Este posibil să se alăpteze semințele (semințe prăjite, dovleac și susan)

Tratament

Semințele (cel mai adesea semințele de floarea-soarelui) sunt una dintre alimentele preferate ale marea majoritate a femeilor. În compoziția sa - multe oligoelemente necesare pentru o vitamine și aminoacizi adulți. Deoarece fiecare dintre aceste elemente poate avea un efect precis asupra organismului copiilor, este necesar să se stabilească dacă o mamă care alaptează îi poate mânca. Mai jos vom enumera toate caracteristicile semințelor pe care trebuie să le cunoască fiecare femeie care alăptează.

Beneficiile semințelor de floarea-soarelui pentru alăptare

  • Semințele sunt un puternic antidepresiv care calmează sistemul nervos al unei mame nou-născute. În perioada GW, când utilizarea drogurilor este nedorită, este deosebit de relevantă. Vitamina A conținută în ea și trecută prin laptele matern are un efect calmant asupra copilului. Semințele vor face, de asemenea, unghiile și părul mamei mai puternice, iar pielea netedă și tonificată;
  • Vitamina D conținută în semințe are un efect benefic asupra dezvoltării fizice și mentale a copilului;
  • Nucleul de floarea-soarelui conține proteine, fier și calciu, care este necesar numai pentru femeia care a dat naștere. Acest lucru este valabil mai ales pentru calciu, pe care a împărțit-o cu copilul și că trebuie să umple;
  • Mananca seminte de floarea-soarelui in perioada de GW este de dorit pentru femeile care sufera de probleme in activitatea sistemelor urogenitale si cardiovasculare;
  • Experții vă sfătuiește să adăugați la dieta dvs. semințe de femei care au probleme cu alăptarea, deoarece acestea contribuie la secreția de lapte (vezi articolul despre lactație). În același timp, conținutul său de grăsime crește, deci dacă sunteți bine cu GW, nu exagerați;
  • Miezurile de floarea soarelui au un efect psihologic. Dacă o mamă care alăptează are dificultăți în a renunța la fumat, este mai bine pentru ea să înlocuiască această dependență dăunătoare cu consumul de semințe. Când doriți să strângeți, apucați-i. După un timp, veți simți că pofta de fumat vă va părăsi.

Afectarea semințelor de floarea-soarelui cu HB

  • Floarea soarelui poate acționa ca un alergen. Dacă dintr-o dată apare o erupție pe corpul bebelușului, încercați să eliminați semințele din dieta dumneavoastră;
  • Dacă sunt abuzați în corpul unei femei care alăptează și al unui copil, poate să apară constipație;
  • Aceste semințe pot provoca colici în abdomenul copilului;
  • În ciuda diminutivității sale, semințele de calorii. Dacă o mamă tânără este predispusă la corupție, este mai bine să nu se implice;
  • Miezurile de floarea soarelui dăunează smalțului dinților, imediat după ce mănâncă, îți perie bine dinții;
  • Cochilia conține o mulțime de bacterii dăunătoare. Pentru a nu vă răni pe tine și pe copilul tău, frigei cu grijă semințele și nu te cumpăra de la bunici la stațiile de autobuz. Nimeni nu cunoaște condițiile în care au fost gătite;
  • Se recomandă refuzarea semințelor sărate. Cu ei, laptele matern poate avea un gust neplăcut pentru copil.

Ce trebuie să știți despre semințele de dovleac?

În ciuda popularității mai mici comparativ cu omologii lor "negri", semințele de culoare albă sau de dovleac pot fi găsite și pe rafturile magazinelor. Ele sunt un depozit de zinc, care afectează în mod pozitiv organele de viziune și sistemul reproductiv, părul, pielea și imunitatea. Se crede, de asemenea, că semințele de dovleac sunt mai puțin alergice.

De obicei, acestea sunt utilizate pe scară largă în terapia antihelmintică. Ei nu înfundă intestinele și nu irită membranele mucoase, nu sunt capabile să dăuneze unui copil, ca un număr de medicamente de acțiune similară, ceea ce le face eficiente în lupta împotriva invaziei helmintice.

Câteva cuvinte despre semințele de susan

Acest produs este util atât pentru mamă, cât și pentru nou-născut. Fiind o dietă, susanul nu va contribui la apariția excesului de greutate la femeile cu GW. Ajută la curățarea vaselor de sânge și la reducerea cantității de colesterol din organism.

Sesamul este un imunomodulator puternic care ajută la protejarea mamei și a copilului ei de o serie de boli și bacterii dăunătoare. Conține o mulțime de calciu, important pentru oase, dinți, păr și unghii.

Pentru a obține un singur beneficiu, se recomandă să mănânci zilnic câte o linguriță de semințe de susan.

Câte semințe pot mânca?

Nu se recomandă combinarea boabelor cu alte produse: mâncați-le în timpul unei pauze între alte mese. În ceea ce privește semințele prăjite, totul este bun în moderație: o prăjiți cu o cantitate minimă de ulei.

Ca orice alt produs introdus în dieta unei femei care alăptează pentru prima dată după naștere, ar trebui să începeți să mâncați semințele puțin. La început, numai 20 de grame de boabe pe zi vor fi suficiente. După aceea, urmăriți-vă copilul pentru roșeață, erupție cutanată sau constipație. Dacă totul este în regulă cu copilul, puteți crește treptat "doza".

Ulterior, puteți mânca aproximativ 80-100 de grame de boabe pe zi. Acest lucru va fi suficient pentru a obține cantitatea necesară de microelemente și vitamine care vindecă din ele, pentru a îmbunătăți funcționarea intestinelor și a stomacului, pentru a preveni apariția posibilă a bolilor cardiovasculare, tromboflebitei și viermilor.

Ce se întâmplă dacă sunteți dependenți de semințe?

  1. Dacă simțiți că doriți să mâncați din ce în ce mai des semințele, este important să le reduceți efectele asupra corpului. Mănâncă-le cu cel mult 2 ore înainte de ora GW.
  2. Având o dorință puternică pentru semințele de floarea-soarelui, reduceți-le mai întâi numărul lor, apoi înlocuiți complet cu dovleac.
  3. Pentru a depăși dependența, mai întâi trebuie să o realizați și să o acceptați. Gândește-te la răul pe care îl faci corpului tău și corpului delicat al unui copil. Adesea, această introspecție este suficientă pentru a scăpa de pofta excesivă pentru lingușire.

Pentru a rezuma:

Refuzarea semințelor de floarea soarelui în timpul alăptării sau nu este o problemă pur individuală. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că calitățile negative sunt mai puțin obiective decât cele pozitive. Dacă nu aveți contraindicații și un simț al proporției vă este specific, semințele vă vor da toate substanțele lor vindecătoare.

Urmăriți videoclipul - beneficiile și daunele cauzate de semințe:

Alăptarea Semințe de floarea soarelui: argumente pro și contra

Semințele de floarea-soarelui nu sunt doar delicatețe, ci și divertisment. Ei distrag atenția de la treburile de rutină și de uz casnic, vă permit să vă relaxați pentru o vreme. Cu toate acestea, mamele tinere sunt preocupate de întrebarea dacă este posibilă utilizarea semințelor atunci când alăptați? La urma urmei, toate substanțele pe care mama le consumă prin intermediul laptelui intră în corpul unui nou-născut și pot dăuna sănătății copilului.

Experții recomandă să nu excludeți alimentele preferate din dietă. Dar nu uitați că supraalimentarea nu merită. Dacă o mamă care alăptează poate avea semințe de floarea soarelui și în ce doze să utilizeze produsul depinde de tipul acestuia.

Tipuri de semințe

dovleac

Conține o componentă utilă - zinc. Ea are un efect pozitiv asupra vederii, părului și pielii și dezvoltă imunitate.

În plus, semințele de dovleac (alb) nu irită mucoasa și nu înfundă intestinele. Acestea nu vor provoca o reacție alergică și nu vor afecta copilul.

susan

Aveți proprietăți care sunt utile atât pentru mamă, cât și pentru copil. Susanul alimentar nu va duce la apariția excesului de greutate, nu va reduce nivelul de colesterol și nu va curăța vasele de sânge.

Semințele de susan vor proteja organismele mamei și nou-născutului de boli și bacterii dăunătoare, vor spori imunitatea. Un conținut ridicat de calciu în produs contribuie la creșterea și întărirea oaselor și dinților, a părului și a unghiilor;

floarea-soarelui

Cel mai popular tip. Există multe ipoteze care vorbesc despre pericolele semințelor de floarea-soarelui. Cu toate acestea, multe dintre ele sunt doar mituri.

Compoziția produsului include aproximativ 30 de vitamine utile, microelemente și acizi. În plus, conține antidepresive care ajută la ameliorarea stresului în timpul alăptării.

Mamele care alăptează sunt interesate dacă este posibil să mănânce semințe prăjite. Desigur, un beneficiu mai mare va aduce produsul brut. În timpul prăjirii, se pierd unele vitamine, conținutul de grăsimi și conținutul caloric crește.

Totuși, cu o dorință puternică, boabele pot fi prăjite acasă. Folosește puțin ulei de floarea soarelui, dar e mai bine să faci fără ea. Asigurați-vă cu atenție că boabele nu sunt arse!

Semințe de floarea-soarelui

  • Măriți cantitatea de lapte;
  • Un mare antidepresiv;
  • Un număr mare de elemente nutritive și elemente (vitaminele A, B, C, D și E, oligoelemente zinc și calciu);
  • Instrument excelent pentru prevenirea bolilor hepatice, ale inimii și ale altor organe importante;
  • Îmbunătățirea apetitului și restabilirea imunității după bolile experimentate.
  • Poate provoca alergii;
  • Addictive;
  • Calorii superioare. 100 de grame conțin 520 kilocalorii! Astfel, paharul standard de semințe este egal cu o porție de kebab de carne de porc;
  • Enamelul dăunează dinții;
  • Acestea au o sarcină gravă asupra esofagului nou-născutului și mamei.

Condiții de utilizare a semințelor în timpul alăptării

  1. Asigurați-vă că ați clătit produsul înainte de a lua. Deci, scapi de substanțe nocive pe coajă.
  2. Determinați efectul noului produs asupra copilului. Începeți să mâncați în cantități mici și monitorizați cu atenție răspunsul copilului după hrănire.
  3. Este mai bine să folosiți semințe crude, ușor uscate. Pentru o absorbție mai bună, înmuiați boabele în apă. Aceasta activează proprietățile benefice și îmbunătățește gustul;
  4. Nu puteți mânca boabe care se vând în formă purificată. Când se curăță, acizii grași beneficiau;
  5. Nu mâncați cereale amestecate cu alte alimente. Mâncați între mese.
  6. Uitați de semințe sărate. Sarea determină umflarea și creșterea presiunii.
  7. Semințele prăjite mănâncă în cazuri rare. Dacă este necesar, se prăjește singură fasole într-o tigaie uscată sau cu o cantitate minimă de ulei. Mâncați imediat după prăjire;
  8. Este mai bine să mănânci în mâncăruri mici între mese, decât să mănânci un pahar întreg la un moment dat;
  9. Medicii recomandă utilizarea semințelor la un anumit moment - cu cel puțin 2 ore înainte de alăptare.
  10. Amintiți-vă despre utilizarea moderată a produsului!

Adesea, mamele tinere întreabă întrebarea, ce rată este acceptabilă în timpul alăptării. Așa cum am menționat mai devreme, injectați semințele în dietă în doze mici. Prima dată sunt suficiente 20 de grame de boabe pe zi.

După hrănire, observați răspunsul copilului. Dacă nu există alergii, creșteți treptat cantitatea. În viitor, pentru a obține elementele utile necesare din vasul dvs. preferat, mâncați 80-100 grame pe zi.

Nu uitați de semințele de susan! Semințele de susan când alăptarea nu numai că va da rău, ci și va avea un efect benefic asupra creșterii și dezvoltării copilului. Accelerați recuperarea mamei. Rata zilnică de susan este de o linguriță.

Cum să scapi de dependența de semințe

Există cazuri în care semințele de floarea soarelui sunt extrem de dependente. Acesta este principalul pericol pe care îl are acest produs.

Consumul frecvent de astfel de alimente și consum în cantități mari duce la obezitatea mamei, perturba funcționarea inimii, ficatului, rinichilor, esofagului și a altor organe interne ale nou-născutului.

Ce trebuie să faceți dacă aveți o dependență? Experții oferă o serie de sfaturi despre cum să uitați acest obicei:

  • Înlocuiți treptat semințele de floarea-soarelui cu dovleac;
  • Găsiți o ocupație care va distrage atenția de la semințe. Pentru o mamă tânără, acest lucru este foarte ușor;
  • Cumpărați numai saci mici, nu o luați în rezervă;
  • Este necesar să recunoaștem prezența dependenței. Realizați ce vă face rău și copilul să vă aducă! De regulă, există suficientă introspecție pentru a scăpa de pofta excesivă pentru "clic".

Amintiți-vă că medicii nu adaugă semințe de floarea-soarelui în lista alimentelor interzise pentru o mamă care alăptează. În plus, în cantități mici, acestea sunt utile pentru copil și pentru mamă. Principalul lucru este să respectați măsura!

Poate mamele care alapteaza au seminte prăjite

Mulți după naștere pun întrebarea: "Este posibil ca mamele care alăptează să aibă semințe de floarea soarelui prajite?" Unii spun că în timpul alăptării mama ar trebui să renunțe la tot ceea ce este capabil de a provoca o reacție alergică (aici pot fi atribuite, și semințe), în timp ce alții, dimpotrivă, cred că mai devreme un nou-născut va bea alergeni de lapte care conține, cu atât mai bine. Și în acest caz, este imposibil să se adopte experiența experților străini, pentru că în străinătate pur și simplu nu mănâncă semințe de floarea-soarelui prăjite - aceasta este "slăbiciunea" noastră slavă nativă. Prin urmare, mamele tinere se îndoiesc dacă să-și permită o asemenea delicatețe sau este mai bine să o refuze? Să încercăm să aflăm.

Ce este util în semințe?

Încercând să-și protejeze copilul, mamele care alăptează încep de multe ori să vadă o amenințare în acele produse care sunt de fapt sigure (dacă le folosiți în mod rațional).

  1. Semințele de floarea-soarelui conțin multe vitamine. Din acest motiv, 100 g de semințe pe zi sunt destul de suficiente pentru a satura organismul cu vitaminele A, D, E, zinc, fier și așa mai departe. Acest lucru reduce riscul de boli de inima, imbunatateste starea de spirit (ceea ce este deosebit de important cu depresia postpartum), iar ranile se vindeca mai repede. Și dacă o mamă folosește în mod regulat semințe, atunci laptele ei este îmbogățit cu toate aceste vitamine. Mai ales valoroasă este vitamina D, care este necesară pentru dezvoltarea copilului. Și vitamina E are un efect calmant, care este important nu numai pentru nou-născut, ci și pentru mamă.
  2. Se crede că semințele, alături de nuci, măresc lactația. Ele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra calității laptelui.
  3. Fibrele dietetice conținute în ele, normalizează intestinele, iar acizii grași scad colesterolul.
  4. În semințele unui lot de magneziu - aproximativ 300 mg pe 100 g de produs, care este de 6 ori mai mult decât pâinea neagră.
  5. Semințele prăjite restabilește rezistența după boli și îmbunătățesc apetitul (miezul este de 35% grăsime, 25% proteine, carbohidrații sunt, de asemenea, destul de mult).
  6. Vitamina E, menționată mai sus, stimulează imunitatea, are o contribuție activă la sinteza hormonală, creșterea unghiilor și părului și susține, de asemenea, "funcțiile feminine" (posibilitatea de gestație, de concepție).
  7. În cele din urmă, multe "clicuri" pe semințe se calmează, așa că noile mame le folosesc pentru a-și ridica spiritele. Apropo, semințele inițiază producția de endorfine, adică "hormoni de bucurie". Din acest motiv, produsul afectează în mod favorabil starea mentală a unei femei. Deci, de ce nu te simți plăcut în fiecare zi cu un astfel de antidepresiv?

Despre riscurile posibile

În primul rând, este de remarcat faptul că creșterea lactației cu ajutorul semințelor este doar o parte a monedei. Dacă utilizați miezul de semințe de floarea-soarelui prea mult sau prea des, va duce la hiperlactare - producerea excesivă de lapte. Acest lucru se poate întâmpla dacă mama a "făcut clic" pe semințe (chiar și în cantitatea recomandată - nu mai mult de 30 de kerneluri) în momentul în care totul a fost bine la lactație.

Fiți atenți! De aceea, înainte de a include semințe în dieta dvs., trebuie să determinați intensitatea și natura alocării laptelui.

În plus, pasiunea excesivă pentru semințe poate crește foarte mult conținutul de grăsime din lapte și, prin urmare, va duce la flatulență și spasme ale intestinelor la un copil. S-ar putea să existe probleme cu scaunele - semințe, care sunt greu de digerat, parțial (sub formă de substanțe constitutive) care intră în lapte.

După cum sa menționat la începutul articolului, semințele sunt alergeni. Și având în vedere individualitatea fiecărui organism, este necesar să se monitorizeze îndeaproape starea copilului. Mulți copii nu reacționează deloc la adăugarea de semințe la dieta mamei, dar uneori chiar și o cantitate mică provoacă o erupție cutanată. Și dacă nou-născutul are o reacție alergică, atunci semințele trebuie uitate până la sfârșitul alăptării.

Recomandări pentru utilizare

Există o serie de sfaturi pe care trebuie să le adere mamele care alăptează.

  1. Nu puteți mânca semințe prăjite înainte ca bebelușul să aibă vârsta de 3 luni. Acesta este un produs alergic care poate provoca reacții adverse (diateza, de exemplu, sau o erupție cutanată). După trei luni, puteți include semințe în dietă, dar acest lucru trebuie făcut treptat și cu atenție, monitorizând în mod regulat reacția copilului. Este caracteristic faptul că o alergie se poate manifesta atât inițial (adică după prima utilizare) cât și după câteva zile de administrare.
  2. Ar trebui să acordați atenție și gustului semințelor. Acestea nu ar trebui să fie amare sau să aibă impurități aromatizante terțe.
  3. Este important să se monitorizeze numărul de semințe consumate (nu mai mult de 30 de bucăți pe zi).
  4. Nu trebuie să utilizați semințe de floarea soarelui, prajite în mod independent sau cumpărate de la bunici. Faptul este că astfel de semințe nu sunt curățate în mod corespunzător de microbi și microelemente pe piele. Rezultatul poate fi o digestie deranjată atât la mamă, cât și la copil. Desigur, puteți curăța semințele acasă, după ce ați recurs la spălarea cu apă obișnuită, dar în acest caz își vor pierde gustul și proprietățile benefice. Într-un cuvânt, este mai bine să consumați semințe din magazin, deoarece acestea sunt prelucrate și ambalate în ambalaje închise.
  5. Pentru prima introducere în dietă, este mai bine să folosiți dovleac decât semințele de floarea-soarelui, deoarece acestea sunt mai puțin agresive în ceea ce privește manifestările alergice.
  6. Prin proprietățile sale, semințele sunt foarte asemănătoare cu nucile. Și dacă mama iubește nucile și vrea să mănânce semințe în paralel cu ele, atunci ea trebuie să se limiteze. În mod ideal, zilele de consum ale acestor produse ar trebui să fie alternate. O atenție deosebită ar trebui acordată migdalelor, care conține multă aciditate.

Rezultatele unei examinări independente a produselor neperisabile în ambalajele industriale

Cum rămâne cu semințele sărate?

Este mai bine să refuzați semințele de floarea soarelui sărate ale unei mame care alăptează. Motivul este simplu: sarea, care nu este foarte utilă pentru substanța corporală, poate provoca apetit excesiv. Din acest motiv, dacă o persoană a sărat semințe, vrea mai mult și mai mult, și în acest caz este mai greu să țineți evidența porțiunii și puteți pur și simplu să o exagerați. În plus, sarea cu saliva pătrunde în stomac și, după procesarea sarelor, unii lapte matern. Desigur, acest fapt nu poate afecta copilul pozitiv.

Fiți atenți! Probleme grave vor apărea numai dacă mama mănâncă mai mult de 1 kg de semințe pe zi, în timp ce nu trebuie să renunți la o sumă mică. Dar, pentru a începe, din nou, ar trebui să fie cu porțiuni mici, crescându-le treptat.

Ce concluzii se pot face? O mamă care alăptează trebuie doar să renunțe la anumite fructe și legume, iar nuci cu semințe trebuie incluse în dietă, în special în timpul alăptării. Dar în cantități limitate și numai atunci când copilul nu este alergic.

Alaptarea semințelor de floarea-soarelui: beneficii și pericole

Pot semințele mamei care alăptează? Experții HBG numesc această întrebare o manifestare a extremelor. Nu te limita la faptul că nu suportă nici un risc potențial pentru copil. Cu toate acestea, pediatrii nu împărtășesc această opinie.

În ceea ce privește semințele de floarea-soarelui și dovleac, există mai multe opinii cardinale opuse. Cineva recomandă includerea lor în dieta unei mame care alăptează, deoarece ar putea crește conținutul de grăsime din lapte. Cineva insistă asupra excluderii complete a acestora din dieta în timpul alăptării, deoarece acestea conțin proteine ​​- un potențial alergen.

Consultanții pentru lactație aderă la poziție: dacă copilul nu este dăunător, atunci mama poate.

"Oamenii mă întreabă adesea dacă poți să hrănești o sămânță de floarea-soarelui", spune Nataly Razakhatskaya, consultant la GW. - La această întrebare răspund: de ce nu? Dacă vă place semințele de floarea soarelui sau semințele de dovleac ca o gustare sau doar faceți clic pe, faceți clic și bucurați-vă. Mai ales că acestea sunt foarte utile.

Caracteristicile produsului

Capacitatea semințelor în timpul alăptării de a crește conținutul de grăsimi din lapte nu este altceva decât un mit. Studiile științifice au arătat că niciun produs nu poate avea un efect pronunțat asupra conținutului de grăsime din laptele matern. Calitatea grăsimii poate fi într-adevăr ajustată prin saturarea laptelui fie cu grăsimi valoroase din pește de mare, uleiuri vegetale sau aceleași semințe. Sau grasimi trans, periculoase și dăunătoare, din produse de cofetărie cu conținut ridicat de calorii, alimente prajite.

Beneficiile produsului sunt complet diferite. Acesta conține o abundență de substanțe valoroase, astfel încât semințele de dovleac când alăptarea sau semințele de floarea-soarelui pot fi incluse în dieta mamei.

  • Proteine. O sută de grame de semințe de floarea soarelui conțin aproape 40% din necesarul zilnic de proteine ​​necesare omului. Proteina vegetală este ușor absorbită de organism și este implicată în procesele metabolice. Este necesară funcționarea corectă a sistemului imunitar, regenerarea țesuturilor. În protecția semințelor de dovleac este mai mică, doar 14% din dieta zilnică.
  • Uleiuri grase. Semințele cu HB sunt utile în conținutul de acizi grași valoroși. Asemenea compoziție include pește roșu scump sau, de exemplu, ulei de pește. Semințele de dovleac conțin acizi oleicici și linoleici - substanțe esențiale pe care corpul nostru nu le poate produce. Dar ele sunt extrem de importante pentru metabolismul propriu-zis, funcționarea normală a sistemului nervos și scăderea nivelului de colesterol.
  • Vitamine. Cantitatea de vitamine din acest produs este imensă. Consumul de o sută de grame de semințe de floarea soarelui va da 130% din cantitatea necesară de vitamina E pe zi. Cota de vitamina B5, ele acoperă 70%, iar vitamina B6 - 40%. Conținutul de vitamine din semințele de dovleac nu este la fel de mare, cu toate acestea, ele au, de asemenea, componente valoroase: vitaminele K, C și B1.
  • Minerale. Atunci când se decide dacă semințele pot fi alăpte, este important să se ia în considerare cantitatea substanțială de minerale din compoziția lor. Floarea soarelui conține 115% din doza zilnică de fosfor și 113% din cantitatea necesară de seleniu. Acesta acoperă 90% din necesarul organismului de cupru și până la 30% în potasiu, zinc și magneziu. Semințele de dovleac sunt puțin mai puțin bogate în minerale. Acestea conțin 30% din necesarul zilnic de magneziu, fosfor și fier și puțin mai mult de 20% din cupru și zinc.

Reguli privind utilizarea semințelor cu HB

"În toate cazurile, bunul simț ar trebui să prevaleze", comentează Natalya Tsareva, consilier la alăptare, comentând problema dacă semințele pot fi hrănite unei mame care alăptează. - Meniul mamei nu trebuie să se limiteze la apă și hrisca. Ea are dreptul să mănânce acele produse pe care le iubește, dar cu ochii pe reacția copilului. Și pentru a ști ce reacție va fi, puteți doar empiric. Așa că asigurați-vă că încercați fiecare produs pe care îl doriți. "

Relevanța semințelor de floarea-soarelui și a dovleacului în dietă este determinată de beneficiile lor. Dar este important să se ia în considerare riscurile.

  • Calorii. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, cantitatea de calorii din produs este mare. În semințele de floarea-soarelui este de 580 Kcal la 100 de grame. Dovleacul de dovleac conține aproximativ 440 Kcal. Consumul excesiv provoacă creșterea în greutate. Într-o cantitate mică de semințe formează un sentiment lung de sațietate.
  • Alergen potențial. Conținutul proteinei străine din produs necesită o atenție deosebită reacției copilului. Alergii posibile, care de obicei manifestă erupții pe piele.
  • Complexitatea asimilării de către organism. Grăsimea de dovleac și semințele de floarea-soarelui albe sunt considerate produse grele. Prin urmare, întrebarea dacă semințele unei mame care alăptează, nutriționiștii răspund cu prudență. Consumul produsului în cantități mari poate duce la constipație. Cu toate acestea, în acest caz, mama va suferi mai întâi, după care se va dezvolta o reacție similară la copil.

Având în vedere posibilele riscuri, urmați următoarele reguli pentru utilizarea semințelor.

  • Cu moderatie. Este puțin probabil ca orice reacție să se dezvolte la copil, dacă faceți o scurgere pe semințele preferate în timpul unei plimbări. În cantități mici, acest produs este complet inofensiv.
  • Nou introduce frumos. Aveți grijă să fiți mame care nu au folosit semințe în timpul sarcinii. În acest caz, corpul copilului nu este familiarizat cu produsul și riscul de alergii este mai mare. Urmați principiul de bază al introducerii unei noi componente în dietă. Încercați să mâncați o cantitate mică de semințe, în mod literal zece boabe și așteptați o zi. Dacă bebelușul este bine, mâncați mai multe semințe și priviți din nou reacția. Prin urmare, creșteți treptat numărul de semințe la rata necesară.
  • Gătitul corect. Semințele de floarea-soarelui achiziționate de pe piață trebuie clătite sub apă rece. Deci, nu numai că veți spăla poluarea, ci și ca complexul enzimatic conținut în ele să se deschidă. În rest, semințele conțin inhibitori de enzime care le dau un gust amar. Apa distruge aceste substanțe, dezvăluind astfel gustul produsului, iar în organism este absorbit mai bine. După aceea, uscați-le în cuptor. Este imposibil să se prăjească semințele, în timpul prăjirii toate substanțele utile sunt distruse în ele. Consumul cu sare este, de asemenea, nedorit, deoarece o cantitate excesivă de sare din dietă afectează în mod negativ activitatea multor sisteme de corp.
  • Verificați semințele din ambalaj. Producătorii spală produsul în general înainte de ambalare. Dacă pe mâini există semne murdare, înseamnă că producătorul a ratat această etapă și nu ar trebui să cumpărați produsele sale.
  • Cumparam doar in coaja. Când alăptați, este recomandabil să cumpărați semințe necurățate. Numai în această formă, ei păstrează acizi grași nesaturați. După îndepărtarea cojii, acest complex valoros se prăbușește rapid.
  • Semințe mai bune în formă pură decât deserturile de la ei. Dulciurile orientale sunt preparate cu ajutorul semințelor de floarea soarelui, dovleac, susan: kozinaki, halva. Puteți mânca și mama lor care alaptează. Dar combinația de boabe grase cu zahăr le face de multe ori mai multe calorii. Cu astfel de deserturi ar trebui să fie deosebit de atent.

La întrebarea dacă semințele sunt posibile pentru HB, consultanții de lactație răspund: este posibil, atât în ​​prima, cât și în cea următoare. Dacă le folosiți în cantități mici în formă proaspătă sau ușor uscată, acestea vă ajută organismul. Ele nu pot avea un efect semnificativ asupra sistemului digestiv. Dar reacțiile alergice sunt probabile, monitorizați atât de atent starea pielii copilului când încercați semințele de floarea-soarelui sau semințele de dovleac.

Este posibil să mănânci semințe când alăptați?

Este posibil să se alăpteze semințele? Cu siguranță această întrebare îngrijorează multe mame noi care nu sunt indiferente față de acest produs gustos. Desigur, în perioada de lactație, trebuie să alegeți cu atenție în mod special alimentele pentru tine, deoarece calitatea laptelui pe care îl primește bebelușul depinde de ea. Unele alimente sunt tabuate, iar o mamă care alăptează nu ar trebui să o rupă.

Produs preferat

La prima vedere, întrebarea dacă este posibil să se alăpteze semințele poate părea inutilă. Ei bine, ce rău pot provoca sănătății? După ce am studiat câteva cărți de referință medicale, putem concluziona că semințele de floarea-soarelui sunt foarte utile: îmbunătățesc starea pielii, normalizează metabolismul, încetinesc procesul de îmbătrânire - și toate acestea se datorează cantității mari de vitamine conținute în produs, atât de iubite de toți oamenii. Cu toate acestea, nu toate sunt la fel de simple cum pare, întrebarea dacă este posibil să se alăpteze semințele este destul de relevantă și adecvată.

Desigur, ele sunt incredibil de gustoase și contribuie la trecerea timpului. Semințele de floarea soarelui iubesc atât bătrâni cât și tineri, deci de ce ar trebui o mamă care alăptează să se dezminte de această plăcere? Deci, să înțelegem dacă este posibil la semințele care alăptează.

Beneficiile

Desigur, nimeni nu se îndoiește de faptul că semințele sunt bune pentru sănătate.

În primul rând, ele conțin o cantitate de potasiu, care este necesară pentru funcția musculară normală.

În al doilea rând, compoziția semințelor de floarea soarelui sunt acizi grași nesaturați, care reduc la minimum riscul de ateroscleroză și normalizează procesele metabolice din organism.

Următoarele două proprietăți benefice ale produsului în cauză, par să răspundă pozitiv la întrebarea: "Se pot hrăni semințele în timpul alăptării?" Conține vitamina D din abundență, vital pentru dezvoltarea normală a copilului. În plus, se demonstrează că semințele de floarea soarelui măresc conținutul de grăsimi din lapte și contribuie la producerea acestuia. Dar ce cred specialiștii despre beneficiile produsului de mai sus?

Expertiză

Dar pediatrii sunt mai conservatori în privința posibilității de a mânca semințe de floarea-soarelui în timpul alăptării. În ciuda tuturor proprietăților pozitive, recomandă, dacă este posibil, renunțarea la un produs gustos în timpul alăptării. Ei explică acest punct de vedere prin faptul că răul din semințele de floarea-soarelui este mult mai mult decât bine.

În special, vitaminele conținute în iubit de către toți oamenii, corpul va primi numai dacă utilizați produsul în forma sa brută.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că semințele prăjite sunt un depozit de substanțe cancerigene, astfel încât acestea nu pot beneficia de ele.

Un alt dezavantaj grav al semințelor de floarea soarelui este faptul că acestea sunt un alergen puternic, ca urmare a faptului că ele devin un fruct interzis pentru mamele care alăptează.

În plus, semințele pot provoca diferite tipuri de tulburări intestinale (colică, diaree, etc.). Firește, dacă copilul este sensibil la produs, atunci mama trebuie să o abandoneze imediat.

Trebuie reținut faptul că este imposibil să exagerați cu doza recomandată de semințe de floarea-soarelui, în caz contrar poate duce la hiper-lactație.

Cu toate acestea, toate amenințările la adresa sănătății de mai sus nu merg la nici o comparație cu următoarele. Cele mai mari daune pot fi cauzate de componentele chimice care se aplică delicateții populare preferate chiar înainte de a ajunge pe rafturile supermarketurilor. Deci, există nu numai un risc ridicat de reacție alergică la un copil, ci și probabilitatea unei intoxicații grave.

Sunt semințele de dovleac utile?

Mulți sunt, de asemenea, interesați de întrebarea dacă semințele de dovleac pot fi alăpte. Se demonstrează că în semințele de dovleac există mult mai puțin histamină decât în ​​semințele de floarea-soarelui și, prin urmare, ele nu reprezintă o amenințare semnificativă pentru sănătatea mamei în timpul alăptării.

De asemenea, experții au descoperit că produsul din dovleac nu provoacă probleme digestive la copil. Dar chiar și în ciuda unor argumente atât de puternice în favoarea sa, este imposibil să exagerăm cu dozajul și semințele de dovleac. De asemenea, trebuie să observați reacția bebelușului - dacă are brusc o problemă de sănătate, ar trebui să abandonați imediat semințele.

Unii cred pe naivă că există mai multe beneficii în semințele decojite decât în ​​cele "obișnuite". Dimpotrivă, nutrienții se "evaporează" doar pentru că pielea a fost îndepărtată din semințe.

Pro și contra

Deci, am aflat că este nedorită să "coji" semințele în timpul alăptării. Cu alte cuvinte, dacă poți să faci în siguranță fără o delicatesă națională de mult timp, atunci în timpul alăptării ar trebui să uiți de ea deloc. Dar ce despre cei pentru care semințele sunt un produs favorit, fără de care este imposibil? Da, există o mulțime de astfel de oameni. Dacă o mamă care alăptează aparține categoriei a doua, atunci ar trebui să urmeze câteva recomandări.

Răspunsul la întrebarea: "Este posibil să aveți semințe de floarea soarelui prajite în timp ce alăptați?" Ați primit deja. Nu exagerați cu suma. Rețineți că nu puteți mânca mai mult de 100 de grame de semințe pe zi. Monitorizarea obligatorie a stării copilului. Subliniem încă o dată: dacă semințele au provocat o alergie sau o indigestie în el, atunci delicatețea ar trebui abandonată.

Încercați să utilizați semințele pe care sunteți sigur. Nu există nici o îndoială în floarea-soarelui sau în dovleac cultivat pe terenul din curtea ta, dar într-un produs ambalat care se află pe rafturile magazinelor noastre de bacanie, nu vei fi 100% sigur. Este mai bine să abandoneze semințele producției industriale. De asemenea, trebuie menționat faptul că semințele ușor uscate vor fi mult mai utile decât prăjirea într-o tigaie. Amintiți-vă că coaja de semințe este locul în care bacteriile sunt concentrate, așa că, înainte de a începe să mănânci tratamentele, nu uitați să le clătiți cu apă în prealabil. La mamă care alăptează nu se recomandă utilizarea semințelor sărate, deoarece clorura de sodiu poate provoca o creștere a tensiunii arteriale și poate duce la formarea de edem.

Dacă comparați semințele de floarea-soarelui și semințele de dovleac, atunci preferința trebuie dată ultima dată.

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce semințe de floarea soarelui: beneficiile și rănile produsului când alăptează un nou-născut

Semințe de floarea-soarelui - un produs foarte controversat în timpul alăptării. Semințele de dovleac și semințele de floarea soarelui sunt recomandate tuturor mamelor care alăptează pentru a crește conținutul de grăsimi din lapte, apoi sunt criticate brusc pentru că sunt bogate în proteine ​​și pot provoca alergii. Întrebările conflictuale indică un lucru: mamele ar trebui să fie extrem de atente atunci când aleg alimente pentru mâncarea lor.

Semințele de dovleac și semințele de floarea-soarelui sunt, fără îndoială, bogate în vitamine și minerale, dar mamele care alăptează trebuie să fie atente atunci când le folosesc.

Caracteristicile produsului

Este posibil să saturați laptele cu grăsimi sănătoase, găsite în uleiuri vegetale, pește de mare sau semințe, dar aceleași grăsimi, care sunt deja dăunătoare, pot proveni din alimente prăjite sau din chifle, gogoși și prăjituri.

Semințe de floarea-soarelui

Utilizarea semințelor este, fără îndoială, prezentă, dar se află în compoziția lor. Ambele tipuri de semințe (dovleac și floarea soarelui) sunt bogate în substanțe nutritive care sunt esențiale în meniul zilnic al unei mame care alăptează:

  • Proteine. Doar 100 g de semințe de floarea soarelui reprezintă 40% din doza zilnică de proteine. Proteina de origine vegetala este usor absorbita de organism si ajuta la munca proceselor metabolice. De asemenea, proteina este necesară pentru funcționarea corectă a sistemului imunitar, regenerarea activă a țesuturilor. Veverita în semințe de dovleac conține mai puțin, procentul său din necesarul zilnic este de 14.
  • Uleiuri grase. Când consumați semințe în HB, corpul este saturat cu acizi grași sănătoși. Egal în compoziție soiuri scumpe de pește roșu pot fi înlocuite, cu excepția uleiului de pește. Numai din aceste produse putem obține acizi unici pe care corpul nostru nu le poate produce, în special acizii oleic și linoleic.
  • Vitamine. Semințe - doar un depozit de vitamine. În ceea ce privește vitamina E, vedem următoarea imagine: numai 100 g de semințe de floarea soarelui depășesc cu 30% necesarul zilnic de vitamină. Vitamina B6 "îndeplinește norma" cu 40%, iar vitamina B5 - cu 70%. Semințele de dovleac nu sunt atât de bogate în aceste componente, dar se pot lauda cu conținutul de vitaminele B1, K și C.
  • Minerale. Întrebarea dacă mama care alăptează poate hrăni semințele, să se uite și la compoziția mineralelor cu care aceste produse sunt bogate. Rata zilnică a consumului de fosfor va fi depășită cu 15%, seleniul nu este cu mult în urma acestor indicatori, saturând corpul cu 13%. Nevoia de cupru va fi satisfăcută cu 90%, iar rata de potasiu, magneziu și zinc va fi alimentată cu 30%. Substanțele minerale din semințele de dovleac conțin mai puțin. Cuprul și zincul satisfac organismul cu 20%, iar fosforul, fierul și magneziul - cu 30%.
Semințele de floarea soarelui nu sunt mai puțin utile decât semințele de dovleac - ele conțin mai multe proteine ​​și unele vitamine. La rândul său, dovleac este bogat în zinc, care este responsabil pentru starea de păr și unghii, îmbunătățește calitatea pielii

Numai proaspete sau uscate

Pentru a oferi beneficii maxime semințelor în timpul alăptării, mama care alăptează poate și ar trebui să fie consumată numai în stare proaspătă sau ușor uscată. Semințele care au suferit tratament termic (prăjit) nu au practic nici un beneficiu, deoarece pierd în proporție de peste 90% substanțele utile în timpul prăjirii. Astfel, veți obține doar calorii suplimentare de la ei.

Dacă puteți mânca, cum?

Specialiștii în domeniul alăptării, și dr. Komarovsky sunt de acord cu acestea, răspund la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca semințe: "Totul este bun în mod moderat. Desigur, mamele în timpul alăptării nu ar trebui să stea pe hrișcă cu apă, dieta ar trebui să fie diversificată. Atunci când alegeți unul sau alte produse preferate, trebuie să vă concentrați asupra reacției copilului. Astfel de reacții sunt recunoscute prin metoda eșantionului. "

Atunci când decideți dacă să cumpărați sau nu semințe de floarea-soarelui și dovleac în timpul alăptării, nu uitați întotdeauna nu numai utilitatea semințelor, ci și riscurile potențiale:

  • Calorii superioare. O cantitate mare de grăsime face ca produsul să fie prea ridicat în calorii, deoarece semințele de floarea soarelui conțin 580 Kcal pe 100 g de semințe. În calorii de semințe de dovleac puțin mai puțin - 440 Kcal. Realizat de consumul de semințe, puteți adăuga câteva kilograme în plus. Mamele pot da click pe seminte cu moderatie si in schimb primesc un sentiment de satietate lunga.
  • Posibilitatea alergiilor. Proteina străină, care este conținută în semințe, poate provoca reacții alergice la nou-născut. Această reacție este exprimată sub formă de erupții cutanate.
  • Produs greu de digerat. Produsele în cauză sunt bogate în grăsimi care sunt dificil de digerat, astfel încât nutriționiștii nu recomandă să mănânce cantități mari de semințe la mamele care alăptează. Utilizarea excesivă a acestora poate duce la constipație - mai întâi la mamă și apoi la copil.

Sfaturi și trucuri

Pentru a evita problemele, acordați atenție următoarelor principii:

  • Cu moderatie. Puteți săturați semințele în timpul unei plimbări (câteva mâini), este destul de acceptabilă. Este puțin probabil ca această cantitate să dăuneze copilului.
  • Nou - cu prudență. Totul nou, mai ales nu folosit anterior în perioada de gestație, ar trebui introdus foarte atent. Corpul nepregătit al bebelușului poate răspunde cu reacții alergice.
  • Călcarea corectă. Când cumpărați semințe pe piață, clătiți-le cu apă curgătoare și apoi le uscați ușor în cuptor. În nici un caz, nu prăjiți semințele, deoarece acest lucru va ucide toate util și nutrienți. Sarea este, de asemenea, mai bine să excludeți. Consumul de cantitati excesive de sare va afecta negativ corpul si va intrerupe functiile acestuia.
  • Cumpărați, dar verificați. Producătorul responsabil este obligat să spele semințele înainte de ambalare. După ce a deschis un pachet și a văzut mâinile murdare după semințe, aruncă în siguranță un astfel de produs de calitate slabă.
  • Husk - un angajament de beneficii. Cumpărați semințe în coji și nu luați niciodată semințe decojite - au pierdut deja majoritatea acizilor lor grași nesaturați.

Acum știți răspunsul la întrebarea dacă puteți mânca semințe de floarea-soarelui când sunt alăptați sau nu: chiar și în prima lună de hrănire, semințele de floarea-soarelui și dovleacul vor aduce beneficii indiscutabile când sunt consumate moderat în forma lor brută sau uscată. Mănâncă pe sănătatea ta și a copilului tău!

Este posibil să se alăpteze semințele: toate opiniile sunt argumente pro și contra

Semințele de floarea-soarelui sunt o gustare convenabilă, mai ales dacă sunteți pe drum sau nu există timp și posibilitatea de a "mânca bine". Adesea, "fanii" lor devin mame în concediu de maternitate: acest lucru nu este surprinzător, pentru că uneori nu mai e timp nici să bei o ceașcă de ceai. Multe mumii pun o întrebare dacă este posibil să se alăpteze semințele în timpul alăptării sau este mai bine să începeți să le consumați după ce ați intrat în hrănire. Care este valoarea semințelor de floarea soarelui, de susan, de semințe de in și de dovleac pentru mamă și copil și sunt permise atunci când alăptează?

Să ne dăm seama împreună.

Opinii ale experților despre semințe la HB

Opinia pediatrilor diferă, prin urmare, vă recomandăm să cântăriți argumentele pro și contra și să răspundeți la întrebarea dacă mamele care alăptează pot mânca semințe.

Beneficii pentru mamă și copil

Fiecare tânără mamă rezistă nopți nedormite, dispoziții ale copiilor, rutină în viața ei și o lungă ședere în "cele patru pereți". Cu toate acestea, mulți oameni știu că, dacă este deprimată, fără stare de spirit, copilul simte și emoții negative. Pentru antidepresive care alăptează, ciocolată și alcool, interzise, ​​pentru hobby-uri și divertisment în afara casei, adesea nu au suficient timp sau oportunitate...

Cercul este închis, pentru că multe mame găsesc bucurie în lăcuitul semințelor pentru o plimbare sau vizionarea spectacolului.

Proprietăți dăunătoare

Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate, atunci este de remarcat că în 100 g de nucleoli de floarea-soarelui 500 kilocalorii, adică jumătate de pahar de semințe de floarea-soarelui în calorii este egal cu un ciocolată.

Rădăcinile de floarea-soarelui sunt de lungă durată și pot absorbi cadmiul din stratul de sol și întrucât în ​​Rusia controlul acestor produse nu este întotdeauna suficient de strictă, este imposibil să se garanteze că acestea nu conțin substanțe nocive.

Emaila de dinți, la ruperea semințelor, se poate prăbuși, apare tartrul. Semințele au un efect negativ asupra corzilor vocale, de aceea se recomandă ca vocaliștii, politicienii înainte de spectacole, precum și educatorii și profesorii să-și limiteze utilizarea.

Tipurile de semințe și beneficiile acestora

Un număr mare de femei știu despre proprietățile nutriționale ale semințelor, cum ar fi dovleacul, inul, cânepa, chia, susanul, chimenul etc. Să analizăm mai detaliat unele dintre tipurile lor.

Semințe de floarea-soarelui

Acest produs este recomandat femeilor care suferă de boli ale inimii, vaselor de sânge, vezicii urinare, ajută și la alăptare, crescând conținutul de grăsimi din lapte.

Semințele de floarea soarelui conțin:

  • proteine, grăsimi și carbohidrați. Apetitul la folosirea lor este normalizat, iar forțele sunt adăugate;
  • seleniu, fier, magneziu, zinc, iod, fibre dietetice;
  • acizi grași. Reducerea nivelului de colesterol dăunător;
  • Vitamina D. Are un efect benefic asupra dezvoltării fizice și mentale a puilor;
  • Vitamina A. Ajută la îmbunătățirea condițiilor de unghii și păr, strângeți pielea, hrăniți mușchiul inimii.

Asigurați-vă că folosirea semințelor în timpul alăptării (o mână pe zi) vă oferă o garanție a frumuseții și bunăstării proprii.

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac conțin proteine, grăsimi, carbohidrați, oligoelemente (în special, zinc) și vitamine. Când se utilizează, imunitatea este întărită datorită proprietăților antivirale și antifungice, oasele devin mai puternice. Acestea ajută la reducerea nivelului de colesterol dăunător în sânge, la normalizarea tensiunii arteriale.

Acizii grași din această delicateză pot duce la creșterea producției de lapte matern. Semințele de dovleac cu HB sunt cele mai puțin alergenice, ceea ce este important atunci când vorbim despre bebeluși.

În ciuda conținutului caloric, ele nu afectează negativ activitatea tractului gastro-intestinal și a ficatului, cu excepția cazului în care, desigur, abuzul de acest produs.

Semințe de susan

Sesame (susan) este un produs alimentar care ajută la reducerea colesterolului din sânge. Este un imunomodulator natural minunat, semințele de susan curăță intestinele și ameliorează constipația, precum și eliminarea petelor pigmentare.

Sesamele previne bolile de piele la copii, ajută la construirea celulelor creierului, precum și țesutul osos, dinții și părul. 1 lingurita din aceste seminte pe zi este suficienta pentru a compensa deficitul de calciu in mama si copil.

semințe de in

Inul de semințe sunt un nutraceutical minunat, proteina conținută în ele este ușor absorbită de organism. Acestea conțin, de asemenea, fibre, acizi grași polinesaturați, fitoestrogeni, aminoacizi esențiali, magneziu, fier, zinc, calciu, cupru, potasiu, fosfor, lignani, vitamine B, C, D și E.

Inul de semințe sunt utile:

  • în prevenirea bolilor virale;
  • pentru dezvoltarea completă a sistemului nervos și prevenirea rahitismului la copil;
  • ca o prevenire a cancerului de sân și de a stabiliza activitatea sistemului hormonal al mamei;
  • pentru normalizarea intestinelor, de la constipatie;
  • pentru sinteza progesteronului (ajuta la restabilirea ciclului menstrual în perioada GW);
  • pentru a îmbunătăți starea pielii, a părului și a unghiilor.

Înainte de introducerea semințelor de in în dietă, este necesar să se asigure că nu există tumori benigne ale sistemului reproducător, endometrite, boală ovariană polichistică, gastrită și eroziuni în tractul gastrointestinal, pancreatită, tulburări ale vezicii biliare, MCD, hipertensiune arterială.

Condiții de utilizare a produsului

Deci, probabil, v-ați hotărât că mâncarea semințelor este necesară și posibilă. Când alăptați, este mai bine să mâncați semințe de floarea-soarelui crude, acordând atenție sfaturilor privind recepția acestora, pe care le enumerăm mai jos.

Câte semințe poți să mănânci în timpul alăptării?

Nutriționiștii nu sfătuiesc să utilizeze semințe cu alte produse și să le prăjească cu o cantitate minimă de ulei sau fără ea.

Semințele trebuie introduse treptat în alimentație după naștere, începând cu 20 de grame pe zi. Observați dacă au o erupție cutanată, roșeață pe piele sau constipație. Apoi, puteți crește doza zilnică, crescând treptat până la 100 de grame pe zi.

Un astfel de număr mare de semințe este suficient pentru a obține mama care alăptează necesară de vitamine și oligoelemente, pentru a îmbunătăți tractul gastro-intestinal, și sistemul cardiovascular, precum și pentru efectele antiparazitari asupra organismului.

Ce sa alegeti - prajit sau crud

Pentru organism sunt semințe crude sau ușor uscate în cantități mici.

Dacă cumpărați semințe într-un magazin, există un risc de cadmiu, plumb și alte substanțe nocive. Prezența bacteriilor patogene pe piele (producătorii de multe ori nu spală semințele înainte de ambalare) pot provoca vătămări grave, în special în timpul alăptării. Pentru a prelungi termenul de valabilitate al semințelor, de multe ori înainte de ambalare sunt produse chimice prelucrate.

Cea mai bună opțiune este să cultivați semințe pe propriul teren sau să le cumpărați de la fermierii familiali, dacă aveți o idee despre condițiile de cultivare și depozitare.

În timpul prăjirii, ele devin un produs dăunător: atunci când este încălzit, producerea de agenți cancerigeni și distrugerea vitaminelor și a mineralelor.

Cum să scapi de dependența de semințe

Unele femei se plâng de dependența dobândită de lustruirea semințelor. Nutriționiștii experților recomandă reducerea treptată a numărului de semințe consumate pe zi, adăugând și alte tipuri de dietă.

De asemenea, puteți recomanda înlocuirea acestui obicei cu altul - mai util, din punctul dvs. de vedere, de fiecare dată când aveți dorința de a crăpa semințe, mâncați un fel de mâncare nutritivă, iaurt sau doar beți apă.

Este mai bine să cumpărați semințe în coajă, să le curățați cu degetele, este igienică, pe lângă faptul că nu va fi o încărcătură serioasă pe dinți.

7 recomandări utile

Listați recomandările unor nutriționiști bine cunoscuți în utilizarea semințelor.

  1. Consumul de semințe de floarea-soarelui atunci când alăptați în mod corespunzător, veți reduce riscul de efecte negative asupra sănătății - a dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.
  2. În primele 2 luni de la naștere, este mai bine să nu experimentați alimente, inclusiv semințe de floarea-soarelui, dovleac, in, etc. Este mai bine să introduceți un nou tip de produs în alimentație dimineața pentru a urmări posibilele reacții alergice ale copilului dumneavoastră sub formă de erupție cutanată, constipație etc.
  3. Nu trebuie să adăugați semințe de floarea-soarelui sau semințe de dovleac la feluri de mâncare, faceți o gustare separată de masa principală.
  4. Este preferabil să se folosească semințele în formă brută sau uscată, mai degrabă decât prăjită, nu sărate, pentru a nu provoca boli ale vezicii urinare sau ale rinichilor. Alimentele sarate pot provoca un gust specific al laptelui matern, este puțin probabil ca bebelușul să-i placă.
  5. Chiar dacă copilul nu are manifestări de diateză, nu abuzați de semințe, luându-le în cantități mai mari decât 80-100 de grame pe zi.
  6. Dacă ezitați - alegeți kozinaki, halvah sau semințe prăjite, semințele crude vor fi o opțiune mai sănătoasă. În deserturile de est o mulțime de zahăr, utilizarea lor poate duce la alergii la copil.
  7. Este mai bine să se prăjească semințele, după spălarea și uscarea boabelor, încălzirea tigaiei și adăugarea de ulei. Dacă ați găsit timp pentru această procedură simplă, veți fi siguri că produsul este curat, fără impurități nocive.

concluzie

Semințele de alăptare restaurează puterea mamei. Avantajul lor de a normaliza activitatea sistemului nervos este evident, de fapt, este meritul endorfinei (hormonului de fericire) pe care îl conțin. Procesul de lingușire seamănă cu meditația sau cu rozacele, are proprietatea "magică" de relaxare. Faceți clic pe semințe și fiți sănătoși!

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce semințe de floarea soarelui și cum ar putea afecta sănătatea copilului?

O delicatesă gustoasă, cum ar fi semințele, este, de asemenea, un produs foarte util care conține o cantitate mare de vitamine și oligoelemente, ceea ce este foarte important pentru femei după naștere. Să înțelegem posibilitatea semințelor mamei care alăptează și modul în care acestea afectează calitatea laptelui și bunăstarea copilului.

Semințe de floarea-soarelui

Studiile au arătat că, dacă în fiecare zi să se utilizeze cel puțin jumătate de pahar de semințe de floarea-soarelui, corpul va fi prevăzut cu setul necesar de oligoelemente și vitamine.

Dacă le mâncați tot timpul în cantități mici, puteți:

  • consolidarea sistemului cardiovascular cu vitaminele A, E și aminoacizii,
  • să îmbunătățească gustul și calitatea laptelui matern,
  • face vasele mai elastice, reduce colesterolul datorită prezenței acizilor grași,
  • construi masa musculara mai rapid datorita unei cantitati mari de proteine, carbohidrati si grasimi,
  • îmbunătăți apetitul
  • stimulează activitatea intestinului, a ficatului și a vezicii biliare, sistemul respirator cu ajutorul oligoelementelor cobalt, sodiu, fluor, fier, cupru,
  • îmbunătățirea stării pielii și părului datorită prezenței în semințe a zincului, o cantitate mare de vitamine B, E și oligoelemente,
  • accelera procesul de vindecare a ulcerelor, rănilor,
  • întărirea absorbției organismului de calciu din cauza cantității mari de vitamina D naturală,
  • pentru a îmbunătăți starea psiho-emoțională datorită dezvoltării intensive a hormonului de bucurie și fericire atunci când se utilizează semințe.

Dar dacă înghiți semințe crude de dovleac când alăptați, atunci puteți efectua un curs de deparazitare a corpului mamei fără medicamente, a căror utilizare este interzisă în timpul alăptării. Conținut în filmul verde din jurul miezului, cucurbitina, este un puternic antihelmintic. Cu toate acestea, nu irită mucoasa intestinală, nu provoacă intoxicație, ca medicamente de acțiune similară.

În plus față de proprietățile antihelmintice ale semințelor de dovleac sunt caracterizate de un conținut ridicat de zinc. Nu numai că afectează structura părului și frumusețea pielii, dar contribuie și la producerea de insulină de către pancreas și participă, de asemenea, la dezvoltarea celulelor imune.

Posibile consecințe negative

În ciuda faptului că consumul de semințe de floarea-soarelui este foarte util, medicii avertizează asupra unui posibil impact negativ asupra corpului copilului.

  • O cantitate mare de uleiuri și acizi grași poate provoca distensie abdominală în colicul copilului și intestinului, ceea ce duce la probleme cu scaunul.
  • Prin consumarea de semințe de floarea-soarelui în cantități mari, mama poate provoca apariția constipației, care este foarte nedorită în perioada postpartum, mai ales în prezența cusăturilor și lacrimilor.
  • Când alăptați, semințele trebuie consumate cu moderatie, începând cu cantități mici, deoarece acestea pot fi alergice la copil. Semințele de dovleac când alăptarea sunt considerate a fi mai puțin alergenice și, prin urmare, mai sigure. Asigurați-vă că bebelușul nu are reacții negative la semințele de floarea-soarelui sau dovleac consumate de mamă, puteți crește treptat doza lor zilnică la ½ ceasca.
  • Gândindu-vă la întrebarea dacă semințele mamei care alăptează, trebuie să vă amintiți despre conținutul ridicat de calorii. Problema excesului de greutate este foarte relevantă pentru mama în timpul alăptării, deci nu trebuie să abuzezi alimentele cu conținut ridicat de calorii.
  • În timpul alăptării, este important să se respecte regulile de siguranță și să se evite produsele care pot conține microorganisme dăunătoare. Mancarea semințelor prăjite în timpul alăptării este posibilă numai dacă există încredere în respectarea procesului tehnologic de pregătire a acestora. Prin urmare, este mai bine să le prăjiți singuri sau să cumpărați semințe, ambalate în ambalaje sigilate și procesate în fabrici industriale, unde acestea monitorizează strict respectarea standardelor sanitare. În acest caz, riscul de infectare a corpului mamei care alăptează cu diverse bacterii patogene pe pielea semințelor va fi redus.
  • Stomatologii avertizează că, în timp ce presează dinții pe marginile coajei de semințe atunci când se sparg, smaltul dinților suferă foarte mult. Prin urmare, medicii recomandă curățarea cearcanelor cu mâna, care vă va menține dinții întregi și sănătoși.

După cum puteți vedea, majoritatea acestor probleme sunt asociate cu utilizarea excesivă a acestui produs, astfel încât acestea pot fi ușor evitate dacă există semințe în cantități rezonabile.

Pentru o mamă care alăptează, semințele nu sunt doar o delicatesă, ci și o sursă de cantități uriașe de aminoacizi, grăsimi, vitamine și microelemente utile. Cu utilizarea lor moderată, puteți evita consecințele negative, atât pentru organismul mamei, cât și pentru sănătatea friabilelor. Dar laptele matern gustos și nutritiv va permite copilului să crească mai repede și să se dezvolte mai bine.