Creșterea bruscă a greutății: cauze, recomandări

Conceperea

Creșterea în greutate în timp ce așteptați un copil este un proces normal și nu trebuie să vă fie frică.

Cu toate acestea, există situații în care o creștere accentuată a greutății corporale poate provoca probleme grave de sănătate pentru viitorul copil.

Nu este nevoie să mergeți la o dietă și să mergeți la extreme, deoarece dacă o femeie mănâncă puțin, poate duce la faptul că va avea un copil cu o greutate insuficientă.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii, deoarece patologia va fi discutată în acest articol.

Pericol de creștere rapidă în greutate

Dacă o femeie a câștigat prea multă greutate, se pot aștepta următoarele consecințe:

  • În ultimele etape va exista toxicoză, ceea ce poate duce la avort spontan
  • Spatele și picioarele vor afecta din cauza excesului de greutate corporală.
  • Placenta va exfolia sau va începe munca pretermică.
  • Edemul abdomenului și membrelor va începe
  • Pe picioare vor apărea vene varicoase.

Pentru a afla dacă mama în așteptare este supraponderală, medicul ar trebui să determine indicele de masă corporală. Acest lucru se poate face independent, folosind o formulă specială. Pentru aceasta greutate corporală în kilograme trebuie împărțită la înălțimea în centimetri, care este pătrată. Orice deviere de la rata BMI este plină pentru o femeie cu probleme serioase în viitor.

Dacă se întâmplă astfel că femeia gravidă a câștigat deja un număr mare de kilograme în plus, specialistul îi va sfătui să meargă în zilele speciale de post și să facă un exercițiu moderat, de exemplu, mersul fără mers.

Trebuie să vă amintiți că nu este recomandat să vă limitați dieta pe cont propriu, este mai bine să consultați medicul despre acest lucru. În plus, ar trebui să uitați de orice regim alimentar care va duce la reducerea imunității și a lipsei de vitamine.

Viitoarea mamă trebuie să aibă grijă de starea de sănătate a copilului, care ar trebui să se nască. Trebuie să ne amintim că, în cazul în care o femeie în momentul concepției este supraponderală, în timpul sarcinii creșterea în greutate corporală nu ar trebui să depășească 13 kg pe întreaga perioadă de gestație. Greutatea în exces poate duce la vergeturi, într-un mod științific - vergeturi. Pentru a preveni apariția acestora, puteți folosi o cremă specială.

De asemenea, cu excesul de greutate în timpul sarcinii, este necesar să treci constant urină pentru a detecta proteinele din ea, precum și pentru a verifica nivelul tensiunii arteriale.

Cauzele afecțiunii patologice

Nutriția corectă - garanția sănătății mamei viitoare

Prea mare sau, dimpotrivă, prea puțină creștere în greutate în timpul sarcinii este la fel de dăunătoare pentru viitorul mamă și făt. Dacă există o lipsă de greutate, poate apărea un copil cu o greutate insuficientă (mai mică de 2,5 kg). În plus, malnutriția poate duce la probleme legate de metabolism și leziuni ale creierului la creier. De asemenea, foarte des, lipsa de greutate corporală a mamei viitoare afectează producția de estrogen și acest lucru poate declanșa un avort spontan.

În ceea ce privește greutatea în exces, este de asemenea nedorită. Prea multă creștere poate duce la toxicoză târzie, într-un mod științific - preeclampsie. În plus, poate exista o patologie neplăcută, care se numește diabet zaharat. Ultima problemă este capabilă să provoace altul - nașterea unui copil cu excesul de greutate (mai mult de 4 kg).

Toxicitatea târzie poate provoca o creștere a tensiunii arteriale, care este periculoasă nu numai pentru mamă, ci și pentru copilul ei. De asemenea, preeclampsia este o cauză foarte frecventă a crampelor la o femeie însărcinată, care poate provoca, de asemenea, avort spontan. Medicii spun că supraîncărcarea și lipsa activității fizice sunt principalii vinovați ai apariției unei mari mase corporale la mama viitoare.

O femeie care este cu mult peste greutatea normală în timpul sarcinii poate întâmpina dificultăți în timpul procesului de muncă.

Dar chiar dacă nașterea are succes și copilul se naște complet sănătos, mama nu va fi atât de ușor să înlăture greutatea în plus.

Trebuie subliniat faptul că o femeie poate câștiga în greutate din greutatea corporală în timp ce așteaptă un copil de la 11 la 14 kg pe întreaga sarcină. Un astfel de indicator constă din mai multe numere. Aceasta este cantitatea de lichid amniotic și greutatea copilului în uter și masa placentei. În plus, volumul de kilograme în plus include lichid, care este reținut în corpul viitoarei mame.

Este necesar să ne amintim despre depunerea naturală a grăsimilor. O mica crestere a greutatii corporale va aduce beneficii copilului. Pentru mama, kilogramele suplimentare vor servi drept sursă suplimentară de rezerve de energie.

Care ar trebui să fie o creștere normală în greutate?

Creșterea bruscă în greutate - o scuză pentru a face sport

Dacă o femeie are o creștere accentuată în greutate, motivele pot fi foarte diferite. În această perioadă, o femeie care se pregătește să devină mamă are preferințe de gust ciudate și are un apetit puternic. Medicii spun că în timpul sarcinii creșterea în greutate este neuniformă. În primele 4-5 luni, o femeie poate crește doar 3 kg.

Cea mai mare creștere în greutate începe după 20 de săptămâni. Experții întotdeauna cântăresc o femeie gravidă cu fiecare vizită la cabinetul unui ginecolog. Rata de creștere în greutate ar trebui să fie de la 300 la 400 de grame pe săptămână.

Trebuie amintit că în timpul primului trimestru de sarcină, mama însărcinată va adăuga de la 1 la 2 kg și 500 g în fiecare săptămână până la începutul travaliului.

O atenție deosebită la dieta lor trebuie acordată femeilor care se așteaptă la nașterea de gemeni. În mod normal, greutatea lor ar trebui să crească cu cel mult 16 kg pe toată perioada de gestație.

Copilul din pântecele mamei are nevoie de o creștere rapidă și adecvată. Prin urmare, mama trebuie să consume calorii suplimentare. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să mănânce pentru doi. O femeie însărcinată ar trebui să consume în mod normal maximum 300 de calorii pe zi. Această cifră va ajuta la obținerea greutății corporale necesare în timpul gestației, fără supraîncărcare.

În mod normal, mama insarcinată poate crește în greutate corporală de până la 500 g la fiecare 7 zile și de la 2 la 4 kg în primul trimestru. În timpul așteptării gemeni, această cifră crește la 15 kg pentru întreaga sarcină. Trebuie reamintit faptul că gemenii, de regulă, par lumină mult mai devreme, astfel încât mama trebuie să fie mai atentă la dieta ei. În timpul transportului de gemeni poate necesita de la 2500 la 3400 de calorii pe zi.

Care ar trebui să fie rata de greutate în timpul sarcinii

În perioada de purtare a unui copil în corpul feminin, există schimbări care sunt vizibile pentru ochi: o burtă rotunjită și o creștere a greutății corporale. Greutatea în timpul sarcinii trebuie monitorizată cu atenție.

Săriturile rapide într-un mod mare indică un posibil proces patologic.

La unele femei gravide, cifra rămâne aproape neschimbată (cu excepția burta plată). Și ceilalți primesc coapse, fese, talie. Depinde cel mai adesea de ritmul proceselor metabolice din corpul feminin, și nu de o cantitate mare de alimente, așa cum mulți cred.

Desigur, aportul necontrolat de alimente este unul din motivele pentru creșterea în greutate. Dar dacă procesele metabolice din organism sunt normale, absorbția alimentelor și producția produselor finale neprelucrate sunt accelerate.

Greutate în timpul sarcinii

În mod normal, pentru perioada de gestație, o femeie gravidă trebuie să câștige o greutate cuprinsă între 10 și 15 kg.

Dacă mai mult - un indicator de exces de kilogram, mai puțin - lipsa de nutrienți. În ambele cazuri, este necesară o ajustare.

Cauzele excesului de greutate în timpul sarcinii sunt împărțite condițional în ereditar - aceasta este o predispoziție genetică la plinătate și a fost dobândită:

  • tip de corp: astenici și hiperstenici;
  • vârsta femeii gravide;
  • toxicoza: prezența sau absența acesteia;
  • pofta de mâncare gravidă;
  • sarcina multiplă;
  • patologică a sarcinii.

Numărul de kilograme depinde, de asemenea, de trimestrul de sarcină. Deci, la începutul sarcinii (în primul trimestru) poate să apară o scădere a greutății și mai aproape de 12 săptămâni - recuperare.

În cel de-al doilea trimestru, are loc o creștere intensă a greutății, prin urmare, este necesar să se controleze apetitul.

În al treilea trimestru, masa continuă să crească, dar nu atât de repede.

La 37-39 săptămâni greutatea se oprește.

Cum se măsoară greutatea

Pentru a cunoaște greutatea exactă, trebuie să:

  1. Utilizați aceleași scale. Cu modificări frecvente ale greutăților, greutatea va varia într-o direcție sau alta.
  2. Măsurați greutatea corporală nu mai mult de 1 dată pe săptămână. Preferabil în aceeași zi a săptămânii.
  3. Se cântărește dimineața pe stomacul gol, vizitează toaleta (cu vezica goală și intestine).
  4. Se cântărește în haine ușoare sau lenjerie. Dacă măsurarea greutății corporale se efectuează la recepția din cabinetul medicului obstetrician-ginecolog - în lenjerie de corp și fără încălțăminte (puteți purta șosete sau papuci de lumină).
  5. Pentru a controla înregistrarea în greutate rezultatul.

Rata de câștig în greutate viitoare mama

Creșterea în greutate în timpul sarcinii într-un curs normal nu apare spontan.

Datorită individualității câștigului în greutate corporală va fi diferit. În unele, începând cu prima zi de întârziere, crește apetitul - creșterea în greutate este accelerată. Altele numai din săptămâna 20, există o creștere notabilă.

Există limite ale greutății corporale în perioada de gestație, în funcție de perioadă. Schema de creștere în greutate în timpul sarcinii în săptămână și lună (tabel):

  • Pentru perioada de la concepție și la 4 săptămâni de sarcină, nu se observă modificarea greutății corporale.
  • De la 5 la 8 săptămâni poate apărea pierdere în greutate - acesta este un curs fiziologic normal, de exemplu, din cauza toxicozei. În mod normal, pierderea nu depășește 2 kg, iar creșterea nu este mai mare de 1 kg.
  • La 3 luni (de la 9 la 12 săptămâni) - o medie de 200 g trebuie adăugată pe săptămână, creșterea totală nu depășește 2 kg.
  • Cu 4 luni începe o creștere notabilă a greutății - în medie, creșterea în greutate variază de la 1 la 4 kg.
  • La 5 luni - până la 5 kg, creșterea minimă - 3 kg.
  • La începutul celor 6 luni, se termină al doilea trimestru de sarcină - intensitatea se înregistrează în creșterea masei gravide, dar nu numai datorită depozitelor de grăsime, ci datorită creșterii fătului. Fluctuațiile variază de la 6 la 9 kg.
  • La 7 luni - nu mai mult de 12 kg.
  • De la 8 la 9 luni, activitatea de câștig în greutate scade.

Creșterea greutății corporale la 9 luni de sarcină se oprește din 2 motive:

  1. Fructele au ajuns la dimensiunea lor.
  2. Pregnantul se mută mai puțin și își desfășoară activitatea fizică.

În această perioadă, este important să monitorizați numărul, deoarece un salt ascuțit în kilogram este un semnal perturbator al stării copilului.

Valori normale: între 9 și 15 kg.

Caracteristicile distribuției greutății în timpul sarcinii

În timpul nașterii, se observă o creștere uniformă a greutății, fiecare parte având o greutate proprie. Creșterea masei nu se datorează doar fătului care a fost proiectat, ci și datorită altor schimbări de organe.

Tabelul 1 (la momentul nașterii cu o perioadă normală de gestație)

Greutate în timpul sarcinii

În ultimele săptămâni, greutatea mea sare ca o anormală pentru o săptămână poate crește kg cu 3, apoi timp de 2 zile să scadă cu 4 kg.

În același timp, trăiesc același mod de viață, mănânc de 3-4 ori pe zi, nu mănânc prea mult, dar și eu nu mor de foame. Greutatea este urmărită, cântărită în fiecare zi.

Și cum schimbați greutatea în timpul sarcinii? Crește fără probleme, fără picături bruște?

Aplicația mobilă "Happy Mama" 4.7 Comunicarea în aplicație este mult mai convenabilă!

ar putea exista umflături interne, când sare atât de mult

și edemul intern - se manifestă cumva, cu excepția greutății?

Poate că ești umflat. Am 5 kg pe zi, apoi vine greutatea, pleacă din nou

Beau ceva, desigur, dar nu litri)) mi-a fost dificil să iau un litru de apă pentru a bea înainte de B)

Mă gândesc să-i cer un doctor luni, dar am un astfel de doctor..)))) Nu puteam să răspund sănătoși)

Am venit în ziua mea înainte de ieri, sa uitat la mine, a oftat și a spus: "hai să mergem, să stăm în tăcere". Eram deja în spatele lui ca și cum ar fi fost

Am stabilit la fiecare 3 saptamani + 1,2-1,5, dar pana acum, sper ca nu va creste in continuare, asa ca pana in acest moment deja +4,5 kg!

Subiectul meu dureros: Tocmai am avut toxicozitate (pana la 16 saptamani), nu m-am imbunatatit si, dupa ce am incheiat, am castigat 2,5 kg in trei saptamani, ma certat. pana cand incepe sa ma fac rau Problema este ca beau foarte mult: (daca pot rezista cateva ceasca de ceai pentru a bea o zi intreaga, apoi in seara sunt insetata de sete, pot bea o sticla de apa de doua litri pentru o seara... Plus, beau si ma trezesc noaptea Nu pot să adorm din senzația de sete puternică. Cineva a dat peste asta, a spus Vraikha adu-ma intr-un spital pe o dieta stricta, daca voi recruta (((

Creșterea în greutate în timpul sarcinii: 6 motive

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un proces natural datorită fiziologiei umane. Desigur, sarcina nu este altceva decât unul dintre cele mai importante și fundamentale evenimente din viața fiecărei femei, cu toate acestea, toată lumea știe că această perioadă este și cea mai responsabilă și pretențioasă o atenție deosebită, ca femeia însăși, oamenii din jurul ei și lucrurile, precum și medicii și specialiștii care o ajută să experimenteze această perioadă. Pe lângă trăsăturile stării corpului, în special în anumite perioade, vulnerabilitatea și fragilitatea acestuia, există încă multe aspecte care au o importanță fundamentală pentru dezvoltarea și creșterea favorabilă a copilului, precum și pentru sănătatea mamei.

Care este rata cresterii in greutate in timpul sarcinii?

Fundația inițială pentru înțelegerea proceselor de creștere în greutate în timpul sarcinii este asimilarea faptului că acest proces este caracterizat prin inegalitate și chiar o anumită natură ciclică, întinsă pe tot parcursul ciclului de sarcină. În plus, este important să înțelegeți că acest proces este influențat de o mulțime de factori care ar trebui luați în considerare atunci când se calculează și se înțelege tot ceea ce se întâmplă.

Cel mai important criteriu pentru un ciclu sănătos de sarcină este aspectul unui set corect, echilibrat și cel mai important, controlat de greutatea totală a unei femei, care ar trebui să crească sistematic și fără salturi.

Greutatea pe diferite linii de sarcină poate varia semnificativ în funcție de mărimea copilului.

Femeile gravide adaugă greutate datorită:

  1. Creșterea grăsimii corporale, inclusiv a taliei.
  2. Creșterea volumului de sânge al femeilor, care este asociată cu funcția de participare abundentă a sângelui la furnizarea de substanțe nu numai pentru ele însele, ci și pentru copil.
  3. Extinderea uterului și a straturilor sale musculare.
  4. Volumul fluidului placentar crește.
  5. Desigur, creșterea copilului și greutatea corporală, mai ales în etapele ulterioare.
  6. Multe alte motive și aspecte.

Este important de menționat că norma de greutate în fiecare caz în parte și pentru fiecare femeie individuală este strict individuală și se corelează cu o serie de factori, luând în considerare și pe baza cărora trebuie să se facă și să se determine și apoi să se controleze norma proprie. În primul rând, valoarea inițială a greutății unei femei înainte de sarcină este importantă, unde corelația tipului este strict proporțională: cu cât a fost mai puțin, cu atât mai mult a câștigat și viceversa.

Un criteriu mai puțin important este categoria de vârstă a femeilor: cu cât vârsta este mai mare, cu atât este mai puțin probabil ca un câștig semnificativ în greutate. Caracteristicile ciclului de sarcină înseamnă variabilitatea toxicității, alte circumstanțe neplăcute cu sănătatea, trăsăturile hormonale și restructurarea unei anumite femei. Sarcina multiplă duce, evident, la creșterea în greutate și la o serie de alți factori individuali.

Este extrem de important să păstrați greutatea medie, pentru cel mai favorabil curs de sarcină.

Câștigarea în greutate în timpul sarcinii este un proces multidimensional și pentru a da un răspuns clar și corect întrebării emergente de tipul: câștig prea mult în greutate sau nu continuă, este normal pentru mine, cât ar trebui să cântărească, este dificil și necesită o analiză aprofundată, luând în considerare datele medii.

Ce este rău și de ce câștig în greutate rapid în timpul sarcinii

Foarte rapidă, ascuțită, mare și cu o creștere rapidă a greutății este unul dintre principalii indicatori ai abaterilor de la cursul corect și rațional de recrutare și, ca rezultat, de complicații ale procesului ciclului de sarcină.

Acest factor poate indica următoarele situații:

  1. Sarcina este multiplă, din care forța caracteristică și creșterea puternică în greutate în aproape fiecare trimestru al ciclului.
  2. Așa-numita polilhidramație, când o femeie are o cantitate neobișnuit de mare de lichid amniotic.
  3. Motivul cel mai comun și extrem de sărac este puffiness, care necesită stabilirea controlului asupra lichidului consumat și excretat.

Depășind normele de creștere în greutate, ca set suplimentar în sine, determină necesitatea de a face anumite schimbări în dieta și stilul de viață general al mamei și necesită o îngrijorare și o atenție deosebită. Ca în aproape toate aspectele proceselor care apar în timpul sarcinii, este important să existe o respectare clară și echitabilă cu planul prevăzut, să nu depășească pragul maxim și minim admis al indicatorului, care ar trebui să fie prescris de un medic.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii, de regulă, este inegală, și poate chiar să meargă într-un salt relativ brusc.

Pentru a nu crește în greutate, trebuie să faceți exerciții fizice concepute special pentru femeile însărcinate.

Greutatea este distribuită în mod strict individual, mulți experți alocă un astfel de raport de recrutare cu 40% în primele etape, până la jumătate din ciclu și restul (perioada principală stabilită, în care se produce cea mai mare creștere) 60% din creșterea totală în a doua jumătate, mai apropiată de ultimele luni ale ciclului.

Consecințele creșterii abdominale în timpul sarcinii

Cu toate acestea, adesea o creștere gravă și o creștere (și o scădere) a greutății într-o perioadă scurtă de timp (de exemplu, 1-2 kilograme pe săptămână) poate fi un motiv serios de îngrijorare, ceea ce poate indica diferite efecte adverse.

Aceste consecințe pot fi:

  1. Puternicitatea menționată mai sus, care, după cum subliniază mai multe femei și specialiști, este una dintre cele mai frecvent întâlnite în practica însoțitorilor de sarcină, dar în același timp o categorie specială care necesită o atenție deosebită.
  2. Eșecul în homeostaza relativ instabilă a corpului, de exemplu, datorită pătrunderii și dezvoltării infecției în corpul mamei.
  3. Identificarea semnelor de diabet la femeile gravide.
  4. Încălcarea echilibrului apă-sare, ducând la alte consecințe, nu cele mai favorabile.

Sărbătorile de greutate pot să apară pe tot parcursul ciclului, dar majoritatea femeilor notează fenomene similare fie în al doilea trimestru, în timpul creșterii fetale crescute, fie în ultimele săptămâni de sarcină în al treilea trimestru, care indică cel mai adesea unele întreruperi ale metabolismului apei.

De asemenea, astfel de fenomene se disting prin unele femei imediat după ovulația întârziată.

Prin urmare, este necesară reglementarea aportului de lichide, inclusiv a alimentelor și, în special, a fructelor și legumelor, precum și controlul pragului admisibil pentru consumul de alimente sarate și grase. În cazul în care greutatea este sărituri neobișnuit - o femeie ar trebui să consulte un medic.

Cresterea in greutate minima aprobata in timpul sarcinii

Creșterea în greutate foarte mică și scăzută poate să se coreleze cu diferiți factori și nu reprezintă în mod necesar un motiv serios de a se întâlni și de a vizita urgent medicul (de exemplu, în primul trimestru), dar de multe ori vă puteți întâlni și când există tendințe și consecințe negative.

Principala tendință de dezvoltare a greutății scăzute, mai ales în perioadele ulterioare ale ciclului de sarcină, când procesele corpului încep să se pregătească pentru naștere, este:

  • întârziere;
  • Dificultate în dezvoltarea fătului, care poate fi atât o cauză, cât și o consecință în acest caz;
  • Boala femeilor, inclusiv toxicoza probabilă.

Pentru ca greutatea să nu depășească norma, trebuie să mâncați numai alimente sănătoase.

O situație specială se întâmplă atunci când o mamă subînțelege în mod deliberat și respectă principiile greșite în mod evident de nutriție, ceea ce oferă un câștig în greutate mic sau o stagnare patologică a creșterii sale și poate provoca cauzele avortului spontan și subdezvoltarea ulterioară a copilului. Fiecare pas în dietă trebuie luat în considerare și, dacă este posibil, este de acord cu medicul.

Care este importanța controlului greutății în timpul sarcinii?

Unul dintre principalele criterii pentru dezvoltarea sănătoasă și adecvată a copilului, care asigură bunăstarea excelentă și stabilă a mamelor, este controlul greutății pe tot parcursul ciclului de sarcină, care constă în etape.

Controlul greutății este necesar în mod direct pentru:

  • Asigurarea condițiilor favorabile pentru dezvoltarea și creșterea copilului;
  • Sarcina favorabilă pentru mama;
  • Suprimarea și reducerea probabilității multor influențe distructive și a bolilor în timpul sarcinii;
  • Furnizarea completă a fătului cu substanțe nutritive esențiale, inclusiv pentru sinteza hormonilor și țesuturilor cele mai importante ale corpului, precum și pentru multe alte funcții.

Pe fondul unor probleme mai frecvente cu căutarea și sări de săgeata exponențială pe cântare, nu trebuie să uitați și să vă răsturnați de rău și chiar de pericolul unui câștig prea lent în greutate pe tot parcursul ciclului și în perioade specifice pentru care acest fenomen nu este tipic.

Modalități de control al greutății în timpul sarcinii

Controlul greutății în timpul sarcinii trebuie să fie efectuat în strictă conformitate cu instrucțiunile și prescripțiile medicului, deoarece nutriția în timpul sarcinii este o problemă extrem de complexă și complexă care necesită analiza cea mai aprofundată a fiecărui caz individual.

Controlul greutății trebuie efectuat prin:

  1. Reglementarea hranei consumate, cantitatea sa în precizie la gram, calitatea, timpul de primire și, bineînțeles, raționalitatea și echilibrul general, pe baza mărturiei medicului.
  2. Controlul utilizării apei, a cantității acesteia în general și în anumite intervale de timp ale zilei.
  3. Modificarea activității și mișcării fizice, în funcție de perioadă, greutate.

Rata creșterii în greutate în timpul sarcinii (video)

Încercați să păstrați greutatea în cadrul normelor desemnate și să vă monitorizați sănătatea, în acest caz, copilul va crește plin, puternic și capabil!

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Toate femeile, într-un fel sau altul, acorde o atenție la greutatea lor, dar dacă în dieta normală de viață, activitatea fizică și alte activități sunt concepute numai pentru corpul tău, atunci cu debutul sarcinii ești responsabil pentru sănătatea a doi. Și, prin urmare, într-o condiție specială și standarde vor fi altele. În articolul nostru vom folosi termenii "greutate" și "greutate corporală", în acest context este același.

Creșterea în greutate totală pentru sarcină este un indicator al creșterii în greutate din momentul sarcinii diagnosticate până la naștere.

Valoarea biologică a creșterii în greutate în timpul sarcinii este de a crea protecție suplimentară pentru ovul și făt. Țesutul de grăsime în timpul sarcinii este depus în principal în glandele mamare, fesele, coapsele și abdomenul. Pe lângă protecția mecanică, grăsimile joacă un rol de economisire a energiei în caz de foamete, acest lucru sa întâmplat în mod evolutiv, iar organismul dumneavoastră își îndeplinește pur și simplu sarcina dorită.

De ce să controlați greutatea în timpul sarcinii?

Creșterea optimă în greutate este unul dintre indicatorii unei sarcini normale.

Când vă înregistrați, vi se va cere:

- dacă rudele de sânge (mamă, bunică, soră) sunt sindromul obez, diabetic sau metabolic (tulburare metabolică complexă)

- a fost supraponderal mai devreme

- dacă a existat o creștere accentuată sau o pierdere în greutate și, dacă da, cum a afectat ciclul menstrual,

- cât de mult ați câștigat greutatea într-o sarcină anterioară (dacă această sarcină nu este prima), ați recâștigat greutatea și cât de repede ați făcut.

De asemenea, măsurați creșterea și greutatea corporală.

Controlul greutății se efectuează la fiecare participare și ajută cât mai curând posibil la suspectarea dezvoltării diferitelor condiții patologice. La domiciliu, controlul greutății corporale se efectuează săptămânal, dimineața sunteți cântărit pe stomacul gol, după toaletă dimineața, în aceeași haine. Se presupune că atunci când veniți la recepție, veți fi cântăriți în aceleași haine pentru a evita erorile de diagnosticare.

Inițial, o femeie are un anumit indice de greutate, pentru evaluarea obiectivă se utilizează indicele de masă corporală.

Indicele de masă corporală (IMC) este o valoare relativă care permite evaluarea gradului de conformitate a greutății persoanei cu înălțimea sa.

Pentru a calcula IMC, este necesar să se păstreze indicatorul de creștere în metri (de exemplu, 1,75 × 1,75 = 3,06). Apoi greutatea în kilograme împărțită la creșterea în pătrat (de exemplu, 67 ÷ 3.06 = 21,9 și aceasta este norma).

Creșterea rapidă în greutate în timpul sarcinii ce să faceți

În timpul întregii sarcini, creșterea în greutate este de 10-12 kilograme. În același timp, astenicii (subțiri, înalți) pot obține aproximativ 14 kilograme în condiții normale, iar pentru hiperstimie (plină sau supraponderală), creșterea optimă a greutății este de aproximativ 7 kg.

Parametrii care compun greutatea unei femei însărcinate

Masa câștigată constă în următorii parametri:

  1. cântărește aproximativ 3500 g (aceasta este o cifră foarte medie, deoarece limita inferioară a greutății normale la naștere este de 2500 g);
  2. - 600 g;
  3. - 1 l (kg) (lichidul amniotic care înconjoară copilul);
  4. - 1 kg (este un pom de fructe);
  5. - 1.5 l (2 kg) (apare așa-numitul "cerc al treilea de circulație a sângelui" - mamă-făt, prin urmare, volumul sângelui circulant în timpul sarcinii crește în principal datorită părții lichide);
  6. , dezvoltarea ganglionilor mamari - 2,5 kg (glandele mamare sunt preparate treptat pentru hrănire încă de la începutul sarcinii);
  7. , coajă - 500 g

Pierderea în greutate în timpul sarcinii

Pierderea în greutate se înregistrează, de regulă, în stadiile incipiente ale sarcinii, datorită afecțiunilor frecvente, lipsei apetitului, greață și vărsături. Aceasta nu este de obicei o patologie și este reconstruită cu o alimentație adecvată (alimentele trebuie să fie frecvente, fracționate de 5-6 ori pe zi în porții mici).

Creștere în greutate anormală

Cresterea in greutate in exces indica de obicei acumularea de exces de lichid in tesuturi. În lipsa atenția cuvenită acestui aspect, în etapa următoare se adaugă la umflarea vizibil, deoarece tensiunea arterială la nivelul membrelor, iar mai târziu a intrat complicații ale femeii gravide și a fătului până la moarte.

Managementul clinic al femeilor gravide cu adăugarea anormală a masei corporale este îndreptată spre creștere în greutate de corecție, reducerea acumulării de lichid în țesuturi, precum și primul și link-ul principal se îmbunătățește (fluxul sanguin in capilare) in sistemul materno-placentare-fetale (deoarece este din acest începe procesul patologic eclampsie).

Examinarea cu PPV este în principiu aceeași ca în timpul sarcinii normale. Adăugat inspecții mai frecvente pentru controlul greutății (1 la fiecare 3-5 zile), livrarea obligatorie a analizei biochimice a sângelui (și electroliți) și diurn (volumul de urină a format într-o anumită perioadă de timp, în acest caz, pentru noapte). Este necesar să se determine retenția de lichid în organism. O versiune brută a calculului diurezei zilnice este prezentată în tabel.

Greutate în timpul sarcinii

Cele mai multe femei gravide așteaptă cu nerăbdare momentul în care burtica lor începe să apară. Dar, împreună cu aceasta, mamele viitoare sunt oarecum alarmate de schimbarea propriilor dimensiuni, deoarece alte părți ale corpului sunt de asemenea rotunjite cu burta. Și asta nu-i place tuturor femeilor.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un fenomen inevitabil. Orice sarcină normală ar trebui să fie însoțită de o creștere. Dar ea "nu are dreptul" să depășească limitele stabilite, care, în fiecare caz în parte, pot fi diferite.

Ce determină creșterea în greutate?

Deci, dacă sarcina survine în siguranță, atunci când se dezvoltă greutatea femeii, greutatea femeii va crește în mod inevitabil. Cantitatea de lichid din corp crește, uterul, fătul și placenta cresc, pieptul este pregătit pentru hrănire și rezervele mici de grăsimi sunt depuse pentru a oferi copilului tot ce este necesar. Firește, toate aceste creșteri devin vizibile chiar și fără scale. Cu toate acestea, mamele viitoare nu se îmbunătățesc la fel.

Numărul de kilograme câștigate în timpul sarcinii depinde de mulți factori. Mai întâi de toate, de la greutatea inițială. Cu cât nu atingea norma, cu atât mai repede avea să se ridice. Procesul va merge mai repede dacă aveți o tendință de a fi supraponderal, dar înainte de aceasta ați fost reținut prin hrănire moderată și efort fizic. Femeile în vârstă vor câștiga, de asemenea, mai mult decât cele joase.

Dacă se așteaptă un copil mare, atunci, evident, placenta va fi mai mare și mai grea, și cu ea greutatea totală. Tendința la edem afectează de asemenea acest indicator: cu cât mai mult fluid este reținut în organism, cu atât deviază mai departe săgeata cântarelor.

Este demn de remarcat faptul că reducerea în greutate în stadiile incipiente din cauza toxicozei puternice poate duce mai târziu la o creștere rapidă: organismul este de capturare pe ceea ce a fost pierdut, încercând să recupereze.

În plus, aproape toate mamele care se așteaptă la anumite perioade de apetit crescut, care este asociată cu o creștere a nivelului de estrogen. Și dacă o femeie nu este capabilă să-l controleze, atunci supraalimentarea duce și la o serie de kilograme suplimentare și, în acest caz, nedorite.

Retenția de lichide în țesuturi (din cauza a ceea ce apare edemul) este, de asemenea, indicată de numărul excesiv al scalelor. Mai multe kilograme neautorizate s-au format în policilamente. Firește, cu o sarcină multiplă, mama însărcinată va cântări mai mult decât dacă ar fi însărcinată cu un copil.

Nu trebuie să uităm de vârstă: de-a lungul anilor, tendința de a fi supraponderală și de a câștiga kilograme în plus crește.

Rata de creștere

Subponderiul sau excesul de greutate în timpul sarcinii amenință cu diverse complicații. Deci, prea multă creștere poate fi însoțită de edem, care este considerat o încălcare. Greutatea în exces devine un obstacol în timpul nașterii, complicând aspectul copilului în lume. Este, de asemenea, o sarcină mare asupra inimii și a sistemului musculo-scheletal al femeilor, riscul de tromboflebită și apariția diferitelor dureri. Creșterile prea mici pot fi un semn al dezvoltării fetale afectate.

Medicii nu monitorizează greutatea gravidei pe parcursul perioadei și în special - în a doua jumătate a sarcinii. Pentru a evalua acest indicator, s-au creat "coridoare" condiționate, în care mamele însărcinate ar trebui să se potrivească în mod normal. Desigur, aceste norme sunt medii și pot fi ajustate în funcție de caracteristicile individuale. Dar, în general, ele pot fi exprimate în următorul tabel:

Rata creșterii în greutate în timpul sarcinii

  • Creșteți volumul sânului - 500 g
  • Sânge suplimentar - 1,5 kg.
  • Apa din corp - 1,5-2 kg
  • Suplimentare de grăsime în corpul matern - 3-4 kg.

Cât de repede ar trebui femeile gravide să câștige în greutate? Este posibil să se calculeze creșterea corectă în greutate în timpul sarcinii în săptămână?

Rata de creștere în greutate este foarte individuală. În câteva luni puteți recruta mai mult, în unele mai puțin. Unele femei încep să crească în greutate, începând cu primele zile ale sarcinii și apoi încetinind, în timp ce altele, dimpotrivă, pot începe să crească în greutate în mod dramatic după 20 de săptămâni. Oricare dintre opțiuni este perfect normală, dacă nu depășește limitele setului optim. Cu o greutate normală în timpul primului trimestru, ar trebui să obțineți aproximativ 1,5 kg (2 kg - cu greutate insuficientă, 800 g - cu excesiv.

În timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru, creșterea în greutate este accelerată. Între 14 și 28 de săptămâni de sarcină, femeile cu greutate normală pot obține aproximativ 300g pe săptămână. În a noua lună, greutatea poate scădea ușor - cu 0,5 - 1 kg - aceasta este complet normală și este cauzată de pregătirea corpului pentru naștere.

Dorința cetățenilor noștri de a pierde în greutate este indestructibilă, mai ales în cea mai frumoasă jumătate a umanității, și crește considerabil în primăvară. Mulți oameni încearcă să facă acest lucru cu suplimente alimentare.

Cât trebuie să mănânc în timpul sarcinii?

Deși femeile trebuie să câștige suficientă greutate în timpul sarcinii pentru a produce un copil cu dimensiuni normale, cercetătorii americani au descoperit că doar o creștere a masei slabe, și nu o creștere a masei grase, afectează mărimea copilului. Si cu cat mai multa masa de grasime castiga femeile in timpul sarcinii, cu atat excesul de grasimi pe care le au dupa nastere. Dimpotrivă, o creștere a masei slabe nu afectează greutatea femeii după naștere. În nici un caz nu trebuie să mănânci în timpul sarcinii "pentru doi"

În timpul primului trimestru, aveți nevoie de doar 200 de calorii pe zi, în timpul celui de-al doilea și al treilea, 300 de calorii. Încercați să obțineți aceste calorii suplimentare din alimente sănătoase "sănătoase": porții de muesla sau de cereale cu lapte sau fructe proaspete + iaurt. Vă puteți simți foame, începând cu a 13-a săptămână de sarcină, când nivelul de estrogen, un stimulator al apetitului, crește în sânge. Dacă o creștere a poftei de mâncare nu duce la creșterea excesivă în greutate, atunci este normal.

Nu puteți să muri de foame și să vă aranjați zilele de post

În cazul în care ritmul de creștere în greutate este prea mare - în primul rând, să limiteze consumul de grăsimi animale și dulciuri. Nu vă limitați la carbohidrații complexi, în special cerealele, pâinea neagră, precum și fructele și legumele. Săriturile abrupte în greutate (înainte și înapoi) conduc la o creștere accentuată a presiunii, care este în sine periculoasă în timpul sarcinii. Deci, dacă vă decideți că câștigați prea multă greutate, nu reduceți în mod drastic cantitatea de alimente consumate, faceți-o treptat.

Încercați să nu mâncați o mulțime de ciocolată, cu excepția unei cantități mari de calorii și grăsimi, conține, de asemenea, o mulțime de cafeină, care împiedică organismul să absoarbă fier și acid folic, care, la rândul lor, sunt responsabile de furnizarea de oxigen copilului. În plus, cofeina afectează absorbția de calciu. Din același motiv, limitați consumul de cafea și ceaiul negru puternic.

În timpul sarcinii, o femeie în mod inevitabil câștigă în greutate. O femeie sănătoasă în timpul sarcinii se poate aștepta la o creștere de 12,5 kg (interval de 9-15 kg)

Dacă toxice?

Când toxicoza este oricum necesară. Mănâncă porții mai mici și de cele mai multe ori, într-un stomac gol, se eliberează mai multă acidă, care, în lipsa unui lucru mai bun, mănâncă pereții stomacului, ceea ce duce și la greață.

Umflarea mică este considerată normală în timpul sarcinii. Dacă rinichii funcționează normal, atunci nu trebuie să vă limitați în lichid. Trebuie să beți cel puțin 6 pahare standard de apă pe zi și ar trebui să beți cu siguranță dacă sunteți însetat. La urma urmei, lichidul amniotic este complet actualizat la fiecare 3 ore, iar acest lucru necesită apă.

Cum să pierzi prea mult după naștere?

Desigur, depunerea unei anumite cantități de grăsime în timpul sarcinii este inevitabilă, este absolut normală și ar trebui reconciliată. După naștere, poți, cu suficientă dorință, să-ți recapeți rapid greutatea anterioară. Dacă alăptați, este posibil să fiți uimiți de cât a crescut apetitul. Aceasta este una dintre manifestările raționalității naturii: este important ca copilul tău să primească toate substanțele de care are nevoie și sentimentul de foame sălbatică ajută să se asigure că, cu o mulțime de alimente, copilul va primi tot ce are nevoie. De fapt, nu este necesar să mănânci mult, principalul lucru este să mănânci alimente sănătoase de înaltă calitate. Deoarece alăptarea necesită și mai multă energie decât sarcina, corpul dumneavoastră va avea nevoie de 500 de calorii mai mult decât de obicei în fiecare zi.

Pentru a transfera cu succes toate sarcinile care cad pe corpul femeii în timpul sarcinii și dau naștere unui copil sănătos împreună cu alți factori, este necesară o dietă echilibrată.

Dieta și sarcina

Dar, indiferent de ce faceți, în nici un caz nu mergeți la o dietă și nu muri de foame. Mâncați suficient calorii, evitați alimentele "goale" care nu produc niveluri ridicate de proteine, vitamine sau minerale și beți mai multe lichide. Puteți bea un pahar de lichid înaintea fiecărei mese, se va plictisi sentimentul de foame. Încercați să mâncați fracționată: de câteva ori pe zi în porții mici. Pentru a nu experimenta foamea noaptea, ar trebui să bei un pahar de lapte sau de kefir pe timp de noapte. Fii atent cu exercițiile.

Nu trebuie să exagerezi, în plus, unele exerciții pot fi pur și simplu periculoase în această perioadă. După o operație cezariană, trebuie să fiți deosebit de atenți la exercițiile fizice. Nu ridicați și nu transportați obiecte grele. Evitați și orice fel de activitate care duce la tensiunea abdomenului. Dacă nașterea a fost naturală și fără complicații, poți începe, după numai o săptămână după naștere, să faci cele mai ușoare exerciții - întinderea și întinderea mușchilor, mersul pe jos, curbele lente. Puteți începe să faceți și exercițiile Kegel: comprimarea alternativă și relaxarea mușchilor vaginali.

Pierderea în greutate după sarcină vă va ajuta copilul. Luați-l adesea în brațe și mergeți cu el. Acesta este un antrenament excelent pentru muschii bratului. Pe măsură ce copilul câștigă în greutate (aproximativ 2,5 - 9 kilograme pe an), sarcina dvs. va crește treptat. Plimbarea cu un cărucior este, de asemenea, un exercițiu excelent. Începeți imediat dimineața, mențineți ritmul bun în timpul plimbării și nu veți observa cum se vor topi kilogramele de la sine. Principalul lucru este să fii răbdător, să iei timp - ceea ce a fost câștigat, 9 luni nu pot fi resetate în 3 zile.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii Pentru toți

Acum pare a fi naiv și ridicol, dar ceea ce mi-a fost frică cel mai mult nu era dificultăți obiective și nașterea viitoare, ci schimbări în formă și creștere în greutate în timpul sarcinii. Aproape din copilărie, am auzit de la mama mea: "Aici vei naște și vei reveni". Eu însumi sunt o fată subțire, dar în familia mea toate femeile erau predispuse la trup. Dar creșterea în greutate în timpul sarcinii nu a fost în planurile mele de viață.

Simțindu-mă că în primele luni am fost rapid rotunjite, am avut de a face cu această problemă în serios. Ce să faci pentru a nu pierde forma în timpul sarcinii, cum să mănânci și dacă este posibil să eviți problemele cu excesul de greutate.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este naturală!

Se pare că diavolul nu este așa de rău ca el este pictat! Unele creșteri în greutate în timpul sarcinii sunt un proces complet natural și nu trebuie să vă fie frică de ea. Corpul unei femei este rearanjat în primele luni și începe să acumuleze o cantitate de nutrienți. Greutatea este afectată de constituție. Foarte des, femeile pline de corp nu se recuperează atât de repede și rapid ca cele subțiri. Acest lucru se explică prin faptul că corpul femeilor foarte subțiri are un deficit mai mare de substanțe nutritive care ar trebui folosite pentru a construi organele copilului nenăscut.

În medie, pentru întreaga perioadă de sarcină, o femeie câștigă în mod normal o greutate de 10-12 kg. Nu trebuie să vă fie teamă de acest lucru: această cifră include greutatea copilului însuși, care este de aproximativ 3,5 kg; greutatea placentei, lichidul amniotic. În plus, în timpul sarcinii, creșterea glandelor mamare, care sunt pregătite pentru producția de lapte, și masa totală a sângelui. Și doar un mic procent din greutatea totală cade pe acumularea de grăsimi corporale.

Când creșterea în greutate în timpul sarcinii este anormală?

Dinamica greutății este monitorizată în primul rând de medicul care conduce sarcina. El este cel care determină, pe baza constituției unei femei și a evoluției sarcinii, cât de bine se dezvoltă sarcina și dacă câștigul în greutate este normal sau nu. După nașterea copilului, greutatea ajunge rapid la aceiași indicatori.

Dacă creșterea în greutate în timpul sarcinii este foarte rapidă, acest lucru poate indica începutul gistrozei - o complicație teribilă, în care balanța de apă în organism este perturbată și începe acumularea de lichide. Hipoza poate duce la înfometarea la copil a oxigenului și la evoluția nefavorabilă a travaliului. De aceea, dacă în ultimul trimestru greutatea începe să crească rapid, se prescrie o dietă specială și cantitatea de băutură lichidă este limitată.

De ce nu muri de foame in timpul sarcinii?

Pentru a muri de foame în timpul sarcinii, Dumnezeu nu permite să câștige în greutate, este imposibil. Dar există două pentru plin cu dezvoltarea de complicații. Pentru mine, nutriția rațională era suficientă în porții mici de câteva ori pe zi. Apoi, apetitul crescut nu are timp să forțeze frigiderul să se golească. Este mai bine să limitați cantitatea de grăsime și să includeți un număr mare de legume, carne slabă și produse lactate. Activitatea fizică în timpul sarcinii este și prevenirea creșterii în greutate.

Așadar, plimbările zilnice, exercițiile fizice, mesele cu împărțire completă și o atitudine calmă către un nou stat s-au dovedit a fi cele mai eficiente metode pentru a combate creșterea în greutate. Și predispoziția ereditară nu a fost teribilă.

Creșterea intensivă în greutate în timpul sarcinii

Ce este un câștig teribil rapid în greutate? Doctorul spune că am câștigat prea mult în greutate (deși se pare că nu este vizibil, iar burta are aceeași mărime). Spune asta. citează răspunsul

Și mi sa dat preeclampsie de gradul I. Cred că este absolut nerezonabilă. Simțiți-vă minunat. Copiii nu fac nimic neobișnuit. Vreau de asemenea un tabel: copil: 1154329911

este foarte individual. Depinde de parametrii inițiali, fizic. Dacă te-ai aplecat pe ber-ti, atunci poți apela și mai mult. (undeva în tabele se aflau câștiguri în greutate). Doctorii susțin greutatea intensă - excesul de greutate nu permite organelor interne (în special rinichilor) să funcționeze normal, există o retenție a fluidului în organism (treptat), ceea ce duce la preeclampsie - este rău pentru copii. În general. În opinia mea, foarte mulți medici distorsionează în mod clar. Și pentru mamele de 180 cm și pentru 155 de mame necesită o singură rată de câștig în greutate și sooooo mulți au pus gestoza nerezonabil. Filtrați informațiile și analizați starea de sănătate și ultrasunetele. Citat Răspuns1154330587

Aici găsesc aceste mese. Sunt doar unul dintre bebelușii cu greutate normală, cu greutate normală înainte de sarcină. Aș vrea să știu ce diferență depinde de creșterea răspunsului. Citat Răspunde1154349798

O creștere accentuată a greutății se datorează edemului intern, care poate ameliora preeclampsia la femeile gravide, motiv pentru care acestea supraviețuiesc. Stați pe o dietă fără sare (1,5-2 g sare pe zi). Pierdeți rapid apă și nu va fi nici o problemă. Doctorii, desigur, place să fie reasigurați, dar, de exemplu, eu însumi nu i-am acordat atenție și într-o zi picioarele mi s-au transformat în sticle - nimic bun. Dieta, buruienile diuretice și totul este bine. citează răspunsul

Și nu cântărește deloc în timpul sarcinii. tsitataotvet1154349945

Dieta este de la ficțiune. De exemplu, nu pot scăpa de greață decât cu făină. Și apetitul meu este complet pe lucruri concrete, din tot felul de legume și brânză de vaci - arsuri la stomac. Sunt doar surprinsi de medicii noștri când, atunci când cântăresc în aproximativ 50% din acele norme care sunt enumerate în tabele până în cea de-a 25-a săptămână (pentru întreaga perioadă de naștere), încep să strige despre excesul de greutate. Citat Răspundeți1154350658

De asemenea, nu pot să urmez o dietă. uneori aranjate pentru ei înșiși zile post - och. M-am ajutat foarte mult, personal mi se pare mai ușor să sufere o zi pe mere decât să renunț complet la pâine. Medicii sunt deseori reasigurați. Este necesar să se ia în considerare nu numai câștigul în greutate, ci și o serie de motive. proteinele din urină, creșterea presiunii, prezența edemelor externe. Încercați să calculați diureza zilnică: notați ziua cât ați băut (atât supa cât și fructele sunt luate în considerare - ele conțin 75 până la 90% din lichid) și cât au alocat. Desigur, nu foarte bine. este convenabil să alergi la toaletă tot timpul cu un borcan de dimensiuni, dar masa este orientativă. numerele ar trebui să fie aproximativ egale. citează răspunsul

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Verificarea greutății

Dacă totul merge bine, până la a 28-a săptămână de sarcină, medicul examinează pacientul o dată și apoi de două ori pe lună. Cantarirea devine o procedura obligatorie pentru fiecare vizita la ginecolog. Pentru un medic care monitorizează cursul sarcinii, greutatea mamei în așteptare are o importanță deosebită. Faptul este că excesul de greutate este primul semnal al apariției unei complicații teribile a sarcinii, gestozei (altfel se numește toxicoză târzie). De aceea ar fi frumos să realizăm cu atenție "temele", adică să fie cântărite acasă. Este mai bine să faceți acest lucru dimineața, pe stomacul gol și în aceeași haine, astfel încât rezultatele obținute să poată fi comparate mai târziu.

Pentru multe femei, orice deviere a săgeții scalei într-un mod mare este terifiantă, mai ales dacă înainte de sarcină au pierdut în mod constant greutate și s-au luptat cu excesul de greutate. Deci, creșterea "gravidă" în greutate și excesul de greutate nu este același lucru. Greutatea în exces este depozitele de grăsime, care sunt destul de dificil de împărțit. Și creșterea în greutate în timpul sarcinii este un fel de adăpost temporar pentru copilul dvs., care va dispărea după nouă luni și astfel încât după naștere nu există probleme cu cifra, trebuie să obțineți în mod corespunzător o greutate "gravidă".

În primele două luni, în timp ce copilul și mama se adaptează doar la coexistența reciprocă, o femeie gravidă, de obicei, nu câștigă în greutate. În plus, în acest moment poate fi deranjat de toxicoză, ceea ce duce adesea la scăderea în greutate. Deci, în primul trimestru de sarcină nu există un câștig intensiv în greutate: mama însărcinată câștigă 1-2 kg. Evenimentele principale apar mai târziu, deoarece greutatea corporală a mamei viitoare crește cel mai intens în a doua jumătate a sarcinii, când creșterea săptămânală în greutate este de 250-300 g. Dacă procesul trece mai repede, poate însemna apariția unei probleme - ascunse și apoi umflarea evidentă.

Să examinăm mai atent regulile generale care au fost adoptate în rândul medicilor pentru a calcula posibila creștere în greutate. Și sunt. Pentru toate cele nouă luni de sarcină, mama însărcinată ar trebui să adauge 10-12 kg.

Se crede că începând cu 30 de săptămâni de sarcină, greutatea unei femei crește cu aproximativ 50 g pe zi, 300-400 g pe săptămână și nu depășește 2 kg pe lună. Cu o săptămână înainte de naștere, masa este de obicei redusă cu 1 kg, ceea ce este asociat cu pierderea de lichid din țesuturi.

Dacă greutatea mamei însărcinate înainte de sarcină a fost inferioară celei normale (un exemplu viu - modele, dansatoare de balet), atunci din cauza lipsei inițiale de greutate ea are dreptul să câștige mai mult. Și, dimpotrivă, dacă greutatea unei femei înainte de sarcină a fost mai mult decât normală, atunci este mai înțelept să încerci să adaugi mai puțin. Puteți face acest lucru prin schimbarea dietei: o mulțime de legume, fructe și alimente care conțin proteine.

Circumstanțe agravante

Cat de multe kilograme o mama insarcinata se va recupera in timpul sarcinii depinde de multe motive.

  1. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât mai mare este tendința de a avea corpul.
  2. (adică înainte de sarcină). Este curios că cu cât mai mult a existat o lipsă de greutate, cu atât mai multe kilograme pe care viitoarea mamă are dreptul să le adauge.
  3. Pierderea în greutate din cauza toxicozei timpurii. Faptul este că, după ce a supraviețuit toxicozei, organismul va încerca să compenseze pierderile de kilograme.
  4. În acest caz, este important dacă femeia are tendința de a fi supraponderală sau subțire.
  5. Dacă un pacient are un copil mare (mai mult de 4000 g), atunci placenta este probabil să fie mai mare decât în ​​mod normal. În consecință, o femeie în timpul sarcinii are dreptul de a pune în greutate mai mult decât dacă se așteaptă ca un mic copil să se nască.
  6. Se întâmplă că în timpul sarcinii, mama insarcinată are o dorință neînfrânată de a mânca și, dacă nu o poate conține, există probleme cu excesul de greutate.

Și acum, să vedem care sunt cele 10-12 kilograme de greutate câștigate de mama însărcinată "mergeți". Într-adevăr, dacă ea a recuperat pentru sarcină, după cum se recomandă, cu 12 kg și ea a avut un copil cântărind 3 kg 300 g, unde sunt celelalte kilograme? Acestea sunt distribuite astfel:

  • copil - 3 300 g
  • creșterea volumului sanguin - 1 200 g
  • glandele mamare - 500 g
  • grăsime - 2 200 g
  • și lichid tisular - 2 700 g

Și în detrimentul a ceea ce poate să apară cantitatea mai mare de kilograme? Calculul nostru arată că creșterea în greutate excesivă poate depinde de diferite circumstanțe: greutatea copilului (fructe mari), cantitatea de țesut adipos (creșterea în greutate în timpul deficienței sale inițiale), lichidul amniotic (în cazul poliadramanilor) și lichidul tisular (dacă fluidul corporal este întârziat ).

Dacă primele două circumstanțe sunt normale, ultimele două sunt o boală.

Politrahimii (de la 1,5 litri de lichid amniotic) pot apărea în timpul mai multor sarcini, diabet zaharat și a unor forme severe de conflict Rh.

Creșterea în greutate poate fi cauzată de acumularea de lichid în exces în organism, deci dacă observați că picioarele și brațele sunt "umflate", pantofii devin mici până seara, inelul de nunta nu se potrivește cu degetul "drept", pleoapele arată pucioasă și toată fața este umflată ca după o mahmureală, spuneți-i medicului dumneavoastră. Poate că în meniul dvs. există prea multă sare care păstrează lichid sau (care este mult mai rău), rinichii nu se confruntă cu sarcina crescută.

Dacă greșiți în mod egal, dar sari, dacă în timpul săptămânii ați adăugat mai mult de 500 de grame sau, dimpotrivă, nu ați adăugat un singur gram în decurs de două săptămâni, asigurați-vă că informați ginecologul despre acest lucru. Medicul vă va recomanda cu siguranță o dietă optimă, în funcție de greutatea dumneavoastră înainte de sarcină și de nevoile copilului.

Cred că oamenii sunt de natură individuală și nu pot fi condamnați în cadrul rigid al femeilor însărcinate. Prin urmare, acest articol nu oferă indici pentru calcularea câștigului în greutate. În plus, greutatea nu este tastată uniform. Înainte de naștere am cântărit 55 kg și 168 cm în înălțime, am câștigat 11 kg pentru sarcină. În mod normal, a trebuit să cântăresc 58 kg cu o astfel de creștere. Dar ar fi cu siguranta excesul de greutate pentru mine. Greutate câștigat salturi. Am fost în formă fizică excelentă, nu stricată. Apropo, am avut o mica burta. În ultima săptămână înainte de naștere, a pierdut aproape 2 kg. Copilul sa născut cu o greutate de 2 kg 730g. După ce m-am întors de la spitalul de maternitate, mi-am dat seama că mi-am recăpătat greutatea, iar în prima lună de alăptare am pierdut încă câteva kilograme. Și m-am simțit minunat!

Dacă sunteți în continuare interesat în calcularea ratei de câștig în greutate, aici sunt legăturile

Puțin despre extreme

Se intampla ca mama insarcinata decide sa urmeze o dieta stricta pentru a nu se imbunatati. Cineva se teme să strică forma, iar cineva (mai ales femeile cu un pelvis îngust) consideră că restricțiile la alimentație vor duce la nașterea unui copil mic în greutate. Atât în ​​primul, cât și în cel de-al doilea caz, aceste argumente sunt eronate. Dacă o femeie adaugă 10-12 kg de sarcină, atunci, sub rezerva unei dietă rezonabilă și a unei gimnastică, ea își va recâștiga cu siguranță dimensiunea anterioară. Gândiți-vă, de exemplu, balerinele se reîntorc rapid după naștere, deși, în timpul sarcinii, acestea se ridică de obicei la 18-20 kg, având în vedere deficitul inițial de greutate. În ceea ce privește posibilitatea de a influența greutatea copilului cu ajutorul restricțiilor asupra alimentelor, pur și simplu nu există. În ciuda severității dietei mamei sale, copilul o va lua și, cel mai probabil, se va naște cu o greutate corporală normală. De la restricții în alimentație nu câștigă în greutate doar mama însăși. În plus, datorită faptului că refuză să se hrănească, poate avea anemie.

Dacă înainte de sarcină ați cântărit mai mult decât ar trebui, trebuie să monitorizați cu atenție dieta și să nu mâncați prea mult (mai ales în primul trimestru). Dar este imposibilă și o dietă strictă - copilul nu va putea să crească doar în detrimentul depozitelor grase ale mamei, deoarece acestea nu dispun de setul necesar de nutrienți. Sarcina ta este să câștigi nu mai mult de 6-10 kg în timpul sarcinii, dar nu mai puțin.

Dacă în timpul sarcinii au fost dieta și au reușit deja să piardă în greutate, atunci în primul trimestru trebuie să mănânci mai multe calorii, astfel încât al doilea trimestru să înceapă cu norma. Pentru a evita riscul unui copil cu o greutate corporală mică, ar trebui să adăugați aproximativ 11-16 kilograme în timpul sarcinii, în caz contrar corpul dumneavoastră, care nu are rezerve proprii, nu va furniza copilului tot ce este necesar, ci lupta pentru vitamine și nutrienți.

Șapte concepții greșite semnificative

Există o serie de idei greșite privind greutatea.

Concepție greșită 1. Cu cât crește mărimea mamei însărcinate, cu atât crește și crește copilul. Desigur, greutatea copilului la naștere depinde de creșterea mamei în timpul sarcinii, dar această relație nu este directă. O greutate de la 2900 la 3800 g este considerată optimă pentru un nou-născut. Un copil cu o greutate mai mică este prea slab și susceptibil la diferite boli, iar un făt prea mare poate complica cursul de travaliu. De regulă, dacă mama insarcinantă mănâncă în mod corespunzător, ia vitamine și în timpul perioadei de sarcină a crescut de la 9 la 15 kg, atunci copilul se va naște cu o greutate normală. În cazul în care creșterea greutății depășește 20 kg (din cauza alimentării prea mari și a caloriilor), aceasta nu înseamnă că se va naște un copil mare și sănătos. În acest caz, greutatea copilului poate fi chiar mai mică de 2 kg, deoarece copilul nu are nevoie de calorii suplimentare, are nevoie de nutrienți, iar dacă dieta mamei este calorică, dar nu nutritivă, copilul este subponderal.

Misconcepție 2. Cel mai bun mod de a scăpa de toxemie este să nu mai mâncați și să pierdeți în greutate. Mecanismul de toxicoză nu este încă pe deplin înțeles. Dar oamenii de știință cred că este mai pronunțată la femeile a căror diete nu au proteine. Deci, în majoritatea cazurilor, toxicoza este una dintre consecințele unei diete dezechilibrate. Dacă încetați să mâncați complet (până când opriți greața), toxicoza poate crește, deoarece stomacul continuă să producă suc gastric și nu vă veți simți rău de la mâncare, ci de foame. Și numai procesul de digestie va ajuta la eliminarea excesului de acid din stomac și va preveni un atac de greață. În plus față de greață și vărsături în timpul toxicotoxicității, corpul mamei viitorului își pierde lichidul și, împreună cu acesta, microelementele necesare dezvoltării copilului, deci chiar și cu toxicoză puternică, nu puteți refuza complet să mănânci chiar și pentru câteva zile. Este necesar să găsiți produse de la care nu sunteți bolnav. Dacă toxicoza este prea puternică și duce la o pierdere semnificativă în greutate (până la 20 kg), aceasta este deja o complicație gravă și trebuie tratată.

Falsă 3. Creșterea în greutate nu afectează sănătatea copilului. Depinde doar de greutatea copilului la naștere. Creșterea în greutate nu afectează în niciun fel numai dezvoltarea de tot felul de anomalii genetice care sunt stabilite la concepție. În alte cazuri, dezvoltarea copilului este direct legată de nutriția mamei viitoare și de creșterea în greutate. Fiecare calorie, fiecare miligram de vitamine și substanțe nutritive pe care un copil le poate primi numai de la corpul mamei. Și aportul inadecvat de vitamine și nutrienți esențiali afectează nu numai greutatea, ci și dezvoltarea fătului. Este deosebit de important să se monitorizeze creșterea uniformă a curbei de greutate în primul și ultimul trimestru de sarcină. În primul trimestru de sarcină, sistemul scheletului și organele interne ale copilului: rinichii, ficatul și inima - se formează și se dezvoltă intens. Și în al treilea trimestru, când majoritatea organelor interne sunt deja formate, creierul se dezvoltă. Și sarcina unei femei însărcinate este să furnizeze copilului nenăscut materialul de construcție necesar (vitamine și microelemente). Cu insuficiență sau, dimpotrivă, creșterea în greutate excesivă, pot apărea încălcări ale formării și dezvoltării sistemelor vitale și a creierului.

Misconcepție 4. Dacă, cu câteva zile înainte de a se naște să meargă pe o dietă și să nu câștige greutate, va fi mai ușor să dai naștere. Într-adevăr, femeile care sunt subțiri înainte de sarcină cu un câștig optim în greutate dau naștere mai ușor decât bbw, care în timpul sarcinii nu s-au limitat la mâncare și au câștigat mai mult de 20 kg. Cercetătorii israelieni au concluzionat că o dietă cu conținut scăzut de calorii în ultimele săptămâni de sarcină poate duce la nașterea prematură. Apropo, de multe ori cu o săptămână înainte de naștere, greutatea mamei însărcinate scade natural cu aproximativ 500 de grame (dacă nu mânca prea mult). Pierderea in greutate fara dieta speciala este un semn sigur de nastere care se apropie. Dar trebuie amintit că nașterea (în special cea naturală) necesită o cheltuială enormă de energie de la o femeie. Și dacă cu câteva zile înainte de nașterea intenționată stați într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, pur și simplu nu veți avea puterea de a participa activ la naștere și de a vă ajuta să vă nașteți copilul. Dimpotrivă, majoritatea femeilor instinctiv la muncă și în drum spre spitalul de maternitate mănâncă ceva.

Misconcepție 5. Cu sarcină repetată, creșterea în greutate este mult mai mare, mai ales dacă diferența dintre naștere și o nouă sarcină este mai mică de trei ani. Într-adevăr, cu nașteri repetate, greutatea nou-născutului crește de obicei ușor, dar acest lucru nu afectează foarte mult creșterea în greutate. Indiferent dacă sunteți gravidă prima sau a cincea, creșterea optimă în greutate nu trebuie să depășească cincisprezece kilograme. Dar multe femei vin la a doua sarcină, fără să aibă timp să-și piardă în greutate după prima naștere (mai ales dacă diferența dintre noua sarcină și nașterea este mică) și percep aceste kilograme în plus ca o creștere a greutății. Trebuie să vă reamintim că greutatea cu care veniți la sarcină, numai a ta și nimeni altcineva, și nu ar trebui să scrii kilograme în plus pentru a câștiga greutate. Dimpotrivă, în timpul sarcinii repetate, creșterea în greutate "pură" este oarecum mai mică decât în ​​timpul primei.

Misconcepție 6. Corpul unei femei însărcinate însuși știe ce are nevoie și nu trebuie să se limiteze la mâncare. Această eroare este parțial adevărată, dar, repet, doar parțial. De regulă, o femeie însărcinată se simte intuitiv "dăunătoare" pentru produsele pentru bebeluși și le refuză. De exemplu, o cafea pasionată sau un dulce dulce simte dintr-o dată că în loc de cafea sau de ciocolată amară, vrea să bea suc proaspăt sau să mănânce un măr, dar uneori o femeie nu poate distinge între dorințele corpului și capriciile ei. De multe ori, după ce a rămas însărcinată, o femeie își dă seama că acum se poate juca și nimeni nu o va reproșa. Și dacă mai devreme nu și-a putut permite să mănânce caviar negru cu linguri la micul dejun și să comande prânzul la un restaurant japonez, acum vă puteți răsfăța cu delicatese (și în același timp cu copilul nenăscut). Acestea nu sunt capricii gestante, ci numai capricii obișnuite și nu trebuie să vă manipulați poziția, astfel încât toți rudele să lucreze pentru a vă satisface dorințele gastronomice. Ei bine, dacă doriți brusc să mâncați lucruri destul de specifice (de exemplu, cretă, cenușă sau var), acesta este un semn sigur de lipsă de nutrienți. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre gusturile dvs. ciudate, astfel încât să vă găsească cel mai bun complex de vitamine și minerale.

Misconcepție 7. Mama viitoare ar trebui să mănânce pentru doi. Într-adevăr, acum sunt doi dintre voi și trebuie să oferiți creatura care crește în interiorul vostru. Dar trebuie amintit că unul dintre cei doi este doar un embrion mic, care va deveni mai târziu un copil și până în prezent nu necesită mai mult de 300 de calorii pe zi. Cerința zilnică de calorie a unei femei cu o greutate corporală medie în timpul sarcinii este de aproximativ 2400-2600 kcal, care este de numai 300 kcal mai mult decât este necesar înainte de sarcină. Dar trebuie să ne amintim că 150 de calorii într-o bucată de tort de ciocolată, nu sunt egale cu 150 de calorii într-un bun cu tărâțe. Deci, urmărind caloriile, nu uitați de calitatea alimentelor și de disponibilitatea nutrienților. În acest caz, creșterea în greutate nu trebuie să depășească valoarea optimă, dar este probabil ca bebelușul să se nască slab, cu o greutate mai mică de două kilograme.

Regulile de nutriție

  • Nu poți să mori de foame în timpul sarcinii. Nu ai poftă de mâncare, dar copilul o are. Dacă suferiți de arsuri la stomac, distribuiți rata zilnică de 6 mese mici.
  • Asigurați-vă că încercați să luați micul dejun, să luați un pranz bun, altfel seara vă veți simți foame și nu vă veți putea refuza un tratament caloric ridicat.
  • Distingeți numărul de calorii identice din alimente în funcție de cantitatea lor. De exemplu, 100 de calorii în cartofi fierți "în uniformă" sunt mult mai valoroase decât 100 de calorii în chipsuri de cartofi.
  • Dacă dimineața vă place să vă tratați cu un sandwich, nu abuzați de unt.
  • Alegeți pentru alimentația dvs. alimentară care satisface diferitele nevoi ale corpului. De exemplu: varză (vitamina C, calciu), iaurt (proteină, calciu), caise uscate (fier).
  • Asigurați-vă că mâncați fructe proaspete. Acestea vă vor oferi copilului dumneavoastră cantitatea necesară de vitamina B, minerale, proteine ​​și fibre, care pot reduce riscul de diabet.
  • Cu permisiunea medicului curant, aranja zilele de post.
  • Încercați să nu mâncați o mulțime de ciocolată, cu excepția unei cantități mari de calorii și grăsimi, conține, de asemenea, o mulțime de cafeină, care împiedică organismul să absoarbă fier și acid folic, care, la rândul lor, sunt responsabile de furnizarea de oxigen copilului. În plus, cofeina afectează absorbția de calciu. Din același motiv, limitați consumul de cafea și ceaiul negru puternic.
  • Încercați să obțineți alimente grase precum lapte, brânză, smântână, pește gras și carne, gălbenuș de ou, înghețată, iaurt gras, margarină, unt de arahide, avocado, carne de curcan ușoară sau carne de pui fără piei, somon, ton, untul, margarina, maioneza - nu reprezentau mai mult de o treime din dieta totală. Dar, în nici un caz, nu-i excludeți deloc: au o cantitate incredibilă de proteine ​​- materialul de construcție pentru corpul copilului tău!

Ce altceva este important pentru nutriția dvs.?

Înlocuiește: este necesar să înlocuiți carbohidrații simpli (conținute în produse de patiserie albe, orez alb, făină rafinată, siropuri, dulciuri) cu carbohidrați complecși și necurățați (conținute în pâinea integrală, orezul brun, legumele, fasolea uscată și mazărea, cartofii fierbinți în uniformă).

Limită: Este necesar să se limiteze aportul de sare la alimente. Consumul excesiv al acestuia provoacă retenție de lichide în organism și, ca rezultat, edem. De asemenea, trebuie să limitați aportul de lichide.

Excludem: zahărul, dulciurile și produsele de patiserie ar trebui excluse din dietă, înlocuind aceste produse cu fructe dulci care conțin multe vitamine și minerale valoroase.

Metoda de gătit este importantă! Evitați prajit. Pentru a maximiza conservarea vitaminelor, legumele trebuie să fie aburite. Mâncărurile alimentare sunt, de asemenea, benefice din punct de vedere al dietei. Alegeți toate produsele proaspete, neprelucrate. Ei bine, dacă membrii familiei vor deveni aliații voștri, sprijinindu-vă în dietă.

În cazul în care medicul dumneavoastră a dat "bine" să-și exercite, atunci în pregătirea pentru naștere, cu ajutorul educației fizice, veți arde, de asemenea, calorii suplimentare. Cu toate acestea, gimnastica poate fi departe de toate din diverse motive, de exemplu, din cauza tonului uterului. Nu trebuie sa va suparati, deoarece puteti gasi si alte bucurie care va permit sa scapati de excesul de calorii fara a va rani pe voi insiva si pe copilul dumneavoastra. Ce zici de o plimbare în aerul proaspăt? Acum, când verdele sunt atât de noi, proaspete - aceasta este, de asemenea, o sarcină a energiei naturii, o stropire de emoții pozitive luminoase!

Cel mai minunat tip de activitate fizică pentru mama viitoare este înotul. În apă, greutatea dvs. nu este simțită, corpul câștigă flexibilitate incredibilă, mușchii se relaxează. Femeile însărcinate sunt sfătuite să înoate pe spate sau pe o parte pentru a evita tulpina inutilă pe spatele lor. Înotarea pe abdomen va crește îndoirea coloanei vertebrale, ceea ce este nedorit pentru femeile însărcinate.

Există o gimnastică specială pentru femeile însărcinate, scopul acesteia fiind pregătirea corpului pentru naștere. Dar nu facem gimnastica sau yoga. Articulațiile, care se mișcă sub influența hormonilor, își vor aminti durerea și disconfortul.

Greutate după livrare

Desigur, depunerea unei anumite cantități de grăsime în timpul sarcinii este inevitabilă, este absolut normală și ar trebui reconciliată. După naștere, poți, cu suficientă dorință, să-ți recapeți rapid greutatea anterioară. Dacă alăptați, este posibil să fiți uimiți de cât a crescut apetitul. Aceasta este una dintre manifestările raționalității naturii: este important ca copilul tău să primească toate substanțele de care are nevoie și sentimentul de foame sălbatică ajută să se asigure că, cu o mulțime de alimente, copilul va primi tot ce are nevoie. De fapt, nu este necesar să mănânci mult, principalul lucru este să mănânci alimente sănătoase de înaltă calitate. Deoarece alăptarea necesită și mai multă energie decât sarcina, corpul dumneavoastră va avea nevoie de 500 de calorii mai mult decât de obicei în fiecare zi.

În plus, orice fluctuații în greutate nu trec pentru corp fără urmă. Potrivit oamenilor de știință americani, câștigurile puternice în greutate, precum și pierderile bruște, rănesc corpul uman. De aceea este atât de important să vă păstrați greutatea în intervalul normal, deși nu este ușor de făcut după naștere. În această perioadă se pot produce unele modificări ale metabolismului, se formează tendința de a se suprapune greutăți, apar lire sterline, pe care multe mame nu pot să le împărtășească. În ciuda sarcinii grele din primele luni după nașterea bebelușului, nopți nedormite și hassle asociate cu hrănirea nou-născutului, unele femei se îmbunătățesc. De ce se întâmplă acest lucru? Oamenii de știință explică acest lucru: cauza supraîncălzirii poate fi stresul. Cu cât este mai intensă viața unei tinere mame, cu atât este mai obișnuită omenirea, ceea ce provoacă nu foamea, ci dorința subconștientă de plăcere și pace.

Dar, indiferent de ce faceți, în nici un caz nu mergeți la o dietă și nu muri de foame. Mâncați suficient calorii, evitați alimentele "goale" care nu produc niveluri ridicate de proteine, vitamine sau minerale și beți mai multe lichide. Puteți bea un pahar de lichid înaintea fiecărei mese, se va plictisi sentimentul de foame. Încercați să mâncați fracționată: de câteva ori pe zi în porții mici. Pentru a nu experimenta foamea noaptea, ar trebui să bei un pahar de lapte sau de kefir pe timp de noapte. Fii atent cu exercițiile.

Nu trebuie să exagerezi, în plus, unele exerciții pot fi pur și simplu periculoase în această perioadă. După o operație cezariană, trebuie să fiți deosebit de atenți la exercițiile fizice. Nu ridicați și nu transportați obiecte grele. Evitați și orice fel de activitate care duce la tensiunea abdomenului. Dacă nașterea a fost naturală și fără complicații, poți începe, după numai o săptămână după naștere, să faci cele mai ușoare exerciții - întinderea și întinderea mușchilor, mersul pe jos, curbele lente. Puteți începe să faceți și exercițiile Kegel: comprimarea alternativă și relaxarea mușchilor vaginali.

Copilul dumneavoastră vă va ajuta să scăpați. Luați-l adesea în brațe și mergeți cu el. Acesta este un antrenament excelent pentru muschii bratului. Pe măsură ce copilul câștigă în greutate (aproximativ 2,5 - 9 kilograme pe an), sarcina dvs. va crește treptat. Plimbarea cu un cărucior este, de asemenea, un exercițiu excelent. Începeți imediat dimineața, mențineți ritmul bun în timpul plimbării și nu veți observa cum se vor topi kilogramele de la sine. Principalul lucru este să fii răbdător, să iei timp - ceea ce a fost câștigat, 9 luni nu pot fi resetate în 3 zile.

Bazat pe articolul "Părinții fericiți"