de exerciții fizice care vizează corectarea acestei patologii. Aceste exerciții pot fi începute începând cu a 30-a săptămână de sarcină. Există și alte metode alternative menite să modifice poziția copilului în perioadele ulterioare. Deodată dorim să facem o rezervă că este posibil să se procedeze la orice metodă care să vizeze corectarea prezentării fătului numai cu permisiunea și sub supravegherea specialiștilor. Potrivit statisticilor, 5% dintre femeile gravide au un istoric de diagnostic - prezentare transversală sau pelviană. Aceste femei care se ocupă de muncă sunt interesate de întrebarea: "Cum poate ajuta fătul să se întoarcă?" Acest articol este dedicat acestei probleme particulare.

    Exerciții pentru lovitura fetală cu prezentare pelviană

    1. Metoda Dikan. În mod convenabil așezată pe o suprafață plană, o femeie însărcinată trebuie să-și schimbe poziția o dată în decurs de zece minute. Sau mai degrabă pentru a face o revoluție dintr-o parte în alta. Zece minute pe o parte - o lovitură de stat - și zece minute pe cealaltă. Este necesar să se facă trepte pe stomacul gol pentru patru abordări. Lovitura de stat a lui Dikan este prescrisă din săptămâna a douăzeci și opt.
    2. "Jumătate de pod" Acest exercițiu se face pe stomacul gol. Scopul acestui exercițiu simplu este de a ridica pelvisul cu 20-30 cm. Pentru a face acest lucru, o femeie însărcinată trebuie să se așeze pe podea (pe un covor special sau covor obișnuit) și să pună perne sub șolduri. Permiteți pur și simplu, culcat pe podea, ridicați șoldurile pe pat sau pe canapea. În această poziție, o femeie ar trebui să mintă timp de zece minute. Pentru a suprasolicita abdominali nu ar trebui, în timpul exercițiului, trebuie să vă relaxați complet și să respirați în mod uniform și profund. Pentru a face acest exercițiu este de dorit în timpul activității motrice a fătului. După cum arată practica, în nouăzeci la sută din cazuri, în 10-14 zile, fătul preia capul corect spre ieșire. Exercitarea este considerată una dintre cele mai eficiente pentru schimbarea poziției fătului. Apropo, punerea în aplicare a acestui exercițiu poate fi ușor schimbată și o face cât mai plăcută. Pentru asta trebuie să-ți pui soțul în fața ta și să-ți pui picioarele pe umeri. Exercițiul presupune că cupele popliteale ale femeii trebuie să se odihnească pe umerii omului. Astfel, bebelușul va simți prezența și grija tatălui său.
    3. "Mamă-pisică". Bărbatul trebuie să îngenuncheze pe o suprafață plană. Palmele se odihnesc de suprafață. Genunchii sunt poziționați exact sub șolduri și brațe - exact sub umeri. Înclinând spatele inferior, femeia ridică capul și pelvisul. Această poziție trebuie luată în timpul inhalării. La exhale - arcuite, eliberați spatele și ridicați cocul. Inspirați din nou și încercați să vă simțiți întregul corp. În timpul expirării, îndreptați lamele umerilor și strângeți stomacul în coloana vertebrală. În acest moment, trebuie să vă concentrați asupra mușchilor spatelui. Înainte de a face acest exercițiu, ginecologii sfătuiesc să privească pisicile, deoarece mișcările femeii trebuie să fie la fel de netede și grațioase. Acest exercițiu cu prezentarea pelviană a fătului poate fi repetat de până la zece ori.
    4. Așezați-vă picioarele pe o suprafață plană. Mâinile, așa cum se spune, la cusături. Ridicați-vă și întindeți brațele în lateral, cu palmele în jos. Suntem pe șosete și, așa cum ar trebui, ne întoarcem. Această poziție este însoțită de o respirație profundă. În timpul expirării ocupăm poziția inițială. Exercițiile de respirație trebuie să se facă în trei sau patru seturi. Foarte eficientă gimnastică, utilă pentru toate femeile purtând copii.
    5. Văzând pe podea. Convenabil, întins pe spate, stați pe covor. Îndoiți picioarele la articulațiile genunchiului și le separați. Picioare picioare pe podea. Mâinile de la cusături. Respirați adânc și ridicați pelvisul. Expirați și coborâți pelvisul. Inhalați-vă, îndreptați-vă picioarele și deplasați-vă mușchii gluteali. Ridicați burta în voi înșivă. Retrageți picioarele. Apoi - o expirație profundă și relaxare completă. Repetați de șapte ori.
    • La baza piscinei. Împingem din fund și plutim abrupt la suprafață.
    • Înapoi se răsucește. Pentru a efectua aceste exerciții trebuie să vizitați piscina suficient de profundă.

    Potrivit obstetrician-ginecologi, înotul și scufundările în piscină contribuie destul de eficient la schimbarea poziției fătului.

    Multe mumii sunt interesate, există un pericol ca gimnastica să provoace fătul, care se află în cap, să se răstoarne? Nu, nu provoca! Desigur, o pozitie inversata permite fatului sa se miste mai liber. Cu toate acestea, el folosește această libertate numai atunci când are nevoie de o poziție corectă din punct de vedere fiziologic. Dacă bebelușul se îndreaptă spre ieșire, nu va lua nicio măsură, este destul de confortabil. Natura sa gândit la tot, copilul la nivelul subconștientului însuși caută să ocupe poziția corectă. După ce treizeci și două de săptămâni pentru a transforma copilul este destul de dificil, deci este mai bine să nu permiteți o astfel de situație în avans. O femeie care poartă un copil ar trebui să se miște foarte mult și să mănânce o dietă echilibrată.

    Cum să transformi copilul în uter cu capul în jos - metode eficiente non-tradiționale

    • Astăzi pe Internet pe site-uri speciale puteți descărca cu ușurință muzică pentru femeile însărcinate. Conform multor ginecologi și pediatri, copilul din uter este foarte activ în a răspunde la muzică și la anumite sunete. Cel mai adesea, muzica clasică liniștită și spiritele sunt folosite pentru a stimula fătul să se întoarcă. Atunci când utilizați această metodă, femeia însărcinată pune căștile pe abdomenul inferior.
    • Unii medici recomandă taticilor să vorbească mai des cu un copil nenăscut. Tatăl trebuie să-și îndrepte glasul pe burta mamei sale. Copilul ascultă mai întâi, apoi încearcă să se miște, mutându-se la sunetul vocii tatălui său.

    Utilizarea luminii

    Mulți mămici susțin că au "forțat" fătul să se răstoarne și să ia poziția corectă cu ajutorul unei lanterne regulate. Fasciculul lanternei se îndrepta spre abdomen, iar copilul se îndreptă spre lumină. Nu avem motive să le credem. Mai mult, această metodă de stimulare nu poate face nimic pentru a dăuna copilului.

    Comprese reci și calde

    O metodă foarte populară este metoda de stimulare a fătului cu temperaturi contrastante. O compresă rece se aplică în partea superioară a uterului și se comprimă la partea inferioară. Fructele se mișcă reflexiv spre căldură. Unele mame folosesc pentru stimulare - o sticlă de plastic obișnuită cu apă caldă, care este plasată în abdomenul inferior. Această procedură se poate face într-o baie caldă. Principalul lucru este că temperatura apei din sticlă ar trebui să fie puțin mai mare decât în ​​baia însăși. Compresele calde pot fi aplicate pe abdomenul inferior atunci când se efectuează exercițiul "Half-bridge".

    Ascultă copilul

    Această metodă constă în încercarea mamei de a convinge pe micul copil să facă prezentarea corectă. Mulți copii "ascultători" își întorc capul în jos în timpul unor astfel de conversații.

    • Stați în timpul întregii sarcini numai pe scaune solide, păstrând nivelul spatelui.
    • Periodic stai pe scaun pe burta de cai pe spatele scaunului.
    • Conduceți mai puțin până la 35 de săptămâni. Spătarul din mașină trebuie instalat drept.
    • Mulți medici recomandă un masaj cu degetul mic, dar amintiți-vă, un terapeut de masaj trebuie să fie un profesionist.
    • Puteți consulta ajutorul unui homeopat. Un specialist cu experiență va selecta remedia homeopatică necesară pentru o femeie însărcinată

    Încă o dată, vrem să avertizăm toate mamele viitoare - înainte de a efectua orice gimnastică, ca și în cazul utilizării unor metode alternative care vizează schimbarea prezentării fătului, este necesar să se consulte cu ginecologul sau obstetricianul.

    Acțiunile greșite pot duce la consecințele cele mai nedorite. De exemplu, deteriorarea placentei sau înfundarea fătului prin cordonul ombilical.

    Mamele viitoare trebuie să monitorizeze cu atenție poziția fătului și, dacă este necesar, să facă tot posibilul pentru ca fătul să se întoarcă.

    40 săptămâni

    de la sarcină până la naștere

    • principal
    • naștere
    • Exerciții pentru femeile însărcinate să se întoarcă

    Exerciții pentru femeile însărcinate să se întoarcă

    Cum să transformați copilul din prezentarea pelviană în cap

    După o altă vizită la ginecolog în al treilea trimestru de sarcină, puteți auzi că copilul nu a luat încă o poziție adecvată în uter. Adică este refuzat cu picioarele și fesele. În acest caz, nu trebuie să vă fie frică, deoarece bebelușii iau postura corectă după 32-34 săptămâni, unii chiar înainte de naștere. Și totuși, cum să transformăm copilul în prezentarea de cefalee? Să încercăm să ne dăm seama.

    De ce este copilul în poziția greșită?

    De ce copilul viitor poate fi prezentat în pelvină, medicul dumneavoastră vă va spune cu siguranță. El spune despre motivele medicale și există și altele.

    Obiceiul de a dormi toată noaptea într-o poziție a mamei viitoare afectează în mod negativ poziția fetală din uter. În astfel de cazuri, medicii recomandă în pat înaintea patului să se întindă în mai multe poziții, schimbându-le de mai multe ori. Astfel de "mișcări" vor ajuta la stabilirea unui program de somn cu alternanța mai multor poziții. Și poate într-o săptămână, obiceiul de a dormi într-o singură poziție va fi uitat.

    Convingeți să vă răsturnați!

    Există și alte modalități de întoarcere treptată a fătului în uter în poziția dorită:

    1. Comunicarea cu copilul. Mama, așezată confortabil într-un scaun, își îndreaptă mental privirea spre copil. Ea vorbește cu voce tare, vorbind despre cât de periculoasă este perspectiva nașterii în prezentarea pelviană. Astfel, este posibil să-l convingem pe copil să se întoarcă, să-i explice o astfel de nevoie. Puteți convinge, cu ajutorul contactului tactil, prin mângâierea abdomenului, cu masaj ușor. Pentru a face acest lucru, mama trebuie să comunice cu copilul în fiecare zi pentru un anumit timp, în timp ce îl convinge să ia poziția dorită. Mișcările mâinilor trebuie să fie îndreptate astfel încât copilul să se miște în spatele lor și astfel să se întoarcă.
    2. Curiozitatea naturală a copilului poate fi folosită și în scopuri proprii. Deci, lanterna inclus trebuie să fie atașată la stomacul mamei și să o deplasați în direcția necesară pentru revoluție. Copilul ca și cum ar fi dorit de lumina din afară și se va întoarce.
    3. Puteți apela la metoda de acupunctură. Este sigur pentru mamele viitoare, dacă acest specialist este angajat. Influența asupra meridianelor contribuie la revoluția copilului.

    Va ajuta la exercițiu

    Foarte bine pentru yoga însărcinată. În acest fel puteți face ușor copilul să ia poziția corectă. Femeile care nu au făcut acest lucru înainte pot încerca să facă un "jumătate de pod". Pentru a face acest lucru, sub talie pentru a pune o pătură sau alte obiecte moi. Pentru eficacitate, această poziție ar trebui să fie de 15 minute de câteva ori pe zi. Dar trebuie să începeți cu 2-3 minute, pentru a nu agrava situația imediat, nu exagerați.

    Întoarcerea unui viitor copil după 32 de săptămâni este mult mai dificilă decât evitarea unei astfel de situații. Și pentru prevenirea ei, trebuie să conduci un mod de viață sănătos, inclusiv activitatea fizică.

    Deci, vă recomandăm câteva exerciții pentru a ajuta copilul să ia poziția corectă.

    1. Lie pe partea dumneavoastră în poziție intrauterină (cu picioarele îndoite la genunchi și articulații șold). Stai puțin pentru câteva minute. Respirati adanc, intoarceti-va pe cealalta parte prin spate, luati aceeasi pozitie. Stați din nou câteva minute. Îndreptați piciorul, care este pe partea de sus, al doilea picior rămâne îndoit. Inhalați și îndoiți piciorul din nou. Luați genunchiul cu mâinile și luați-l în lateral. Repetați pe cealaltă parte. Faceți exercițiul de 5-6 ori.
    2. Exercitarea "Cat". Îl fac să stea pe toate patru și să-și îndoaie spatele și în jos cu capul în sus. Repetați exercițiul de 10 ori.
    3. Lie pe spatele tău. Genunchii îndoiți sunt pe podea, brațele întinse de-a lungul corpului. Încet, în timp ce inhalați, ridicați și când expirați, coborâți pelvisul. Repetați exercițiul de 7 ori.

    Astfel de exerciții ar trebui să se facă în fiecare zi pentru o săptămână sau chiar 10 zile.

    Aceasta este o simplă gimnastică care nu necesită eforturi și mult timp. Când în timpul unei astfel de educații fizice simțiți un zgomot în stomac, mișcare, poate însemna că copilul vă ascultă deja și face ceea ce amândoi aveți nevoie. Pentru a verifica cu exactitate acest lucru, faceți o ultrasunete. Bandajul îi va ajuta pe copil să se fixeze în această poziție. Noroc și activitate pentru amândoi!

    Mai ales pentru beremennost.net Elena TOLOCHIK

    Exerciții pentru poziția corectă a copilului!

    În multe cazuri, prezentarea pelviană poate fi transferată la o durere de cap obișnuită cu ajutorul unor exerciții speciale. Yoga pentru femeile gravide poate fi foarte util.

    Chiar și în etapele ulterioare ale sarcinii, yoga îi ajută pe copil să adopte poziția corectă în uter. Posturile inversate au cel mai mare efect. Mâna dreaptă executată pe perete, bradul și variațiile acestuia, capul, podul și jumătatea podului îl încurajează pe copil să se întoarcă la cap.

    Dar asana inversată poate fi efectuată numai de femei instruite care practică yoga înainte de sarcină și continuă în timpul sarcinii. În caz contrar, vă puteți submina grav sănătatea. Înainte de a face aceste asanas, femeile fac un antrenament special care le pregătește pentru poziții inversate.

    Podul și jumătatea podului sunt exerciții excelente pentru prezentarea pelviană, care creează condiții pentru copil să se întoarcă dacă are prezentare pelviană sau transversală. Durata executării este aleasă pentru fiecare mamă în parte, luând în considerare sănătatea și pregătirea ei.

    Pentru mamele viitoare care nu au practicat niciodată yoga înainte, vă recomand să faceți un exercițiu foarte simplu - "jumătatea podului", plasând mai multe pături pliate compact sub spatele inferior. Pentru a rămâne în această poziție are efectul corespunzător, trebuie să fii în ea timp de cel puțin 15 minute de câteva ori pe zi, începând de la trei minute și treptat, peste o săptămână, până la 15-20. În acest exemplu de realizare, acest exercițiu este disponibil pentru oricine, chiar și pentru cea mai nepregătită femeie, pentru că punându-l pe o grămadă de pături, o femeie se poate relaxa. Toate exercițiile statice, cum ar fi asanele și în special cele inversate, inclusiv "puntea", trebuie făcute înainte de mese sau nu mai devreme de 3 ore după masă.

    În grupul de yoga pentru femeile însărcinate, cu care m-am angajat, au existat mai multe cazuri în care copiii și-au asumat poziția corectă pentru o perioadă de 30 până la 36 de săptămâni. Prin urmare, nu vă faceți griji înainte de timp, deoarece copilul simte perfect toate emoțiile. Ajută-l puțin!

    Apropo! Pozițiile inversate nu pot transforma copilul cu susul în jos cu fese, adică de la prezentarea pelviană la cap. Atunci când o mamă adoptă orice poziție inversă, copilul primește mai multă libertate de mișcare, dar îl folosește pentru a se întoarce numai dacă poziția sa în pântecele mamei este greșită. Copilul încearcă, subconștient, să folosească orice ocazie pentru a se răsturna și a lua poziția corectă. Și tocmai atunci când mama efectuează pozițiile inversate, podul și jumătatea podului care sunt cele mai convenabile pentru a schimba condițiile. Și pentru copiii care au luat deja poziția corectă, nu există niciun motiv pentru ao schimba și nimic nu îi încurajează să acționeze. Pentru o femeie cu o vârstă gestațională de peste 32 de săptămâni, pentru a transforma copilul în poziția corectă nu este o sarcină ușoară. Trebuie să muncească din greu. Toate exercițiile ajută copilul să se răcească numai cu implementarea lor frecventă și destul de lungă (femeile care nu au probleme cu poziția copilului fac de obicei aceste exerciții nu prea mult). Reversarea unui copil după 32 de săptămâni este mult mai dificilă decât prevenirea unei astfel de situații, conducând un stil de viață sănătos și plin de viață și făcând yoga.

    Faceți o lovitură de stat! Exerciții pelvine

    1. Începem! Picioarele umăr la o parte, brațele coborâte. Pe numărătoarea timpului, ridicați-vă mâinile în lateral cu palmele în jos, stați pe degetele de la picioare și, în același timp, îndoiți-vă spatele, respirați adânc. Pentru două expirare și poziția de pornire. Repetați de 4 ori.

    2. Îndreptați-vă pe partea pe care partea din spate a fătului este îndreptată cu un buzunar sau opusă celei pe care capul se află cu fața transversală. Îndoiți genunchii și articulațiile șoldului și stați încă 5 minute. Apoi respirați adânc, întoarceți-vă spatele în cealaltă parte și răsuflați-vă liniștit timp de 5 minute. Apoi îndreptați piciorul, pe care l-ați așezat în partea de sus - cu pelvina sau cu cea pe care vă aflați, cu poziția transversală a fătului. Al doilea picior rămâne întotdeauna îndoit. Respirați profund și îndoiți din nou piciorul îndreptat în articulațiile genunchiului și șoldului, prindeți genunchiul cu mâinile și mutați-l în spatele previa pelvian sau la fesele cu transversal. Torsul se va îndoi și piciorul îndoit va descrie semicercul spre interior, atingând peretele frontal al abdomenului. Respirați adânc, relaxați-vă, îndreptați-vă și coborâți piciorul. Apoi respirați adânc și repetați exercițiul. Acest exercițiu ar trebui făcut de 5-6 ori.

    3. Exercițiu "Cat". Îngenunchează-ți mâinile pe podea, astfel încât mâinile tale sunt chiar sub umeri, iar genunchii tăi sunt sub șolduri. Inspirați-vă, ridicați capul și cozile de cotitură prin îndoirea spatelui inferior (foto 1). Îngenunchează-ți mâinile pe podea, astfel încât mâinile tale sunt chiar sub umeri, iar genunchii tăi sunt sub șolduri. Inspirați, ridicați capul și cozile de coadă prin îndoirea spatelui inferior. La expirație, ridicați cozonacul pentru tine, în același timp arcând și eliberând spatele (foto 2). În timp ce inhalați, încercați să simțiți o mișcare netedă de la baza spatelui până la coroană. Expiri, trageți ombilic la nivelul coloanei vertebrale, îndreptați lame, se concentreze pe sentimentul de lungirea spate. Repetați exercițiul de 10 ori.

    4. "Jumătate de pod". Este necesar să se culce pe podea, să ridice picioarele și să plaseze mai multe perne sub pelvis, astfel încât bazinul devine cu 30-40 cm mai mare decât umerii. În acest caz, umerii, pelvisul și genunchii trebuie să formeze o linie dreaptă. Datorită acestui exercițiu, unii copii revin la poziția corectă de la prima dată. Dacă copilul este încă încăpățânat, repetați exercițiul de 2-3 ori pe zi. Cu toate acestea, nu faceți niciodată acest lucru pe un stomac plin. Există o altă versiune a acestui exercițiu. Puteți sta în fața soțului ei și a pus picioarele pe umerii lui, astfel încât fosa poplitee dvs. au fost pe umeri.

    5. Întins pe spate. Îndoiți picioarele la genunchi și articulațiile șoldului, picioarele la lățimea umerilor, apăsați podeaua, brațele se întind de-a lungul corpului. În detrimentul timpului - inhalați și ridicați pelvisul, sprijinindu-vă pe picioare și umeri. Pentru două - reduceți pelvisul și expirați. Apoi, îndreptați picioarele, strângeți fesele mușchii, trage stomac și picioare, în timp ce în respirație. Relaxați - expirați. Repetați de 7 ori.

    Un set de exerciții trebuie repetat de 3-4 ori pe zi timp de 7 - 10 zile. O astfel de gimnastică este simplă și nu necesită mult efort. De multe ori se dovedește a fi eficientă, iar rotația frecventă a fătului în poziția corectă are loc în primele 7 zile. Dacă în timpul orelor de curs simțiți o mișcare în stomac sau ceva similar cu zgomotul, atunci, cel mai probabil, ați "convins" copilul să ia poziția corectă. O plimbare mare și un bandaj îl vor ajuta să se blocheze în această poziție. Dar pentru a vă asigura un noroc bun, trebuie să faceți o ultrasunete.

    Mult noroc! Sunt sigur că totul va funcționa împreună cu copilul!

    Faceți somersaults sau cum să transformați copilul în prezentare pelviană

    Odată, la aproximativ 28 de săptămâni, ați revenit din nou la numirea împreună cu medicul și vă informat că copilul nu a ocupat încă poziția corectă în uter. Aceasta înseamnă că bebelușul este răsturnat nu cu capul, ci cu picioarele și fesele. Nu trebuie să vă fie frică de această situație, deoarece mulți copii adoptă postura clasică după 32-34 săptămâni sau chiar înainte de naștere.

    De ce a luat copilul poziția greșită?

    Medicul vă va spune despre cauzele medicale de prezentare pelviană. Dar dacă sănătatea este în regulă, hai să căutăm alte cauze posibile.

    Poate ai obiceiul de a dormi toată noaptea într-o singură poziție. Majoritatea oamenilor dintr-un vis adesea se răstoarnă de la o parte la alta. Dar unii oameni se culcă toată noaptea sau majoritatea într-o singură poziție. Dacă o femeie gravidă doarme fără a se întoarce în fiecare noapte pe o parte, aceasta poate afecta negativ poziția bebelușului în uter.

    Prin urmare, înainte de a merge la culcare, întindeți în diferite poziții convenabile pentru dvs. de cel puțin 2-3 minute de mai multe ori. Aceste acțiuni vă vor ajuta să stabiliți un nou program de comportament într-un vis. Încercați, de asemenea, să adormiți în diferite poziții. Înțeleg perfect că, la sfârșitul sarcinii, chiar și în poziția preferată pentru a dormi poate fi dificil, să nu mai vorbim de a le schimba, dar încă încercați să - l merită. La urma urmei, într-o săptămână sau două vechiul obicei va fi uitat, iar cel nou va începe să lucreze.

    Nu te culca prea târziu. Aceasta afectează sănătatea și bunăstarea bebelușului. Mama așteptată nu trebuie, de asemenea, să suprasolicite. Oamenii care se culcă târziu sau foarte obosiți se trezesc adesea dimineața în aceeași poziție în care au adormit. Dar dacă o persoană are 8-10 ore într-o poziție, coloana sa și organele interne sunt puternic deplasate în funcție de greutatea lor. Când se întâmplă acest lucru, încălcarea poziției coloanei vertebrale și a organelor interne, lipirea țesuturilor și a stazei sângelui, ceea ce duce la o mulțime de probleme. Puteți să vă opriți la acest lucru în detaliu, dar aici articolul nu este despre somn în timpul sarcinii. Pot spune doar că prezentarea pelviană este una dintre posibilele probleme. În cazul în care mama insarcinate nopțile situate în aceeași poziție și, rareori, schimba, uterul ei și copilul ei se va deplasa în jos de fiecare dată și petrece 8-10 ore pe zi, în această poziție. În stadiile incipiente ale sarcinii, copilul se va roti noaptea și se va răsturna, dar când copilul crește și se înghesuie, în timpul nopții va încerca să-și ia o poziție confortabilă, întorcându-se, de fiecare dată într-un anumit plan, într-un unghi convenabil. În timpul zilei, obținerea mai multă libertate, își va schimba poziția, se va deplasa în diferite direcții și se va întoarce înapoi în poziția favorită pe timp de noapte. Dar când sarcina se apropie de finalizare pe saptamana 31-32, este posibil ca bebelușul să nu fie în măsură să se rostogolească și de spin cu ușurință, va rămâne în poziția în care a petrecut o noapte înainte numai. Această poziție poate fi destul de incomodă pentru naștere (de exemplu, transversală), ceea ce va complica foarte mult nașterea. O lungă ședere pe spate duce la alte consecințe negative specifice femeilor însărcinate datorită alimentării slabe cu oxigen a uterului și a copilului.

    Fii atent la mâncare. Nu mâncați prea mult pe timp de noapte, nu mâncați alimente bogate în proteine ​​grase. Cum nu doriți să taie sau tort prajit cu frișcă, nu se consoleze ca femeile gravide pot manca tot ce vrea, si va afecta numai forma corpului tau. La urma urmei, există cazuri când o mamă care folosește produse dăunătoare a fost otrăvită, iar copilul ei nenăscut a simțit atât de rău că a întors fese în jos sau peste.

    Uneori motivul stilului de viață sedentar al mamei viitoare. La 30-32 săptămâni copil poate pur și simplu „blocat“ în poziție greșită, în cazul în care cele mai multe ori mama mea stă și minciuni, și, astfel, privează copilul posibilitatea de a transforma peste. stres emoțional puternic experimentat de o mama, sau neobișnuit pentru suprasolicitare fizică, de asemenea, poate provoca de cotitură pentru copii pelviana. Dar uneori copilul acceptă această poziție deoarece este cel mai convenabil pentru el să rămână în el - lungimea cordonului ombilical și localizarea placentei fac această poziție convenabilă pentru copil. În acest caz, încercarea de a transforma copilul este inutilă.

    Cum să transformi copilul în previa pelviană?

    În multe cazuri, prezentarea pelviană poate fi transferată la o durere de cap obișnuită cu ajutorul unor exerciții speciale. Yoga pentru femeile gravide poate fi foarte util.

    Chiar și în etapele ulterioare ale sarcinii, yoga îi ajută pe copil să adopte poziția corectă în uter. Posturile inversate au cel mai mare efect. Mâna dreaptă executată pe perete, bradul și variațiile acestuia, capul, podul și jumătatea podului îl încurajează pe copil să se întoarcă la cap.

    Dar asana inversată poate fi efectuată numai de femei instruite care practică yoga înainte de sarcină și continuă în timpul sarcinii. În caz contrar, vă puteți submina grav sănătatea. Înainte de a face aceste asanas, femeile fac un antrenament special care le pregătește pentru poziții inversate.

    Podul și jumătatea podului sunt exerciții excelente pentru prezentarea pelviană, care creează condiții pentru copil să se întoarcă dacă are prezentare pelviană sau transversală. Durata executării este aleasă pentru fiecare mamă în parte, luând în considerare sănătatea și pregătirea ei.

    Pentru mamele viitoare care nu au practicat niciodată yoga înainte, vă recomand să faceți un exercițiu foarte simplu - "jumătatea podului", plasând mai multe pături pliate compact sub spatele inferior. Pentru a rămâne în această poziție are efectul corespunzător, trebuie să fii în ea timp de cel puțin 15 minute de câteva ori pe zi, începând de la trei minute și treptat, peste o săptămână, până la 15-20. În acest exemplu de realizare, acest exercițiu este disponibil pentru oricine, chiar și pentru cea mai nepregătită femeie, pentru că punându-l pe o grămadă de pături, o femeie se poate relaxa. Toate exercițiile statice, cum ar fi asanele și în special cele inversate, inclusiv "puntea", trebuie făcute înainte de mese sau nu mai devreme de 3 ore după masă.

    În grupul de yoga pentru femeile însărcinate, cu care m-am angajat, au existat mai multe cazuri în care copiii și-au asumat poziția corectă pentru o perioadă de 30 până la 36 de săptămâni. Prin urmare, nu vă faceți griji înainte de timp, deoarece copilul simte perfect toate emoțiile. Ajută-l puțin!

    Apropo! Pozițiile inversate nu pot transforma copilul cu susul în jos cu fese, adică de la prezentarea pelviană la cap. Atunci când o mamă adoptă orice poziție inversă, copilul primește mai multă libertate de mișcare, dar îl folosește pentru a se întoarce numai dacă poziția sa în pântecele mamei este greșită. Copilul încearcă, subconștient, să folosească orice ocazie pentru a se răsturna și a lua poziția corectă. Și tocmai atunci când mama efectuează pozițiile inversate, podul și jumătatea podului care sunt cele mai convenabile pentru a schimba condițiile. Și pentru copiii care au luat deja poziția corectă, nu există niciun motiv pentru ao schimba și nimic nu îi încurajează să acționeze. Pentru o femeie cu o vârstă gestațională de peste 32 de săptămâni, pentru a transforma copilul în poziția corectă nu este o sarcină ușoară. Trebuie să muncească din greu. Toate exercițiile ajută copilul să se răcească numai cu performanța lor frecventă și pe termen lung (femeile care nu au probleme cu poziția copilului fac de obicei aceste exerciții nu prea mult). Reversarea unui copil după 32 de săptămâni este mult mai dificilă decât prevenirea unei astfel de situații, conducând un stil de viață sănătos și plin de viață și făcând yoga.

    Faceți o lovitură de stat! Exerciții pelvine

    1. Începem! Picioarele umăr la o parte, brațele coborâte. Pe numărătoarea timpului, ridicați-vă mâinile în lateral cu palmele în jos, stați pe degetele de la picioare și, în același timp, îndoiți-vă spatele, respirați adânc. Pentru două expirare și poziția de pornire. Repetați de 4 ori.

    2. Îndreptați-vă pe partea pe care partea din spate a fătului este îndreptată cu un buzunar sau opusă celei pe care capul se află cu fața transversală. Îndoiți genunchii și articulațiile șoldului și stați încă 5 minute. Apoi respirați adânc, întoarceți-vă spatele în cealaltă parte și răsuflați-vă liniștit timp de 5 minute. Apoi îndreptați piciorul, pe care l-ați așezat în partea de sus - cu pelvina sau cu cea pe care vă aflați, cu poziția transversală a fătului. Al doilea picior rămâne întotdeauna îndoit. Respirați profund și îndoiți din nou piciorul îndreptat în articulațiile genunchiului și șoldului, prindeți genunchiul cu mâinile și mutați-l în spatele previa pelvian sau la fesele cu transversal. Torsul se va îndoi și piciorul îndoit va descrie semicercul spre interior, atingând peretele frontal al abdomenului. Respirați adânc, relaxați-vă, îndreptați-vă și coborâți piciorul. Apoi respirați adânc și repetați exercițiul. Acest exercițiu ar trebui făcut de 5-6 ori.

    3. Exercițiu "Cat". Îngenunchează-ți mâinile pe podea, astfel încât mâinile tale sunt chiar sub umeri, iar genunchii tăi sunt sub șolduri. Inspirați-vă, ridicați capul și cozile de cotitură prin îndoirea spatelui inferior (foto 1). Îngenunchează-ți mâinile pe podea, astfel încât mâinile tale sunt chiar sub umeri, iar genunchii tăi sunt sub șolduri. Inspirați, ridicați capul și cozile de coadă prin îndoirea spatelui inferior. La expirație, ridicați cozonacul pentru tine, în același timp arcând și eliberând spatele (foto 2). În timp ce inhalați, încercați să simțiți o mișcare netedă de la baza spatelui până la coroană. Expiri, trageți ombilic la nivelul coloanei vertebrale, îndreptați lame, se concentreze pe sentimentul de lungirea spate. Repetați exercițiul de 10 ori.

    4. "Pod jumătate". Este necesar să se culce pe podea, să ridice picioarele și să plaseze mai multe perne sub pelvis, astfel încât bazinul devine cu 30-40 cm mai mare decât umerii. În acest caz, umerii, pelvisul și genunchii trebuie să formeze o linie dreaptă. Datorită acestui exercițiu, unii copii revin la poziția corectă de la prima dată. Dacă copilul este încă încăpățânat, repetați exercițiul de 2-3 ori pe zi. Cu toate acestea, nu faceți niciodată acest lucru pe un stomac plin. Există o altă versiune a acestui exercițiu. Puteți sta în fața soțului ei și a pus picioarele pe umerii lui, astfel încât fosa poplitee dvs. au fost pe umeri.

    5. Întins pe spate. Îndoiți picioarele la genunchi și articulațiile șoldului, picioarele la lățimea umerilor, apăsați podeaua, brațele se întind de-a lungul corpului. În detrimentul timpului - inhalați și ridicați pelvisul, sprijinindu-vă pe picioare și umeri. Pentru două - reduceți pelvisul și expirați. Apoi, îndreptați picioarele, strângeți fesele mușchii, trage stomac și picioare, în timp ce în respirație. Relaxați - expirați. Repetați de 7 ori.

    Un set de exerciții trebuie repetat de 3-4 ori pe zi timp de 7 - 10 zile. O astfel de gimnastică este simplă și nu necesită mult efort. De multe ori se dovedește a fi eficientă și adesea o inversare a fătului în poziția corectă apare în primele 7 zile. Dacă în timpul orelor de curs simțiți o mișcare în stomac sau ceva similar cu zgomotul, atunci, cel mai probabil, ați "convins" copilul să ia poziția corectă. O plimbare mare și un bandaj îl vor ajuta să se blocheze în această poziție. Dar pentru a vă asigura un noroc bun, trebuie să faceți o ultrasunete.

    Mult noroc! Sunt sigur că totul va funcționa împreună cu copilul!

    Gimnastica pentru femeile însărcinate de a transforma fătul Mama, tata si bebelus!

    Upside jos.

    Capul în sus, pe partea laterală sau peste abdomen poate fi fătul până la începutul travaliului. Pentru a avea o poziție fiziologică naturală - capul jos, este nevoie de ajutorul unui medic și al unui instructor în exerciții de fizioterapie. După efectuarea unei examinări finale planificate cu ultrasunete și stabilirea poziției greșite a fătului, medicul trimite o femeie însărcinată la orele de terapie fizică. Astfel de gimnastică va permite:

    • Rotiți copilul în poziția dorită;
    • Aceasta va ajuta la reducerea tensiunii arteriale;
    • Acesta va ajuta la mentinerea sistemului muscular intr-un ton.

    La elaborarea unui set de exerciții, este necesar să se ia în considerare dacă există contraindicații pentru efectuarea exercițiilor în gimnastică și complicații observate în istoria unei femei însărcinate, cum ar fi:

    • orice proces inflamator acut;
    • renale, insuficiență cardiovasculară

    sunt contraindicații directe pentru exerciții fizice. Renunțarea fetală, în astfel de cazuri, poate fi efectuată manual sau, în caz de dinamică negativă, este prescrisă o secțiune cezariană.

    Poziția fiziologică dorită a fătului își determină maturitatea. Cronometrul natural va determina copilul exact când este timpul să se nască.

    Voi da un exemplu: fiul meu nu a vrut să se îndrepte în poziția corectă timp de până la 40 de săptămâni. Medicul care observa sarcina a folosit toate metodele posibile și a stabilit data pentru operația cezariană. Exact cu două zile înainte de acest moment, copilul sa întors cu capul în jos, fără ajutor, iar exact o zi mai târziu sa născut. Prin urmare, dacă fătul se află în poziția greșită, trebuie să fiți pur și simplu răbdători.

    Picioarele deasupra capului.

    Acesta este principiul de bază al gimnasticii, care corectează poziția fătului. Atunci când capătul piciorului este ridicat, se creează o presiune excesivă în cavitatea abdominală, care determină copilul să adopte o postură mai confortabilă și să întoarcă capul în jos.

    Un set de exerciții se efectuează pe o placă specială, cu un unghi de 45 de grade. Ritmul exercițiilor terapeutice pentru femeile gravide care urmează să fie transformate ar trebui să fie moderat. Singura condiție pentru ca rezultatul să fie de succes este o astfel de condiție ca găsirea unei femei în timpul cursurilor numai într-o poziție înclinată. Principalele exerciții folosite în terapia fizică:

    Exerciții de exerciții pelvine 6 pasi spre succes | Blogul lui Alena Osipova

    Buna ziua, draga sarcina! Astăzi vreau să vă împărtășesc 6 modalități de a vă transforma copilul în poziția corectă, dacă aveți un diagnostic de prezentare pelviană.

    Pentru a vă ajuta copilul să facă o durere de cap, urmați acești pași.

    PASUL 1

    Fiți atenți la postura dumneavoastră. Poziția bună va ajuta la asigurarea faptului că cantitatea maximă de oxigen intră în uter și face mai mult spațiu pentru răsucirea copilului. Pentru a vă controla, urmați pașii de lângă perete.

    • Stați drepți astfel încât bărbia să fie paralelă cu solul.
    • Relaxați-vă umerii astfel încât să cadă în mod natural, adică nu-i strângeți. Dacă stați în poziție verticală, bărbia este în poziția corectă, umerii dvs. vor cădea și se vor alinia. Asigurați-vă că nu se întorc în poziția greșită.
    • Strângeți burta. Nu stați cu burtă marsupală.
    • Strângeți talia. Centrul de greutate ar trebui să fie deasupra șoldurilor.
    • Poziționați picioarele în mod corespunzător. Plasați-vă picioarele la distanța dintre umăr și distribuiți greutatea în mod egal peste picioare.

    PASUL 2

    Utilizați galerie de porno desen animat cald și gheață. Ceva rece este aplicat în partea superioară a uterului și este cald în partea inferioară a uterului. Acest lucru ar trebui să încurajeze copilul să se îndepărteze de la frig la senzații calde și să se miște în direcția corectă.

    PASUL 3

    Utilizați sunet pentru a vă încuraja copilul. Există mai multe metode diferite de a folosi sunetul pentru a roti un copil. Redarea muzicii pentru copil prin intermediul căștilor situate pe abdomenul inferior. Poate tata să vorbească sau să cânte un cântec copilului pe burta mamei mele.

    PASUL 4

    Exerciții de balansare cu prezentare pelviană. Nu vă așteptați ca copilul să se întoarcă imediat. Este necesar să faceți aceste exerciții de mai multe ori pe zi, până când copilul adoptă poziția corectă.

    • Picioarele sunt de asemenea pe canapea sau pe pat, iar tu iei mâinile pe podea. Astfel, stomacul dvs. va fi situat "pe față" la podea.
    • Ridicați și mutați-vă fundul înainte și înapoi.
    • Dacă simți copilul, folosește o mână pentru a ridica fundul copilului din pelvis astfel încât locul pentru el sau ea să devină mai mare. Înțelegi? Asta înseamnă că trebuie să scoți fundul copilului din oasele de șold, atunci va fi mai ușor pentru el să se întoarcă.

    PASUL 5

    Încercați un exercițiu pentru a ridica pelvisul înainte.

    • Puneți picioarele pe un pat sau o canapea și culcați cu umerii pe podea (așa cum se arată în imagine).
    • Relaxați-vă și respirați adânc.
    • Faceți acest lucru de trei ori pe zi, timp de zece până la cincisprezece minute de fiecare dată, pe stomacul gol, de preferință în momentul în care copilul devine activ.
    • De asemenea, puteți combina această metodă cu căldură și frig.

    PASUL 6

    Înotul în piscină. Înotarea și petrecerea sompestrilor în piscină poate ajuta copilul să se răzgândească de la o prezentare pelviană. Încercați aceste exerciții în piscină.

    • Somersault în zilele de la piscină la o adâncime, apoi împingeți puternic din fund și întindeți brațele în sus și când ajungeți la suprafață, ar fi ca și cum l-ați rupe cu mâinile.
    • Se scufundă în apă, ținând ușor capul copilului. Greutatea și prezența în apă pot ajuta copilul să se răcească singur.

    Am scris deja într-unul din articole că am făcut astfel de exerciții, dar nu m-au ajutat. Medicii au recunoscut aceste acțiuni drept ineficiente. Cu toate acestea, cred că dacă există cel puțin o șansă de a ajuta copilul să se răcească, atunci nu ar trebui să-l pierdeți.

    Exercițiul # 1 de la medicul de familie Katie Sly

    Exercitarea numărul 2 de la medicul de familie Katie Sly

    Ce să facă astfel încât copilul să-și întoarcă capul în jos

    Prezentarea pelviană a copilului poate fi diagnosticată deja în perioadele scurte de sarcină. Există o locație necorespunzătoare a fătului cu malformații ale copilului, anomalii ale pelvisului sau uterului, localizarea scăzută a placentei, imaturitatea aparatului vestibular al fătului. Metodele și exercițiile pentru transformarea copilului în pântece se utilizează după 32 de săptămâni de gestație, dacă nu a avut loc nicio inversare independentă înainte de această dată. Motivele pentru localizarea necorespunzătoare a fătului pot fi viața morții mamei, modul greșit al zilei, în special pentru perioade lungi de timp.

    Exercițiile ajută la transformarea fătului în majoritatea cazurilor și aici sunt câteva dintre cele mai utilizate tehnici:

    Pe inhalare ne ridicăm degetele, ne ridicăm mâinile în părțile laterale și ne întoarcem spatele, iar după expirarea timpului devinem și ne prindem mâinile. Puteți efectua acest exercițiu pentru a vă încălzi înainte de un set de exerciții, 5 repetări sunt suficiente.

    Fiind în starea de susținere, este necesar să se facă torsiuni de la o parte la alta la fiecare 12-15 minute, să se efectueze 4-5 trepte, 3 seturi pe zi.

    Îngenunchează în jos și pune accentul pe podea, îndoind în primul rând spatele, în timp ce ridică capul și coada (inhalarea), apoi în sus, coborând pelvisul și capul de expirare. Este necesar să facem 10 repetări, dar dacă este greu de făcut imediat, poate fi împărțit în mai multe abordări.

    Pentru mamele viitoare, mai ales fără pregătire fizică, este dificil să intrați imediat pe pod, așa că efectuăm un exercițiu simplificat. Întinzându-vă pe spate, plasați 2-3 perne sub regiunea lombară pentru a forma o deformare - un pod, fixați această poziție pentru câteva minute și efectuați mai multe seturi pe zi.

    Întinzându-vă pe spate, trebuie să vă îndoiți genunchii și să le mutați în fesi, brațe de-a lungul corpului. Concentrându-ne pe picioare și pe umeri, ridicăm pelvisul, arcuind maxim spatele și strângând toate mușchii pelvisului. Ridicarea se face pe inhalare, coborând la expirație, repetați de 7 ori.

    Puteți efectua astfel de exerciții cu femeile însărcinate și cu locația corectă a fătului, nu va produce efectul opus.

    În plus față de aceste exerciții, puteți folosi cu fața în jos pozițiile de la complexul de yoga pentru femeile însărcinate. Înainte de a începe cursurile, este important să înțelegeți tehnologia de a efectua asanele, respirația, amplitudinea mișcărilor.

    Pentru ca fătul să-și întoarcă capul în jos, trebuie să faceți exerciții timp de 8-10 zile, pentru a monitoriza poziția copilului de a efectua o ecografie fără a opri orele. Gimnastica zilnică nu numai că ajută la poziția corectă a copilului, ci și îmbunătățește alimentarea cu oxigen a fătului și îmbunătățește circulația sângelui.

    Monitorizăm încălcarea drepturilor de autor în legătură cu materialele noastre, prin urmare utilizarea materialelor este permisă numai cu acordul scris al administrării site-ului.

    Ce să facă copilul întors cu capul în jos?

    În majoritatea cazurilor, prezentarea pelviană poate fi adusă la dureri de cap normale cu ajutorul unor exerciții speciale. Mamele așteptate care sunt preocupate de întrebarea ce trebuie să facă, astfel încât copilul să se răstoarne, pot fi sfătuiți yoga pentru femeile însărcinate, ceea ce este foarte mult în materie poate ajuta.

    Exercițiile trebuie repetate de 3 ori pe zi timp de 7-10 zile. Gimnastica este simplă și nu necesită efort. Cu toate acestea, ea are adesea o influență efectivă asupra revoluției fătului în poziția dorită.

    exerciții

    Exercițiu mai întâi. Picioarele sunt lățime de umăr, brațele în jos. Pe factură, odată ce vă ridicați mâinile pe margini, palmele se uită în jos, stau pe degete, îndoind spatele și respirați adânc. La numărătoarea a două expirați și a ocupa poziția de plecare. Exercitarea se repetă de 4 ori.

    Exercițiu al doilea - o pisică. Îngenunchează, trebuie să vă odihniți mâinile pe podea, astfel încât mâinile să fie strict la nivelul umărului, genunchii dvs. ar trebui să fie sub șolduri. Inspirați, ridicați-vă capul și îndoiți partea inferioară a spatelui ca o pisică. Exhale - îndoiți-vă în același timp spatele. Când inhalați, ar trebui să încercați să faceți o mișcare netedă din spate în cap. Exhaling, trebuie să strângeți buricul la nivelul coloanei vertebrale, să îndreptați lamelele și să vă concentrați asupra senzației de întindere a spatelui. Trebuie să repetați exercițiul de 10 ori.

    Exercițiu trei - jumătate de pod. Stați pe podea, ridicați picioarele și plasați o pernă sub pelvis astfel încât să fie la 30 cm deasupra umerilor. Umeri, genunchi și șolduri ar trebui să formeze o linie dreaptă. Acest exercițiu ajută unii copii să revină la poziția corectă de la prima dată. Nu puteți face acest exercițiu pe un stomac aglomerat.

    Al patrulea exercițiu. Lie pe spate, picioarele îndoite la genunchi și articulațiile șoldului, picioarele pun lățimea umărului și le odihnesc pe podea. Poziția mâinilor - de-a lungul corpului. Inhalarea pentru a ridica pelvisul, accentul se pune pe picioare și umeri. La expirație - coborâți pelvisul. După îndreptarea picioarelor, tensionați mușchii gluteali, inhalați abdomenul și perineul, luând în același timp o respirație. La expirație, trebuie să vă relaxați. Deci, trebuie să repetați exercițiul de 7 ori.

    Exerciții pelvine previa: cum să transformi un copil?

    Vestea că copilul ei este în prezentare pelviană sau transversală este un pic șocant pentru orice mamă viitoare. Astăzi, articolul nostru despre cum să vă ajutați copilul să se rotească, ce exerciții în prezentarea pelviană sunt utile pentru acest lucru, pe site-ul pentru mame supermams.ru.

    Prezentare pelviană: cum să transformi copilul?

    După cum știți, nașterea în poziția greșită a fătului este adesea însoțită de complicații, deoarece de multe ori iasă din această situație cu o cezariană. Recent, cu toate acestea, o atenție deosebită a fost acordată schimbării poziției anormale a fătului la normal, chiar și în perioada prenatală.

    Cum să transformați prezentarea pelviană a fătului în conformitate cu metoda din I.F. Dikan

    Această metodă poate fi aplicată începând cu săptămâna 29-30 a "poziției interesante". Am spus despre asta mai devreme într-unul din articolele de pe site-ul supermams.ru.

    Pentru ao face, o femeie însărcinată ar trebui să stea alternativ pe o canapea sau pe pat, să se rotească dintr-o parte în alta, situându-se pe fiecare dintre ele timp de 10 minute. Trebuie să repetați exercițiile de până la 4 ori pe zi, înainte de mese.

    Această metodă de rotație nu se datorează numai momentului mecanic, ci și datorită modificărilor în tonul peretelui uterin. Astfel de clase sunt inofensive, accesibile și pot fi utilizate chiar și de către femeile care au o sarcină complicată. Cu toate acestea, pentru mulți, pur și simplu nu funcționează!

    Prezentarea pelvisului: exerciții pentru lovitura de stat prin metoda lui V. V. Fomicheva

    Această metodă poate fi aplicată de la a 32-a până la a 38-a săptămână de sarcină, dar nu dă 100% din rezultat. Fiecare sesiune durează aproximativ 25 de minute, trebuie să efectuați complexul de două ori pe zi - dimineața și după-amiaza. Rata de ocupare a forței de muncă ar trebui să fie relaxantă, camera este bine ventilată. Înainte de curs, trebuie să te încălzi timp de 3 minute.

    1. Se înclină spre lateral. Poziția inițială (ip) este verticală, picioarele puțin mai largi decât umerii, brațele relaxate în partea de jos. Efectuați o înclinare, expirați, reveniți la poziția de pornire, inspirați, înclinați spre partea opusă. Repetați de mai multe ori pe fiecare parte.
    2. Se înclină înainte și înapoi. Ip în picioare, mâinile sunt pe centură. Înclinați lent înainte, inhalați. Reveniți la ip Ajungeți în spate, inhalați. Repetați de cel puțin 5 ori.
    3. Torsul se întoarce. Ip - în picioare, picioarele sunt mai largi decât umerii. Răspândiți-vă brațele în lateral, întoarceți-vă în lateral în timp ce pliați brațele în fața dvs. Revenind la SP deschideți brațele din nou. Repetați 4-5 ori pe fiecare parte.
    4. Ip - Stați cu genunchii pe podea, sprijiniți-vă pe coate. Răsuciți-vă într-un ritm lent, ridicați-vă și îndreptați-vă picioarele înapoi și în sus. Repetați de 4 ori pentru fiecare dintre picioare.
    5. Ip - Stați pe toate patrulea. Capul în jos, înapoi înapoi - inhalați. Reveniți la IP, îndoiți la talie. Repetați lent de 10 ori.
    6. Ridică pelvisul. Ip - stați pe spate, sprijinindu-vă pe spatele capului și picioarelor. Ridicați pelvisul în sus, inhalați, reveniți la SP - expirați. Repetarea - de 4 ori.

    După ce faceți acest complex, este bine să stați sau să vă așezați pentru a efectua mai multe exerciții de respirație pentru a vă relaxa mușchii.

    Metode alternative de lovitură de stat

    Dacă o femeie gravidă este diagnosticată cu o prezentare pelviană, metode neconvenționale pot ajuta la transformarea fătului cu susul în jos. Răul de la ei nu va fi sigur, deși nu există dovezi științifice despre eficacitatea lor.

    • Metodă de sugestie. Puteți să vă inspirați și să îi spuneți copilului că sarcina sa este să se răstoarne. De asemenea, poate face și tată copil.
    • Tehnica de vizualizare. Încearcă să te relaxezi și să-ți imaginezi că fiul sau fiica ta se întoarce. Aceste exerciții cu prezentare pelviană sau transversală vă vor ajuta să vă relaxați.
    • Utilizați muzică și lumină. Dacă plasați sursa de lumină direct deasupra sânului, stimulează fătul să se răstoarne în raport cu lumina. De asemenea, puteți utiliza muzica: plasați căștile în abdomenul inferior și copilul va ajunge la sunete.

    Piscină pentru a vă ajuta!

    Foarte utile sunt exercițiile în piscină cu prezentare pelviană. Mai degrabă, nu este chiar exercițiu, ci pur și simplu relaxare. Apa trebuie să fie caldă, înotând mușchii uterului din ton. Aceasta crește volumul uterului, astfel încât copilul devine mai mult spațiu și există un "loc de manevră".

    Lovitura manuală

    În cazul în care copilul încă nu se întoarce, și există prezentarea sa gluteală sau pelvină, atunci puteți să o întoarceți cu o răsturnare manuală a capului într-un spital de obstetrică. Procedura nu este simplă și are multe contraindicații (obezitatea, cicatrizarea uterului, amenințarea cu avortul și nașterea precoce, preeclampsia, sarcina patologică, pelvisul îngust, entanglementul cordonului ombilical etc.).

    Procedura se desfășoară până în a 37-a săptămână de sarcină, înainte ca femeia să primească medicamente speciale care să-i relaxeze uterul.

    Osteopath va ajuta copilul să se întoarcă pe cap

    În opinia multor femei gravide, este un osteopat care poate face fără durere și destul de ușor copilul dvs. cu susul în jos. Tehnica este oarecum amintește de o lovitură obstetrică, dar este mai blândă, deoarece un osteopat competent simte bine corpul pacientului și nu va face rău.

    El presează puncte speciale, iar uterul se relaxează, astfel încât întoarcerea cu susul în jos este ușor atât pentru mamă, cât și pentru copil. Din nou, principalul lucru aici este să găsești un bun specialist de osteopat, așa că înainte de a vă decide, citiți recenziile mamelor!

    Nu permiteți lovitura inversă!

    Dacă eforturile dvs. au fost încununate cu succes și încă v-ați "convins" copilul să se întoarcă cu capul în jos, acum trebuie să-l păstrați în această poziție.

    Acest lucru este facilitat de așa-numitul croitor de postură.

    Pentru a face acest lucru, stați pe podea, puneți picioarele unul peste celălalt și apăsați pe genunchi pe podea. Trageți picioarele cât mai aproape posibil de tine. Acest exercițiu ajută la stabilirea capului fătului în pelvis. În această poziție, trebuie să petreceți 15-20 de minute. cu o zi înainte de nașterea în sine.

    Faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că bebelușul este în poziția corectă în uter înainte de a fi livrat. Cu toate acestea, înainte de aceasta, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.

    Prezentarea fetală pelviană și gimnastica pentru lovitura copilului

    După 30 de săptămâni de gestație, este observată cu atenție nu numai pentru femeie, ci și pentru făt: cum se simte copilul înăuntru, dacă are hipoxie, care este poziția sa. Apropo, în poziția normală a capului longitudinal al fătului, alte opțiuni pentru plasarea sa sunt considerate mai mult sau mai puțin patologice. Dacă nu vă acordați atenție la acest lucru în timp, puteți obține tot felul de complicații în timpul nașterii.

    Destul de periculos Poziția prenatală a fătului este prezentarea pelviană, deoarece poate fi corectată în timpul nașterii, astfel încât se va naște un copil viu, iar mama însăși nu va suferi. În cazul diagnosticării transversale, aceasta conduce cel mai adesea la o secțiune cezariană, deoarece este extrem de rară ca un copil să se întoarcă pentru a avea o poziție longitudinală.

    Pregătirea pelvisului și gimnastica de întoarcere

    Terapia fizică în această chestiune a ajutat deja multe cupluri să creeze copii sănătoși și puternici. Unul trebuie să găsească un instructor competent și să obțină o întoarcere de la un ginecolog, care va analiza situația și va spune dacă există contraindicații, cum ar fi nașterile multiple, avortul amenințat, placenta previa (totală sau parțială), anomaliile uterine și alte patologii.

    Este important să rețineți că terapia cu exerciții fizice trebuie făcută într-o stare calmă, atunci când nu există niciun ton uterin și alte stresuri în organism. Puteți să ascultați mai întâi muzica plăcută și relaxantă și apoi să faceți exercițiile.

    Poziția cotului la genunchi. Metoda cea mai populară pentru transformarea unui copil. Poți începe să faci de la a 30-a până la a 36-a săptămână, pentru care îngenunchează și cot, iar capul trebuie să fie coborât, iar pelvisul este ridicat. Faceți exerciții de 3-4 ori pe zi timp de 15-20 minute la un moment dat.

    Ridicarea bazinului. Dacă există o prezentare pelviană, atunci această gimnastică este eficientă în 85-90% din cazuri. Ei încep să o facă de la a 32-a săptămână până când copilul se întoarce. Pentru a efectua exercițiul, puneți-vă pe o suprafață tare, un capăt al cărui capăt este ridicat, iar pelvisul, ca în primul caz, trebuie să fie deasupra capului. Trebuie să vă culcați pe spate și să faceți exercițiul timp de 10 minute de 2 ori pe zi.

    Există, de asemenea, tehnici Fomicheva, Dikan, Bryukhina, Grishchenko, Shuleshovoy. Chiar dacă totul a fost încercat și gimnastica care promovează turnul nu a schimbat prezentarea pelviană, nu este nevoie să disperați. Există modalități care vor ajuta la nașterea unui copil viu și sănătos. Deci, un medic competent vă va ajuta întotdeauna să luați decizia corectă.